Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Жировые и кожные складки под нижней челюстью образуют второй подбородок. Это эстетический недостаток может появиться в довольно юном возрасте, с годами проблема будет только усугубляться. Существует множество способов моделировать лицо без оперативного вмешательства. Скорректировать красивую форму, можно самостоятельно, выбрав для себя наиболее эффективный метод.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Причины второго подбородка

Красота является субъективным понятием, но существуют общие правила, позволяющие достичь гармонии. Одно из обязательных свойств – пропорциональность, касается не только черт, а также формы.

Наиболее заметен подобный дефект в профильной проекции, линия шеи становится не чёткой, отсутствует красивый, изящный изгиб.

Общее впечатление может искажать действительность, лицо будет казаться уставшим, полным, старше истинного возраста.

Почему появляется:

  1. Образ жизни является одной из главной причин появления, несбалансированное питание, преобладание в рационе жирных, солёных, пряных блюд, отсутствие регулярной физической активности приводит не только к набору веса и разным степеням ожирения, но и замедлению метаболизма, а значит, процессы синтеза коллагена, эластина происходят менее интенсивно.
  2. Генетическая предрасположенность ведёт к появлению характерных складок под нижней челюстью, заметить можно даже в детском возрасте при любой конституции тела, этот фактор не является приговором, получится убрать второй подбородок в домашних условиях самостоятельно.
  3. У женщин подобное провисание кожи связано с неизбежными возрастными изменениями, после 40–45 лет происходит замедление процесса обновления кожи под действием гормонов, снижается природная упругость, эластичность, у мужчин этот процесс происходит намного позже, структура кожи у них плотнее, играет роль эстрагонов, прогестерона, сокращающихся у прекрасной половины к 50 годам.
  4. Увлечение диетами и голоданием незамедлительно отражается на состоянии покровов, резкая потеря килограмм снижает не только объем жировой ткани, уменьшается количество воды, что влечёт обвисание эпидермиса не только участка возле шеи, также смещению всего контура овала.
  5. Заболевания щитовидной железы могут нарушить контур, находящейся непосредственно в области гортани, требуется консультация эндокринолога, с последующей сдачей анализов, прохождением полного обследования.
  6. Нарушение осанки, слабые мышц спины, постоянная сутулость – положение, при котором голова опущена вниз, ведёт к формированию подобного эстетического дефекта, привычка работать за компьютером, при этом не следить за состоянием позвоночного столба, также является причиной появления складок в области шеи.
  7. Стоит пересмотреть условия отдыха, высокая подушка, слишком мягкий матрас, будут провоцировать изменения контура лица, вместо полноценного отдыха легко получить нечёткие линии нижней части овала.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Салонные процедуры

Современные методы коррекции позволяют в короткие сроки обрести желаемый внешний вид. Быстрое избавление гарантируют косметические процедуры, успешно используются для восстановления красивого овала, линии шеи.

Мезотерапия

С помощью инъекционного шприца с тончайшими иглами, по всей проблемной области делается десятки введений раствора кислоты.

В составе могут присутствовать витамины, минералы, гиалуроновая кислота, коллагеновые комбинации, кобальт.

Транспорт активных элементов осуществляется в глубокие слои дермы, что невозможно сделать в домашних условиях. Результат порадует уже через 3 дня, стоит помнить о болезненности процедуры.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Ультразвуковая коррекция

Используется в комплексе с омолаживающими кремами и гелями, стимулирующими восстановление эластичности покровов. Приятная и комфортная процедура, не требует проколов и другого травмирования кожи.

Дорогостоящий метод позволяет заметить результаты после проведения всего курса, длительность которого растянется на 2 недели.

Преимуществом является стойкий результат, любоваться которым можно на протяжении нескольких лет.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Аппаратное воздействие

Подтянуть подбородок позволит применение микроимпульсов. Воздействие помогает повысить температуру внутренних слоёв покровов для активизации синтеза эластина и коллагена, жировые клетки при этом расщепляются.

Также происходит укрепление, восстановление упругости кожи, при этом ощущения комфортные, приятные. Чтобы заметить эффект потребуется от 6 до 12 сеансов, в зависимости от первоначальных размеров двойного подбородка.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Нитевой лифтинг

Зная, как убрать второй подбородок, можно также улучшить контур овала. Для подтяжки кожи используются нити из различных материалов – золота, полипропилена, капролака, полимолочной кислоты.

Для фиксации, каждая имеет соответствующую насечку. Для армирования делаются микропроколы, через которые с помощью иглы проводятся тончайшие нити.

Хирург словно создаёт лицевой каркас, эффект длится несколько лет, при этом следов, шрамов не остаётся.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

LPG-массаж

Подтяжка осуществляется с помощью специально аппарата. Воздействие вакуума затрагивает не только нижние слои дермы, но и более глубокие слои тканей.

Втягивания покровов осуществляется с определённой частотой, что позволяет эффективно стимулировать мышечные волокна. Благодаря процедуре расщепляются жировые отложения, нормализуется микроцируляция, синтез эластина.

Обычно проводиться на чистой коже лишь в некоторых случаях используются специальные кремы и гели. Перед процедурой необходимо выпить 2 стакана чистой воды.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Липолиз

Метод также основывается на введении инъекции, но состав значительно отличается.

Вместо коктейля упругости и красоты, используются натуральные ферменты, позволяющие расщеплять жировые отложения, кроме лецитина, действующие компоненты представлены кофеином, экстрактом артишока.

Если есть лидокаина, пациент не чувствует неприятных ощущений, поэтому подходит при низком болевом пороге. За короткий срок можно будет оценить результат, достаточно 2–4 сеансов, рекомендован способ для коррекции при избыточной массе тела.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Липофилинг

Процедура выполняется под местной анестезией, длится около 30–60 минут. Донорами жировых клеток становятся бедра, живот и ягодицы, способ позволяет избавиться от обвисшей кожи в области подбородка, скорректировать красивую форму лица. А также этот метод помогает выглядеть моложе, рекомендуется для пациентов после 40 лет.

Возрастные рамки неограничены, можно обращаться и в 70 лет. Пересадка собственной ткани позволяет избежать многих нежелательных реакций – аллергии, отторжения, появление воспаления. Ещё одним преимуществом является отсутствие следов вмешательства, возможно применение в комплексе с подтяжкой лица, для коррекции результатов операции.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Липосакция

Популярный метод пластической хирургии, пластика второго подбородка наиболее эффективный быстрый способ навсегда избавиться от провисающих контуров.

Делаются надрезы, через которые выкачивается жир, после отсекаются избыточные участки ткани.

Возможна и коррекция подбородка, сегодня популярным методом улучшения внешности является операция восстановления чёткого контура, подразумевающая установку имплантата подбородка.

Эффективные упражнения

В домашних условиях действенными являются упражнения от второго подбородка. Необязательно ждать возрастных изменений, начинать тренировки можно начинать с 20 лет.

Регулярность проведения лицевой гимнастики обеспечит красивый чёткий контур нижней части лица. За неделю проведения зарядки, возможно добиться видимых результатов.

Сегодня популярным является тренажёр для тренировки мышц подбородка, доверять подобным способам не стоит, эффективность не доказана.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Комплекс упражнений:

  • удобно сесть, плечи развёрнуты, спина прямая, выводить подбородок вперёд, затем возвращать назад, повторить упражнение «голубь» не менее 20 раз, важно держать правильную осанку;
  • убрать упражнениями можно не только подбородок, но и отвисшие худые щеки, нужно сесть на край стула или кресла, опускать назад корпус вместе с приподнятым подбородком, повторить не менее 15 раз, на последнем, задержаться и посчитать до десяти;
  • зарядку можно проводить в любое время, не отвлекаясь от привычных занятий, максимально напрячь мышцы нижней челюсти, задержаться на 5 секунд, расслабить, затем повторить вновь, сделать 2–3 подхода по 10 раз;
  • также вместе с подбородком можно убрать щеки, поднять голову вверх, нижнюю губу подтянуть к верхней, выпятить губы, словно уточка, почувствовать напряжение, задержаться на 5 секунд, расслабиться, повторить не менее 8–10 раз;
  • подбородок приподнять, губы сложить в трубочку с усилием выдать звук «у», чувствуя, как щеки скрываются под скулами, повторить 10–15 раз, длительность самого упражнения 5–7 секунд.

Интересное видео: Быстрый и эффективный способ убрать второй подбородок

Массаж для подбородка

Несложно освоить технику массажа, своими руками можно воздействовать на жировые отложения, улучшить упругость, эластичность. Проводиться преимущественно вечером, после процедуры очищения, для ускорения результата рекомендуется повторять также утром. Эффективно в комплексе с гелями, сыворотками, обладающих лифтинг действием.

Как проводить массаж:

  1. Поглаживание тыльной стороной ладони от середины подбородка к ушным мочкам.
  2. Подушечками пальцев растирать площадь под нижней челюстью, используя круговые движения.
  3. Похлопывания тыльной стороной ладони начиная от подбородка постепенно двигаясь к ушным мочкам, делать до появления ощущения онемения покровов.
  4. Большим и указательным пальцем захватывается кожа, мелкими щипками нужно проработать всю площадь, главное вдавливать внутрь, а не тянуть, как при обычном пощипывании.
  5. Для восстановления упругости, следует круговое растирание, охватывается вся площадь второго подбородка.
  6. На завершающем этапе выполнить расслабляющие поглаживания, весь массаж занимает не более 5–7 минут.

Домашние маски

Быстро подтянуть контур лица позволят домашние рецепты. Натуральные компоненты маски от второго подбородка, избавят от дряблости, потери упругости. Восстановить чёткие контуры можно без применения салонных процедур, достижений пластической хирургии.

Глиняная

Обладает лифтинг эффектом, стимулирует синтез эластина, коллагена. Доступный способ придать овалу красивый контур.

Компоненты:

  • 10 гр. красной глины;
  • 10 гр. голубой глины;
  • 5 мл масла виноградных косточек;
  • 2 капли эфира сандала.

Соединить два вида глины, разбавить тёплым зелёным чаем.

В густую кашицу вести питательное, а также аромамасло, тщательно размешать. Обильно покрыть область второго подбородка, вплоть до выступающих границ нижней челюсти.

Подождать полного высыхания, затем можно смывать, провести не менее семи/восьми сеансов с интервалом через день.

Альгинатная маска

Используется не только для борьбы со вторым подбородком, но и в комплексе против возрастных изменений. Является эффективным способом быстро освежить цвет, разгладить морщины, подтянуть контур без хирургического вмешательства.

Компоненты:

  • 10 гр. ламинарий;
  • 10 гр. рисового крахмала;
  • белок;
  • 5 мл оливкового масла.

Ламинарии превратить на кофемолке в пудру, разбавить горячей водой, оставить на полчаса.

Яичный белок интенсивно взбить венчиком, постепенно вводить рисовый крахмал, соединить с разбухшими ламинариями. Распределить, начиная от линии шеи, постепенно продвигаясь снизу вверх, оставить действовать на двадцать/тридцать минут.

Смывать привычным способом, для профилактики использовать раз в неделю, при выраженной дряблости, провести курс из десяти/двенадцати сеансов.

Профилактика

Важно знать не только, как избавиться от второго подбородка, но действенные методы профилактики. Процесс коррекции требует не только времени, но и определённых усилий. А в случае салонных или пластических способов — длительного восстановительного периода. Чтобы не допустить провисание нижней части овала, стоит руководствоваться простыми правилами.

Рекомендации по профилактике:

  1. Комплексный уход за лицом должен состоять из ежедневных процедур увлажнения, тонизирования, очищения, обязательно проводить пилинг и питательные маски для области шеи, подобные процедуры улучшают кровоток, поддерживают упругость и эластичность покровов.
  2. Обязательно беречь кожу от влияния ультрафиолета, несмотря на то, что солнце не является прямой причиной образования подбородка, оно приводит к преждевременным процессам старения, сухости и дряблости дермы, в течение года используется крем или флюид с определённым фактором защиты, чем ярче лучи, тем выше показатели SPF.
  3. Простые правила макияжа позволят визуально скорректировать форму, скрыть недостатки, выглядеть значительно моложе, для этого по контуру овала используются более тёмные тона, в центре и для увеличения – светлые, возможно даже с мерцающими частицами. Важно помнить, чтобы лицо выглядело свежим и ухоженным, применяется не более 3 продуктов, пудра или тональный крем должны иметь среднюю или лёгкую степень покрытия, чтобы не забывать поры, обеспечивая нормальные процессы обновления.
  4. Диета — не лучший метод снизить вес и позаботится о состоянии кожи, потребуется ввести изменения в рацион, свежие овощи и фрукты, не менее 2 л воды помогут похудеть, при этом не утратить упругость покровов. Стоит придерживаться основ здорового питания постоянно, чтобы контролировать стабильность веса как в сторону увеличения, так и снижения, подобные скачки пагубно отражаются на эластичности.
  5. Гимнастика и физическая активность позволят сохранить мышечную эластичность, прорабатывать придётся не только волокна тела, но и лица, можно начинать в любом возрасте, чем раньше начнутся занятия, тем меньше усилий придётся прикладывать в будущем усилий для сохранения молодости.
  6. Полноценный сон включает не только режимные моменты, подушку желательно выбирать ортопедическую невысокую, наиболее оптимальным положением для отдыха считается лёжа на спине, если спать на животе, гарантировано увеличение количества морщин, проявлений дряблости.
Читайте также:  Ковошинг для волос: что это, отзывы, как проводится процедура, плюсы и минусы, обзор подходящих кондиционеров

Интересное видео: Фейсбилдинг для лица

Отзывы

Алина, 35 лет

Недавно заказала себе тренажёр, наконец-то думаю, избавлюсь от второго подбородка. Деньги выбросила на ветер, теперь каждый день занимаюсь фейсбилдингом, действительно помогает!

Светлана, 48 лет

Путешествуя за границей, впервые попробовала альгинатную маску. Это быстрый способ избавиться от пресловутого второго подбородка и обвисших щёк. Тем более что существуют альтернативные, дорогой профессиональной косметике, домашние рецепты.

Маша, 32 года

После родов решила быстро похудеть на монодиете. Стремительная потеря килограмм отразилась на лице, теле, обвисшая кожа делала из меня старуху. Пришлось заняться спортом, в том числе гимнастикой для лица, за пару месяцев эффект потрясающий.

Вероника Белова»: Окончила с отличием академию индустрии красоты «ЛОКОН». Мать прекрасного ребенка. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, маски(в том числе готовлю своими руками), методики, которые могут сделать нас красивыми и здоровыми. Я в ВКонтакте — пишите, всегда рада.

Источник: https://jlica.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок

Красивой хочется быть всегда. Но что делать, если каждое утро, смотря в зеркало, вы задаетесь одним и тем же вопросом: как убрать второй подбородок?

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

На самом деле это не так уж и сложно: главное – знать, почему природа «одарила» именно вас этим недостатком и приложить немного сил по его устранению. Поверьте: избавиться от второго подбородка проще, чем вы думаете.

Причиной, по которой появляется второй подбородок, может быть образ жизни, наследственность или индивидуальные особенности человека.

Как правило, люди его стесняются и всеми способами стараются от него избавиться. В этом может помочь пластическая операция, но существуют и другие, более дешевые, способы убрать второй подбородок.

Причины появления второго подбородка

Для начала выясним, по каким причинам возникает второй подбородок:

  • Лишний вес – у полных людей жировой запас распределяется практически по всему телу и подбородок тоже в этом числе.
  • Резкое похудение – здесь кожа теряет тургор, повисает, и при этом образуются дополнительные складки.
  • Возраст – с возрастом мышцы теряют свою упругость, и кожа становится дряблой.
  • Чтение лежа – в этом случае подбородок долго находится в положении, в котором закрепляется эстетический дефект. Появляется второй подбородок и при ходьбе с опущенной головой, если спать на высоких подушках или если часто сутулиться.
  • Вредные привычки – употребление алкоголя и курение понижают тонус мышц, и состояние кожи ухудшается.
  • Наследственность – особенности обмена веществ и строения кожи, замедленный биосинтез белков, приводят к торможению процесса коллагенообразования, и кожа на подбородке начинает провисать.
  • Строение нижней челюсти – факторами, которые располагают образованию второго подбородка, служат низко посаженная подъязычная кость и короткая шея, сглаженный подбородок.
  • Сбой гормонального фона – дисбаланс гормонов может привести к перераспределению жировой ткани, с отложением в области подбородка.
  • Заболевания эндокринной системы – недостаток гормонов щитовидки приводит к повышению веса и отложению жира.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Решаем проблему по устранению второго подбородка

Конечно, самые быстрые способы решить эту проблему – сделать пластическую хирургию или поставить инъекции ботокса. Однако причина возникновения остается, устраняется всего лишь последствия.

Кроме того, такие вмешательства не безопасны и имеют ряд противопоказаний, а после них возможны осложнения и отрицательная реакция организма.

Избавиться от второго подбородка можно и в домашних условиях, не подвергая себя риску.

Есть много легких и эффективных способов.

Для того, чтобы придать лицу изящный овал и избавиться от складок на подбородке нужно обратить внимание на следующие пункты домашней программы:

  • активный образ жизни;
  • правильное питание;
  • гимнастика для лица;
  • массаж;
  • косметические маски и компрессы.

А теперь о каждом более подробно.

Правильное питание и активный образ жизни

Чаще всего, появление второго подбородка — это следствие ожирения. Следовательно, начинать надо с похудения.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Рекомендуется здоровое питание, при котором важно соблюдение достаточно простых правил:

  1. Запрет на жирное и жаренное, газированные напитки, соки с добавлением сахара.
  2. Отказ от сдобы и сладкого.
  3. Нельзя голодать, питаться следует 5 раз в день понемногу.
  4. Ограничение употребление соли: она задерживает жидкость в организме, а это причина отеков и появление второго подбородка.
  5. Фрукты и овощи должны составлять половину рациона. В них содержатся клетчатка и необходимые витамин с микроэлементами, которые благотворно влияют на кожу лица, да и на общее состояние организма.
  6. Обязательно потребление жирной морской рыбы, в ней присутствуют важные кислоты Омега 3 и Омега 6, которые улучшают упругость и эластичность кожи.
  7. Полностью отказаться от алкогольных напитков и курения.
  8. Обязательно включить в питание творог, молоко и простоквашу, они богаты кальцием, являющимся важным составляющим элементом для лица.
  9. Не забывать пить воду: если ее будет недостаточно, организм экономит ее и образуются отеки на руках, ногах и лице.
  10. Не нужно забывать про физические нагрузки. Они являются неотъемлемой частью борьбы с излишками веса. Не забывайте гулять на свежем воздухе.
  11. Похудеть помогают: бег, велосипедная езда, подвижные игры и плавание.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Фейсбилдинг

Упражнения для лица укрепляет мышцы лица и шеи. Вдохновляющий результат можно уже увидеть всего за один месяц занятий, но если заниматься каждый день и по несколько раз в день.

Это самые простые упражнения, не составит и труда их выполнять не только дома, но и на работе:

  • наберите воздух в рот и надуйте щеки. Представьте себе, что бы полощите рот, только не водой, а воздухом. Это упражнение нужно выполнять от 2-3 минут;
  • надувайте щеки, держите 2-3 секунды и быстро выдыхайте. И так повторите несколько раз;
    • энергично проговаривайте буквы А, У, О. Не менее тридцати раз. И также проговорите И, У; О, У; У, И;
  • возьмите в рот карандаш или ручку и совершая маневры губами попытайтесь нарисовать в воздухе цифры от 1 до 9;
  • произнесите «Ы», выдвигая нижнюю челюсть вперед, и возвращайтесь в обычное положение, произнося «У»;
  • попытайтесь языком достать до носа, а потом до подбородка;
  • подставьте кулаки под подбородок и попытайтесь опустить голову, но через сопротивление кулаками;
  • запрокиньте голову назад и челюсть двигайте вперед;
  • закройте рот и сомкните зубы, усиленно давите на нижнее небо языком, при этом напрягайте подбородок.

Благодаря этим упражнениям можно убрать второй подбородок.

Но не следует забывать, что для достижения блестящих результатов нужно проводить массаж после упражнений и делать разные маски.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Массаж

Цель его  — усилить кровообращение и активизировать обмен веществ, насытить кожу полезными веществами.

  • Для начала нанесите питательный крем на область подбородка, нижней челюсти и низа щек.
  • Плавно погладьте кожу на подбородке пальчиками рук, от центра к ушам, по нарастающей и обратно: от мочек ушей до подбородка.
  • Надавливания смените на постукивания, сначала они должны быть медленными, а потом скорость должна увеличиться.
  • Далее идут пощипывания кожи.
  • Затем делайте осторожные массирующие движения, будто замешиваете тесто.
  • Массаж заканчивайте легким поглаживанием, так же как и начинали.

Вам останется только подождать результата, который не заставит себя ждать и через 2-3 недели вы увидите эффект после проведения массажа и лицевой гимнастики. Их обязательно нужно делать вместе.

Не забывайте постоянно поддерживать этот результат в дальнейшем, иначе второй подбородок к вам вернется.

Также можно проводить следующие эффективные методы массажа:

  • Контрастные умывания. Направлять на щеки и подбородок то холодные струи воды, то горячие.
  • Массирование. Массирование щек и подбородка массажной рукавичкой, не растягивая кожу лица. Проводить рекомендуется пару раз в неделю.
  • Разогреть мед, опустить в него кончики пальцев и затем провести постукивающий массаж по поверхности кожи лица до появления покраснения.
  • Массаж полотенцем: смочить в холодной воде с солью полотенце, отжать и скрутить его в жгут. Произвести похлопывания жгутом по проблемной зоне 3 подхода по 10 раз. После чего ополоснуть водой подбородок и протереть кубиком льда. Лед может быть как самостоятельным средством, так и с добавлением ромашки или мяты. Холод подтягивает кожу, мимические мышцы тонизируются и обменные процессы активизируются.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Косметические маски

Можно найти подтягивающие масочки для лица и в аптеке, но гораздо больший эффект, дешевле и безопаснее приготовить маску самому дома их простых продуктов, которые можно найти дома. Маски не обязательно полностью наносить на все лицо, только на ту часть, которую корректируете.

Не забудьте проверить аллергена маска или нет.

Наносить нужно смеси тонким слоем на подбородок, далее положить слой марли и держать около получаса. После проведения процедуры промыть лицо теплой водой. Делать маски нужно через день.

  1. Дрожжевая – столовую ложку дрожжей развести до густой консистенции теплым молоком, оставить настояться полчаса и потом нанести на кожу.
  2. Глиняная черная – три столовых ложки черной косметической глины растворить в теплой воде до кремообразной консистенции и можно наносить на лицо. Держать полчаса, потом смыть теплой водой.
  3. Глиняная белая – столовую ложку молока смешать со столовой ложкой белой косметической глины и нанести на кожу лица. На лице держать полчаса, после чего смыть.
    Смешать одну чайную ложку меда с одной десертной ложкой оливкового масла и добавить желток. Нанести на подбородок и щеки. Держать на лице 25-30 минут, потом смыть водой.
  4. Картофельная – сделать картофельное пюре, добавить свежее молоко и ложку меда. Маску держать полчаса, потом все смыть.
  5. Лимонная – марлю пропитать свежевыжатым соком лимона и приложить к подбородку на полчаса. После ополоснуть водой.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Компрессы

  1. Приготовить настой из ромашки, мелиссы или календулы. Взять две столовых ложки сухих трав залить двумя стаканами кипятка. Укутать и поставить настаиваться на 30-40 минут. После чего настой процедить и разделить на 2 части. Одну часть заморозить кубиками. Вторую нагреть и использовать как горячий компресс.

    Смочить полотенце в настое и приложить к подбородку и щекам на пару минут. В другое полотенце завернуть кубики льда и сделать холодный компресс.

  2. Другой вариант: к одному стакану прохладной воды добавить одну чайную ложку винного уксуса, либо одну ложку лимонного сока и одну столовую ложку соли.

    Смочить в растворе полотенце, свернуть его в жгут и прохлопать им по подбородку несколько раз. Делать такой контраст ежедневно по 2-3 раза.

Народные методы

От второго подбородка помогут избавиться следующие средства:

  • популярным способом является массаж кубиком льда подбородка, шеи и лица;
  • залейте в кастрюле листья мяты, пропорцией 1/3. Проварить около 3 минут и дать отвару остыть. Смесь, которая получилась нанести на марлю и приложить к шее и низу лица. Держать ее нужно около 20 минут. Потом промойте все водой;
  • также марлю можно прописать соком кислой капусты. Эта маска должна быть на лице не более 15-20 минут. После кожу промыть водой;.
  • вскипятите полтора литра воды и киньте в нее 2-3 столовых ложки цветков липы. Минут 15-20 подержите лицо над этим «липовым» паром, накрывшись одеялом или большим полотенцем. После проведения процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Фитотерапевтические рецепты

Эти средства рекомендуется использовать сразу же после того, как выполнили упражнения, как закрепляющее средство:

  • На один стакан кипятка по одной столовой ложке коры дуба и травы зверобоя. Прокипятить 10 минут, дать настояться 20-25 минут, процедить. Довести водой до объема одного стакана и протирать данным отваром кожу.
  • Один стакан мелкорубленных листьев крапивы залить одним стаканом водки и дать настояться 10 дней в темноте. Затем процедить и влить две столовых ложки воды. Настоем хорошо протирать кожу на подбородке, лице и шее.

Ничего сложного в том, чтобы убрать самостоятельно второй подбородок в домашних условиях, нет.

Нельзя ожидать результаты сразу через неделю, потребуется немного больше времени.

Активное проникновение компонентов в слои кожи помогут подтянуть кожу и придать ему красивый овал.

В дальнейшем для профилактики можно проводить хотя бы одну процедуру в неделю и можно будет забыть о проблеме второго подбородка на долгое время.

Источник: http://kkal.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-v-domashnih-usloviyah-za-korotkij-srok/

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок: упражнения, народные средства и процедуры в салоне, отзывы

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видео

Второй подбородок — распространённая проблема как среди мужчин, так и среди женщин. Это не самое лучшее украшение для шеи. Он прибавляет его обладателю дополнительные 5–7 лет. Можно ли предотвратить его появление, и если он уже возник, как убрать в домашних условиях или в салоне этот малоприятный дефект?

Причины появления второго подбородка

Борьбу с двойным подбородком необходимо вести по всем фронтам. В первую очередь определите причину появления этого недостатка:

  1. Часто проблема связана с лишним весом. Если это ваш случай, то приведите в форму весь организм, тогда и подбородок придёт в норму. Локальные упражнения для проблемной зоны дополнят адекватную для вашего возраста и состояния здоровья физическую нагрузку.
  2. Существенную роль играет наследственность. Строение лица определяется набором генов. Размер нижней челюсти и подбородочно-челюстной угол оказывают влияние на возникновение проблемы.
  3. Причиной отложения жира в области подбородка могут быть гормональные изменения, связанные с беременностью, лактацией, климаксом.
  4. Если вы привыкли сутулиться, то вероятность возникновения второго подбородка возрастает.
  5. Сидячий образ жизни красоты тоже не добавляет. Если вы много времени проводите за компьютером в неправильной позе, также рискуете встретиться с этой проблемой.
  6. Неправильное положение во время сна.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видеоПоявление второго подбородка может быть связано с лишним весом

Как нужно питаться, чтобы улучшить кожу

Что, как и когда мы едим оказывает огромное влияние на кожу. Без изменения привычек в рационе остальные усилия окажутся напрасными. Чтобы предотвратить появление второго подбородка, нужно придерживаться следующего рациона:

  1. Ешьте меньше, гуляйте больше.
  2. Уменьшите употребление сахара и соли. Соль задерживает жидкость в организме, делая лицо более отёчным.
  3. Увеличьте содержание клетчатки, свежих овощей и фруктов.
  4. Обратите внимание на полезные жиры: омега-3 и омега-6. Источники омега-3: семена льна, чиа, морская рыба.
  5. Не забывайте пить воду. Она очистит организм изнутри и напитает каждую клеточку кожи необходимой влагой. Количество воды зависит от веса, но не менее 1,5 литров в день.
  6. Избавьтесь от вредных привычек: табак, алкоголь, кофе, чай. Они отнимают у вас и красоту, и здоровье. Курение (в том числе и электронных сигарет) лишает клетки так необходимого кислорода, кровообращение нарушается, кожа становится менее эластичной.

Стоит избегать «быстрых» способов похудения, результатом которых может стать провисание кожи.

Способы избавления от второго подбородка

Если отражение перестало радовать, попробуйте прежде предпринять следующие шаги самостоятельно. Необходим комплексный уход за кожей: гимнастика, массаж, гидротерапия, маски, кремы. Результат вас приятно удивит.

Физические упражнения

Если ваша цель не просто похудение, но красота и гармония, то не забывайте о физической нагрузке. Она необходима для всего организма в целом. Существуют комплексы упражнений для каждой проблемной зоны. Поработайте над осанкой:

  1. Три раза в день становитесь без обуви к стене, чтобы голова, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались её поверхности. Плечи расслаблены и опущены, расстояние от поясницы до стены не толще пальца. Длительность упражнения до 30 минут в день.
  2. 10–15 минут в день ходите по дому с книгой на голове.
  3. Спите на твёрдой, ровной поверхности. Желательно на спине. Подушку используйте плоскую.
  4. Наклоните голову вперёд, назад, в стороны. Тянитесь ухом к плечу, а не наоборот. Спина ровная. Выполняйте по 15 раз.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видеоУлучшить осанку поможет ходьба с книгами на голове

Фитнес для лица, или фейсбилдинг, поможет вам не только подтянуть подбородок, но и сохранить кожу свежей и молодой гораздо дольше. Следующие упражнения помогут избавиться от второго подбородка:

  1. Сядьте на край стула. Слегка приподнимите подбородок. Наклоняйтесь назад, спина прямая. Повторяйте 15 раз.
  2. Исходное положение то же. Выдвигайте челюсть вперёд. После 5 повторов задержитесь на несколько секунд. Общее количество 30 раз.
  3. Оттяните вниз уголки губ, как будто произнося букву Ы. При этом напрягите мышцы шеи. Выполняйте 15 раз.
  4. Откройте рот, поднимите подбородок, сомкните зубы. Вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз.
  5. Надавливайте языком на верхнее и нижнее нёбо. Укрепляет подъязычные мышцы. Делайте упражнение по 15 раз.
  6. Подтяните язык к верхнему небу 15 раз.
  7. Оказывая сопротивление указательным и средним пальцами изнутри, напрягайте и расслабляйте щёки. Выполняйте 15 раз.

Подробнее об упражнениях для лица читайте в статье — Добиваемся упругости шеи и подбородка с помощью упражнений.

Видео: гимнастика для лица

Массаж

Уделяйте массажу 5–10 минут утром и вечером. Следующие виды массажа помогут предотвратить появление второго подбородка:

  1. Для улучшения тонуса кожи и усиления кровообращения, принимая душ, направьте струю в зону подбородка, чередуя холодную и горячую воду. Или используйте кубики льда (можно заморозить настои трав).
  2. Растирайте круговыми движениями кожу подбородка от ушей вниз в течение 2 минут.
  3. Тыльной стороной ладони похлопайте по подбородочной зоне в течение 2 минут.
  4. Чайную ложку окуните в горячую воду, а потом в оливковое масло. Массируйте ею кожу в течение 5–10 минут.Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видеоМассаж для лица можно совмещать с нанесением крема утром и вечером

Массаж хорошо совмещать с нанесением крема утром и вечером. Упражнения можно делать как все сразу, так и чередовать. Но старайтесь посвящать гимнастике и массажу не менее 15 минут в день.

Изменения в меню плюс физические упражнения и массаж дадут ощутимый результат уже через неделю.

Видео: скульптурирующий массаж

Народные средства: как убрать в домашних условиях за короткий срок

Подтянуть овал лица помогут маски и компрессы. Вот некоторые из них:

  1. Смажьте кожу оливковым маслом. Смочите в горячем отваре ромашки полотенце и приложите на зону подбородка на 5 минут. Чередуйте с холодным компрессом 1 минуту. Проводите эту процедуру в течение недели. Она улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы.
  2. Нанести на кожу жирный крем. Смочите соком лимона марлевую повязку. Плотно подвяжите её к подбородку на 30 минут, после чего смените на повязку, смоченную простой холодной водой. Повторяйте через день в течение месяца.
  3. Уксусно-солевая маска. В 200 мл воды растворите 1 чайную ложку яблочного уксуса и 2 чайные ложки соли. Сверните полотенце в жгут и, смочив в этом растворе, похлопывайте по подбородку. Затем ополосните прохладной водой. Продолжительность процедуры 10 минут. Это тонизирует кожу и способствует расщеплению жира. Для хорошего результата делать её нужно дважды в неделю в течение месяца.
  4. Эффективны желатиновые маски. 1 ст. ложку желатина смешайте с 100 мл воды. Оставьте до набухания. На водяной бане растворите желатин, добавьте по желанию дополнительные ингредиенты (мёд, измельчённый активированный уголь, молоко) и нанесите на лицо. Оставьте до полного высыхания. Маска имеет эффект лифтинга, хорошо очищает поры и освежает цвет лица. Наносить такую маску следует два раза в неделю в течение месяца.Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видеоЖелатиновая маска имеет эффект лифтинга
  5. Маска из дрожжей. 1 ст. ложку дрожжей, небольшое количество воды или молока тщательно растереть, чтобы получилась масса без комочков. Поставьте в тёплое место на 30 минут, чтобы дрожжи поднялись. Нанесите на подбородок толстым слоем, зафиксируйте марлевой повязкой. Снять после затвердения маски, смыть прохладной водой. Повторяйте маску дважды в неделю в течение 1–2 месяцев.

Косметические средства

Косметические средства можно разделить на две группы: кремы и прочие медицинские препараты, такие как антицеллюлитный пластырь, маска-бандаж, аппарат Дарсонваль, подтяжка лица по методу Рейко с помощью пластыря. Вот некоторые из них:

  1. Лифтинг-крем Natura Siberica Caviar увлажняет, питает, тонизирует, насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Разработан на основе чёрной икры, богатой коллагеном и натуральными протеинами. Содержит D-пантенол, вытяжку коры дуба, экстракт мыльнянки. Подходит для всех типов кожи. Стоимость от 330 рублей.
  2. Shangpree Energy Resilience. Антивозрастной крем-лифтинг увлажняет, регенерирует, тонизирует. При регулярном использовании подтягивает кожу лица. 2000–3000 рублей.
  3. Крем «3D Гиалуроновый филлер», Librederm. Безинъекционное омолаживающее средство последнего поколения. Уменьшает выраженность возрастных и мимических морщин. Увлажняет и питает. Стоимость 700–900 рублей.
  4. Крем Vichy LiftActiv Supreme для нормальной кожи. Учёные лаборатории Vichy обещают быстрый результат уже через 4 дня. Помогает сохранить и восстановить молодость кожи. Контур лица становится более чётким, а морщины менее выражены. Крем активирует процессы в дермо-эпидермальном соединении. 2–3 тыс. рублей.
  5. Дарсонваль — прибор, оказывающий лечебный эффект при помощи электрического тока. Процедура улучшает обменные процессы в эпидермисе, усиливает кровообращение, насыщает кислородом, повышает упругость кожи. 2000–2700 рублей.Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видеоДарсонвализация усиливает кровообращение, насыщает кожу кислородом
  6. Маска-бандаж для подтяжки контура лица Rubelli Beauty Face. Пропитана специальным составом, содержащим комплекс омолаживающих веществ: аденозин, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту, а также натуральные экстракты и масла. Активизирует обменные процессы, увлажняет и питает кожу. При регулярном использовании помогает убрать двойной подбородок и предотвратить его появление. 2 тыс. рублей.
  7. Маска для v-зоны лица с эффектом лифтинга Beauty Clinic V.t.r Steretching. 230–250 рублей.
  8. Компрессионная маска — Бандаж. Убирает двойной подбородок, подтягивает контур лица. 1700–2300 рублей.
  9. Антицеллюлитный пластырь Even Lab — косметический комплекс от 550 рублей. В состав входят экстракты растений: стручкового перца, алоэ вера, фикуса, хвоща, плюща, ломоноса, лабазника. Стимулирует обмен веществ, усиливает микроциркуляцию к проблемной зоне.
  10. Пластырь косметический для похудения SOSO Sliming Plaster. Сокращает жировые отложения. Содержит корень ириса, горячий перец семена циперуса, сеносида, ратании. Стоимость от 90 рублей.

Косметические процедуры

Вы также можете воспользоваться услугами косметологов. С помощью салонных процедур можно быстро избавиться от второго подбородка.

Мезотерапия

Используя специальное оборудование, непосредственно в проблемную зону вводят препараты, достигая высокой концентрации вещества. Лечение назначается врачом индивидуально. Процедура помогает сократить объем жировых отложений уже через 2 сеанса. Рекомендуется проведение мезотерапии 1 раз в год курсом 6–7 процедур. Стоимость от 2 тыс. до 15 тыс. рублей.

Нитевой лифтинг

Эффективный метод корректировки. Рекомендуется в возрасте от 35 до 60 лет. Пациентам с большим двойным подбородком и сильно обвисшей кожей метод не подходит.

Через проколы вводятся рассасывающие нити, которые натягиваются под нужным углом, создавая каркас, поддерживающий кожу. Эффект сохраняется до 2 лет.

Второй подбородок: как убрать в домашних условиях за неделю или в более короткий срок, фото, видеоРассасывающиеся нити, которые вводят под кожу, создают каркас

Микротоковая терапия

Курс процедур помогает подтянуть кожу. Используется специальный аппарат, подающий слабые импульсы тока, комплексно воздействует на кожу, мышцы, сосуды. Предупреждает дальнейшее провисание. Продолжительность курса лечения зависит от возраста: от 5 (для женщин до 40 лет) до 15 процедур.

Хирургический метод

Пластическая хирургия — радикальное решение проблемы, прибегать к ней стоит лишь в крайнем случае. После любого хирургического вмешательства возможны осложнения. Перед вами выбор из трёх вариантов:

  1. Липосакция. Операция простая, считается малотравмотичной. Даёт быстрый результат. Через разрез с помощью медицинской канюли откачиваются излишки жира. После операции необходимо носить повязку в течение недели.
  2. Подтяжка. Лечение возможно при небольших жировых отложениях в области подбородка.
  3. Пластика. Делается разрез кожных покровов с дальнейшим стягиванием и фиксацией мышц.

Отзывы: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Существует большой выбор способов избавления от двойного подбородка. Пластическая хирургия, нитевой лифтинг дадут быстрый результат, но стоят недешево.

Физические упражнения, маски и массаж требуют времени и терпения, но результат будет, только придётся потрудиться.

Помните, что даже решив проблему хирургическим путём, но не желая менять привычки и образ жизни, снова и снова придётся обращаться к услугам врачей. Что выбрать, решать вам.

  • Ольга Новикова
  • Распечатать

Источник: https://molodei.com/omolozhenie-organizma/vtoroy-podborodok-kak-ubrat-v-domashnih-usloviyah.html

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю

Считается, что причиной появления второго подбородка является избыточный вес. Это мнение ошибочно, несмотря на то, что влияние веса в образовании второго подбородка занимает не последнее место. Отвисшие контуры второго подбородка могут основательно подпортить внешний вид любого человека. В чем причины возникновения второго подбородка и как с ним бороться – разберемся в этой статье.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю?

Как же эффективно устранить проблему второго подбородка? Спектр методов решения данного вопроса огромен: от применения различных кремов, походов в салоны красоты, занятий на тренажерах до использования пластических операций. Американские ученые пошли еще дальше – ими была создана специальная подвязка, которая закрепляется на подбородке во время бега, поддерживает подбородок и защищает его от провисания!

Однако бороться с проблемой второго подбородка можно и в домашних условиях. Для этого нужно соблюдать довольно простые меры:

  1. Придерживаться диеты. Из пищи необходимо исключить все жирные и соленые продукты. Увеличить до 2 литров в день потребление чистой воды.
  2. Следить за тем, чтобы осанка была ровной. Голову нужно держать прямо и не наклонять вниз. Сначала это будет сложно, но когда вы выработаете привычку держать ровную спину, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и приобретете красивую осанку.
  3. Выполнение физических упражнений. Всего 15 минут каждодневных физических упражнений любого уровня сложности помогут вам эффективно устранить неприятность в виде второго подбородка.

Упражнения от  второго подбородка

Избавиться от второго подбородка помогут легкие похлопывания и простейший массаж. Массаж подбородка нужно проводить тыльной стороной руки, с плотно сжатыми пальцами и напряженной кистью. Быстрыми движениями массируем подбородок на протяжении 2-3 минут.

Если все сделано правильно, по истечению этого времени подбородок слегка онемеет. Со временем продолжительность массажа можно увеличивать.

Процедура проста и эффективна, может быть проведена в любое время и в любом месте, будь то утреннее умывание перед зеркалом, просмотр фильма или работа за компьютером.

Помочь в борьбе со вторым подбородком могут книги. Нет, обычное чтение книг здесь не поможет. А вот хождение по комнате с увесистым томиком на голове с этой проблемой вполне справится.

При ходьбе не забываем держать спину прямо, а подбородок немножко поднимаем вверх.

Выполнение подобных упражнений всего несколько минут каждый день позволят вам не только получить подтянутый подбородок, но и стать обладательницей прекрасной осанки.

Следующее упражнение веселое. Нужно сесть ровно, упереться в подбородок кулаками и напрячь мышцы.

В таком положении нужно попытаться открыть рот или опустить подбородок вниз, одновременно выталкивая его кулаками вверх. Задержаться в таком положении на несколько секунд и отпустить. Сделать пять подходов.

А теперь начинаем весело кривляться, максимально вытягивая губы вперед и поем, протягивая по десять раз гласные буквы И, О, У.

Еще одно упражнение хорошо тем, что оно незаметно, а значит, может проводиться где угодно, в том числе во время учебы или на работе. На нижнее и верхнее небо попеременно, с усилием надавливаем кончиком языка. Если упражнение выполнено правильно, мышцы подбородка должны напрячься. Хороший эффект дает детское упражнение «достать до носа языком».

Упражнение простое: кончиком языка тянемся к носу и пытаемся в таком положении удержать язык как можно дольше. Если не получается, высовываем язык и делаем им восьмерки, круговые движения или просто двигаем им в разные стороны. Главное – делать все с усилием. Но выполнять эти упражнение в офисе, при скоплении коллег и клиентов все же не стоит.

Причины появления второго подбородка у женщин

Причины возникновения второго подбородка разнообразны. Со временем мышцы лица, которые поддерживают жировую прослойку подбородка, ослабевают. Подкожный жир устремляется вниз, не в состоянии равномерно распределяться по лицу, а ослабленные мышцы и потерявшая эластичность кожа не могут воспрепятствовать стеканию подкожного жира вниз, что ведет к образованию второго подбородка.

Небрежное отношение к своей внешности ведет к неминуемому образованию лишних складок, в том числе и появлению второго подбородка. Таким образом, к основным причинам образования второго подбородка можно отнести следующие:

  • Неправильная осанка является основной причиной преждевременного появления второго подбородка. Если вы постоянно склоняете голову, чтобы смотреть в низко поставленный монитор, валяетесь дома на диване с ноутбуком или просто спите в неудобной позе – появление второго подбородка не заставит себя ждать.
  • Избыточный вес, генетическая наследственность, а также резкие перемены в массе тела также являются причиной появления второго подбородка.
  • Чем старше становится человек, тем менее эластичными и упругими становятся его кожа и мышцы. А это значит, что возрастные изменения способны стать причиной образования второго подбородка.

Источник: https://myaltynaj.ru/ubrat-vtoroj-podborodok.html

Как убрать второй подбородок за короткие сроки. Упражнения от второго подбородка, видео | Правила ухода за лицом 2019 на 4-Women.ru

Женщины всегда хотят выглядеть хорошо. Однако нередко этому процессу мешают: генетика, неправильное питание, плохая осанка, минимум двигательной активности, лишний вес.

Женщины после 30 часто задают себе вопросы: как убрать второй подбородок упражнения какого типа помогут сделать кожу шеи более упругой, насколько эффективны лицевые тренировки? Рассмотрим несколько способов избавления от этого неприятного физиологического явления.

Какие упражнения помогут убрать второй подбородок?

Есть целый ряд способов, помогающих бороться с данной физиологической особенностью в домашних условиях. Зачастую, это список действий и упражнений, которые очень легко выполнить.

Даже сидя за компьютером, вполне допустимо прерваться на несколько минут и уделить внимание своей проблемной зоне. Изучите упражнения ниже и выберите те, которые подойдут лично вам.

Выполняйте их с удобной вам частотой и интенсивностью.

Похлопывания по подбородку

Существует два варианта данного упражнения. Первый лучше выполнять в домашних условиях. Второй вариант для тех, кто имеет возможность выделить несколько минут свободного времени прямо на рабочем месте:

  • Вам понадобится смоченное в холодной воде полотенце. Сделайте из него натянутый жгут (как будто выжимаете вручную), расположите горизонтально на уровне немного ниже подбородка. Одновременно растягивая полотенце двумя руками в разные стороны и затем, ослабляя, похлопывайте им по подбородку.
  • Сядьте перед зеркалом, стисните зубы, немного выставите вперед приподнятый подбородок. Тыльной стороной любой ладони похлопывайте по проблемному месту.
  • Подбородок-грузик

    Это упражнение подходит тем, кто готов интенсивно бороться против «недуга». Представьте, будто на кончике вашего подбородка висит тяжелый груз. Поднимите его настолько медленно и старательно, чтобы шейные мышцы напрягались хорошо и качественно. Количество таких подъемов должно составлять не менее 7 раз за один подход. Интенсивность заключается в частоте упражнений. В день выполняйте порядка трех подходов.

    Упражнения с языком

    Убрать второй подбородок поможет несколько упражнений, в выполнении которых задействован язык:

  • Пытаемся дотянуться языком до кончика носа, напрягая мышцы в течение 10-15 секунд.
  • Почувствуйте себя необычным художником. Попробуйте высунуть язык изо рта и нарисовать им восьмерку или круг. Упражнение следует выполнять по часовой стрелке и против нее.
  • Кончиком языка поочередно дотрагиваемся до верхнего и нижнего неба. Необходимо как бы слегка надавливать на указанные места, чтобы почувствовать напряжение мышц подбородка.
  • «Обезьянка». Сидя за столом, слегка приподнимаем подбородок и выставляем его вперед. Поставив любой локоть на стол, поверх сжатого кулака кладем бороду. Нижняя губа накрывает собой верхнюю. Кончик языка должен с усилием как бы упереться в небо над верхними зубами. Считаем до пяти и медленно расслабляем мышцы шеи. Делаем три подхода.
  • Упражнения с губами

    Следующие упражнения для подбородка с участием губ по своему принципу напоминают тренировки с языком:

  • Сядьте на стул, выпрямите спину, наклонитесь немного вперед. Запрокиньте голову назад и, одновременно, тяните нижнюю губу по направлению к кончику носа. В таком положении сосчитайте до пяти. Весь алгоритм действий повторите три раза.
  • Второй подбородок легко убирается таким забавным методом, как рисование. Зажимаем губами карандаш, выполняя движения, изображающие в воздухе однозначные цифры. Вариантом упражнения может стать выведение 33 букв русского алфавита.
  • Складываем трубочкой губы, откинув голову назад. Тянемся «утиным клювиком» вверх. Стараемся продержаться так несколько секунд. Пять подходов – идеальное количество.
  • Вытяните шею вперед, тщательно сомкните губы и прижмите к ним два пальца. Попытайтесь сделать воздушный поцелуй. Повтор – 10 раз.
  • Наклоны и повороты головы

    Большое количество упражнений, которые избавят вас от второго подбородка, связано с минимальными физическими затратами. Самые простые – наклоны и повороты головы. Их выполнение не ограничено количеством подходов или времени. Не отрываясь от основной деятельности, наклоняйте голову от одного плеча к другому, давая себе небольшие перерывы. Повороты же делаются в самых разнообразных направлениях, но со средней скоростью. Слишком резкие движения могут привести к головокружениям.

    Эффективный комплекс упражнений от косметолога Нади Пайо

    Многие из описанных выше тренингов для шеи и подбородка были разработаны в середине 20 века талантливым косметологом, «доктором красоты», Надей Пайо. Ее гимнастика воздействует на все группы мышц нижней части лица. Вот еще несколько эффективных упражнений:

  • Произносить звуки «у» и «и» с максимальным напряжением нижней части лица.
  • Напрягать мышцы шеи настолько, чтобы они начали выступать. Держать так несколько секунд и расслабить.
  • Опустить вниз нижнюю губу и очень энергично втянуть внутрь.
  • Пальцами рук прижимать и оттягивать вниз подбородок попеременно. В этот же момент необходимо подпирать небо языком. {img7=Упражнение: оттягивание подбородка вниз}
  • Лечь на спину так, чтобы голова свисала с ложа. Поднять и опустить голову. Так тренируются шейные мышцы, которые подтягивают второй подбородок. Выполните упражнение в пять подходов по три раза.
  • Видео: как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

    Вам недостаточно прочтения алгоритма действий, чтобы сделать все упражнения правильно? Или вы любите осваивать новые методики по видео-урокам? В ролике ниже показано, как правильно выполняются упражнения.

    Тренинг подобран настолько точно, что вы на себе ощутите участие, подвижность, напряжение каждой мышцы, задействованной в упражнениях. Все это, в комплексе с правильным питанием, усердием и регулярным выполнением, обеспечит максимальный эффект уже в первые недели занятий.

    Видео разработано для помощи новичкам в освоении некоторых упражнений для подбородка.

    Отзывы о результатах после регулярных тренировок

    Марина, 36 лет: О втором подбородке я знала не понаслышке. Эта проблема не оставляла меня как во времена моей стройности, так и после рождения ребенка. После родов вес уходил легко, но медленно, а второй подбородок становился обвислым.

    Я стала ужасно выглядеть! На помощь пришла гимнастика Нади Пайо. Удивительно, но уже спустя месяц после регулярных тренировок мой подбородок стал выглядеть более подтянутым, мышцы шеи стали чувствоваться в течение всего дня.

    Очень рекомендую данный комплекс упражнений к ежедневному использованию.

    Нина, 42 года: Еще год назад я не могла на себя смотреть в зеркало. У меня всегда были пухлые щечки, но двойной подбородок стал испытанием. Я комплексовала по поводу отросшего «зоба», ведь я в том возрасте, когда сложно что-то изменить в себе.

    Но я нашла отличный способ избавления от напасти, выбрав для себя комплекс упражнений, который было легче всего выполнять. Самые любимые – грузик; доставание языком кончика носа; подъем головы, лежа на краю кровати. А еще я научилась держать ровно спину и голову.

    Все это помогло мне победить двойной подбородок. Главное – тренироваться нужно регулярно и активно.

    Лилия, 29 лет: Около недели назад я случайно наткнулась на видео, как убрать второй подбородок дома. Стала заниматься. Уже чувствую, как подтянулось лицо, подбородок уменьшился даже на ощупь. Внешние изменения тоже имеются (главное, муж заметил).

    Правда, некоторые упражнения кажутся смешными, но реально чувствуется эффект даже после первого занятия. Очень удобно делать гимнастику дома у экрана. Затраты времени – минимальны: не более 15 минут в день. Всем советую (у кого нет противопоказаний).

    Упражнения, которые удобно делать «на ходу» — самое то в современной спешке.

    Источник: https://4-women.ru/uhod-za-telom/pravila-uxoda-za-licom/kak-ybrat-vtoroi-podborodok-za-korotkie-sroki-yprajneniia-ot-vtorogo-podborodka-video.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector