Как загорать на солнце, чтобы быть черной: лучшие способы загореть до шоколадного цвета

У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар — это просто красиво.

Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.

1. Купите солнцезащитный крем

Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохо относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.

Если же это не вариант, важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей — UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.

Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Не пренебрегайте этой защитой.

На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.

О том, как подобрать правильный солнцезащитный крем, Лайфхакер подробно писал здесь. Чтобы крем сработал, нужно:

1. Наносить его как минимум за 20 минут до выхода на солнце. Так санскрин впитается и надёжно защитит в том числе и более глубокие слои кожи.
2. Обновлять крем раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке.

2. Будьте готовы загорать постепенно

Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.

Меланин — тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, — это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.

Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. Солнечный ожог, который зарабатывают светлокожие люди, — это первый признак повреждения молекул ДНК, чреватый как минимум ускоренным старением, а как максимум — развитием меланомы.

Поэтому старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой — делайте это так, чтобы не повредить клетки.

Идеально — знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.

В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

3. Подготовьте кожу к загару

Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

Можно использовать магазинный или самодельный (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.

Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.

4. Не выходите под солнце в середине дня

Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.

А если уж показались, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.

Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.

5. Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая

Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты , которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантов они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.

Итак, вам помогут:

1. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Скумбрия, сельдь, тунец, сёмга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
2. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
3. Чёрный шоколад.
4. Капуста. Обычная, цветная, пекинская, брокколи — любой овощ семейства крестоцветных.
5. Зелень. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также тёмная листовая зелень вроде шпината.
6. Зелёные и чёрные чаи.

Существуют и продукты, которые, напротив, повышают риски от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.

6. Умейте останавливаться

Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.

Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

Кроме того, есть данные , что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.

7. Увлажняйте кожу после загара

Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

????????????

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-pravilno-zagorat/

Шоколадный загар

Все женщины без исключения мечтают о великолепном шоколадном загаре. Существует несколько простых способов подарить телу замечательный шоколадный цвет без каких-либо усилий.

Правила получения шоколадного загара

Правильное принятие солнечных ванн. Продукты питания содержащие полезные вещества для кожи. Используйте современные усилители загара.

Перед тем как идти загорать на солнце необходимо подготовить кожу к воздействию ультрафиолета. Солнечные лучи смогут нанести равномерный оттенок только, если кожу тщательно очистить. В очистке кожного покрова можно использовать как современные косметологические средства (скрабы, лосьоны и другие), так и народные методы (медовые маски, солевые ванны, кофе и прочее).

Давно известно о воздействии меланина с солнечными лучами. Чем больше этого пигмента находиться в коже, тем лучше и насыщенней будет загар. Чтобы усилить выработку вещества в организме, необходимо следовать определённым правилам.
Способы поднятия уровня меланина:

• В любой солнечный день, использовать косметические масла содержащих полезные компоненты для эпидермиса (масло оливы, какао, кокоса).
• Добавить в ежедневный рацион овощи и фрукты насыщенные бета-каротином (морковку, абрикос, и так далее).
• Рекомендуется использовать тингл-эффект, который повышает циркуляцию крови и вырабатывает меланин (загар с муравьиным эффектом).

Самый красивый шоколадный оттенок легко получается на море, этому способствует йод, и морская соль. На берегу моря, вода благодаря волнам преломляет солнечный свет тем самым увеличивая загар в несколько раз. Достигнуть хорошего потемнения кожного покрова можно не вытирая капелек морской влаги, которые должны испариться естественным образом.

Белая кожа и загар

Косметологические средства для получения шоколадного загара

Во время загара не стоит забывать о коже, так как в погоне за шоколадным оттенком можно нанести эпидермису серьёзные повреждения. Косметические масла, молочко, лосьон и другие средства на протяжении всего времени проведённого на солнце защищают кожный покров.

Косметологи рекомендуют применять натуральные масла (масло оливы, лаванды), ведь они укрепляют защитные свойства кожи, хорошо её увлажняют и препятствуют шелушению.
При использовании солнцезащитных средств важно ознакомиться с инструкцией на этикетке, так как продукция, со спиртовой основой, может обезвоживать эпидермис, тем самым увеличивая риск получения ожога.

Не следует применять косметику для отбеливания кожи, содержащую экстракт огурца, солодки, молочной кислоты.

Многие современные красотки предпочитают получать загар в солярии, однако, природный шоколадный цвет гораздо красивей и полезней. Неважно какой будет загар, главное чтобы он был безопасным, поэтому следует уделить повышенное внимание уходу за кожей, здоровому питанию и солнцезащитным косметическим средствам.

Правильное питание для шоколадного загара

Как уже было сказано, меланин — неотъемлемая часть красивого загара поэтому следует потреблять большое количество продуктов содержащих витамин А. К таким продуктам относятся яйца, печень, рыба. Кисломолочные продукты (сыр, творог, сметана), содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие быстрой регенерации ослабленных кожных клеток.

Быстро пополняют меланин в организме морковь, арбуз, а также прочие фрукты и овощи. Для загара не менее полезным будет употребление коричневого риса и различных орехов (арахис, миндаль, фундук и так далее), эти продукты активизируют выработку бета-каротина.

Быстрый загар на солнце

Источник: http://xn—-8sbndlgcdmpedi1b.xn--p1ai/krasota/uhod-za-kozhej/shokoladnyj-zagar.html

Женские Секреты

Вы, наверное, не раз замечали, что в период пляжного сезона вдруг наступает момент, когда кожа стала определенного шоколадного оттенка, однако темнее она больше не становится, как будто бы свой «лимит» уже выработала. Поэтому, для того чтобы загар получился еще сильнее, вам потребуются дополнительные усилия, направленные на стимуляцию выработки гормона меланина. Итак, как сильно загореть.

Как сильно загореть

Благодаря питанию можно скорректировать и простимулировать дополнительную выработку меланина. Достаточно хорошо загорать на солнце, когда на организм воздействуют витамины Е и А. Незадолго до комплекса запланированных солнечных ванн или  отпуска попробуйте пропить курс указанных выше витаминов.

Упаковки витамина А (в ней 10 капсул, принимать по 1 в день) достаточно для того, чтобы в течение 3 – 7 дней покрыться ровным, бронзовым и темным загаром. А также кожа будет очень хорошо защищена. Витамин А есть в сметане или других средствах, которые применяют  после загара. Этот загар долго сохранится, практически до зимы.

Как сильно загореть? Роль помощника загара может выполнить сок или морковный салат. Кроме витаминов А и Е в  моркови содержится бета-каротин. Ее необходимо есть с некоторым количеством жира (оливковое масло или сметана) для того, чтобы бета-каротин лучше усвоился. Такими же свойствами обладают кофеин и шоколад. Они способствуют активизации защитной системы кожи – загару.

Для уменьшения вероятности получения ожога, лучи солярия будут подготовительным процессом прежде, чем на кожу ляжет основной загар.

Перед посещением солярия советуют кожу обработать солнцезащитным кремом или маслом.

Чтобы загореть посильнее,  рекомендуется применять косметику для загара. Выберете  комфортную для вашей кожи текстуру активатора загара, имеющую защиту от солнца. Применяя его, вы должны чувствовать приятные ощущения, и чтобы он был удобен в использовании. Это и  гели, и молочко, и масла-эмульсии, и спреи, и крема.

Очень важно чтобы вы использовали активатор загара, имеющий природный фильтр от солнца, в основе которого есть эфирные масла и натуральные базисные масла, экстракты растений: петитгрейн, апельсин, мандарин, бергамот, грейпфрут – цитрусовая группа масел. Если вы будете учитывать рекомендации косметологов, то сможете без ущерба для своего здоровья приобрести сильный загар шоколадного цвета.

Источник: http://madam-sekret.ru/kak-zagoret-posilnee

Как получить шоколадный загар на солнце

Лето и красивый шоколадный загар — спутники по жизни. Загорелое тело смотрится более стройным и подтянутым. Окружающие оценивают его как показатель здоровья и молодости. Налицо и факт, когда, получив нужную дозу ультрафиолета в летний сезон, люди меньше болеют зимой.

Чтобы получился ровный загар с шоколадным оттенком, нужно соблюдать несколько правил.

1. За день до отправления на пляж нужно сходить в сауну или баню. Это нужно для того, чтобы удалить отжившее свое клетки кожи. Можно помыться и дома, но обязательно используя скраб.
2. Лучшее время для загара с 8 до 11.30 утра и с 16 до 19 часов после обеда.
3. В первые дни загорать нужно по 15-20 минут, обладателям светлой кожи — и того меньше. Иначе возрастает риск получить ожоги, а впоследствии — шелушение, пигментные пятна и веснушки.
4. Чтобы получить шоколадный загар быстро — чаще купайтесь в море. Мокрое тело более восприимчиво к солнцу.
5. Загар будет более равномерным, если играть в подвижные игры, в пляжный волейбол, например. Если все-таки хочется полежать на песке — надо чаще переворачиваться и подставлять под солнышко разные участки тела.

Считается,что идеальный шоколадный загар без косметических средств получить сложно. Это отчасти верно, ведь солнце сушит и стягивает кожу.

СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАГАРА

1. Солнцезащитные крема с подходящим UF-фильтром. Чем светлее кожа, тем сильнее должна быть степень защиты. Наносить их надо за 20 минут до приема солнечных ванн. Крем, предназначенный для загара в солярии, не подходит для загара на открытом воздухе, так как не защищает от вредных лучей.
2. Крема-усилители загара без UF-фильтра. Усиливают циркуляцию крови в кожных покровах и тем самым стимулирует выработку меланина. Такие крема хороши для тех, кто имеет смуглый оттенок кожи или уже успел побывать на солнце.
3. Крема-усилители загара с UF-фильтром. Подходят для незагорелой кожи. Тоже стимулирует выработку меланина, но в то же время защищают от ультрафиолетовых лучей.
4. Масла, гели для загара с витаминами А и Е, экстрактами трав, водорослей и т.д. Тоже не защищают от вредоносного ультрафиолета и рекомендуются тем, кто уже имеет базовый загар.

 Загар или автозагар? Готовимся к пляжу

СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПОСЛЕ ЗАГАРА

К ним относятся охлаждающие и успокаивающие кожу лосьоны, гели и масла. Можно заменить их обычным увлажняющим кремом.

Получить красивый шоколадный загар поможет и специально подобранный рацион питания. В нем обязательно должны быть фрукты и овощи красного и оранжевого цвета, которые содержат каротин. Салаты лучше заправлять оливковым маслом, содержащим витамин Е. Не надо забывать о кисломолочных продуктах, листовой зелени и яйцах (особенно полезен желток).

Источник: https://WomanInstinct.ru/krasota/1016-kak-poluchit-shokoladnyj-zagar-na-solncje.html

Как добиться шоколадного загара за минимум времени

Во-первых, сразу стоит отметить: если вы сразу начнете активно загорать, забывая про меры предосторожности и защитные средства, о шоколадном красивом загаре придется сразу забыть на долгое время, так как вы непременно заработаете ожог, шелушение и красноту кожи, а также возможно и сыпь. Причем период восстановления может затянуться на достаточно долгое время, вплоть до двуз месяцев. Поэтому вместо того, чтобы выходить на солнце в самое опасное и активное время (этот промежуток обычно приходится на время с 12 до 16 часов дня) и отказываться от средств надежным и подходящим именно вам UV фильтром (чем светлее тон вашей кожи и волосы — тем выше должен быть солнцезащитный фактор), принимайтесь за помощь вашей коже приобрести быстрый загар. Давайте разберемся, как лучше это сделать.

Загар является естественной защитной реакцией человеческой кожи на солнце, и проявляется он благодаря специальному гормону — меланину. Иногда случается так, что кожа достигает своего максимально темного оттенка, и больше уже не загорает.

С чем это связано? С тем, что выработался своеобразный максимум уровня меланина, и без дополнительной стимуляции выработки этого гормона уже не обойтись. Выработку меланина можно простимулировать и скорректировать благодаря питанию.

Морковный салат или стакан морковного сока на протяжении всего отпуска — и вы заметите, насколько темнее становится ваша кожа! Главное — употреблять морковь с небольшим количеством жира (оливковым маслом или сметаной, к примеру), иначе бета-каротин попросту не усвоится.

Кофеин и шоколад обладают похожими свойствами, а то есть усиливают оттенок загара.

Кроме того, эти продукты активизируют защитную систему кожи и помогают ей противостоять негативному влиянию ультрафиолета, значительней медленней разрушается коллаген и гораздо меньше вероятен ожог.

Чашка свежесваренного (не растворимого!) кофе или натурального какао перед принятием солнечных ванн — отличный способ помочь вашей коже.

Если вы собираетесь в жаркие страны с палящим солнцем, то имеет смысл несколько раз посетить солярий. Таким образом гораздо меньше будет вероятность схлопотать ожог, так как кожа уже начнет потихоньку вырабатывать защитные вещества, и оттенок последующего загара будет весьма равномерным и насыщенным.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-129618-kak-dobitsya-shokoladnogo-zagara-za-minimum-vremeni

Как загореть на солнце до шоколадного цвета — усилитель загара на море, оливковый в солярии, средство для усиления

Красивый и шоколадный загар – это цель, к которой идут многие девушки. НО по некоторым причинам эта мечта не может сбыться.

Причина здесь может быть масса, одной из самых часто встречаемых является неправильное принятие загара. Эта процедура не такая простая, как может показаться на первый взгляд.

Здесь нужно четко придерживаться некоторых правил и применять вспомогательные средства, о которых и пойдет речь далее.

Способы

Получить красивый шоколадный оттенок кожи на солнце можно, если для этого применять дополнительную косметику. Благодаря ей можно защитить кожу от термических травм и получить равномерный и эффективный загар.

Усилители загара

Получить шоколадный загар можно при условии, что девушка будет употреблять пищу, компоненты которой будут усиливать эффект. Для этого потребуется выпивать морковные соки. Они содержат бета-каротин, который усиливает выработку меланина, в результате чего загар ложится ровно и красиво.

Загар должен быть не только красивым, но также и безопасным. Для этого нужно заранее подготовить специальные кремы, которые будут одновременно способствовать усилению загара на солнце и защищать кожу от негативного влияния УФ-лучей.

Этот вариант станет настоящим спасением для девушек с белой дермой. В составе такой косметики присутствуют компоненты, которые станут стимуляторами выработки меланина.

Следовательно, девушка не получит ожог, а кожа станет увлажненной и нежной.

После того, как средство было нанесено на кожу, она должна покраснеть. Но здесь нужно быть очень внимательным, так как очень часто это может стать признаком аллергии. А вот дамам с очень светлой коей стоит отказаться от крема с тингл-эффектом.

Также наносить продукт нельзя на кожу лица, так как она там очень нежная.

Узнайте, как выбрать хороший солнцезащитный крем для лица.

Кремы для усиленного загара

Благодаря этим косметическим продуктам станет возможным не только создать надежную защиту от влияния УФ-лучей, но и усилить загар, сделать кожные покровы соблазнительного шоколадного цвета.

Действие кремов направлено на то, чтобы удержать влагу и защитить дерму от старения. При выборе продукта нужно обращать внимание на солнцезащитный фильтр. Он может достигать от 3 до 50.

Для девушек со светлой кожей подойдет крем с высоким показателем.

Получить красивый шоколадный загар можно только при условии, что были соблюдены следующие рекомендации:

1. Не нужно выполнять обработку кожи, нанося крем толстым слоем. Для этих целей нужно использовать незначительное его количество. Наносить продукт каждые 30 минут. Если использовать толстый слой, то компоненты продукта не смогу впитаться в кожу, что приведет к отрицательному эффекту.
2. В ассортименте косметических магазинов присутствует множество кремов. Можно отыскать и такие, которые усиливают влияния солнечных лучей. Если их применять, то можно получить ровный и интенсивный шоколадный загар.
3. Выбирать крем для загар нужно очень тщательно, так как некоторые из них нужно применять для усиления эффекта, полученного в солярии. Такой продукт не может создать надежную защиту от солнца, что приведет к раздражению или ожогам.

На видео- как загореть на солнце до шоколадного цвета:

Масло для загара

Стать обладательницей красивого шоколадного загара без автозагара можно при условии применении масел натурального происхождения. Сегодня полк магазинов просто переполнены этим товаром.

Защитить от солнца и получить красивый шоколадный цвет помогут такие масла:

• пшеничное;
• пальмовое;
• масло какао, кокоса и авокадо.

Состав этих продуктов богат на витамины и полезные компоненты. Натуральное мало отлично питает кожу, стимулирует производство меланина. При его нанесении можно получить красивый шоколадный оттенок кожи за короткий промежуток времени. Когда масло было нанесено, то на коже образуется тонкая пленка, которая приводит к разглаживанию морщин.

А вот можно ли использовать оливковое масло для загара, подробно указано в содержании данной статьи.

Какие народные средства для загара на солнце самые лучшие, подробно описано здесь в статье.

Узнать какие существуют отзывы про хороший крем для загара на солнце, поможет разобраться информация из статьи здесь: https://soinpeau.ru/kosmetika/kremy/dlya-zagara-na-solnce-kakoj-luchshe.html

А вот как выбрать крем для загара на солнце, указано в содержании данной статьи.

Способы с применением солярия

Если девушка решила получить шоколадный оттенок кожи искусственным путем, пойдя в солярий, то она должна соблюдать ряд правил. В противном случае доиться желаемого результата у нее не получится:

1. Перед тем как приступить к процедуре, нужно определить тип кожных покровов. Именно от этого и будет зависеть длительность нахождения в солярии. Дать объективную оценку смогут только специалисты. Это дерматологи или работники солярия.
2. Для приема искусственного загара необходимо подготовить кожу, используя косметические средства. Они создадут надежную защиту от ожога и неравномерного загара. Причем для загара в солярии необходимо покупать крем, который чаще всего продается не в магазинах, а непосредственно в салонах.
3. Получить безупречный шоколадный оттенок кожи можно в солярии. Но для этого не стоит использовать косметику и духи. Эти продукты могут стать причиной образования аллергии и сыпи.
4. Перед тем как отправится на сеанс, необходимо создать защиту волосам, тем участкам кожи, где присутствуют родинки и татуировки. Эти участки нежелательно подвергать влиянию УФ-лучей. Так как красящие компоненты могут выгорать на солнце, а еще вступать в реакцию с кожными покровами, то это может привести к покраснениям, болезненным ощущениям и покраснению. В салонах, где имеется услуга получения загара в солярий работники предлагают клиентам специальные шапочки и защитные накладки.
5. Когда принятие загара было завершено, организм должен отдохнуть и восстановить водный баланс. Для этих целей потребуется свежий сок или зеленый чай. Разрешается также обычная вода без газа.

• Какие существуют отзывы о креме для загара с тингл эффектом, можно понять прочитав информацию из статьи.
• Узнать какие отзывы о масле для интенсивного загара Гарньер существуют, указано в статье.
• А вот как правильно использовать кокосовое масло для загара, что бы добиться максимального эффекта, указано здесь в статье.
• Возможно вам так же будет интересно узнать, как правильно использовать крем с бронзатором.
• А вот как будет выглядеть молочко для тела с блестками, указано в статье.
• На видео- как загореть до шоколадного цвета на море:

Шоколадный оттенок кожи – это мечта, к которой стремятся многие девушки. Но, оказывается, что просто лежать и загорать не достаточно для воплощения мечты.

Для этого еще потребуется выполнять ряд рекомендаций и использовать дополнительные косметические средства.

Это очень кропотливый процесс, но поверьте все ваши окупятся сразу же, когда вы будете наблюдать в зеркале красивый, легкий шоколадный цвет своей кожи.

Источник: https://SoinPeau.ru/spa/procedury/kak-zagoret-na-solnce-shokoladnogo-cveta.html

Как загорать на море правильно

На морском пляже загар прилипает гораздо быстрее. Но и неприятных побочных эффектов здесь может быть больше, чем в солярии. Готовиться к пляжному отдыху нужно заранее.

Зная, как загорать на море правильно, вы получите шоколадный цвет кожи без ожогов и шелушения

Примерно за две недели до отпуска сделайте пилинг. Благодаря скрабу кожа станет гладкой, загар ляжет ровнее. Следующие 14 дней питайте кожу увлажняющими кремами.

Ультрафиолет в сочетании с соленой водой способен иссушить даже здоровую кожу

Не забудьте положить в чемодан специальные средства, защищающие от солнечных лучей. Для первых дней нужны блокирующие кремы с защитой от излучения типа А и В с высоким содержанием солнцезащитных компонентов. Нужен фактор SPF не менее 25−30 единиц, а для белокожих и детей – 50.

К концу отпуска можно пользоваться средствами с меньшим показателем.

Смазывать такими кремами нужно все тело, но особое внимание уделять чувствительным местам – носу, груди, плечам. Они обгорают быстрее всего.

Получить мгновенный загар даже в самых комфортных условиях не получится. Длительное пребывание на солнце может привести к ожогам и солнечному удару. Для ровного и красивого загара понадобится примерно две недели отдыха на морском побережье.

Загорайте утром и вечером. С 11 до 16 часов солнце слишком активно и способно сильно обжечь кожу. Каждый сеанс должен составлять не больше часа, но в первые дни не стоит жариться на солнце больше двадцати минут.

Не используйте на пляже жирную косметику или туалетную воду

Что еще нужно учесть:

• Если вы любите водные развлечения, обязательно надевайте головной убор и прикрывайте плечи.
• Выходя на берег после купания, промокните капли воды полотенцем. Соленые брызги могут вызвать ожоги или гиперпигментацию. От капелек воды останутся темные пятна.
• Аккуратнее с солнечными очками. Носить их, конечно, нужно. Но загорать лучше без них с закрытыми глазами, чтобы не получить светлую «маску».

Во время отдыха используйте увлажняющие крема с алоэ, кокосовым маслом, другими натуральными компонентами. Пейте больше жидкости: солнце и море забирают много влаги, что приводит к появлению морщин.

Красивый загар нужно не только «заработать», но и сохранить надолго. В этом помогут оранжевые овощи и фрукты и специальные косметологические средства.

Прикрывайте крупные родинки, а если их много – лучше вовсе отказаться от солнечных ванн. Здоровая кожа всегда красива независимо от оттенка.

Источник: https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/koja-tsveta-bronzyi-kak-zagorat-na-more/

Красивый загар: простые правила ухода за кожей

Содержание:

Отправившись на солнечный пляж, каждая из нас ставит перед собой важную цель: поскорее обрести ровный, красивый загар. Но далеко не у всех получается в кратчайшие сроки получить соблазнительный, золотистый оттенок кожи.

Гораздо чаще мы краснеем, как раки, пару раз облазим, и только потом покрываемся коричневым загаром на спине, ногах и руках. Живот и бока, как правило, на несколько тонов светлее остального тела.

Глядя на фотографии загорелых моделей в купальниках, мы завистливо думаем, что у тех есть какой-то хитрый секрет, как можно загореть красиво и без ущерба для здоровья кожи. Так ли это?

Секреты быстрого загара

Секреты действительно есть, и если вы отправляетесь на пляж, желая просто целый день «жариться» на солнце и получить красивый загар, то можете столкнуться с некоторыми неприятностями. Это и солнечные ожоги, и неравномерный оттенок загара, и даже возможность получить солнечный удар. Для того чтобы этого избежать, прислушайтесь к нашим советам.

Защита от ультрафиолета

Врачи всего мира давно и серьезно озабочены тем, что все больше кожных заболеваний появляются именно от длительного пребывания на солнце без специальной защиты.

Уже ни для кого не секрет, что пигментные пятна, ранние морщинки и сухость кожи – далеко не единственные проявления действия прямых солнечных лучей на кожу.

Нежелание заботиться о своем здоровье и пренебрежение средствами защиты может привести к серьезному заболеванию – раку кожи.

Поэтому главный девиз любой девушки, желающей сохранить красоту и здоровье – ни минуты на ярком солнечном свете без кремов с SPF-защитой. Тем более, если дело касается длительного пребывания на пляже.

Это не только защитит вас от неприятностей, связанных с кожными заболеваниями, но и позволит загореть ровно и красиво.

Подумайте сами: о каком красивом загаре может идти речь, если ваша кожа получила несколько ожогов и уже облезла в некоторых местах? Так что не ленитесь и используйте солнцезащитные крема для того, чтобы кожа выглядела гладкой и красивой.

Лучшее время для загара

Почему наша кожа, находясь на солнечном свете, приобретает темный оттенок? Все дело в особом веществе – меланине. Именно он отвечает за то, чтобы тело покрылось красивым, бронзовым цветом. Защищая от солнечной активности, он окрашивает клетки кожи в более темный цвет, не позволяя солнечным лучам принести вред здоровью.

Если вы думаете, что валяясь под палящим солнцем целый день, быстрее приобретете желанный загар, то глубоко заблуждаетесь. Дело в том, что активное действие меланина длится примерно пятьдесят минут, после чего цвет кожи практически не меняется. Поэтому не нужно мучить себя, «жарясь» на солнце сутками – иначе даже хорошее средство с высоким уровнем SPF не убережет вас от ожогов.

Лучшее время для загара – это до десяти часов утра и после шестнадцати часов дня; именно в эти периоды солнечное излучение наиболее мягкое. А для того чтобы загар получился красивым и ровным, нужно, чтобы солнечные лучи касались вас под углом, а не прямо. Поэтому избегайте принятия солнечных ванн в дневное время – лучше делайте это утром и вечером.

Удивительно, но можно загореть, даже находясь в тени. Особенно хорошо ложится загар, полученный в тени деревьев: зеленые листья преобразуют солнечное излучение, делая его практически безопасным для нашей кожи. Поэтому, уж если вы решили позагорать днем, то уйдите с солнцепека и прилягте под пышной кроной какого-нибудь дерева – и для здоровья хорошо, и загар получится ровным.

Средства для красивого загара

В продаже существует огромное количество лосьонов и кремов для быстрого, эффективного загара.

Однако далеко не все могут позволить себе роскошь покупать эти средства регулярно, тем более, что они легко смываются, стоит вам зайти в воду.

Поэтому мы предлагаем вам рецепты лосьонов, которые можно приготовить в домашних условиях – без химических веществ, аллергенов (большая проблема покупных средств) и лишних денежных трат.

Кофейный лосьон

Кофе хорош не только тем, что прекрасно будит нас по утрам, но отличным воздействием на кожу при внешнем его применении. Для того чтобы получить роскошный, бронзовый загар, вам понадобится крепкий охлажденный напиток.

Возьмите большой ватный тампон, обмакните его в кофе и аккуратно втирайте в кожу по всему телу. Делать это нужно дважды в день – утром и вечером.

Если вы противница кофе, то можете использовать вместо него крепкий чай – он тоже прекрасно справляется с такой задачей. От него кожа не только быстро загорает, но и становится гладкой и эластичной.

Лосьон из череды и ромашки

Вы можете собрать эти травы сами, но лучше приобрести их в аптеке. Туда поставляются растения, собранные в правильный период по всем правилам, знакомым лишь опытным травникам. Возьмите по четыре столовые ложки каждого растения, смешайте и залейте кипятком (примерно один литр). Настаивайте три-четыре часа, после чего процедите и остудите.

Вы можете этим настоем умываться, протирать свое тело, а можете приготовить лед, разлив по формочкам и поставив в холодильник. Получится не только лосьон для загара, но и прекрасное тонизирующее средство, которое сделает вашу кожу нежной и гладкой.

Лосьон из базисных масел

Базисными маслами называют натуральные масла, способные защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Наиболее эффективными и популярными являются три следующих вида: подсолнечное масло, масло зверобоя и масло грецкого ореха.

Купить их не составит никакого труда – они продаются в любом продуктовом магазине и аптеке, но сделать это и приготовить смесь нужно как минимум за три дня до предстоящего похода на пляж.

Смешав ингредиенты, перелейте получившееся средство в стеклянную баночку и храните в темном, прохладном месте (но не в холодильнике). Наносите этот лосьон на кожу непосредственно перед принятием солнечных ванн, а также ежедневно перед сном – это поможет усилить действие меланина в вашей коже.

Лосьон из ревеня для жирной кожи

Если вы обладательница жирной кожи, то вам прекрасно подойдет средство для загара, приготовленное с помощью замечательного растения – ревеня. Очень многие высаживают его на своих садовых участках ради его прекрасных целебных свойств..

Итак, нам понадобится корень среднего размера, который следует натереть на мелкой терке и отжать сок. Используйте его в качестве лосьона для загара, протирая кожу дважды в день. Другой вариант – заварить корень ревеня в воде.

Примерно через пятнадцать-двадцать минут необходимо принять ванну или душ для того, чтобы смыть с себя раствор.

Лосьон из оливкового масла и йода

Оливковое масло – это прекрасный антиоксидант, который очень хорошо воздействует на нашу кожу. Оно делает ее гладкой, бархатистой, разглаживает мелкие морщины и защищает от вредного воздействия солнца.

Йод помогает получить невероятно красивый, золотистый оттенок загара – именно такой получается у тех, кто отдыхает на морском побережье.

Кроме того, йод прекрасно влияет на состояние кожи, смягчая и разглаживая ее.

Для приготовления лосьона нам понадобятся полстакана оливкового масла и пять капель настойки йода. Эту смесь необходимо перелить в стеклянную бутылочку и втирать в кожу непосредственно перед загаром. С помощью этого замечательного лосьона вы не только дополнительно защитите кожу от ожогов, но и получите потрясающий «морской» загар.

Лосьон из кокосового масла

Для многих из нас кокосовое масло – это настоящая диковинка, которой мы не знаем применения. Тем не менее, это масло – просто кладезь витаминов, оно дает просто потрясающий эффект при уходе за кожей. Кокосовое масло смягчает ее, увлажняет, при этом, не оставляя липких следов и блеска. Более того, кокосовое масло покрывает кожу тонкой защитной пленкой, совершенно не забивая поры.

Для того чтобы приготовить отличный лосьон для загара, вам понадобятся: само кокосовое масло, оливковое масло, эфирное мало чайного дерева (можно заменить любым другим, исходя из ваших предпочтений).

Смешиваем кокосовое и оливковое масла в равных пропорциях и добавляем туда три-четыре капли эфирного масла.

Уверяем, что вы непременно полюбите этот лосьон и добьетесь с его помощью красивого, ровного загара.

Не стоит забывать, что, прежде чем использовать любой лосьон для загара, нужно привести свою кожу в порядок. Ведь только на гладкую, чистую кожу загар ложится идеально ровно. Для этого не забывайте проводить отшелушивающие процедуры, используя скрабы и средства для пилинга.

Рацион питания для лучшего загара

Как уже говорилось выше, качество и скорость загара во многом зависит от количества меланина в коже и степени его активности. Чем выше эти показатели, тем быстрее и красивее вы загорите. Если же меланина недостаточно, то его можно повысить, употребляя в пищу определенные продукты. Представляем вашему вниманию список продуктов, необходимых для быстрого, качественного загара.

• Виноград
  Это замечательный антиоксидант, который помогает бороться со старением кожи. К тому же, он защищает иммунитет. Достаточно съедать одну небольшую кисточку в день, и вы улучшите состояние своей кожи, а также приобретете красивый загар. Только не стоит увлекаться виноградом слишком сильно: в нем содержится много сахара, и вы рискуете набрать пару лишних килограммов.
• Морковь
  Этот ценной овощ, находящийся в каждом холодильнике, поможет вам быстро и эффективно загореть. И дело тут вовсе не в его оранжевом цвете. Всему виною бета-каротин, находящийся в морковке в большом количестве – именно он защищает кожу от ожогов и усиливает действие меланина. Перед тем как пойти на пляж, выпейте стакан свежевыжатого морковного сока – и ровный золотистый загар вам обеспечен. Противопоказано такое средство для девушек с гастритом с высокой кислотностью и для больных, страдающих диабетом.
• Персики
  Эти вкусные южные плоды обладают не только отменным вкусом, но и способностью защищать кожу от ультрафиолета. К тому же, употребляя эти фрукты каждый день, вы усилите выработку меланина и загорите намного быстрее.
• Дыня
  Для того чтобы волшебные свойства дыни подействовали и вы получили красивый, ровный загар в кратчайшие сроки – съедайте не менее трехсот грамм этого продукта, не смешивая с другой пищей. Соблюдая эти рекомендации, вы очень быстро получите эффективный результат.
• Помидоры
  Этот вкусный, сочный продукт содержит важное вещество ликопин, способное предотвратить появление солнечных ожогов и развитие кожных заболеваний. Все, что вам нужно – это стакан томатного сока в день, и вы получите ровный, прекрасный загар. К тому же, если вы пренебрегли средствами защиты и все-таки получили солнечный ожог, то долька свежего помидора, приложенная к больному месту, произведет замечательный целебный эффект.

Помимо всего прочего, не стоит забывать о том, что во время принятия солнечных ванн организм обезвоживается. Поэтому старайтесь пить как можно больше чистой негазированной воды. Кроме того, для эффективного и быстрого загара нужно исключить те продукты, что препятствуют выработке меланина. К ним относятся алкоголь, шоколад, соления, орехи, вареная кукуруза, кондитерские мучные изделия.

Используя наши ценные советы, вы вернетесь с пляжного отдыха не с противными ожогами и облезающей кожей, а с идеально ровным, красивым загаром.

Кожа – самый большой орган человека, она требует тщательной заботы и ухода.

Поэтому не вздумайте лениться и позаботьтесь о своих красоте и здоровье заранее, тогда вы сможете удивить подруг и знакомых загаром, какой бывает только у самых красивых и эффектных женщин.

Источник: https://JLady.ru/body/krasivyj-zagar.html