Целлюлит на животе: как убрать в домашних условиях и в салоне, фото

Одной из самых неприятных проблем, с которой любой человек может внезапно столкнуться в любой момент своей жизни, с точностью бьющая по самооценке и уверенности, является целлюлит. Целлюлит образуется от накопления жира между волокнистыми соединительными нитями, которые прикрепляют кожу к мышцам под ней. Он встречается у мужчин, но чаще всего портит жизнь почти 80% женщин на земле. Проблема становиться с возрастом все заметнее, так как кожа теряет с годами свою эластичность, и выглядит все достаточно мрачно. Излюбленными местами его проявления являются бедра и ягодицы, его нередко можно встретить на животе и на его боках.

Мы собрали лучшие способы, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, там подробно описаны самые эффективные средства и методы борьбы с апельсиновой коркой.

Многие люди считают, что от целлюлита нельзя избавиться, но это ничего более, чем скопление жира под кожей. Это те жиры, которые желудок не может переварить из-за различных проблем с пищеварением. Причины появления целлюлита весьма разнообразны, но все они сводятся к неправильному образу жизни и рациону питания.

Хотя нет быстрого и действенного способа избавиться от целлюлита, однако есть определенные изменения в образе жизни и различные комплексные подходы, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить проявление целлюлита на коже и получить гладкую, упругую и красивую кожу своей мечты.

Изменения в образе жизни

1. Первое и самое главное, что нужно сделать, начиная борьбу против целлюлита, это сфокусироваться на корне проблемы и укрепить здоровье лимфатической системы. Медленная работа лимфатической системы способствует накоплению токсинов в организме, которые чаще всего задерживаются в жире, что проявляется в виде целлюлита на теле.

   Решением этой проблемы будут достаточное потребление жидкости, сбалансированное питание и лимфодренажный массаж.

2. Очищение печени — это тоже важный шаг для снижения видимости целлюлита и уменьшая жировых отложений. Кушайте пищу, улучшающую здоровье печени: клюкву, брокколи, лимонный сок в теплой воде, яйца и т.д.

   Избавьтесь от пристрастия к фаст фуду, ведь такая еда перегружает печень и замедляет обмен веществ.

3. Удалите из рациона питания насыщенные и транс-жиры и добавьте в него больше омега-3, 6 и 9 жирных кислот. Они в большом изобилии присутствуют в семенах чиа, льна, черной смородины, масле примулы и макадамии, оливковом масле.

   В этих продуктах содержится большое количество олеиновой кислоты, которая подавляет рост дрожжей в организме, приводящих к вздутию живота и внешнему проявлению целлюлита.

4. Похудение естественными способами путем упражнений и правильного питания поможет укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить внешний вид живота в целом, а также улучшит циркуляцию лимфы. Комбинируйте кардио упражнения высокой и низкой интенсивности, чтобы ускорить сжигание жира.

5. Научитесь справляться со стрессом, так как это ключ к уменьшению целлюлита. В состоянии постоянного стресса уровень кортизола в организме остается повышенным, что подталкивает ферменты организма к отложению жировых отложений. Попытайтесь больше спать и найдите естественные способы борьбы со стрессом, такие как йога или медитация.

Упражнения от целлюлита на животе и боках

Велосипед

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Выпады

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Диафрагмальное дыхание для мышц живота

Приседания с гантелями

Упражнение на пресс ножницы

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Подъемы ног

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Бег по лестнице

Подъем таза

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Простые рецепты для уменьшения целлюлита

Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды  с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ¼ стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ¼ стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые  изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.

Источники:

• https://beautyhealthtips.in/natural-things-to-lose-cellulite-on-stomach-side-of-stomach-naturally/
• https://beautyhealthtips.in/different-types-of-exercises-to-wipe-out-cellulite-on-stomach-side-of-stomach/

Источник: https://FitZdrav.com/fitnes/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-na-zhivote.html

Целлюлит на животе у женщин: фото, как убрать, отзывы

Сейчас целлюлит у женщин (на животе и не только) стал распространенной проблемой. Целлюлит на животе может возникать по разным причинам. Эта болезнь поражает как взрослых, так и подростков. Проявляться она может по-разному и, соответственно, различны методы ее устранения.

Почему целлюлит на животе

Доказано: чтобы появился целлюлит на животе, необходима сильная стрессовая ситуация, в результате которой происходит резкое увеличение гормона кортизола. Начинается отложение жира на животе и других частях тела. Внешне появляется «целлюлитная кожа» на животе.

Исследования многих ученых доказали, что появление целлюлита на животе (фото можно увидеть выше) зависит от трех видов стресса:

1. Эмоциональный стресс влияет на все процессы жизнедеятельности. Чтобы убрать сильный целлюлит на животе из-за этого фактора, надо устранить причину – чаще всего неврозы и неврологические заболевания.
2. Химический стресс. Неправильное питание, образ жизни и плохая экологическая обстановка способствует возникновению проблем с метаболизмом и работой различных систем человека. Часто из-за этого возникает целлюлит на животе у ребенка, целлюлит на животе после родов.
3. Физический стресс. Неправильные физические нагрузки или пассивный образ жизни также сильно влияет на биохимические и гормональные процессы внутри организма. Поэтому такой стресс тоже может стать основной причиной появления целлюлита на животе (отзывы об этой болезни можно почитать ниже).

На появление такого недуга могут влиять и косвенные факторы. Например, генетическая предрасположенность, ожирение, хронические заболевания кожных покровов, вредные привычки, зависимость, болезни психиатрического спектра.

Убрать целлюлит с живота можно как в домашних условиях, так и в салонах косметологической медицины.

Можно ли избавиться от целлюлита на животе

Многие медицинские работники утверждают, что с целлюлитом живота можно жить и дальше. Однако существует множество методов, как в салонах, так и в домашних условиях, помогающих избавиться от этого дискомфортного недуга. Как и у любых других процедур, у таких средств есть свои побочные эффекты и противопоказания.

Как убрать целлюлит на животе

Борьба с кожным недугом будет особенно эффективна, если лечение проводится ежедневно.

Косметические средства

Как правило, эти средства используются для косметических процедур. Сейчас этих продуктов огромное множество. Каждый может найти себе что-либо по вкусу.

Часто применяются натуральные продукты для обертывания или массажа: мед, глина, водоросли, смеси различных эфирных масел.

Также распространены различные маски и скрабы на основе трав. Их также можно использовать для гигиенического ухода за кожей.

Косметологические процедуры

К ним относят различные маски, скрабы и обертывания.

Самыми эффективными из перечисленных мер для борьбы с целлюлитом на животе являются обертывания:

1. Зеленый чай. Нужно получить порошок из этого уникального полезного продукта, потом залить его кипятком до образования кашицы. Добавить по 0,5 чайной ложки меда и корицы. Смесь оставить на проблемных местах. Укутать теплым полотенцем на 1 час. После можно принять душ и наложить антицеллюлитный крем.
2. Уксус. Его стоит развести в воде в равных пропорциях, соотношение 1:1. Намочить этим раствором хлопчатобумажную ткань и обернуться ею. Сверху окутаться пищевой пленкой и теплым одеялом. Процедура также продолжается 1 час.
3. Водоросли. Техника проведения обертывания такая же, как и в первом варианте. К измельченным водорослям можно добавить имбирь, кориандр и различные эфирные масла.

Кроме обертываний подойдут маски и скрабы на основе кофейных зерен и соли. На проблемное место выкладываются готовые продукты. Период процедуры – 15-30 минут. Потом следует принять душ.

Массаж

Его используют для повышения тонуса кожи. Способы различают по виду воздействия. Массаж можно проводить руками, с помощью банок, антицеллюлитных ложек. После массажа рекомендуется принять контрастный душ.

Аппаратная косметология

В салонах используют инфракрасное излучение и вакуумный массаж. Процедуры дорогие, но результат получается эффективный. После процедуры следует сразу намазать на проблемное место антицеллюлитный крем, а через некоторое время принять душ.

Здоровый образ жизни

Рациональное питание и правильная физическая нагрузка способствует не только лечению этого недуга, но и профилактике целлюлита живота в целом.

Рекомендуется:

1. Правильное питание. Следует отказаться от потребления сахара, а если не получается, то заменить его натуральными продуктами: фруктами, медом. Не стоит садиться на голодную диету, это только приведет к ожирению. Не стоит употреблять в своем рационе много соли – все хорошо в меру! Также надо тщательно пережевывать пищу.
2. Позитивное настроение. Смех и радость не только нормализуют работу гормональной системы, но и лишний раз тренируют мышцы пресса, что помогает избежать появления целлюлита на животе.
3. Физическая нагрузка. Оптимально делать наклоны, приседания, подъемы тела из положения лежа для накачивания пресса. В некоторых случаях хорошо помогает йога.

По рекомендациям врача некоторым нужно пройти гормональное лечение с помощью соответствующих препаратов.

Упражнения

Существует 3 основных упражнения для предотвращения развития целлюлита на животе.

Скручивания.

Исходное положение:

1. Ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч.
2. Руки на уровне груди разведены в стороны.

Техника выполнения:

1. Наклониться вместе с разведенными руками в сторону.
2. Вернуться в исходное положение.
3. Повторить в другую сторону.

• За 1 раз нужно сделать 2 подхода по 15 наклонов в каждую сторону.
• Подъемы ног.
• Исходное положение:

1. Лежа на спине.
2. Поясница прижата к полу.
3. Руки за головой.

Техника выполнения:

1. Нужно медленно подняться вверх, отрывая лопатки от пола.
2. Задержаться на несколько секунд.
3. Медленно опуститься на пол.

Ежедневно нужно делать по 3 подхода по 25 подъемов. Причем между подходами отдых примерно 0,5 минуты.

Качание пресса.

Исходное положение:

1. Лежа на спине.
2. Ноги согнуты в коленях.
3. Руки за головой.

Техника выполнения:

1. Колени, таз и бедра развернуть в левую сторону. При этом руки и плечи расправлены, живот напряжен.
2. Сделать вдох.
3. На выдохе поднять вверх плечи.
4. Зафиксировать положение на несколько секунд.
5. Вернуться в исходное положение.
6. Повторить предыдущие пункты для движения в другую сторону.

Упражнение выполняется ежедневно по 3 подхода по 20 упражнений каждый.

Что еще помогает от целлюлита на животе

Существует множество народных средств, помогающих людям справиться с этим недугом.

Мятный массаж

Мята тоже помогает получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести смесь из измельченной мяты и оливкового масла. Массаж проводят круговыми движениями приблизительно 10-15 минут. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Медовый массаж

Мед помогает быстрее получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести мед. Массаж проводится круговыми движениями до тех пор, пока мед не примет светлый оттенок. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Маски с перцем и имбирем

Такие средства нужно делать раз в неделю.

Смешать компоненты в равных пропорциях и наложить на проблемное место. Держать 15-30 минут. Снять. Помассировать место. Принять душ.

Масляная ванна

Можно эфирные масла наносить на кожу в качестве маски. Процедура составляет примерно 10-15 минут. Затем принять душ.

Правда, эффективней будет принять ванну с эфирными маслами: апельсиновое и оливковое масло смешивают в равных частях и добавляют в горячую воду. Ванну принимать нужно в течение 30-40 минут. Потом ополоснуться.

Виноградная маска

Компоненты:

• мед – 5 г;
• виноградный сок – 20 мл;
• дневной крем – 10 г.

Техника выполнения:

1. Все компоненты тщательно перемешать.
2. Наложить на живот. Оставить на 20 минут.
3. Принять контрастный душ.

Перед процедурой нужно распарить кожу.

Отвар из петрушки

Петрушку (примерно 2 ст. л.) следует измельчить и залить кипятком. Дать настояться в течение 15 минут, а потом процедить.

Употреблять полученный отвар нужно ежедневно. Курс приема – 14 дней.

Можно ли мазать живот антицеллюлитным кремом

В хороших косметических салонах в качестве смазывающей смеси при массаже используются специальные средства – антицеллюлитные крема. Они не обладают противопоказаниями, абсолютно безвредны для организма. Крема лучше выбирать итальянского и французского производства.

Профилактика целлюлита на животе

Чтобы избежать появления этого недуга, следует соблюдать здоровый образ жизнь: рационально и разнообразно питаться, бросить вредные привычки, сбалансировано заниматься физическими нагрузками. Также нужно следить за гигиеной, правильным сном. Часто нужно совершать прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, обязательно следует вылечить хронические заболевание сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, поскольку они могут привести к появлению целлюлита на животе.

Заключение

Целлюлит на животе является распространенным недугом 21 века среди женщин. Существует множество технологий излечения. Однако стоит помнить, что это явление появляется не сразу, поэтому следует тщательно соблюдать меры профилактики. Особое внимание следует уделить здоровому образу жизни. Здоровье человека находится только в его руках!

Отзывы о том, как избавиться от целлюлита на животе

Екатерина, 37 лет, г. ЕкатеринбургПосле родов появился целлюлит на животе. Особенно видны были дефекты в этой зоне. Врач посоветовал делать обертывания с оливковым маслом. Мне они очень помогли. Правда я соблюдала диету и вела активный образ жизни.Арина, 29 лет, г. Нижний НовгородЦеллюлит на животе появился неожиданно. Мне посоветовали подруги использовать маски на основе меда, кофе и соли. Мне очень понравилось. Кожа на животе стала приятной на ощупь без растяжек.Мне помогло справиться с целлюлитом на животе обертывание с уксусом и имбирные маски с перцем. Ощущения во время процедур приятные. Эффект быстрый. Всем рекомендую!

Источник: https://mimiledi.ru/krasota/uhod-za-kozhey-i-telom/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-na-zhivote.html

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях и профессионально

Красивая стройная фигура – заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако очень часто от ее исполнения отделяет небольшой животик с видимыми признаками целлюлита.

Помимо косметического дефекта жировые скопления в области пресса провоцируют появление комплексов относительно своей внешности и поэтому решать эту проблему нужно уже сейчас.

Помочь избавиться от лишних килограмм, а так же навсегда расстаться с эффектом апельсиновой корки на животике помогут массажные процедуры. Они входят в список самых популярных услуг косметологических салонов и доступны для самостоятельного проведения.

Где лучше делать массаж живота – дома или в салоне?

Массажные процедуры обладают рядом положительных особенностей. Они помогают расслабиться, восстановить кровообращение в жировых тканях, избавиться от нервного напряжения, а так же позабыть о целлюлите.

После массажа ощущается прилив жизненных сил и чувствуется неимоверная легкость. Но рано или поздно любая женщина начинает задумываться, кому лучше доверить выполнение этой деликатной процедуры – специалисту или близкому родственнику.

Преимущества и недостатки массажа в домашних условиях

Живот – самая незащищенная часть нашего тела и неправильное надавливание на него способно причинить сильный вред здоровью. Массирование данной проблемной зоны в домашних условиях должно выполняться только в соответствии со всеми правилами проведения массажных процедур, поэтому неподготовленному человеку лучше не прикасаться к этой части тела.

К положительным особенностям избавления от эффекта апельсиновой корки в домашних условиях стала возможность выполнения самомассажа в любое удобное для себя время. Так же женщине не придется тратить лишние финансы на оплату работы профессионального массажиста. Однако, выбирая данный способ, нужно помнить, что он имеет много противопоказаний:

• наличие острых заболеваний органов брюшной полости;
• беременность;
• онкология;
• болезни мочеполовой системы;
• инфекции желудочно-кишечного тракта.

Некоторые из перечисленных противопоказаний могут являться запретом и к проведению антицеллюлитной процедуры в условиях массажного кабинета. При наличии каких-либо проблем со здоровьем нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Плюсы и минусы посещения косметологического центра

Антицеллюлитный массаж живота требует аккуратности и осторожного воздействия на место появления эффекта апельсиновой корки. Человеку, незнающему все тонкости выполнения данной процедуры, очень трудно определить допустимую степень нажатия на брюшную полость и нередко своими действиями он может причинить вред здоровью внутренних органов.

  Синяки после антицеллюлитного массажа: нормально ли это?

Ввиду этого врачи рекомендуют не экономить на посещении косметологического центра и оплатить услуги профессионала. Несмотря на высокую цену, качественный массаж живота, выполненный обученным мастером, принесет намного больше пользы, чем процедура, проведенная в домашних условиях.

Несмотря на всю безопасность разглаживания целлюлита на животе руками специалиста, данный способ избавления от эффекта апельсиновой корки обладает несколькими минусами:

• большая стоимость прохождения полного антициллюлитного курса;
• массажист не знает все особенности организма клиента;
• для получения результата нужно пройти весь курс массажа, иначе все финансовые затраты на предыдущие процедуры будут бессмысленными.

Если стоимость услуг по избавлению от целлюлита не пугает, то нужно обращаться только в проверенные заведения. В дешевых салонах не всегда работают мастера своего дела, и нет никакой гарантии, что там сделают все профессионально, с учетом потребностей клиента.

Лучшие виды массажа в домашних условиях

Существует несколько самых безопасных массажных методик, которые можно делать дома без предварительного обучения. К ним относится:

• сухой массаж (растирание живота щеткой или специальной жесткой варежкой);
• мануальная терапия (выполняется руками);
• массирование при помощи подручных средств (пластиковая бутылка с водой, ложка, теннисный мячик).

Помимо перечисленных вариантов для массажа в домашних условиях подойдет баночная (вакуумная) методика, которая на сегодняшний день считается самой эффективной процедурой при избавлении от дряблости кожи живота.

Как правильно делать баночный массаж

Главным условием правильного выполнения вакуумного массажа живота является смазывание кожи специальными кремами на основе эфирных масел. Антицеллюлитные средства для этого подходят, так как они быстро высыхают и впитываются в тело, не обеспечивая скольжения баночек по его поверхности.

Техника вакуумного массажа довольна проста. Она заключается в прикреплении силиконовых баночек (продаются в аптеке) к месту возникновения эффекта апельсиновой корки и их плавное перемещение по проблемной зоне.

  Отзывы об антицеллюлитном креме: фото до и после

Массировать живот следует только по часовой стрелке (как показано на фото). Давить на него при выполнении данной процедуры запрещено. Сильное физическое воздействие на брюшную полость станет причиной проблем в работе внутренних органов.

Рекомендации

Для того чтобы баночный массаж принес только пользу, необходимо соблюдать некоторые рекомендации по проведению данной процедуры:

• перед массированием живота следует принять душ;
• длительность одного массажа – не более 20 минут;
• водить банками по животу нужно строго по часовой стрелке;
• убирая целлюлит с боков, можно делать зигзагообразные движения снизу вверх.

Для получения лучшего результата специалисты советуют предварительно посмотреть видеоуроки, в которых подробно описана техника и приемы выполнения баночного массажа в домашних условиях.

Делать баночный массаж запрещено при миоме матки и беременности. Более подробную информацию можно узнать у гинеколога.

Массаж живота в салоне красоты

Для избавления от дряблости кожи в области живота многие косметологические центры предложат своим клиенткам такие виды услуг, как:

• стоун-массаж (с использованием нагретых камней);
• медовая терапия;
• тайская методика;
• ручной лимфодренаж.

Каждый из перечисленных вариантов обладает своими преимуществами и противопоказаниями, о которых необходимо узнать до начала сеанса.

B-Flexy– новый способ избавления от целлюлита

B-Flexy представляет собой одну из разновидностей аппаратного массажа, выполняемого специальным оборудование в косметологическом центре. Принцип его действия заключается во втягивании кожи на животе в вакуумную капсулу. Внутри нее находятся роликовые элементы, которые вращаются в разных направлениях, параллельно разминая жировые ткани и разглаживая дряблую кожу.

Преимущества методики

B-Flexy имеет массу плюсов по сравнению с другими видами массажа:

• отсутствие дискомфорта или болезненных ощущений при контакте вакуумной капсулы с нежной кожей;
• результат становится заметным уже спустя 3-4 сеанса;
• массаж способен избавить не только от эффекта апельсиновой корки, но и убрать лишние килограммы с боков.

  Питание при целлюлите: вредные и полезные продукты

О том, как происходит процедура избавления от целлюлита при помощи B-Flexy, можно посмотреть на видео в конце статьи.

Противопоказания

Проведение антициллюлитного массажа вакуумно-роликовым способом запрещено женщинам, у которых диагностированы такие заболевания, как:

• кожные дерматиты;
• гнойные образования на животе;
• гиперфункция щитовидной железы;
• грыжа;
• онкология;
• острые инфекции в органах брюшной полости;
• миома матки;
• диабет.

Так же процедура противопоказана в период менструации, при беременности (на любом сроке), после проведения операции.

Отзывы от пользователей

Мария, 27 лет.

На протяжении целого месяца боролась с целлюлитом в области живота при помощи банок по видео-урокам, найденным мною в интернете, но результат был очень слабым. В итоге я бросила все попытки самостоятельно решить эту проблему и записалась на процедуру аппаратного вакуумного массажа. Эффект от него стал заметен буквально через неделю и я ни капли не жалею о потраченных средствах.

Инна, 30 лет.

Апельсиновая корка на животике появилась у меня относительно недавно. Я начиталась о пользе сухого массажа и решила его испробовать, так как все необходимое для этой процедуры было у меня дома. На сегодняшний день я не могу сказать, что полностью избавилась от целлюлита, но результат, который я смогла уже получить, меня радует. Кожа стала гладенькой и довольно приятной на ощупь.

Видео в тему

Источник: https://gtricks.ru/massazh/anticellyulitnyj-massazh-zhivota-v-domashnix-usloviyax-i-professionalno

3 разных вида целлюлита (и как бороться с каждым)

Не все виды целлюлита одинаково полезны! Шутим. Но эта напасть проявляется на коже по-разному — причина в его происхождении. Вот основные виды «апельсиновой корки» на коже:

У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:

• Вы – обладательница пышных форм;
• У вас есть пара лишних килограммов;
• Вы страдаете избыточным весом;
• Ваш целлюлит скорее рыхлый и мягкий. Он легко «растекается» при надавливании;
• Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах);
• Вы часто испытываете стресс.

ЧТО ПРОИСХОДИТ: жировые клетки увеличиваются в размере.

ЧТО ВИДНО: бугорки мягкие, могут изменять свое положение. Часто такой целлюлит сопровождается пониженным тонусом мышц и кожи, а также чрезмерным весом. При надавливании на целлюлит вы не чувствуете никакой боли.

КТО СТРАДАЕТ: девушки, которые неправильно питаются и мало занимаются спортом.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина – неправильное питание, провоцирующее отложение чрезмерного количества шлаков и жира, и отсутствие физической активности. Тонус кожи очень снижен.

Главное — исключить мучное и сладкое из своего рациона. Что касается сахара, то помимо лишних калорий он меняет структуру коллагена, Благодаря содержанию полезных жирных кислот соединительная ткань будет благодарна вам за введение в рацион жирной рыбы, оливкового масла и авокадо.

Помните, что продукты эти очень калорийны, а при жарке масло утрачивает свою пользу. Впрочем, как и продукты, прошедшие «жесткую» тепловую обработку. Не жарьте продукты: они не только калорийны, но и богаты канцерогенами. Лучше готовить их на гриле.

Делайте ставку на пищу, богатую цинком (морепродукты, рыба, постное мясо, потроха, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, шампиньоны, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). Эти три олигоэлемента благотворно воздействуют на метаболизм жировых клеток и останавливает процесс их размножения и роста.

Примерное меню:

Завтрак. Чтобы снизить уровень инсулина, возьмите два продукта из списка: 150 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 50 г твердого сыра, 150 г фруктов, помидор, 100 г отварного куриного мяса. Добавьте к ним один ломтик цельнозернового хлеба и две столовые ложки отварного риса.

Чтобы стабилизировать уровень инсулина, делайте перекусы в 10 и 17 часов, даже если вы не испытываете голод. Вам в помощь: зеленый или травяной чай, кофе вкупе с одним любым продуктом из списка для завтрака, либо обезжиренный йогурт.

Ланч. Первое блюдо: 150 г сырых овощей или фруктов либо суп-пюре без картофеля. Второе блюдо: 150-200 г постного мяса (телятина, птица, дичь, потроха) или рыбы, либо три яйца.

Ужин: 150-200 тушеных или запеченных (без муки) овощей, приправленных нежирной сметаной. Гарнир (картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) — не чаще одного раза в неделю. На десерт – яичный флан или фруктовый мусс.

Полезны будут БАДы из различных трав. Средства, в состав которых входят гриффония и дикий ямс, контролируют аппетит и ускоряют насыщение за счет выработки «гормона радости», серотонина. Препараты «оснащенные» вытяжкой из сосновой коры и экстрактом зеленого чая улучшают обмен веществ, восстанавливает тонус кожи и сокращают видимость «апельсиновой корки».

Практикуйте велопрогулки, ходьбу, греблю. Занимайтесь не реже трех раз в неделю, не менее 45 минут. Суть занятий в том, что после того, как организм израсходует свою энергию, он начнет черпать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Помните, что жир сжигается не только во время тренировки, но и некоторое время после.

Упражнения для укрепления мышц бедер:

1. Лягте на бок, согните ноги. На выдохе поднимайте верхнюю ногу, выпрямляя ее и направляя носок максимально вниз. На вдохе опустите ногу. Повторите 15 раз, затем поменяйте ногу.

2) Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите одну ногу в сторону под прямым углом, выпрямляя ее, но не смещая таз. На вдохе опустите ногу. Повторяйте упражнение 10 раз подряд каждой ногой.

Косметические средства:

Выбирайте формулы кремов на основе кофеина (Cellu Destock, Vichy), карнитина и синефрина (интенсивный антицеллюлитный крем, Swisso Logical), экстрактов миндальных почек и кремния (Гель «Восхитительный силуэт», L’Occitane). Эти компоненты умело расщепляют жир. После нанесения средства совершите несколько надавливающих движений всей поверхностью ладони, подымаясь от щиколоток к бедрам. Массаж значительно усиливает действие кремов.

Процедурный кабинет:

Низкочастотный ультразвук деликатно и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективней, если сочетать ее с массажем. Жировые клетки также расщепляются с помощью введения кофеина (мезотерапия).

2. Твердый (фиброзный) целлюлит

ЧТО ПРОИСХОДИТ: нарушается строение подкожной клетчатки.

ЧТО ВИДНО: очень плотные комки на коже. Не изменяют свое положение. При надавливании на бугристые участки кожи может возникать неприятное ощущение (повреждение волокон коллагена и пережатие нервных пучков провоцируют боль при пальпации).

КТО СТРАДАЕТ: не зависит от активности и питания. Иногда — на фоне очень запущенного адипозного целлюлита.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина твердого целлюлита – гормональные изменения. Вот почему при таком типе «апельсиновой корочки» следует на всякий случай проверить здоровье у врача.

Даже (особенно!) при фиброзной липодистрофии необходимо жестко выдерживать питьевой режим. Полтора-два литра чистой воды в день именно для вас куда нужнее, чем для девчонок с первой-второй стадией. Чем меньше вы будете пить, тем сильнее клетки будут запасать воду, тем ярче и заметнее будет отечность.

Ну и, бонусом, нехватка энергии, замедленный обмен веществ, иссушенные волосы-кожа-ногти… При налаживании питьевого режима не пугайтесь, что первые несколько дней организм будет запасать воду. Не пугайтесь — просто перетерпите эти дни.Помните о необходимости движения.

Здоровое и красивое тело — не то, что лежит на диване и щелкает орешки. Вам необходимы физические нагрузки и правильное питание.Не стоит пренебрегать процедурами. Помимо стандартного ухода за кожей, фиброзная липодистрофия потребует профессионального массажа (ручного моделирования фигуры). Массаж наверняка окажется болезненным.

 Возможно, даже очень. Но недолго. Болевые ощущения будут снижаться вместе с объемами.

Для получения положительной мотивации и визуального (хоть и кратковременного) уменьшения фиброзной стадии, вы можете пройти курс салонных процедур.

3. Отечный (водянистый) целлюлит

ЧТО ПРИСХОДИТ: появляется хроническая отечность.

ЧТО ВИДНО: надавите на кожу и отпустите. Ямка исчезла за 2-3 секунды? У вас нет этого целлюлита. Ямка сохранилась? Это отечность. Бугорки могут быть и твердыми, и мягкими.

КТО СТРАДАЕТ: женщины с нарушенным уровнем эстрогена.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: из-за гормональных сбоев или неправильного водного и солевого режима, при котором происходит чрезмерная задержка влаги в тканях.

Этот целлюлит напоминает первый, но в тканях задерживается жидкость. Чаще всего «апельсиновая корка» возникает на ногах и развивается вместе с варикозным расширением вен. Может идти «под ручку» с первым или вторым видом целлюлита.

Отечный целлюлит — проблема не столько косметического, сколько медицинского характера.

При этой патологии изменение кожных структур вызывает застойные процессы в тканях и приводит к задержке жидкости в них.

Причины

Состояние жировой ткани зависит от работы лимфатической и кровеносной системы. Сосуды позволяют выводить лишнюю жидкость из тканей, ареолы снабжают их кислородом. Так осуществляется нормальный, здоровый липолиз. Неправильный образ жизни провоцирует нарушение обменных процессов в организме, в связи с чем образуется отечный целлюлит.

Основные факторы возникновения проблемы:

• • ускоренный рост жировых клеток;
  • дисбаланс между процессом выработки жира и его распадом;
  • патологии кровеносных сосудов, не дающие им полноценно выводить продукты распада из организма;
  • генетическая предрасположенность;
  • чрезмерное употребление жиров, копченостей;
  • пристрастие к алкоголю;
  • заболевания щитовидной железы;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • употребление блюд, содержащих слишком большое количество соли и специй;
  • прием противозачаточных препаратов.

При неправильном приеме гормональных препаратов уровень эстрогена сильно превышает уровень прогестерона. Нарушение взаимосвязи между этими гормонами приводит к возникновению отечного целлюлита.

Специальные упражнения позволяют насытить ткани кислородом и улучшить обменные процессы в организме. При отечной липодистрофии будут полезны спортивная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

Привести кожу в тону помогут следующие упражнения:

Боковые подъемы. Упражнение выполняется лежа на боку, голова опирается на согнутую в локте руку. Лежащую сверху нижнюю конечность поднимают максимально вверх, а затем возвращают в исходное положение. Сделайте 30 подходов на каждую сторну.

Разминка внутренней поверхности бедра. Лягте на бок. Делайте махи ногой, которая ближе к полу. Поднимайте ее как можно выше.Разминка внешней поверхности бедра. Лягте на живот. Ноги поднимаются поочередно на максимальную высоту.

Упражнение выполняется 15 раз для каждой ноги.Занятие для укрепления ягодичных мышц. Человек стоит спиной к стулу и опирается на него руками. Делайте махи ногами минимум по 30 раз на каждую.Велосипед. Лежа на спине, человек крутит педали в воздухе.

Время выполнения упражнения неограниченно.

Салонные процедуры

Устранить отечный целлюлит быстро и надежно позволят процедуры, выполняемые в салонах красоты:

• Эндермология. Во время процедуры оказывается воздействие на глубокие слои кожи. При помощи специальной насадки происходит захват тканей и их проработка специальными роликами.
• Лазерная липосакция. Суть метода – воздействие светового луча на подкожные жировые слои. В результате этого происходит испарение лишней жидкости из клеточных структур и ее вывод наружу. Процедуру выполняют каждые 4 года.
• Мезотерапия. Внутримышечно выполняются инъекции препаратами, которые помогают сжечь жир и выпарить лишнюю жидкость из тканей.
• Ультразвуковая терапия. Процедура позволяет сгладить проблемные участки тела за счет коррекции соединительной и жировой ткани, а также улучшения микроциркуляции в клетках.
• Субцизия. Используется для лечения запущенных стадий отечного целлюлита. Суть метода – отсечение аномальных разрастаний соединительной ткани.

Источник: https://wefit.ru/3_cells/

Как убрать целлюлит на животе?

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут …

Целлюлит — это нарушение в работе жировых клеток: они прекращают выделять продукты собственной жизнедеятельности, зато активно всасывают токсины, жидкости и жиры. В результате клетки начинают “толстеть” и выпирать наружу, образуя на коже непрезентабельные бугорки.

Можно ли убрать целлюлит живота домашних условиях? Можно. К примеру, с помощью массажа или физических нагрузок. Рассмотрим подробнее этот вопрос и дадим на него ответ в данной статье.

Способы убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях быстро и эффективно, расскажем в следующем пункте. Начнем с того, что избавиться от ненавистной апельсиновой корки можно за месяц. Ни одна эффективная методика не принесет результатов ранее этого срока.

Помимо физических нагрузок, необходимо будет пересмотреть свое отношение к питанию. Для этого вспомните, что совсем не от здоровой пищи ваш живот покрылся целлюлитом. Вот несколько советов, следуя которым, вы сможете достичь ощутимых результатов:

• ешьте часто, но маленькими порциями;
• соленое, сладкое и мучное допускаются в умеренных количествах;
• замените фастфуд на овощи и фрукты;
• молочные продукты разрешены только в обезжиренном виде;
• пейте много чистой воды без газа и зеленый чай;
• избегайте перекусов;
• чтобы съесть меньше, начинайте трапезу с овощных или фруктовых закусок: организм насытится полезной клетчаткой, в следствие чего потребует меньше бесполезных углеводов;
• исключите приемы пищи перед сном.

Откорректировав меню и режим питания, можно начинать осваивать массажные процедуры и упражнения для избавления от целлюлита.

Массаж

О том, как убрать целлюлит на животе, расскажем в следующем пункте. А конкретнее, рассмотрим массаж живота от целлюлита в домашних условиях.

Самомассаж против целлюлита может быть очень эффективным, если при его проведении придерживаться следующих правил:

• процедура избавления от целлюлита проводится за час до приема пищи и за два часа после;
• направление движений должны начинаться снизу и справа, на уровне пупка — влево, вниз, в подвздошную область;
• ни в коем случае не надавливайте внизу живота;
• каждое движение следует повторять 5-6 раз;
• во время процедуры применяйте массажные и антицеллюлитные средства.

Как правильно и безопасно сделать массаж живота для того, чтобы убрать целлюлит? Мы предлагаем одну из самых результативных массажных методик:

• Лягте на пол или кровать и согните ноги в коленях;
• Поглаживайте живот ладонями, с легким нажимом;
• Пощипывайте складки целлюлита по ходу часовой стрелки. Круги следует постепенно сужать. Если складка слишком толстая, зажмите ее между ладоней и “перетирайте”, постепенно увеличивая силу движений;
• Находясь в душе, направляйте струю воды по краям, вверх и вниз. Для большей результативности, периодически меняйте температуру. После процедуры, растирайте тело махровым полотенцем, по часовой стрелке;
• Примите положение лежа. Перекатывайте жировую складку между пальцев, движениями снизу вверх;
• Согните пальцы руки в кулак. Перетирайте складку фалангами пальцев, прижимая к ладони. Направление движений — от подреберья к паховой области.
• Закончите массаж успокаивающими поглаживаниями.

Массаж против целлюлита необходимо проводить 2-3 раза в день, на протяжении двух недель.

Наибольшей популярностью пользуется медовый массаж от целлюлита на животе, поскольку это натуральное и доступное средство против лишнего жира в проблемных местах. Мед быстро впитывается в кожу, а его активные компоненты разносятся кровью по всему организму.

Массаж с медом способен:

• открыть поры;
• улучшить снабжение клеток кислородом;
• удалить с кожи токсины и шлаки;
• снять усталость и стресс;
• укрепить иммунитет.

Массаж живота медом против целлюлита, проводится следующим образом:

• Примите душ. Для очищения кожи воспользуйтесь скрабом;
• Нанесите мед на живот тонким слоем и оставьте, чтобы он немного впитался;
• Разомните живот круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями;
• После полного впитывания меда, плотно прижмите ладонь к животу, затем резко уберите руку. На вашей коже образуется сероватая, густая и вязкая масса — смесь меда с токсинами;
• Избавьтесь от вышеуказанной массы с помощью губки и теплой воды.

При помощи банок

Также весьма популярен, так называемый, вакуумный массаж. Как избавиться от целлюлита на животе при помощи банок, расскажем далее.

Итак, дабы убрать ненавистный целлюлит с живота в домашних условиях при помощи банок, вам понадобятся следующие вещи:

• две банки;
• массажное масло;
• противоцеллюлитный скраб.

А теперь рассмотрим, как правильно выполнять баночный массаж против целлюлита в домашних условиях:

• Примите теплый душ;
• Разотрите проблемные зоны жестким полотенцем;
• Нанесите антицеллюлитный скраб и помассируйте складки. Затем смойте скраб водой;
• Следом нанесите на проблемный участок с целлюлитом массажное масло;
• Обмакните ватный тампон в спирт, подожгите его и на секунду окуните внутрь банки;
• Приложите банки к проблемным зонам. Следите, чтобы кожа всасывалась не более, чем на 1,5 сантиметра;
• Совершайте банками плавные движения по ходу часовой стрелки. Направление — снизу вверх.

Важно помнить, что в случае болевых ощущений при данной процедуре, следует немедленно снять с тела банки.

Массаж против целлюлита с помощью банок проводится через день, в течение месяца.

Теперь попробуем избавиться от целлюлита на животе с помощью физических нагрузок. Давайте рассмотрим, какие есть наиболее эффективные упражнения от целлюлита в домашних условиях.

Упражнения от целлюлита на животе:

• Скакалка — злейший враг целлюлита. Начинайте занятия с 15 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 45 минут в день;
• С помощью гимнастического обруча можно не только быстро избавиться от косметического дефекта, в виде апельсиновой корки на животе, но и стабилизировать работу пищеварительной системы. Крутить обруч рекомендуется от 25 минут до часа в день. Старайтесь выполнять данное упражнение в первой половине дня;
• Качайте пресс. Ноги должны быть прямыми, движения — не быстрыми. Начинайте с 30 раз в день;
• Лягте на живот и вытяните конечности. Старайтесь достать правой рукой до левой ноги и наоборот. Сделайте по 15 повторений в день для каждой стороны;
• Скручивание. Встаньте прямо, согнув ноги в коленях. Руки отведите в стороны, расположив на уровне груди. Наклоняйтесь всем корпусом влево и вниз, выпрямитесь, затем повторите наклон, но уже вправо и вниз. Начинайте с нескольких наклонов, постепенно доводя их количество до 15.

Для большего эффекта, рекомендуется комплекс упражнений от целлюлита на бедрах и животе, ногах и ягодицах:

• Приседания рекомендуется выполнять с прямой спиной;
• Ходите по ступеням вниз и вверх, разгоняя таким образом кровь в конечностях;
• Выпады. Делайте шаг вперед согнутой ногой. Переносите на нее тяжесть тела и следите за тем, чтобы колено было согнуто под прямым углом;
• Разведение ног. Выполняйте упражнение лежа на полу. Разводите в стороны прямые нижние конечности и снова сводите. Для усложнения задачи, можно использовать резиновый эспандер;
• Махи ногами в положении стоя и лежа. Стоя, выполняйте махи в сторону и назад, лежа на боку — вверх. Конечность, которой выполняются махи, должна быть напряжена.
• Подъем ягодиц. Лягте на спину и согните нижние конечности в коленях. Приподнимайте ягодицы над полом как можно выше. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и опустите ягодицы вниз.

Данный комплекс упражнений для того, чтобы убрать целлюлит, рекомендуется выполнять 2-4 раза в день.

Как убрать целлюлит с живота после родов?

Целлюлит после родов — явление нередкое. Жировая прослойка, образующаяся во время беременности, защищает плод от внешних повреждений. Но после рождения малыша, многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего живота и признаками целлюлита.

Как избавиться от целлюлита и вернуть телу прежний, упругий и красивый вид в домашних условиях? Здесь необходим комплексный подход:

• правильное питание поможет отрегулировать обменные процессы;
• физические упражнения ускорят кровообращение и помогут сжечь излишки жира;
• лечебные ванны «сократят» растяжки и вернут телу былую гладкость и упругость;
• массаж тонизирует организм и расслабит ваши мышцы;
• обертывания помогут убрать лишний вес, подтянуть тело и улучшить самочувствие.

Выполняйте вышеуказанные рекомендации 2-3 раза в день и эффективные ощутимые результаты, в виде отсутствия целлюлита, появятся уже спустя месяц.

Обертывание

Обертывание от целлюлита на животе в домашних условиях приводит к наиболее эффектным результатам. Давайте рассмотрим, как проводится эта процедура и в чем ее суть.

С помощью регулярных обертываний, можно не только похудеть и убрать от целлюлит, но и улучшить общее состояние:

• избавиться от отеков;
• улучшить микроциркуляцию крови;
• обогатить организм микроэлементами;
• разгладить кожу.

Технология обертывания с целью избавления от целлюлита в домашних условиях такова:

• Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры. Во время процедуры используйте скраб для тела;
• Нанесите на проблемные участки лечебную смесь из меда, водорослей, глины и шоколада;
• Оберните проблемное место пищевой пленкой.
• Наденьте сверху теплые зимние вещи;
• Находитесь в таком виде от 30 минут до часа Старайтесь при этом много двигаться;
• Затем смойте смесь под душем;
• Нанесите на тело увлажняющий крем или лосьон.

Целлюлит на животе у мужчин

Почему у мужчин не виден целлюлит? Разве не страдают от целлюлита так же, как и женщины? Конечно, страдают. Но кожа мужчин содержит в несколько раз больше коллагена, чем женская, поэтому их животы остаются гладкими на вид, даже если талия затянута толстым слоем жира.

У представителей сильного пола можно заметить целлюлит. Причин его образования может быть несколько:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• длительный стресс;
• нарушение осанки;
• гормональный сбой.

 Избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях мужчине помогут следующие пункты:

• физические упражнения;
• диета;
• массажи.

Целлюлит — неприятный косметический дефект, с которым можно и нужно бороться. Исход этой борьбы зависит от серьезности вашего к ней подхода.

Если не пересмотреть образ жизни и не отказаться от любимого маршрута от дивана к холодильнику, никакие упражнения и процедуры не принесут ожидаемого эффекта. Только физическая активность и правильное питание могут стать верными помощниками в избавлении от целлюлита и создании идеальной фигуры.

(10

Источник: https://diet-diet.ru/sport/uprazhneniya/kak-ubrat-cellyulit-na-zhivote.html