Тренажер для интимных мышц муранивского: что это, применение и отзывы

Пишу этот отзыв как вумбилдер со стажем. Укрепление интимных интимных мышц в свое время стало для меня не просто хобби, спасением от депрессии, а ежедневной необходимостью. Надеюсь, информация, которую я попробую донести в этом отзыве поможет многим девушкам и женщинам с решением многих деликатных проблем.

Начну с того, что такое вумбилдинг — трeнажёрные мeтодики укрепления интимных и тазовых мышц с целью приобретения навыков владения ими в сексе, при беременности и родах, профилактики различных жeнских заболеваний. Сразу оговорюсь, что под интимными мышцами подразумеваются вагинальные мышцы.

Ранее я писала отзыв об упражениях Кегеля и рассказывала о достоинствах и недостатках двух методик. Думаю, на этом больше останавливаться не буду. Расскажу Вам о методики развития и укрепления интимных мышц с помощью тренажеров в домашних условиях.

Тренажеры для интимных упражнений можно купить в любом секс-шопе, аптеке или интернет-магазинах. К ним относятся вагинальные шарики и вагинальные яйца. Отличаются они формой, материалом, весом и конечно же ценой.

Цена на интимные тренажеры колеблется от 50-500 гривен. Игрушками язык не поворачивается назвать, т. к в процессе упражнений никаких ярких ощущений не наступает, да и эффект от их применения весьма нешуточный.

 

Я расскажу Вам о своих 2 тренажерах: шарики из киберкожи и яйцо покрытое латексом.

Шариками пользуюсь более 2 лет. Это самый доступный продукт, который можно найти. У меня сейчас шарики Love Balls со смещенным центром тяжести, покрытые киберкожей. Это такой материал, который очень напоминает человеческую кожу.

Сначала мне материал очень понравился, подойдет тем, у кого аллергическая реакция на латекс. Но теперь я сравнила с латексом и киберкожа мне нравится меньше. В целом киберкожа очень капризная и с ней возникают все те же проблемы, что и с человеческой кожей: нужен уход.

Помыть шарики мало, их надо обязательно обработать тальком или детской присыпкой. Если забудешь это сделать, то материал покрывается жирной пленкой и жутко слипается.

Еще один немаловажный момент, что при использовании продукции из киберкожи обязательно необходима смазка на водной основе, любая другая будет разъедать киберкожу. Смазки необходимо огромное количество, зато этот материал очень комфортный в использовании. 

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы
Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

На связке 2 шарика, лучше всего, если нитка тоже будет покрыта тем же материалом, что и шарики, и шарики будут герметичны. Иначе при попадании жидкости в шарик он будет ржаветь и это вредное содержимое будет вытекать из шарика в святая святых. Поэтому лучше не скупиться, немного переплатить и купить качественный товар. Длина 2 шариков и нитки 22 см, диаметр 3,5 см.

Вес около 50 г. Цена от 180 до 230 гривен. С таких шариков лучше начинать упражнения, со временем покупать более утяжеленные тренажеры без нитки и меньшего диаметра. Такие сложнее найти и стоят они немного дороже, но оно того стоит. Ни в коем случае не стоит покупать новый тренажер меньшего диаметра, пока Вы не научитесь выполнять комплекс упражнений на текущем уровне.

 

Попользовавшись шариками я приобрела яйцо, покрытое латексом фирмы Leten. Восторгу нет предела. Покупала на китайском сайте не задумываясь о качестве, но товар пришел хороший.

Вы же не повторяйте моих ошибок и покупайте только проверенный сертифицированный товар известных фирм. Диаметр яйца 2,5 см, вес около 60 г, длина со шнуром около 18 см. Яйцо утяжеленное и это очень ощутимо во время упражнений.

Получается большая нагрузка за счет того, что яйцо имеет маленький диаметр и мышцы развиваются быстрее. Если сразу купить тренажер такого маленького диаметра, то Вы просто ничего с ним не сможете сделать, потому что мышцы еще не натренированные.

Подобные тренажеры стоит использовать лишь тогда, когда мышцы достаточно развиты и Вы умеете делать комплексы упражнений с более легкими тренажерами. 

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

Также могу сказать, что мне понравился гладкий латекс, которым покрыто яйцо. Материал более приятный, чем киберкожа и вообще беспроблемный, более качественный и более устойчивый к повреждениям.

Хочу обратить внимание, что больше всего возникает аллергических реакций на нефрит и латекс, меньше проблем в этом плане с хирургической сталью и киберкожей. Пластик лучше не покупать вообще, т. к он может оказаться токсичным.

  • Хотелось бы подытожить:
  • диаметры тренажеров: 4,5 см — 1,8 см.
  • цена: 30 — 500 гривен.
  • набор: от 1 — 3 шариков в комплекте (со связывающей нитью и без нее)
  • вес: 30 — 90 г.
  • материалы: нефрит, пластик, киберкожа, латекс, хирургическая сталь и др.

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

Прежде чем приступить к упражнениям Вы должны обязательно проконсультироваться с врачом. У Вас не должно быть никаких проблем по гинекологической части!!! Также необходимо убедиться, что нет аллергии на материал, которым покрыт тренажер.

Тренажер лучше всего перед каждым применением мыть с антибактериальным мылом, обрабатывать не спиртовыми антисептикам (хлоргексидин, мирамистин), и обрабатывать смазкой на водной основе. 

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

Занятия лучше проводить по 20-30 минут в день и не более. Лучше не увлекаться, потому что это может навредить даже здоровому организму, привести к опущению матки или растяжению влагалища. Интимные мышцы «качаются» очень долго и надеяться на то, что более длительными тренировками этот процесс можно ускорить не стоит. Очень быстрого развития интимных мышц не бывает!!! 

Вумбилдингом, как и спортом, нужно заниматься постоянно, курса упражнений недостаточно и надо постоянно «поддерживать» форму. Если Вы просто захотите побаловаться, то лучше и не начинать. За маленькое время эффект будет не так явно выражен.

Упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Любой тренажер вводитя в положении лежа. Первое, чему Вы должны научиться — удерживать тренажер в себе в положении стоя и во время ходьбы. Это будет означать, что Ваши мышцы готовы к другим упражнениям. Второе, чему Вы должны научиться — передвигать тренажер мышцами в себе.

После этого необходимо научиться без помощи рук выталкивать тренажер из себя, а верхом мастерства будет то, что Вы научитесь «всасывать» тренажер и поворачивать его внутри. Этого будет достаточно. Особые «мастерицы» умеют и дротики этими мышцами метать, но нам такие навыки, поверьте, не нужны.

Максимум, что можно сделать — это утяжелить тренажер с помощью груза и пробовать тренироваться с более тяжелыми тренажерами меньшего диаметра. 

Основные преимущества вумбилдинга: возможность достижения вагинального оргазма, подготовка к родам, уменьшение восстановительного периода после родов, профилактика гинекологических заболеваний, таких как недержание мочи, опущение и выпадение матки, усиление кровообращения в тканях, что влияет на состояние слизистой оболочки влагалища. Кроме этого, приток крови к яичникам позволяет им выделять сбалансированное количество гормонов до глубокой старости, а это означает, что Вы даете отсрочку климаксу, а также не дает развиваться застойным явлениям – благодатной почве для появления миом, воспалений и полипов.

?Кстати, у Восточных женщин, которых с детства учили искусству Гейш, месячные идут до глубокой старости!!! А это означает, что климакс наступает в более позднем возрасте.

Эффект Вы можете ощутить во время интимной близости, а также можете ощупывать мышцы внутри себя. Если они будут иметь ребристую поверхность, это означает, что упражнения Вы делали не зря и мышцы достаточно развиты. Если же мышцы гладкие и напоминают внутреннюю поверхность щеки, то еще есть к чему стремиться.

Другую информацию Вы можете получить в интернете или у инструктора, я лишь рассказала Вам как можно развивать интимные мышцы в домашних условиях. Существует множество других тренажеров и методик, а также специальные тренинги и семинары по данному вопросу.

Будьте здоровы, красивы, любимы и счастливы! Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен!

Вумбилдинг как все наверное уже знают — это занятия тренировки интимных (вагинальных мышц). Этот вид упражнений считается древним искусством гейш. И в наше время тоже пользуется особой популярностью.

Вумбилдинг это усовершенствование, укрепление мышц, стремление к новым ощущениям. Помимо этого очень хорошо влияет на само женское здоровье, как профилактика заболеваний, различных застойных явлений.

Термин этот появился  недавно, расшифровывается «ВУМ»- как управление интим. мышцами., а «билдинг»- развитие.

Польза от этих занятий очень великая. При этом упражнения достаточно просты и можно заниматься этим в домашних условиях, потом в скором временем это занятие вольется в обычное повседневное хобби. Комплекс таких упражнений не займет много времени, а эффект будет потрясающий.

В первую очередь достижения можно будет отметить во время интимной близости. По достоинству оценить все усилия проделанные для укрепления мышц. В этом случае очень приятно будет и партнеру.

  1.     *********************В чем же еще полезность Вумбилдинга?  ***********************************
  2. * во первых — это очень приятно для себя, упражнения доставляют огромное удовольствие, можно испытывать улетные ощущения;
  3. * наслаждение для Вашего партнера;
  4. * улучается гормональный фон, также ускоряется кровообращение;
  5. * стабилизируется микрофлора;
  6. * как утверждают ученые — климакс наступит в более позднее время;

* преждевременная подготовка к родом. Если мышцы будут заранее подготовлены и укреплены — это даст возможность благополучному течению родов, управлению мышцами, менее болезненному исходу.

                  **************************  Противопоказания: ******************************

Практически нет противопоказанию к этому виду упражнений. Нельзя заниматься Вумбилдингом если существуют какие либо воспалительные процессы. Также противопоказанием является беременность.

          **************************Подробнее об упражнениях************************************

Ничего сложного в этих упражнениях абсолютно нет. Стоит отметить, что Вумбилдингом можно заниматься как самостоятельно (без дополнительных предметов), так и с помощью различных приспособлений: это могут быть разнообразные шарики и другое.

Конечно с помощью этих «игрушек — побрякушек» ))) эффект будет гораздо сильнее. Очень важно научится удерживать в себе допустим — шарик, ходить с ним, выталкивать. Так мышцы укрепляются более эффективнее и быстрее.

Я лично начинала упражнения без какой либо помощи, вскоре приобрела себе шарики. В восторге от них и я и мой муж. Через некоторое время отметили оба изменение в сексуальных отношениях, стали более яркие ощущения, я научилась немного контролировать свои мышцы.

Могу сжимать, более сильно обхватывать, что доставляет огромное удовольствие моему молодому человеку.

  • Но если под рукой ничего подобного нет, то в первое время можно позаниматься и обычными упражнениями.
  •    ************************************Я проделывала такие упражнения: *********************************
  •  1 упражнение:

Положение — стоя, ноги должны находится на ширине плеч, немного согнуты в коленях.  Глубоко вдыхаем и как только можно сильнее напрягаем сфинктер. потом нужно присесть, расслабить мышцы. Повторяем все это в течении 5-6 минут.

2 упражнение:

Нам нужно лечь. Стопы должны находиться опять на ширине плеч и снова ноги согнуты немного в коленях. В течении 3-4 минут быстро поднимаем и опускаем таз, все это делаем в темпе. Если стопы будут сомкнуты — эффект будет гораздо сильнее.

3 упражнение:

 Выполняется лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях, стопы — на ширине плеч. Делаем вдох, на выдохе нужно максимально втягивать в себя все мышцы промежности. Одновременно соединяем колени, при этом сопротивляясь руками. После соединения коленей мы задерживаем втягивание промежности в течении 5-7 секунд. Затем расслабляем все мышцы. Повторяем такое упражнение в течении 3-4 минут.

4 упражнение:

Выполняем упражнение сидя, спина прямая, голова немного наклонена вперед. Упражнение делаем на задержке дыхания после вдоха. Делаем вдох, дыхание задерживаем, делаем 5 толчков мышцами промежности вверх. Далее делаем выдох в живот, направляя энергию в область пупка. Данное упражнение можно проделывать стоя.

     ******************************************************************************************************************

Существует много видов тренировок, различных упражнений, я описала самые простые, не сложные и доступные не только дома, но и где угодно: на улице, на работе.

Все упражнения очень действенны для поддерживания интимных мышц в тонусе, со временем такие тренировки войдут в привычное дело. И уже вскоре можно будет почувствовать результаты.

Читайте также:  Эпиляция на животе: виды процедур, фото до и после, отзывы

Конечно советую приобрести если есть желания дополнительные предметы для тренировок, с ними все будет гораздо быстрее и эффективнее. Стоит серьезно отнестись к выбору: правильно подобрать размер и качественный материал.

Сейчас популярность пользуются предметы из киберкожи — она приближенная к человеческой коже. Лучше проконсультироваться со специалистами.

Спасибо всем за внимание!!! Всем удачи!!!!

Имбилдинг — отличное средство для тех, кто хочет расширить границы своих возможностей

Отзыв оставил(а): Полик Полик

Достоинства: полезны, просто и удобно, укрепление интимных мышц, яркие ощущения во время па

—  Недостатки: дороговато

Итак, с чего бы начать. Начну с того, что вообще такое имбилдинг.

  1. Как многие знают, имбилдинг — это методика тренировки интимных мышц.
  2. Для чего нужен имбилдинг?
  3. Имбилдинг показан для улучшения женского здоровья, улучшения качества сексуальной жизни, а также для подготовки к беременности и родам.

Моя проблема была такова — слишком слабые ощущения во время секса, вагинальный оргазм мне был совсем не знаком. И тут я наткнулась на центр природной сексуальности, который предлагает тренировки по имбилдингу, которые, якобы, помогут сделать секс ярче.

Я перелопатила весь интернет, в поисках информации, и перечитала всю инфу на сайте этого центра — обещают, что ощущения станут ярче и для вас, и для партнера, и что при помощи тренировок можно наконец-то испытать вагинальный оргазм.

И я решила попробовать)

Что понадобится для тренировки?

Я пообщалась с инструктором — им оказалась очень милая девушка Настя, и узнала, что для эффективной тренировки необходимо приобрести хотя бы два базовых тренажера — вагинальное яйцо и лазерный тренажер. Купила я их и вот что могу сказать:

Отличный вариант для тренировки мышц на протяжении всего дня дома. Приятное на ощупь розовое силиконовое яичко засовывается внутрь и удерживается мышцами влагалища, благодаря чему они напрягаются и тренируются. Очень удобно, потому что не требует отдельных затрат времени, можно носить его когда угодно, так как для окружающих оно совершенно незаметно.

Этот тренажер уже нужен для отдельных тренировок дома, для которых нужно время и уединение.

На стеночку вешаете специальную шкалу-ленейку, вставляете тренажер и сокращаете мышцы — при правильных сокращениях тренажер начинает колебаться вперед-назад, а лазер показывает вам колебания на стене. Чем дольше тренируетесь, тем больше будет амплитуда, т. е.

тем лучше вы сможете управлять мышцами влагалища. Удобен тем, что вы можете видеть прогресс и наблюдать за правильностью выполнения упражнений, т. е. не будете тратить время зря.

Результаты.

Я прошла курс обучения с тренером — обошлось дороговато, как для меня, но я довольна. Продолжаю тренировки дома сейчас, у моего инструктора есть авторский видеокурс (кстати, бесплатный, если кому нужно) по которому удобно заниматься дома.

Результат очень чувствуется. Ощущения от секса стали намнооого, ярче! Да и мне самой приятно, что там внутри теперь все более «узенько») Мужчина тоже доволен, особенно когда я в процессе начинаю «играть» мышцами) Вообще узнала очень много полезной информации, техник сексуальных, о которых раньше даже не подозревала. Довольна на все сто!

Категория: Красота, здоровье — разное

Источник: https://gde-otzyvy.ru/vumbilding-imbilding/

Тренировка интимных мышц тренажером Лазерный (упражнения)

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы   Лазерная указка для тренировки интимных мышц.

Прежде чем рассказать об этом тренажере, придется пару слов сказать об интимных мышцах. Как ни странно, но собственную анатомию мы, женщины, порой знаем хуже, чем строение мужских сокровенных мест.

Мне не раз приходилось слышать или читать о «четырех кольцевых мышцах влагалища», которые можно научиться поочередно сжимать.

Чушь полная! Не знаю, кто первый запустил эту «утку», но все, у кого в школе была двойка по анатомии, ее радостно подхватили и мало того, что поверили в существование «кольцевых мышц», так еще и тренировать их начали.

Последний факт, кстати, совсем не смешной, потому что когда вы тренируете несуществующие мышцы, никто не знает, что вы там на самом деле накачаете. Известны случаи, когда в качестве результата от таких «тренировок» женщины получали геморрой или опущение влагалища.

Так можно ли вообще сжимать влагалище? Можно! Но механизм сжатия несколько сложнее. Стенки влагалища покрыты гладкой мускулатурой – это мышцы, которые не управляются нашей волей. Такие же мышцы входят в состав оболочек и других внутренних органов: кишечника, кровеносных сосудов, дыхательных путей и т.д.  Вы можете напрячь сосуды или сжать кишечник? Не расстраивайтесь, это не может сделать никто. Гладкие мышцы невозможно ни сжимать, ни качать в принципе.

А как же волнообразное сжатие влагалища?Это уже не миф, это реальность! Научившись управлять интимными мышцами, Вы сможете делать и «волну» и много других очень приятных фокусов.

Интимные мышцы.Интимные мышцы – это мышцы таза, живота и диафрагмы.Основная мышца, которую мы закачиваем, называется Levator Ani (мышца, поднимающая задний проход). Эта мышца выглядит как гамачок, который удерживает органы малого таза. При сокращении она поднимается вверх. Levator Ani обхватывает нижнюю часть влагалища (практически у входа) со стороны задней стенки и с боков. Соответственно, тренируя эту мышцу, мы можем добиться эффекта сжатия входа во влагалище. Вторая мышца, которую можно развить посредством тренировки, это луковичная губчатая мышца. Ее еще называют «уретровагинальный сфинктер» или «мышца входа». Она находится вокруг входа во влагалище, еще чуть ниже, чем Levator Ani. С ее помощью, например, можно прерывать мочеиспускание.Бодрое состояние этих двух мышц и приводят к здоровью и радости всех женщин. Но если мы говорим о сексуальных трюках, вроде волнообразного сжимания влагалища, то для этого в работу придется включить диафрагму и пресс. Собственно волна выглядит так: сначала сжимаем луковичную мышцу, потом Леватор ани, следующими включаются мышцы пресса и последний этап – давим сверху диафрагмой. При такой последовательности получается полное вагинальное сжатие, и мужчина может почувствовать что-то вроде волны. Надо понимать, что этот эффект создается не только мышцами, но и повышением внутрибрюшного давления, которое усиливает воздействие на член. Значение имеет даже количество висцерального жира – жира, который заполняет пространство между внутренними органами. Чем больше жировая прослойка, тем сильнее можно сжать член. Я не призываю Вас срочно начать отъедаться, но и худеть бездумно тоже не стоит, а то давить будет нечем J.

Тренажеры.

Тренажер, с которого надо начинать тренировки – это Лазерная указка. Он предназначен для тренировки мышц входа: Levator Ani и луковичной мышцы.

Лазерная указка сделана из медицинского пластика, на нее  не бывает раздражения, как, например, на нефритовые яйца, которые на самом деле совсем не нефритовые, но это отдельная история.В наборе две указки: у одной головка маленькая, у другой побольше.

Самое главное достоинство этого тренажера в том, что он дает устойчивую обратную связь.  Вы можете заниматься дома, и Вам не нужен индивидуальный тренер, который скажет, правильно Вы выполняете упражнение или нет. Вам это сообщит тренажер. Следующий этап — работа с мышцами пресса и диафрагмы.

Для этого Вам нужен пневматический тренажер Кегеля. Этот тренажер хорош тем, что оказывает сопротивление. В принципе эту группу мышц можно качать и без тренажеров, но понятно, что с усилением это будет быстрее и эффективнее.

К тому же тренажер дает обратную связь – по движению стрелки Вы всегда будете точно знать, насколько Вы продвинулись вперед. Еще одно достоинство этого тренажера в том, что он позволяет тренировать сжатие в движении. Потому что одно дело стоять на месте и что-то там сжимать, и совсем другое – использовать это во время секса.

Лазерная указка.

Тренировки  всегда начинают с Лазерных указок, потому что именно ими можно натренировать ловкость, силу, выносливость интимных мышц.Сначала берем маленькую указку, а освоив ее, переходим к большой. Если маленькая указка вываливается, то начинаем сразу с большой.

Лазерная указка вставляется в зажим на ножке тренажера, на ее тыльной стороне есть рычажок, поворачиваем его против часовой стрелки и появляется красный луч. Техника безопасности. В глаза мужчинам и животным этим лучом светить нельзя! Детям тоже нельзя, но их, я надеюсь, Вы заранее удалили из комнаты, где собираетесь тренироваться.

Теперь, когда Вы уже не угрожаете здоровью близких, можно приступить к занятиям. Первый раз, используя тренажер, обработайте его Мирамистином или спиртовыми салфетками.

Поскольку это тренажер индивидуального использования и никто им, я надеюсь, кроме Вас пользоваться не будет, то в дальнейшем достаточно его просто мыть мылом и насухо вытирать. Без фанатизма, зачем портить себе микрофлору влагалища.

Вставьте головку тренажера во влагалище.

Глубоко запихивать ее не надо, она должна находиться в самом начале влагалища. Тренажер так сконструирован, чтобы делать упражнение стоя. Вы становитесь на расстоянии 2,5-3 метра от стены (в среднестатистической квартире это как раз ширина комнаты) и проецируете луч на противоположную стену.

Когда Вы делаете упражнения, таз должен быть неподвижен, иначе вы будете тренировать не интимные мышцы, а какие-то совсем другие.

А теперь следите за лучом: когда Вы напрягаете (втягиваете) мышцы тазового дна (ануса, промежности, входа во влагалище), головка тренажера у Вас внутри поднимется вверх и вперед, за лобковую кость, соответственно луч на стене ползет вниз, расслабляете мышцы – луч идет вверх. Причем, чем сильнее Вы подтягиваете тазовое дно, тем сильнее луч опускается. Во время исполнения упражнений пресс, все мышцы живота  нужно полностью отключить, расслабить, чтобы не создавать внутрибрюшного давления. Напрягаться должны только интимные мышцы.

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

Первое упражнение. Это разминка. Она нужна для того, чтобы почувствовать свои интимные мышцы, найти их и ощутить, как они работают. Гоняем луч вверх-вниз минут 5. Обычно, у тех, кто только начал работать, амплитуда движения луча составляет в лучшем случае 20-30 см, а в большинстве случаев – еще меньше. После пары месяцев тренировок она будет от пола до потолка.

Второе упражнение.

Иногда девушки одновременно со сжатием мышц задерживают дыхание, и у них получается маленькая амплитуда. Если расслабить живот, то все сразу получится. Фокус в том, чтобы подтягивать не пресс, а анус. Я советую начинать выполнение этого упражнения с дыхания животом. Это позволит избежать напряжения в животе.

На вдохе живот раздуваем, на выдохе сдуваем. Нужно сделать 5-7 вдохов-выдохов, обычно этого достаточно. Наша задача – сделать движения луча независимыми от напряжения живота.

Когда это начнет получаться, делаем следующее:  вдох с раздуванием живота и одновременное напряжение интимных мышц (луч указки идет вниз), выдох и расслабление интимных мышц (луч указки идет вверх). То есть живот раздуваем, а мышцы влагалищные втягиваем. Это довольно сложно. А потом наоборот.

Делаем вдох в живот, затем выдох, и на выдохе напрягаем интимные мышцы, опуская луч указки вниз. Таким образом, нам удастся избежать подтуживания – основной ошибки новичков.

Третье упражнение.

Акцентируем свое внимание на нижней части живота – именно она должна подтягиваться при выполнении упражнений. Сначала живот расслаблен, вывален, а когда мы подтягиваем интимные мышцы, автоматически подтягивается и нижняя часть живота.

Чтобы почувствовать и оценить работу интимных мышц, можно поставить один палец на копчик, точнее под копчик и сжать интимные мышцы. Если Вы все делаете правильно, то при напряжении интимных мышц копчик поднимется вверх, а при расслаблении – опустится вниз.

Еще один способ: нажмите глубоко под лобковую кость, при работе интимных мышц Вы почувствуете, как лобковая кость поднимается и опускается. При правильном выполнении упражнения подключаются и мышцы поясницы. Я не имею в виду прогиб позвоночника, его как раз прогибать не надо.

Напрягаются только внутренние поясничные мышцы, и если во время выполнения упражнения приложить руку к пояснице, то Вы почувствуете, что там внутри мышцы тоже подтягиваются вверх. То есть, подтягивая интимные мышцы, Вы подтягиваете вообще все внутренние органы вверх, что очень полезно для здоровья.

Читайте также:  Эндоскопическая подтяжка лица: что это такое, особенности процедуры, фото до и после, отзывы

Дело в том, что внутренние органы лежат на мышцах, как на гамаках. Чтобы органы не начали опускаться вниз, «гамаки» должны быть в тонусе. Но их тянет вниз сила гравитации, да и возраст не самым лучшим образом сказывается на состоянии мышц.

Поэтому тренировка внутренних мышц, а особенно мышц малого таза – это вопрос не только сексуальности, но, после 30-35 лет это еще и вопрос здоровья. И если Вы не хотите в 45 страдать от недержания мочи, геморроя и плохой работы кишечника, укрепляйте интимные мышцы, на это требуется не так уж много времени!

Четвертое (и последнее!) упражнение.

Пускаем точку луча вниз, удерживаем ее максимально долго на одном месте, при этом дышим животом. Тот факт, что живот активно надувается и сдувается, а точка все равно стоит на месте как раз и говорит о том, что держим мы ее исключительно интимными мышцами, а не прессом. Эти четыре простых упражнения составляют базовый тренировочный комплекс.

Без него пытаться делать волну или какие-то сложные трюки бессмысленно. Нужно сначала, обнаружить у себя интимные мышцы, почувствовать, как они работают, научиться ими владеть, ну и вообще привести их в тонус, в рабочее состояние. А если, освоив базовые упражнения, Вы захотите совершенствоваться – приходите на индивидуальные занятия.

Там я даю более сложный и серьезный комплекс упражнений. После него, хоть в тайском цирке выступать можно. А пока, можете слегка развеселить и разнообразить свои тренировки. Например, рисовать указкой рисунки, менять скорость движения точки, двигать ее то медленно и плавно, то быстро и резко, писать азбукой Морзе – точка-тире, точка-тире и т.д.

Тренироваться я рекомендую по 20 минут (по 5 мин. на каждое упражнение) через день. Тогда уже через месяц у Вас будет очень хороший результат. Как только при расстоянии 2 м от стены, Ваш луч будет двигаться с амплитудой 1,5 м, переходите ко второй указке. Если начинали с маленькой – то переходите к большой, если начинали с большой – то к маленькой.

В итоге Вы должны показывать хорошие результаты на обоих тренажерах. Начинать тренировки надо с того тренажера, на котором  заниматься удобнее. Большинству женщин удобнее на большом, но бывает и наоборот, это вопрос достаточно индивидуальный.

За счет того, что тренажер дает очень хорошую обратную связь, результаты от тренировок можно получить очень быстро.

Если регулярно заниматься с Лазерной указкой, то усиление оргазма, усиление ощущений от секса приходит где-то уже через месяц. Дело даже не в том, что Вы научитесь очень сильно сжимать эти мышцы. Чтобы раскачать интимные мышцы до состояния, когда ими можно грецкие орехи колоть – нужно значительно больше времени потратить.

Но поскольку в ходе тренировок мы обращаем очень много внимания на свою интимную область, начинаем «слышать» свое тело, лучше ощущать его, приводим в тонус мышцы, то увеличивается чувствительность в этой области. Первое, что вы получите, когда Ваши интимные мышцы заработают – это новые ощущения от секса.

Большинство женщин свои интимные мышцы вообще не чувствуют, поэтому, когда Вы научитесь с их помощью рисунки рисовать, это многократно усилит Вашу связь с собственным телом, Вы каждое движение, каждую фрикцию будете иначе ощущать – более полно, объемно.

Плюс за счет усиления кровообращения обновляется слизистая непосредственно внутри влагалища, она становится более ребристой, более приятной на ощупь. Все это в совокупности заметно увеличивает оргазмичность женщины (я имею в виду и количество, и качество оргазмов!). 

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывыТренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

Источник: https://fedorova-e.ru/trenirovka-intimnyh-trenazhero

Тренажер Муранивского для интимных мышц

Благодаря деятельности Муранивского Л.В. тема интимных мышц получила широкое распространение в России и странах СНГ. Он выдвинул следующую идею – необходимость в тренировке вагинальных мышц. Эта теория привела к глубоким исследованиям данной темы.

Основные принципы 

Основатель данной методики считал, что управляющими мышцами влагалища являются те, которые расположены на протяжении всего органа, а не только в его нижней части. Считалось, что неразвитые вумы – это проблема большинства женщин современного мира. Укрепление этих мышц способствует контролю над рождаемостью, а также уменьшает вероятность венерических заболеваний.

Данный метод заключается в том, чтобы при помощи специальных упражнений и тренажера Муранивского укрепить и разработать мышцы всего влагалища.

Виды тренажеров

Есть определенные виды тренажеров, которые используются чаще всего:

  1.         Многофункциональный пневматический.
  2.         Вагинально-ректальный.
  3.         Вагинальный литотерапевтический.

Первый вид включает в себя насос, который надувает вагинальную камеру, также входящую в комплект. Последняя составляющая, в свою очередь, соединяется с манометром. С помощью данного прибора можно определить, с какой силой сжимается влагалище во время упражнений.

Этот вид тренажера используется женщинами, которые овладели продвинутым уровнем в имбилдинге. Также он может применяться как массажер. В последнем случае его можно применять уже с первых занятий. Это отличный вариант для девушек, которые планируют беременность, а также для тех, кто уже родил и мечтает вернуть мышцам интимной зоны упругость.

Римбилдинг – это методика укрепления мышц ректальной зоны и зоны промежности. Такие занятия проводятся и для мужчин.

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

Польза пневматического тренажера

Данный аппарат улучшает кровообращение, тем самым уберегая от всевозможных женских болезней. С помощью него повышается репродуктивная функция организма. Женщины, которые выполняют упражнения данным тренажером, овладевают пришеечным и маточным оргазмом. Его отсутствие у многих женщин приводит к следующим последствиям:

  1. Проявления различных видов воспалений в половой системе.
  2. Постоянные боли в висках.
  3. Нарушение обмена веществ.
  4. Появление неврозов.
  5. Опущение матки и возможное ее выпадение.
  6. Неспособность удержать мочу.
  7. Фригидность.
  8. Преждевременный климакс.
  9. Очень болезненные месячные и нестабильный цикл.
  10. Снижение родовой деятельности, что приводит к сложным родам.
  11. Патологические изменения в молочных железах.

Кроме того применение данного тренажера помогает развить чувствительность всей промежности. Поэтому получение оргазма будет нормальным и постоянным явлением, а не единичным.

Как использовать

Необходимо убедиться, что приобретаемый тренажер Муранивского изготовлен из качественных материалов, а также имеет сертификат качества. В комплекте должна присутствовать инструкция по применению.

При оформлении заказа в интернет аптеке нужно быть точно уверенным в том. Что данный товар не является подделкой.

Для этого рекомендуется обращаться только к проверенным посредникам и производителям продукции.

Для того чтобы не возникло проблем со здоровьем, за тренажером придется очень тщательно ухаживать. Его нужно постоянно мыть и дезинфицировать. В инструкции четко прописано, как хранить, использовать и чистить приобретенный товар.

  • Перед тем как начать использовать тренажер необходимо подготовить мышцы с помощью упражнений, которые приведены ниже.
  • Техника выполнения упражнений

Перед тем как приступить к выполнению упражнений нужно пройти индивидуальное тестирование. Для этого необходимо сжать анус вместе с промежностью и одновременно с этим втянуть живот. Если сделать это получается, то можно начать с тренировки для новичков. Она выглядит следующим образом:

  1. 20 раз повторить действие – втянуть в себя живот настолько насколько это возможно при этом выдыхая воздух через нос. Одно такое действие производится в течение 20 секунд. После каждого выдоха необходимо полностью расслаблять организм и только после это переходить к повтору.
  2. Выдохнуть, после чего максимально сильно сжать ягодицы, бедра и мышцы ануса. Находиться в таком состоянии 5 секунд. После чего расслабиться и повторить. Всего необходимо 10 повторов.
  3. На третьем этапе попытаться напрячь только мышцы промежности и ануса.
  4. Несколько раз, пока не придет усталость, сжимать и расслаблять промежность. Делать это необходимо очень быстро.
  5. Отдельно сжать вагину и анус. Проделать данное упражнение по очереди.

Данные тренировки можно выполнять в любом месте.

Упражнения в домашних условиях:

  1. Максимально глубоко приседать. При этом стопа должна плотно соприкасаться с полом всей ее поверхностью.
  2. На выпрямленных ногах произвести наклоны вперед, насколько это возможно.
  3. Скрестить ноги и выполнять приседания.
  4. Сесть на пол и развести колени в стороны. При этом стопы подтягивать к промежности, надавливая на колени.
  5. Лечь на спину и постараться достать до пола за головой стопами.
  6. Встать и выпрямить ноги. Далее необходимо максимально сильно их сжимать, помогая при этом руками.

Тренажер для интимных мышц Муранивского: что это, применение и отзывы

После того как человек начал чувствовать свои мышцы можно начать применять более сложные техники Муранивского. Все эти упражнения, выполняемые с использованием специальных тренажеров, дадут больший эффект.

Следует помнить, что тренажер это не средство, которое можно один раз использовать и появится потрясающий эффект. Необходимо будет заниматься и приложить некоторые усилия. Но он точно является отличным помощником, который поможет раскрыть все способности и возможности организма.

При этом следует помнить, что приобретенный товар должен быть надежным и качественным. Совершать покупки лучше в проверенных и зарекомендовавших себя магазинах. Надежные препараты для красоты, здоровья и улучшения сексуальной жизни можно приобрести в интернет-аптеке Body-market.ru

Источник: https://body-market.ru/blog/116_trenajer-muranivskogo-dlya-intimnih-mishc

Интервью с автором методики вумбилдинга — Муранивским В.Л. Статья. Вумбилдинг. Самопознание.ру

— Расскажите, пожалуйста, как пришла идея изобретения тренажёра для развития вагинальных мышц?

— Когда-то, уже в зрелые для мужчины годы, я встретил женщину с развитыми от природы, сильными интимными мышцами. Ничего подобного я не ощущал. Это было неописуемое удовольствие. Я мечтал иметь её всегда.

Но, к сожалению, не я один был в диком восторге от близости с ней и, увы, мы расстались. С тех пор я стал интересоваться темой развития вагинальных мышц и за почти 20-ти летнюю работу изучил опыт мировых практик, т.е.

чем в этом смысле дышат разные народы мира.

— Ну, естественно, народы восточных стран Таиланда, Филиппин и Индии впереди планеты всей?

— С древних времён на Востоке создавались тайные монастыри для воспитания прекрасно обученных жриц любви. Об этом говорят источники: «Кама Сутра», «Дао», «Тантрические традиции».

И самым секретным оружием для того, чтобы быть сильнее внешне мускулистых мужчин, являются сильные и развитые внутренние женские интимные мышцы.

И вот поэтому сегодня таиландки, филиппинки и японские гейши сводят весь мир с ума, владея техникой управления вагинальными мышцами и выколачивая баснословные деньги с богатых европейских туристов.

— Как-то странно, весь мир считает, что наши женщины самые красивые, а восточные, получается, желанней?

— Вот именно, так и получается, что с нашей женщиной никто никогда не занимался и не обучал её подобной сексуальной технике. Мало того, многие наши женщины даже не знают, что у них есть вагинальные мышцы. И я поставил себе цель исправить эту ситуацию.

Все сексуальные техники, которыми владеет восточный мир, наши женщины знают и умеют, кроме одной — это техника владения вагинальными мышцами. Попробуйте сжать указательный палец левой руки кулаком правой. Почувствовали, как пять крепких колец плотно сжимают Ваш палец? Точно также женщина должна работать своей вагиной.

Это неописуемое удовольствие. Увы, наши мужчины лишены этого. И вот бегают по проституткам в поисках чего-то подобного.

— Так Вы считаете, что в основе супружеских измен лежат слабые, неразвитые вагинальные мышцы?

— Конечно, нет, самая главная причина измен — это отсутствие любви. Но физиологи утверждают, что страсть у супругов исчезает спустя два-три года ежедневных занятий сексом.

Поэтому вторая по важности причина уменьшения влечения супругов друг к другу — это физиология. Особенно, если супруга родила ребёнка, муж не чувствует прежнего сжатия.

А физиология мужчины такова, что если он не чувствует упругости входа и выхода, то зачем ему нужен твёрдый и сильный член.

— Вы хотите сказать, что это одна из главных причин импотенции?

— Посудите сами, сильные вагинальные мышцы создают тугой ввод, а полумягкий член не войдёт в такую вагину и поэтому подсознание, которое управляет нашей потенцией обязательно направит необходимое количество энергии на помощь и, несомненно, обеспечит необходимую твёрдость. И наоборот, если мышцы слабые, зачем члену быть твёрдым? Вагина с сильными мышцами — это естественный эректор! Такая женщина сжатием и расслаблением мышц может решить все проблемы с потенцией своего возлюбленного.

Читайте также:  Упражнения для сжигания жира — лучшие комплексы для эффективной тренировки в домашних условиях

— И всё–таки многие женщины наверняка считают, что и со слабыми вагинальными мышцами они будут всегда желанны для своего любимого.

— Вы знаете, это уже психология. Как в анекдоте, когда одна подруга говорит другой: «Все мужики гуляют, кроме наших». Это говорит о том, что однажды они останутся у разбитого корыта и побегут по колдунам и шарлатанам, чтобы вернуть своих мужей, вместо того, чтобы стремиться к самосовершенствованию.

— Расскажите, как выглядит и из чего состоит Ваш тренажёр.

— Тренажёр помещается в небольшую женскую косметичку.

Если рассказать в двух словах, то тренажёр состоит из надувной резиновой груши (1), которая накачивает воздух во внешнюю камеру (2), при сжатии которой воздух перемещается по резиновым трубкам (3) во внутреннюю камеру (4), на которую надевается презерватив и вводится в вагину.

Сопротивляясь внешнему давлению своими вагинальными мышцами, женщина наглядно видит на специальном манометре (5) силу сжатия, т.е. какое давление было в первый день занятий и какое через месяц, она видит своими глазами.

— Чем Ваш тренажёр отличается от других приспособлений, которые направлены на развитие вагинальных мышц?

— Впервые появилась возможность наглядно, на манометре, видеть эффективность тренировок. ТП позволяет принципиально изменить отношение к развитию вагинальных мышц, переведя его из области медицины в область обычной физкультуры, спорта.

Впервые женщина видит, что происходит в вагине при естественных действиях (кашель, смех, чихание, прыжки и тому подобное), и может предпринять меры при отклонениях от норм.

Женщина может объективно оценить работу своих мышц в различных коитальных позах, внести нужные коррективы.

— Как тренироваться с помощью Вашего тренажёра?

— Как правило, женщины ставят перед собой две задачи: первая — накачать вагинальные мышцы, сделать вагину узкой и управлять сжатием-расслаблением мышц для удовлетворения своего партнёра; вторая задача — научиться испытывать многократный вагинальный оргазм. При решении первой задачи всё просто.

Женщина самостоятельно вводит наконечник с презервативом, накачивает его воздухом и попеременно напрягает и расслабляет мышцы в течение 15–20 минут до полной усталости. Ни в коем случае не переутомляясь и не вызывая болевых ощущений.

При решении второй задачи, необходим либо партнёр, который будет во время занятий возбуждать партнёршу обычными ласками, если нет партнёра, то помогут фантазии и т.д. А вообще к тренажёру прилагается очень подробная инструкция, видеолекция и 2 книги.

— Рассказывается о женских тренажёрах. Есть ли что-либо подобное для мужчин?

— Cамым лучшим было и остаётся «тугой ввод». При этом происходит естественно необходимая тренировка могучей эрекции, способной преодолеть сопротивление тугого ввода. Тугой ввод бывает у партнёров при нужном анатомическом соответствии размеров гениталий. То есть, необходима определённая анатомическая совместимость партнёров.

Такое встречается не часто. Однако, женщины, имеющие развитые вагинальные мышцы и умеющие ими управлять, могут волевым усилием сжимать эти мышцы и создавать тугой ввод. То есть, сама женщина является самым естественным и наилучшим тренажёром для мужчины. Но для этого ей необходимы ВУМы, она должна их создать, если их у неё нет.

— Есть ли тренажёры для простаты?

— Да, есть запатентованные тренажёры и для мужчин. Но, опять же, самым лучшим естественным тренажёром является женщина, с которой у мужчины происходит тугой ввод. При этом сжимается мужской мочеиспускательный канал. Это сжатие обеспечивает необходимую тренировку мышц, выбрасывающих сперму. Такой выброс — залог нормальной работы простаты до преклонного возраста.

— Сколько времени должна тренироваться женщина, чтобы развить ВУМы?

— На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Одной женщине достаточно 3–4 занятий. У другой это может потребовать несколько месяцев. Всё зависит от исходного состояния, а также от поставленных целей.

В принципе, это становится ясным на первом занятии.

Большую роль играет участие опытного инструктора, особенно в начале, когда большим стимулом являются быстро полученные результаты и восхищения ими партнёра.

— Можно ли развить ВУМы без занятий и тренажёров, самостоятельно?

— Мне приходилось сталкиваться с такими случаями. Как правило, это занимает не один год. Но ведь есть такие женщины, которым ничего развивать не нужно, у них всё развито с раннего детства.

Веками разрабатываемые и выполняемые упражнения, якобы для развития — укрепления женских мышц, на самом деле оказываются эффективными не для всех женщин: одним нужно одно, другим — другое.

А целый ряд упражнений оказался вообще бесполезным для этой цели. Это утверждение базируется на том, что появился приборный контроль за нагрузкой.

Это никакой не субъективный осмотр, ощупывание или ощущения.

Как показывает практика вумбилдинга, наглядный контроль значительно повышает эффективность занятий. Женщина не только чувствует мышечные усилия, но и наглядно видит, что происходит у неё внутри. Возникает рефлекторная связь между увиденным и создаваемыми мускульными действиями (т.н. обратная связь).

Не только неправильное самостоятельное развитие может принести вред женщине. Гораздо существеннее урон, наносимый плагиаторами, ведущими массовое обучение. В погоне за прибылью, а порой просто по недомыслию, они упрощают, выхолащивают, профанируют идеи, методики и способы авторов.

Необходимо сохранять и улучшать естественные физиологические способности женщины, а не наоборот. Например, в некоторых российских эзотерических центрах основное внимание уделяется развитию у женщины способности сжать мышцы у входа и удерживать их в этом состоянии. Так называемый «замок».

Это статическое сжатие фаллоса мышцами вызывает нарушение естественно необходимых функций, действий. Роды, секс, самоочищение являются динамическими процессами. Мышцы в этих процессах должны работать: сжиматься- расслабляться.

Натренированный «замок», статическое сжатие, нарушает естественные роды.

Так называемые упражнения «кегели» также развивают, в основном, только мышцы входа, что грозит теми же последствиями. Тренажёр ТП, в отличие от упражнений «кегелей», развивает всю совокупность вагинальных мышц, а не только интроитальные (мышцы входа).

— Развить вумы может любая женщина?

— Почти любая. Есть женщины, у которых почти полностью отсутствует способность напрягать нужную группу мышц.

Они, например, не могут поочерёдно напрягать правую или левую ягодицу, не могут тужиться, при кашле у них не напрягается брюшной пресс и тому подобное. Таких женщин очень мало, но они есть.

Для них (как, впрочем, и для всех) я рекомендую комплекс упражнений, развивающих сопряжённые с вагинальными мышцы.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/intervju_s_avtorom_metodiki_vumbildinga__muranivskim_vl/

Вумбилдинг

  Вумбилдинг — это развитие интимных мышц с целью профилактики различных заболеваний, помощи в родах и конечно же, получение наиболее сильных ощущений при сексе. С помощью вумбилдинга можно освоить коитальные умения, помочь мужчине в эрекции, развить эрогенные зоны, многократно усилить оргазм и просто подарить своему партнеру не забываемые ощущения!

Вумбилдинг — это развитие интимных мышц с целью профилактики различных заболеваний, помощи в родах и конечно же, получение наиболее сильных ощущений при сексе. С помощью вумбилдинга можно освоить коитальные умения, помочь мужчине в эрекции, развить эрогенные зоны, многократно усилить оргазм и просто подарить своему партнеру не забываемые ощущения!

История

Техники владения вагинальными мышцами известны с древности – Китай, Япония, другие восточные страны издревле в тех или иных целях практиковали обучение и передачу мастерства от поколения к поколению.

В основном, конечно, мышцы тренировали жрицы любви, используя для этого каменные или деревянные яйца — каждый день по 20–30 минут. Также подобные занятия описывались в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во многих других древних трактатах.

Современные знания в этой области ассоциируются с двумя именами. Это гинеколог Кегель и менее известный В. Л. Муранивский — инженер, изобретатель системы вумбилдинга (ВУМ – вагинально управляемые мышцы).

Арнольд Кегель

В конце 40-х годов прошлого столетия гинеколог Аpнольд Кегель pазpаботал пpогpамму упражнений по развитию мышц промежности. Эти упражнения предназначались для того чтобы помочь женщинам укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов.

У многих женщин тонус лонно-копчиковой мышцы с возрастом существенно снижается, что особенно чувствуется после родов. Чтобы не доводить процесс до хирургического вмешательства, да и просто вести более качественную жизнь, Кегель предложил женщинам тренировать соответствующую мускулатуру.

Он также изобретатель первого в мире «промежностнометра» — прибора, фиксирующего силу биологического сопротивления, иначе говоря, тренажера, позволяющего женщине упражнять свои мышцы и следить за прогрессом в тренировках.

«Упражнения Кегеля» очень популярны, и очень часто под тренировкой интимных мышц подразумеваются именно они – хотя направлены они только на укрепление определенной мышцы влагалища, лонно-копчиковой (ее волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика).

Тем не менее, укрепленный «вход» и улучшенное кровообращение лучше, чем ничего, поэтому мы приведем упражнения, рекомендованные гинекологом Кегелем.

Упражнения:

Медленные сжатия: Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Удерживайте их в таком положении 5-20 секунд, потом расслабьтесь.

Второй вариант — зажимаем мышцы чуть-чуть и удерживаем 3-5 секунд, затем чуть сильнее, удерживаем и т. д. до своего предела. Расслабляемся также поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом уровне.

Сокращения: Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.

Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как пpи стуле или pодах.

В. Л. Муранивский

В. Л. Муранивский – советский инженер, создатель системы вумбилдинга и множество тренажеров для этих мышц. Он утверждал, что натренированные вумы (вагинально управляемые мышцы) – это:

  • Улучшение гинекологического здоровья: усиление кровообращения в тканях, изменение состояния слизистой влагалища в результате притока кислорода к тканям и нормализации процесса лубрикации (выделения естественной «смазки»). А здоровая слизистая – это повышение сопротивляемости инфекциям, болезням и микротравмам!
  • Подготовка к минимально болезненным родам, уменьшение возможных разрывов; исключение опущений, увеличения вагинального объема, а также геморроя.
  • Обогащение сексуальных ощущений и улучшение качества половой жизни и женщины, и ее осчастливленного партнера. Ведь развитие интимных мышц повышает чувствительность вагины по причине усиления кровоснабжения соответствующих нервных окончаний.
  • Тренированная вагина увеличивает интенсивность соприкосновения с членом, что не может не сказаться на ощущениях партнеров. Хорошее развитие мышц обеспечивает при коитусе не скольжение, упор или удары в какие-то места, а сжатие-раздвигание – что оказывает сильное давление на вагинальные эрогенные зоны и нервные окончания.
  • Чем лучше развиты мышцы, тем лучше, ярче переживается оргазм, тем быстрее он возникает. Ну и, разумеется, крепкая вагина и способность женщины не только охватывать член, но и пробегать по нему волной, засасывать и выталкивать его (на что способны тренированные мышцы влагалища) могут довести мужчину до невероятного экстаза.

Заниматься своими мышцами Муранивский предлагал с помощью специальных тренажеров, состоящих из вагинальной камеры, соединенной с грушей-нагнетателем и манометром. Камера разделена на несколько отделов, соответственно которым можно контролировать результаты тренировок разных отделов мышц.

Купить эти тренажеры, (как и кегелевские), можно в Интернете (лучше делать это на оригинальном сайте, чтобы не нарваться на недоброкачественную пиратскую продукцию).

Важное об упражнениях!

Перед тем как приступить к упражнению, научитесь сокращать вагинальные мышцы, не сжимая при этом ягодицы и брюшные мышцы. Когда это будет удаваться, приступайте к тренировкам.

Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, когда вы лишь пытаетесь придать им тонус. Обязательно чередуйте сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха.

В процессе тренировок вы можете совершенствоваться, заменяя тренажеры более маленькими и гладкими. (Наиболее эффективными считаются маленькие тяжелые металлические шарики с гладкой поверхностью). Можно также вводить одновременно два шарика и учиться сталкивать их друг с другом.

Еще одно средство «обратной связи» — собственные пальцы. С помощью своих же пальцев вы можете проводить диагностику: насколько сильно, где и как сжимается, какая стенка сильная, какая самая слабая, где мышцы натренированны (у них ребристая поверхность), где — нет (поверхность на ощупь как внутренняя поверхность щеки).

Вместе с собственно тренировками вагинальных мышц можно:

  • заниматься танцем живота, пилатесом, йогой (эти виды спорта прорабатывают глубокие мышцы, не затрагиваемые простой аэробикой).
  • делать упражнения на укрепление мышц пресса, таза, ягодиц, ног, спины.
  • работать с дыханием. Если вы задерживаете дыхание, когда возбуждены или занимаетесь сексом (как это бессознательно делают большинство), полноценного, глубокого удовлетворения не получите (попробуйте поэкспериментировать, задерживая дыхание и нормализуя его).

Источник: https://www.passion.ru/psy/enciklopediya-seksa-v/vumbilding-47834.htm

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector