Антицеллюлитный массаж живота: отзывы, фото, видео уроки, противопоказания

Интенсивные физические нагрузки в спортзалах и диеты далеко не всегда могут сделать живот меньше. Если лишний вес не желает покидать область пресса, то может помочь антицеллюлитный массаж живота.

Он способствует усилению кровотока, избавит от апельсиновой корки, подтянет кожу и сузит талию.

Необходимо только приложить немного усилий – отыскать компетентного мастера либо изучить технику проведения массажа на дому.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж живота

С апельсиновой коркой сталкиваются абсолютно все: и девушки, и парни, и худощавые, и имеющие лишний вес, и молодые, и зрелые. Пол, количество прожитых лет и избыточный вес не влияет на появление целлюлита.

Антицеллюлитный массаж области живота и боков является не только лечебной процедурой, но и отличной профилактической мерой. Он помогает усилить приток крови к отдельным участкам, что позволяет улучшить состояние кожных покровов и уменьшает жировые отложения.

Целлюлит — это негативные изменения в подкожно-жировом слое, которые вызваны нарушением кровотока и оттока лимфы. Обычно подобные проблемы появляются из-за пристрастия к вредной пище, гормонального дисбаланса, вредных привычек, недостатка физических нагрузок.

Антицеллюлитный массаж живота показан в следующих случаях:

• при наличии склонности к лишнему весу;
• если есть излишек жира в области живота;
• при болевых ощущений в спине и пояснице;
• если имеются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Процедура эффективна при медленном метаболизме.

Как сделать антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях делать просто. Главное следовать определенному алгоритму:

1. Вначале необходимо провести разминку. Необходимо начинать с поверхностного воздействия на кожный покров и жировые отложения под ним. Мышцы нужно плотно захватывать и сжимать. Перед проведением разминки на кожу обязательно следует нанести разогревающий крем или массажное масло, чтобы расширились сосуды и ускорился кровоток.
2. После разминки нужно переходить к интенсивному силовому воздействию. В этой части процедуры необходимо активно пощипывать и постукивать область живота. На этом этапе массажа жировые отложения расщепляются на маленькие части и выводятся лимфой.
3. И заключительный этап антицеллюлитного самостоятельного массажа живота – расслабление. Для этого необходимо применить успокаивающую технику, которая поможет кожным покровам выглядеть более здоровыми и подтянутыми. Все движения стоит делать ребром ладони.

Совет! Процедуру необходимо делать каждый день до той поры, пока не исчезнет ярко выраженный целлюлит. Одну процедуру следует делать в течение получаса. Чтобы поддерживать эффект в будущем, хватит 3-4 сеансов в неделю.

Ручной антицеллюлитный массаж живота

Считается одним из самых простых и популярных разновидностей антицеллюлитного массажа. Чтобы его сделать, не нужно иметь никаких дополнительных приборов. Понадобится только пара рук и обычное массажное средство. Можно использовать персиковое масло, кокосовое, льняное или оливковое.

Внимание! Неразбавленные эфирные масла использовать категорически запрещено, потому что активные компоненты, содержащиеся в нем, могут повредить кожу. Но добавить пару капель эфирного масла к антицеллюлитному составу можно, но важно соблюдать пропорции, допустимое соотношение — 5:1.

Антицеллюлитный массаж живота эффективен при следующей технике выполнения. Область живота необходимо легонько похлопывать, поглаживать, щипать и нажимать. Двигаться следует по направлению от края к центру (от боков к лобку) и снизу вверх (от лобка к груди).

Положительная особенность процедуры в том, что антицеллюлитный массаж живота можно делать дома – научиться его делать не составит труда.

Техника антицеллюлитного массажа живота вакуумными банками

Специальные банки для проведения процедуры можно купить в обычных аптеках. Стоят они недорого, а результат от такого массажа отличный. Рекомендуется пользоваться резиновыми или силиконовыми банками. Делая антицеллюлитный массаж банками, нужно проявлять осторожность. Сильно сдавливать область живота или делать силовые движения запрещено. Воздействовать можно только на жировые отложения.

Как делать антицеллюлитный массаж живота банками самой себе:

1. Для начала необходимо нанести крем на сухой кожный покров, чтобы обеспечить лучшее скольжение. Без крема массаж не делают. Допускается использовать специальные массажные масла или косметику от целлюлита.
2. После нужно тщательно размазать состав по поверхности кожи.
3. Теперь следует смять жировые отложения в области живота, подождать пока кожа слегка покраснеет. Не лишним будет пощипать кожу.
4. Осталось нанести на край банки масло, приложить к жировым отложениям. Банки должны захватывать кожный покров и прослойку жира, но это не должно препятствовать скольжениям по телу. Касаться центральной часть около пупка нельзя. На этой части тела массаж не проводится.
5. Чтобы не болел живот после антицеллюлитного массажа, требуется завершающий этап – в кожу нужно втереть средство от целлюлита. Желательно при этом укрыться теплым пледом на полчаса. Подойдет и обычный теплый пояс.

Антицеллюлитный массаж живота и боков с помощью массажеров

Есть несколько видов электрических приборов для профессионального антицеллюлитного массажа живота.

1. Вибрационный: уничтожает липиды в областях воздействия прибора, действует точечно. Один из самых популярных агрегатов для области живота и талии — «бабочка». Миостимуляторы, особенно в случае больших жировых объемов, не дадут отличного результата. Приборы используются для подтягивания кожи вместе с интенсивными спортивными упражнениями. При его использовании делают линейные и круговые движения.
2. Тепловой: излишки жира и целлюлит уходят из-за теплового воздействия. Усиливается потоотделение, из-за этого происходит ускоренный вывод токсинов и липидов. Такие приборы продаются в виде поясов.
3. Вакуумный: антицеллюлитный массаж выполняется так же, как и банками. На данном массажере есть встроенный регулятор всасываемости. При регулярном массаже отличный результат гарантирован.

Невзирая на вид используемого массажера, процедуру необходимо проводить не меньше пятнадцати минут. Процедура может проводиться и на сухом кожном покрове, и с применением массажного антицеллюлитного крема.

Особенности антицеллюлитного массажа живота после родов

Родившим женщинам хочется как можно быстрее привести тело в порядок и подтянуть кожу. Поэтому женщины хотят как можно скорее приступить к выполнению процедуры. Однако существуют противопоказания по проведению данной процедуры. Связано это, в первую очередь, с ребенком. Если малыш находится на грудном вскармливании, то с массажем рекомендуется повременить.

Дело в том, что эффект процедуры происходит за счет того, что жировые спайки разрушаются, а продукты распада выходят через кровоток и лимфу. При этом они могут проникать и в грудное молоко. В результате новорожденный вместе с молоком получит токсины.

Рекомендуется проводить процедуру кормящим женщинам только после того как ребенок достигнет 9-месячного возраста. К этому времени малыш достаточно окрепнет и сможет противостоять негативному воздействию токсинов, образующихся из-за расщепления отложений.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота

Запрещено проводить сеансы процедур, если недавно были перенесены простудные заболевания, инфекции. Если недавно было проведено хирургическое вмешательство на брюшной полости, то обязательно стоит подождать, пока швы полностью заживут и проконсультироваться лечащим врачом.

Основные противопоказания:

• онкология;
• гипертония;
• болезни эндокринной системы;
• хронические заболевания кожи (псориаз, дерматиты);
• проблемы со свертываемостью крови.

Массаж не рекомендовано делать беременным женщинам. Лучше подождать момента, когда закончится грудное вскармливание. Даже если у женщины отсутствует лактация, торопиться с антицеллюлитным массажем не следует. Тело также должно быть подготовлено к силовым воздействиям.

Начинать корректировать фигуру можно не ранее, чем через месяц после появления ребенка на свет. Если же роды были тяжелыми, то проводить процедуру, особенно в области живота, не стоит, лучше подождать пока тело полностью восстановится после серьезных нагрузок.

Если возникли сомнения, связанные с безопасностью массажа, то следует посетить специалиста.

Фото до и после антицеллюлитного массажа живота

Оценить эффект процедуры можно на фото.

Заключение

Антицеллюлитный массаж живота – довольно легкая процедура. Большинство косметологов и профессиональных массажистов настаивают на ее проведении, ведь она не несет опасности для здоровья людей.

Тем не менее, даже у массажа от целлюлита имеются некоторые противопоказания. Процедура способствует устранению жировых отложений, тонизирует и подтягивает кожу на животе. Не следует забывать, что массажные движения необходимо выполнять только на складках.

На органы брюшной полости не должно оказываться никакого воздействия.

Отзывы об эффекте антицеллюлитного массажа живота

Елизавета Карась, 28 лет, г. СмоленскДля меня массаж от целлюлита стал просто спасением, ведь я после появления на свет малыша перестаралась с медовым массажем. Тело очень долго заживало, я его повредила серьезно, а обычный классический метод позволил забыть про складки на животике, вдобавок отлично подтянулась кожа.Антонина Ракуленко, 36 лет, г. ТверьВсем известно, что массаж от целлюлита — это лучший способ быстро привести в норму все проблемные зоны. Мне подошли банки. Помимо самих процедур, я втираю в кожу антицеллюлитные масла, делаю обертывания и регулярно занимаюсь фитнесом. Эффект потрясающий.

Источник: https://mimiledi.ru/krasota/uhod-za-kozhey-i-telom/antitsellyulitnyy-massazh-zhivota-video-uroki-i-tehnika.html

Антицеллюлитный массаж живота — в домашних условиях, отзывы, видео уроки, противопоказания, фото до и после

Антицеллюлитный массаж живота — это специфический вид массажа, который может проводиться дома или в салоне. Техника выполнения и вид массажа подбирается с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений клиента.

Эта процедура является одной из самых популярных. Он помогает избавиться от дряблости кожи и жировых отложений в области талии. Проводить эту процедуру можно самостоятельно, в домашних условиях, или в салоне.

Почему появляется живот

Проблема лишнего жира на талии и в области живота волнует многих женщин.
В большинстве случаев появление целлюлита напрямую связано с физиологией: при вхождении женщины в детородный возраст в области живота начинает формироваться жировая прослойка.

Это запас энергии для вынашивания плода. Природа закладывает его на всякий случай.

Не последнюю роль в скоплении жировых отложений на животе играет питание, наследственность, гормональные нарушения и стрессы.

Способы борьбы с жиром на талии

Фото — Дробное питание

Для того чтобы профессионально убрать бока, необходим комплексный подход, состоящий из правильного питания, специальных упражнений и массажа.

Для начала, следует исключить из рациона все вредные продукты: консервы, фаст-фуд, жареную и копченую пищу, газированные напитки, кондитерские изделия. Питаться небольшими порциями по 4-5 раз в день.

Ежедневный рацион должен состоять в основном из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и мяса.

Техника выполнения упражнений для талии и живота может быть разной. Одним больше подходит силовая проработка брюшных мышц, а другим — занятия с обручем или на специальных тренажерах.

В борьбе с жировыми отложениями на талии хороший эффект дает хула-хуп с массажными шариками.

К активным видам спорта относятся занятия аэробикой, которая включает в себя разные упражнения для талии и живота.

Как делать

Антицеллюлитный массаж живота проводится в несколько этапов. В процессе процедуры кожа растирается и разогревается, благодаря чему улучшается кровообращение и циркуляции кислорода в тканях, выводятся токсины и рассасываются жировые отложения.

Движения во время массажа следуют по ходу лимфы немного ниже пупка. После полного курса массажа живот становится подтянутым и упругим.

Эффект от массажа обязательно будет, если проводить процедуру регулярно и строго по плану, выделяя на это около 40 минут в день. Обычно курс составляет 10-15 процедур с периодичностью через день.

Приемы ручного массажа

1. Подготовка — для этого кончиками пальцев наносится специальное масло на кожу живота.
2. Качели — массажист кладет ладони так, чтобы пальцы одной руки были под ладонью другой, после этого совершаются легкие раскачивающиеся движения в направлении лимфатического потока.
3. Пощипывания — производится поглаживание кожи живота с глубоким захватом указательным и большими пальцами руки.
4. Круговые растирания — выполняются ладонями по разным направлениям вдоль живота или спиралевидно.
5. Разминание (вертикальное и поперечное) — вертикальное разминание проводится кончиками пальцев с захватом жировой складки с последующим растиранием, а поперечное разминание — в направлении снизу верх.
6. Стимуляция — при захвате пальцами жировая складка оттягивается и затем встряхивается.
7. Скребущие движения — выполняются неподвижными в суставах пальцами в виде интенсивных поглаживаний области живота от периферии к центру.
8. Завершается массаж разминанием лимфоузлов — для этого ладони кладутся друг на друга и в месте мечевидного отростка совершаются слабые толчки снизу вверх.

Общий массажный курс состоит из 10 процедур с перерывами между сеансами в один день.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

При желании, можно сделать антицеллюлитный массаж дома бесплатно, не тратя время и деньги на походы в дорогие салоны. Вы будете проводить эту процедуру в любое удобное для себя время в комфортных услоивях.

Минусом антицеллюлитного массажа дома может стать непрофессиональное выполнение процедуры.

Специалисты в салонах имеют представление о технике проведения массажа и его тонкостях. А при неправильном выполнении можно не получить желаемого результата.

Во время проведения массажа самостоятельно нельзя пытаться раздавить жировые отложения, так как это может привести к повреждению сосудов или нервов.

Начинать следует постепенно, с умеренным увеличением нагрузки и времени проведения процедуры. После сеанса массажа кожа должна приобрести розоватый оттенок. Синяков оставаться не должно.

В месте нервных окончаний или лимфатических узлов необходимо быть очень осторожными.

Ручной массаж

Фото — Ручной массаж

Ручной массаж живота относится к классическим способам борьбы с жировыми отложениями. Вся процедура выполняется только руками, поэтому конечный результат полностью зависит от квалификации мастера и техники выполнения.

Особенность ручного массажа заключается в перекатывании кожи специальным образом, что обеспечивает хороший лимфодренаж.

Минусом ручного массажа дома может стать неправильная техника выполнения.

Баночный массаж

Фото — Баночный массаж живота

Баночный или вакуумный массаж проводится с помощью специальной банки изготовленной из силикона.

С его помощью устраняются застойные жировые отложения, и исчезает апельсиновая корка в тех местах, где не помогает ручной массаж.

Процедура баночного массажа занимает меньше времени, чем при ручном массаже.
К минусам вакуумного массажа относится болезненность во время манипуляций.

Медовый массаж

Фото — Медовый массаж

Медовый массаж проводится с использованием натурального меда в качестве смазывающего вещества.

Мед способен оказывать антибактериальное действие на организм, он помогает насытить кожу микроэлементами и витаминами.

Медовый массаж делается с разогретым натуральным медом, в который можно добавить пару капель эфирного масла или морской соли для пилинга. Мед наносится на живот ровным слоем до полного впитывания и после этого начинается массаж.

Эффект после антицеллюлитного массажа. Ссылка тут.

Mожно ли делать антицеллюлитный массаж на животе, если человек не совсем здоров?
Массаж от целлюлита запрещается делать при следующих состояниях:

Перед началом массажного курса желательно посетить врача терапевта. Если после сеанса болит живот, необходимо отменить процедуру и записаться на прием к специалисту .

Для достижения максимального эффекта, антицеллюлитный массаж живота лучше сочетать с другими салонными процедурами, например: обертываниями, ваннами или мезотерапией.

Хорошее действие дает сочетание массажа со СПА-капсулой.

Она обеспечивает уникальный физиотерапевтический эффект и создает особые условия для гармоничного развития организма. В СПА-капсуле можно насладиться лечебными свойствами света, воды, воздуха и тепла.

Подготовить тело к массажу помогут ванны из хвои, соли, молока и меда. Они способствуют раскрытию пор, увлажнению и смягчению кожи.

Аппликации из грязи выводят из организма шлаки и оказывают бактерицидное действие. Наиболее эффективными среди них считаются торфяные, морские и вулканические грязи,

В среднем, цена на вакуумный или ручной антицеллюлитный массаж живота в Москве колеблется от 900 до 920 рублей за сеанс.

При сочетании вакуумного массажа с обертываниями или озонотерапией цена начинается от 2500 рублей. Медовый массаж живота в общем комплексе стоит от 1300 до 2000 рублей, отдельно — от 500 рублей за сеанс.

Источник: http://zamassagem.ru/anticelljulitnyj-massazh-zhivota.html

Антицеллюлитный массаж живота. Как делать, профессиональные видео-уроки, фото до и после

При лечении ожирения и косметической коррекции живота в качестве одной из многочисленных физиотерапевтических процедур назначается антицеллюлитный массаж. В сочетании с диетой и умеренной физической нагрузкой он позволяет быстро устранить проявления первичного целлюлита.

Показания к проведению антицеллюлитного массажа живота

Антицеллюлитный массаж живота с конца ХХ в. стал одним из самых популярных видов воздействий. Многие женщины в той или иной степени сталкиваются с проблемой неприглядной апельсиновой корки на животе. Они готовы идти на любые жертвы для исправления этого дефекта.

Распространенное мнение о том, что антицеллюлитный массаж является панацеей при искоренении проявлений целлюлита довольно ошибочно. Данная процедура является одной из составных частей борьбы с неприятным явлением и имеет свои показания и противопоказания.

Показания к проведению массажа следующие:

• проведение комплекса мероприятий по лечению ожирения;
• нарушение функций толстого кишечника;
• в качестве профилактической меры в начальной стадии проявлений;
• образование локальных жировых отложений.

Особо следует выделить проблему образования отложений в нижней части живота. Дело в том, что при проведении даже самых активных физических тренировок указанная зона подвергается наименьшему воздействию. Соответственно сжигание жира в указанной зоне, происходит только при кардио-тренировках.

Учитывая факт, что при целлюлите происходит нарушение клеточного обмена, процесс сжигания идет медленно и неравномерно. Именно поэтому проведение массажа низа живота может помочь в выравнивании слоя подкожной жировой клетчатки и выводе излишков жидкости.

В дальнейшем, при занятиях кардио-тренировками этот факт будет способствовать равномерному уничтожению жиров и нормальному клеточному метаболизму.

Польза антицеллюлитного массажа живота

Польза антицеллюлитного массажа живота имеет свои особенности:

1. Ускоренное выведение токсинов из организма (за счет того, что в зону воздействия попадает проекция кишечника).
2. Дополнительное усиление кровообращения в массируемых зонах.
3. Общее улучшение состояния кожи и ее упругости.
4. Выравнивание слоя подкожной жировой клетчатки.
5. Создаются оптимальные условия для последующего расщепления и вывода жиров.
6. Устранение явления отеков внизу живота и лобковой области.
7. Нормализация кровоснабжения органов малого таза.
8. Улучшение венозного оттока крови и дренажа лимфы в малом тазу.
9. Сокращение сроков похудения и переработки жиров.

Так, в детородном возрасте массаж живота создает оптимальные условия для кишечника и деятельности органов малого таза, улучшая перистальтику и кровоснабжение. В более старшем возрасте эти факторы повышают свое значение в связи с закономерными возрастными изменениями, снижением естественных физических нагрузок, а зачастую – и снижением половой активности.

Как подготовиться к процедуре

Антицеллюлитный массаж живота, к которому женщина приступает впервые, всегда вызывает некоторый психологический дискомфорт: неизбежно демонстрировать то, что тщательно пряталось под одеждой, а если мастер – мужчина, то возникает и огромная доля смущения.

На этом этапе подготовки нужно четко представлять, что при массаже живота существует особенность в соблюдении точности движений при его исполнении.

А вот эта точность для женских рук далеко не всегда достижима по вполне объективной причине – недостаточному запасу силы и прочности. Объективно манипуляции должен проводить врач с хорошо поставленными хирургическими навыками. Женщины – хирурги и акушеры, как правило массажем не занимаются. Поэтому выбор все же нужно останавливать на мужчине.

Процедура проводится, как правило, лежа на массажном столе и в арсенале мастера всегда присутствует набор стерильных одноразовых простыней (если таковые отсутствуют, то лучше процедуру у такого специалиста не делать). Для своих нужд необходимо всегда иметь с собой полотенце и гигиенические салфетки.

Большинство авторов статей о правилах массажных процедур утверждают, что перед самой процедурой необходимо вымыться со скрабом. Это – одно из распространенных заблуждений: не менее, чем за 1 часа до манипуляций проводить водные процедуры и даже обтирания влажными салфетками нельзя. Причина описывается чуть ниже в технике проведения массажа.

При проведении процедуры не нужно производить никаких лишних движений и полностью расслабиться. О возникновении болевых ощущений немедленно информировать врача.

Разновидности антицеллюлитного массажа живота

Для того, чтобы получить максимальный антицеллюлитный эффект при воздействии на область живота, разработано несколько видов массажа.

Основными являются:

• ручной;
• вакуумный; Антицеллюлитный массаж живота бывает вакуумным. Его легко выполнять своими руками.
• аппаратный.

Наибольшей популярностью традиционно пользуется ручной массаж. Он же по своей результативности является самым эффективным. Обусловлено это многими факторами, но самый главный – целенаправленное влияние на проблемные зоны и непосредственный контакт врача и пациента.

Не секрет, что для полноценной деятельности мышц и других органов головной мозг через нервную систему передает к нервным окончаниям электрические высокоскоростные импульсы. Утилизация отработанного электричества происходит на поверхности кожи. Выходы электротоков находятся в биологически активных точках.

Нарушение проводимости в данных точках приводят к неравномерному распределению электрических потенциалов по поверхности тела. Это приводит к образованию зон статического электричества и формированию нестандартных для организма электромагнитных полей. При производстве ручного массажа поток электричества, взаимодействуя с руками мастера, нормализуется.

Этот фактор не учитывается при проведении сеансов массажа с использованием масел и кремов. Поэтому происходит снижение лечебного эффекта проводимых процедур.

Вакуумный массаж получил свое значительно распространение благодаря низкой цене и доступности: цена 1 сеанса ручного массажа в разных регионах страны варьируется от 500 до 1000 руб.

, а цена вакуумного прибора – не более 1500 руб. Вместе с тем, по ряду причин его использование в данном случае не рекомендуется.

Дело в том, что опытный массажист работает сильно, эффективно, но в очень щадящем режиме.

В инструкциях по применению вакуумных аппаратов всегда присутствует рекомендация о применении некоторых техник ручного массажа в начале и конце процедуры. Этот факт уже сам по себе вызывает вопрос об истинной эффективности вакуума. Аппаратный массаж в различных видах широко используется в различных салонах и тренажерных залах.

Его суть сводится к зонарному механическому (чаще – вибрационному) воздействию на определенные участки тела. По сравнению с ручным массажем аппаратный имеет низкую эффективность и в лечебных целях его применение нецелесообразно.

Кроме того, вибрационные нагрузки крайне негативно влияют на деятельность внутренних органов. Рекомендуется применять в качестве дополнения к ручным техникам массажа.

Техники выполнения антицеллюлитного массажа живота

Существует множество техник массажа живота. Еще со времен Авиценны известно лечебное воздействие массажа на подкожную жировую клетчатку. И с тех пор методики массажа разрабатывались во всех странах мира. Наиболее известны китайские, индийские, тайские и шведские техники. Именно на их основе создаются современные методики.

Однако, отечественная медицина создала немало разработок, которые не только более обоснованы с научной точки зрения, но и по эффективности ушли далеко вперед. Примером является авторская методика профессора А.А. Бирюкова.

Последовательность процедуры по Бирюкову:

• спина;
• шея;
• область таза;
• бедра;
• голень;
• живот.

Применяемые приемы	Порядок выполнения
Продольное поглаживание	Движения идут по всей поверхности живота от подвздошной и лобковой костей в направлении подреберья.
Поглаживание по ходу толстой кишки	Мастер находится справа от пациента. Левой рукой, зафиксированной правой, делается движение от правого паха до ребер, затем, сменив положение рук – поперек живота до левого подреберья и вниз до левого паха.
Продольное попеременное	Двумя руками от лобка по средней линии с одновременным разводом в стороны.
Разминание двойное кольцевое	Кисти накладываются поперек мышц. Каждая рука производит одинарное разминание.
Двойной гриф	Выполняется также, только близко сдвинутыми руками для увеличения усилия.

При производстве данной техники каждый прием чередуется с поглаживанием.

Алгоритм проведения антицеллюлитного массажа живота

Антицеллюлитный массаж живота как самостоятельная процедура появился в 70-х годах ХХ в. Вся техника исполнения приемов антицеллюлитного массажа построена на базе традиционного классического. Однако, на современном этапе ряд непрекословных правил его проведения упускается либо по незнанию, либо умышленно.

А между тем эти правила крайне важны:

Основные правила массажа

Источник: https://ladysdream.ru/antitsellyulitnyy-massazh-zhivota.html

Массаж живота для похудения: видео, отзывы, техника

Разве можно скинуть вес, ничего при этом не делая? Можно, и очень даже успешно. Массаж живота для похудения – вот доказательство. Многие диетологи практикуют именно такое лечение излишнего веса, а не недели или даже месяцы строжайшей диеты, причем его можно проводить как в салоне, так и дома. Но правда ли эта методика работает?

Суть и принцип процедуры

У девушек на теле есть две самые проблемные зоны, убрать с которых сантиметры очень тяжело, а вернуть их можно за считанные дни – это бедра и низ животика.

Многим барышням знакомо понятие «валик на животе», чтобы избавиться от него одних диет будет маловато, особенно он проявляет себя после кесарево сечения.

Если у женщин после родов естественным путем живот подтягивается просто на глазах, и уже через месяц можно вернуться в свою обычную форму, то после операции нужно сначала полгода восстанавливаться, а потом бороться с этим обвисшим животиком еще несколько месяцев, а то и больше.

Массаж живота

Польза массажа живота для похудения очень велика:

• такой массаж широко используется для борьбы с отечностью тела, специальные приемы помогают выводить из организма воду;
• нормализуется работа кишечника;
• значительно повышается мышечный тонус;
• открываются поры, кожа лучше дышит и насыщается кислородом.

Виды массажа для похудения

Для начала нужно определиться какой массаж живота надо делать для похудения. Их существует несколько видов, и все они по-своему хороши.

1. Щипковый – это скорее не подвид массажа, а подготовительный этап. Здесь разогревается кожа при помощи легких щипковых движений. Цель действия – улучшить тонус мышц и кожи, легко проводится в домашних условиях;
2. Баночный вакуумный массаж живота для похудения, использовался еще в середине 20-го века. Многие помнят, как ставили себе банки (или хотя бы видели). Очень эффективная процедура, зПЧаса короткий промежуток времени можно убрать несколько сантиметров жировых отложений; техника баночного массажа
3. Часто применяемый медовый массаж используется как эффективное средство от целлюлита. Не самое приятное действие, но хорошо помогает даже  против застарелой «апельсиновой корки».
4. Водные процедуры производятся после основного массажа. При помощи сильной контрастной струи тело моделируется водой, кожа становится более упругой и гладкой, устраняются растяжки;
5. Точечный китайский массаж. Эффект практически такой же, как и после иголок, но только наш вариант более практичен. Его без вреда здоровью можно провести самой на дому, не боясь, и для него не нужно приобретать специальных приспособлений, такая техника широко применяется для лечения многих болезней. точечный массаж

Как с массажем похудеть

Для начала определяем для себя комплекс процедур. Он должен включить как минимум три предложенные выше метода. Чаще всего выбираются сочетания вакуумного массажа, водных процедур (при желании можно заменить скипидарными ваннами), и щипкового.

Неплохо было бы сходить в сауну или на спа-процедуры, для очистки кожи, так эффективность сеанса будет на порядок выше. Накануне нужно устроить себе разгрузочный день, чтобы вывелись лишние токсины, если это очень сложно, то хотя бы покушать продукты, снижающие аппетит. Так перед антицеллюлитным массажем живота, тело подготовится к неделе интенсивного похудения.

Худеем за неделю при помощи массажа

Первый день начинается с точечного китайского. Тело разминается, проводится скрабирование, и начинается воздействие на проблемную зону. Йога подробно рассказывает, как правильно проводить точечный массаж и акупунктуру.

Для лучшего эффекта нужно приобрести хороший массажер, желательно из натуральных материалов: дерево, жесткая ткань, кораллы. Сеанс длится полчаса. В этот же день нужно провести процедуру обертывания.

При помощи парникового эффекта раскроются поры, удалится верхний отмерший слой кожи; шоколадное обертывание, в этом случае, просто незаменимая процедура.

На второй день можно провести вакуумный массаж. Нам понадобятся:

• силиконовые банки;
• махровое полотенце;
• горячая вода (нужен пар);
• эфирное масло для кожи.

медовый массаж живота

Рассказываем, как правильно делать дома вакуумный массаж для похудения живота. Тело смазывается маслом с водой в соотношении 1:1, после этого распариваются силиконовые банки. Самомоссаж подразумевает самостоятельно наложение на проблемные зоны этих приспособлений.

Накладывать баночки нужно одним движением, чтобы не вышел пар, иначе просто на теле они не закрепятся, это подробно объясняет инструкция, которая к ним прилагается. Держим до того момента, пока банка не остынет. После при помощи деревянной палочки поддеваем банку и снимаем. Возможно, после такого массажа на теле появятся синяки.

Не волнуйтесь, это нормальное явление — ответная реакция кожи на воздействие.

Третий день – это середина нашего комплекса, и здесь нужно выложиться на всю, чтобы подтянуть кожу живота после многолетних отложений.

Утро начинаем с зарядки, вообще, лучше всего, если каждый день будет начинаться  с физических процедур. В области живота необходимо провести легкий самостоятельный точечный массаж, а после использовать голубую глину от целлюлита.

Теперь до вечера можно отдыхать, а перед сном принять контрастный душ.

Видео: методика массажа живота для похудения

Четвертый день повторяет первый, но добавляем еще  и массаж медом. Вечером обязательно контрастный душ. Во время процедур для лучшего эффекта нужно соблюдать специальную диету.

Не употребляйте мучного, сладкого и жирного, не пейте газировку. Шестой и пятый день, соответственно, повторяют второй и третий.

В конце недели можно немного расслабиться и провести антицеллюлитное обертывание с водорослями.

Последующие дни нужно комбинировать процедуры. Можете остановится на том методе, который ВАм больше понравился.

Мы указали приблизительный план. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом и диетологом, какой массаж живота для похудения надо делать именно Вам; нужно также учитывать противопоказания:

1. Нельзя делать массаж живота при беременности;
2. Обертывание, медовый массаж и голубая глина противопоказаны при открытых ранах кожи, обострении хронических дерматологических заболеваний;
3. Массаж банками не выполняется при гипертонии;
4. Частота процедур не больше трех в неделю.

Салонные процедуры

Если по каким либо причинам нет возможности сделать домашний массаж, то можно обратиться в салоны. Цена за процедуру будет составлять около 400 рублей, если как пример взять Киров или Красноярск; в столице, понятно, немного дороже, допустим, Киев и Москва славятся вообще самыми высокими ценами среди городов СНГ, как на жилье, так и на косметические процедуры.

Но не цена должна стать ключевым фактором при выборе кабинета красоты. Только отзывы, причем желательно близких знакомых. Рекомендации подруг помогут подобрать своего мастера, а также сэкономить на сеансе и получить от него больше удовольствия.

Будет очень интересно прочитать:

Источник: https://www.LadyWow.ru/massazh-zhivota-dlya-poxudeniya.html

Антицеллюлитный массаж польза, противопоказания, эффективность

Целлюлит — разрастание и увеличение объема жировых клеток, когда в организме откладываются минералы. Поэтому требуется механическое воздействие для устранения застойных явлений и активизации метаболизма.

Антицеллюлитный массаж, что это такое, знает каждый массажист. Выполнять процедуру могут только опытные специалисты, т.к.

воздействие на кожу происходит по-особенному, с большой интенсивностью и уровень нагрузки на тело подбирается индивидуально.

Польза антицеллюлитного массажа

Массаж — прекрасная альтернатива диетам и «чудодейственным» таблеткам. В итоге не придется вводить в организм ненужные и посторонние вещества, а вот жир и шлаки будут выходить с хорошей скоростью. После процедур объемы уйдут, а кожа не обвиснет, т.к. будет упругой и гладкой.

Массаж влияет на проблемные зоны и на весь организм. В результате тело настраивается на правильную работу. Мышцы подтягиваются, тело обретает стройность, силуэт становится более привлекательным. Сантиметры и килограммы уйдут навсегда. И не вернутся назад, как бывает при диетах.

А все потому, что в ходе процедур уровень физической активности организма повышается.

Антицеллюлитный массаж борется за стройность тела. Поэтому важно пересмотреть свой режим питания и рацион, добавить физические нагрузки, стать более активным. Тогда внешность улучшится, а самочувствие порадует своей гармоничной легкостью.

От этой процедуры очень много пользы.

Она корректирует признаки целлюлита, поможет вернуть форму тела, даже если лишнего веса мало. Иногда на коже появляются синяки после антицеллюлитного массажа и новые отеки. Чтобы защитить себя от подобных побочных эффектов, обращайтесь только к профессионалам. И помните: если вам очень больно, скажите об этом массажисту.

Если вас игнорируют, не объясняют причины подобных ощущений, лучше искать другого мастера.

Массаж действует на многие процессы, которые происходят в коже. Если делать антицеллюлитный массаж, польза его будет огромной: улучшится кровообращение, уйдут застойные явления в покровах кожи, активизируется метаболизм в клетках и межклеточном пространстве. В итоге выводятся шлаки, а из клеток выходят токсины.

А кожа порадует своей упругостью, гладкостью.

Массажисты не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж людям, у которых много лишнего веса (более 10-20 кг). Для начала нужно избавиться от излишка жировых отложений. Массажист просто не сможет «размять» кожу и слои, где есть целлюлит.

Повторяйте курсы 1-2 раза в год с перерывом минимум несколько недель. После процедур можно применять специальные средства (крем, гель от целлюлита).

После массажа у профессионала уходит лишний вес, целлюлит, появляется бодрость духа и свежесть, легкость в теле.

С возрастом лишние жировые отложения уходят медленнее. Поэтому есть вероятность, что после массажа появится обвисшая кожа.

Защитить себя от этого можно, если применять специальные крема и масла для повышения эластичности кожного покрова. Тогда кожа, после ухода жира, легко вернется на свое место и будет выглядеть красивой, ухоженной.

А растяжки не появятся или будут малозаметны.

Эффективность антицеллюлитного массажа очевидна. Эта процедура избавит от лишних сантиметров, сделает кожу упругой, добавит ей тонуса, расслабит зажатые мышцы.

Воздействуя на подкожный жир, массаж откорректирует фигуру, выведет шлаки, ускорит обмен веществ, нормализует лимфоток, кровообращение, разрушит застаревший жир.

В результате организм отблагодарит сполна: у человека исчезнет желание кушать вредные продукты, а тело будет просить больше полезностей в виде фруктов и овощей, диетической и важной для здоровья пищи.

Антицеллюлитный массаж: противопоказания

Не все знают, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных или нет. Здесь ответ однозначный: нельзя. Дождитесь, пока менструальные выделения завершатся. Организм пребывает в особом состоянии, поэтому любые манипуляции могут навредить здоровью и самочувствию.

У женщин порой возникает вопрос, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, ведь жировые отложения растут, тело меняется и хочется сохранить свою стройность и красоту.

Но здесь ответ тоже очевиден и категоричен. Пока будущая мама не родила, запрещено делать процедуры от целлюлита.

Не следует делать антицеллюлитный массаж при беременности. Также следует избегать этой процедуры, если человек простужен, происходит обострение заболеваний или температура тела повышена.

После операции или тяжелого лечения нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как делать массаж от целлюлита. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании тоже не рекомендуется. И не только потому, что организм молодой мамы еще не отошел от стресса родов.

Но и по причине того, что тело само еще может избавиться от целлюлита: иногда нужно просто подождать несколько недель или месяц-другой.

Решаясь на антицеллюлитный массаж, противопоказания нужно изучить в первую очередь:

• любые дефекты на коже;
• варикоз;
• рак;
• особые состояния организма (месячные, беременность);
• обострение болезней или простуда.

Признаки целлюлита — ямочки, впадинки, «апельсиновая» корка на животе, ягодицах, руках, бедрах. Этот недостаток появляется из-за неправильного питания, малого уровня физической активности.

Целлюлит может появиться у людей разного возраста. Но чаще всего он возникает у женщин после 25 лет. Бороться с целлюлитом можно комплексными методами.

Помогут здоровое питание, активный образ жизни, здоровый режим дня и сеансы антицеллюлитного массажа.

Ликбез: ответы профессионалов

Как часто делать антицеллюлитный массаж?

Частота выполнения процедуры подбирается индивидуально. Для избавления от целлюлита нужно пройти целый курс. А, быть может, и не один. Каждый курс состоит из 10-15 сеансов (длительность его — 10-30 минут).

Количество процедур зависит от стадии целлюлита. Между каждой процедурой нужен перерыв в 1-2 дня. Когда один курс завершен, нужна пауза и повторение курса через полгода.

О том, как часто нужно делать антицеллюлитный массаж, знает только специалист, который изучил состояние вашего здоровья и тела.

Как подготовиться к процедуре антицеллюлитного массажа?

Перед выполнением массажа нужно очистить кожу скрабом. Пилинг проблемных зон избавит от омертвевших клеток, поэтому массажист будет работать только с живыми клетками. После пилинга нужен душ, который очистить кожу от частиц абразива. А затем можно отправляться на прием к массажисту.

Что дает антицеллюлитный массаж?

Благодаря массажу можно воздействовать разными методами: улучшить кровообращение, смягчить жировые ткани. Массаж проводиться по линии «течения» лимфы, что помогает разбить жиры и вывести из организма жидкость, которая накопилась в теле. В итоге тело избавляется от солей, токсинов, которые появляются между тканями. В итоге проявления апельсиновой корки уменьшаются.

Синяки после антицеллюлитного массажа это нормально или их быть не должно?

Если интенсивность надавливания высокая и человек не говорит массажисту о том, что ему сильно больно, вероятность появления синяков возрастает. Профессионалы делают антицеллюлитный массаж, эффективность которого проявляется и без синяков. Лишнее травмирование тела не нужно.

Хотя, часто во время первых сеансов синячки появляются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и физически слабы. Через несколько процедур этот побочный эффект должен исчезнуть.

Поэтому перед тем, отправиться к массажисту, важно выбрать опытного мастера, о котором можно собрать отзывы.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при варикозе или нет?

Если на коже есть какие-то дефекты (сыпь, воспаления, угри, покраснения) или варикоз, то нужно избегать зон, где имеются эти проблемы.

Видео от профессионала: антицеллюлитный массаж и подробные инструкции

Источник: https://www.fitnessera.ru/vse-chto-vy-xoteli-znat-pro-anticellyulitnyj-massazh-polza-effektivnost-protivopokazaniya.html