Упражнения от морщин вокруг глаз: эффективная гимнастика, видео, отзывы

Кожа на лице и вокруг глаз имеет свойство с возрастом меняться. Процессы, которые происходят в организме, также находят свое отражение на лице. И уже в 30, 40 лет у женщин кожа не такая свежая и молодая, как была в молодости. Покров становится увядшим, более сухим, проявляются первые морщины.

Бороться с красотой своего лица помогают как косметические средства, процедуры, так и специальные упражнения. Да, именно своеобразные упражнения помогут вернуть коже лица былую молодость и свежесть. А что это за гимнастика и как она действует, будем разбираться вместе.

Морщины – что это и какие бывают

 

Чем старше становится женщина, тем покров ее меняется и с каждым годом наблюдается все больше сеточек морщин, пигментных пятен, синяков и мешков под глазами. Однако, независимо от причин возникновения, различают два типа морщин:

• статические – возникают после происходящих в дерме процессов и могут возникнуть из-за поврежденности кожных волокон, ослабевает ее структура, на которую влияют возрастные изменения;
• мимические – возникают из-за регулярной активности мышц подкожного слоя лица в зоне глаз. Именно мимические морщины первые проявляются у женщин к 30-ти годам.

Причины появления морщин

• наследственный фактор;
• жестикуляция и эмоциональность;
• частое прищуривание из-за близорукости и слабого зрения;
• частое перенапряжение мышцы в окружности глаз;
• нагрузка на область глаз из-за частого моргания, плача, смеха;
• возрастная категория;
• гормональные сдвиги, которые влияют на упругость кожи;
• постоянная или хроническая усталость;
• частые недосыпания;
• плохое и неправильное питание;
• частое пребывание на солнце;
• постоянные стрессовые ситуации;
• алкогольная зависимость;
• табакокурение;
• загрязненная окружающая среда;
• использование дешевой и не качественной косметики;
• ошибочное использование косметики, которая не подходит для этого участка дермы;
• слишком частое нанесение на зону глаз кремов, скрабов и масок;
• чрезмерный объём туши на ресницах;
• продолжительное нахождение за компьютером;
• повышенное напряжение зрения;
• нарушенное кровообращение и обменный процесс в области глаз;
• индивидуальные особенности анатомии лица.

Самой главной причиной, по которой образуются морщины вокруг глаз – влияние возраста на кожный покров лица.

Признаки возникновения морщин вокруг глаз

• потеря прежней свежести кожи;
• проявление мелких линий морщин;
• в самом начале они практически незаметны;
• во время улыбки, прижмуривания морщины более заметны;
• в отдельных случаях образовываются припухлость и отечность;
• потеря упругости;
• проявление складок вокруг глаз;
• их видно даже если лицо в состоянии покоя;
• образование морщинистого рисунка в области глаз;
• заметная усталость;
• внешний вид становится более зрелым;
• меняется психическое состояние: падает самооценка, жизнерадостность, настроение.

При первых морщинах, женщины склонны к мнению, что теперь они старые, некрасивые и не такие, как были раньше. У многих даже развивается депрессия: видя свое отражение в зеркале, женщина с ужасом полагает, что изменить больше ничего нельзя.

Борьба с морщинами активно ведется всеми девушками, начиная с 25-летнего возраста. Но, не у всех есть возможность посещать косметолога и проводить дорогущие процедуры. Потому, уход за кожей можно осуществлять и в домашних условиях. Специальная гимнастика и упражнения помогают дома, абсолютно бесплатно, справиться с проблемой морщин.

Гимнастика от морщин: с чего начать

• Начинайте любые занятия с улыбки, она преображает лицо и делает его моложе.
• Лучше всего заниматься перед зеркалом, так Вы сможете видеть изменения в своей мимике и корректировать движения.
• Упражнения стоит выполнять регулярно – только так можно добиться положительных результатов.
• Что следует знать, перед тем, как приступить к гимнастике:

1. Упражнения для кожи лица можно выполнять как утром, так и вечером. В идеале, можно заниматься и два раза в день по полчаса.
2. В течении дня старайтесь принимать около 2-х литров жидкости.

3. Перед началом занятий, обязательно очистите лицо от косметики, загрязнений и сотрите макияж.
4. На лицо можно нанести крем от морщин, и тогда эффект получится двойной.
5. Во время занятий ничего не должно мешать, и даже волосы. Заколите их сзади.

6. Первые разы можно использовать в качестве помощника зеркало. Когда упражнения запомнятся и будут правильно выполняться – от зеркала можно отказаться.
7. Чтобы мышцы на лице расслабились, можно выполнить легкий постукивающий массаж пальчиками.

8. Если наблюдается плохое самочувствие, то от упражнений следует отказаться.
9. Комплексы можно повторять по несколько повторов, дабы добиться большего эффекта.
10. Заниматься можно и под музыку.

Эффективные упражнения против морщин вокруг глаз

Надбровные дуги

Над бровями положите указательные пальцы. Пальцы начинайте тянуть вниз, а брови приподнимите вверх, подталкивая мышцами дуги.

Упражнение от морщин между бровями

Кончики бровей прижмите средними пальцами руки. Указательные пальцы необходимо расположить строго над средними. Если так не сделать, то никакого эффекта не получить, и можно даже усугубить уже явные проблемы с морщинами на переносице. Пальцами крепко держите кожу и опустите брови, как бы хмурясь и не образовывая морщинистые складки. Можно повторять упражнение несколько раз.

Набровная зона

Подтянуть кожу над бровями можно следующим образом: поднимите брови настолько высоко, насколько можно. Не опуская обратно, зафиксируйте указательными пальцами. Сомкните веки и не открывайте глаза до окончания упражнения. Резким движением сожмите и расслабьте веки пульсацией. Обвислость кожи над глазами подтянется и разгладится.

“Гусиные лапки”

Подушечки указательных пальцев прижмите внешние уголки глаз, а средние пальцы – к внутренним. Открывайте глаза широко, высоко поднимая брови. Ощутите внутреннее напряжение века при его подъеме.

Нижние веки

Пальцы разместите так же, как и в прошлом упражнении. Глаза не закрывайте, а смотрите наверх, высоко подняв брови. Прищурьте нижние веки. Если упражнение выполнено правильно, то вы ощутите их своими пальцами.

Верхние веки

Широко открывайте глаза и сильно их закрывайте. Брови и лоб в это время у вас неподвижны. С помощью этого упражнения, можно не только разгладить морщины, но и улучшить зрение.

Комплекс упражнений от морщин на лице

Гладкий лоб

Ко лбу прижмите пальцы рук таким образом, чтоб кончики касались друг друга. Поднимайте брови и не позволяйте образовываться складке морщин. Регулярное повторение упражнения разглаживает постепенно бороздки и мышцы привыкают поднимать брови так, чтоб не появлялась продольная линия морщин.

Контуры щек и верхние скулы

Открыв рот, втяните внутрь губы, как только можете, натягивая кожу губ на зубы. Ваш рот должен напоминать овал. Указательные пальцы разместите на щеках внизу под глазами. Изобразите улыбку, прочувствуйте, как мышцы щек толкают ваши пальцы и вернитесь в начальное положение.

Коррекция носа

Интересная тенденция: с возрастом он растёт и расширяется. Подушечкой указательного пальца приподнимите кончик носа, носогубную мышцу и крылья носа напрягите и постарайтесь опустить кончик обратно. Эти движения помогут вернуть носу прежний красивый вид и уберут морщины возле него.

Морщины вокруг рта

Довольно простое упражнение, но очень эффективное. В щеки набирается воздух и перекатывается из одной щеки в другую. Затем воздух перекатывается в области губ.

Подтяжка нижней части лица

Сложите губы вперед трубочкой и проделайте таким образом круговые движения, а затем против часовой стрелки.

 

Носогубная складка

Пальцами прижмите носогубные морщины. Сомкните плотно губы и пытайтесь преодолеть напряжение. Затем расслабьтесь и можно повторить еще несколько подходов.

Подбородок

Упражнение направлено на разглаживание и подтяжку овала лица и кожи вокруг рта. Приоткрыв рот, втяните внутрь губы со всех сил. Разместя палец на подбородке, начинайте медленно открывать и закрывать рот. Эти движения укрепят мышцы на подбородке и на шее.

Специальные методы борьбы с морщинами на лице

Очень популярными в последнее время стали несколько методик, которые можно производить в домашней обстановке и их с легкостью освоит любая женщина. Итак, лучшие упражнения от морщин вокруг глаз принадлежат таким методикам:

• фейсбилдинг – своеобразный комплекс упражнений для лица, который пришел к нам из Германии. Упражнения основаны на базе массажа и йоги.
• фейсерсайз – методика, которая подойдёт даже женщинам за 50 лет. Напоминает занятия аэробикой с силовыми движениями.

 

Убираем мешки под глазами

Избавится от мешков и кругов под глазами позволяет не только народная медицина и домашние косметические средства, но и обыкновенная гимнастика.

Прежде стоит разобраться в причине появления отечности и устранить ее, а уже только потом приступать к упражнениям. В ином случае, занятия эффекта не дадут.

Причины отечности под глазами:

• злоупотребление алкоголем и жидкости перед сном;
• использование плохой и некачественной косметики;
• большое содержание соли в пище или предпочтение соленой еде;
• избыточный вес;
• болезни сердца или почек, печени.
• Если все признаки устранены, то можно смело заниматься лицевой зарядкой.

Первым делом очистите кожу и нанесите увлажняющий крем массажными движениями. Это поможет отеком рассосаться.

1. “Жмурки”. Зажмурьте сильно глаза, подержите несколько секунд и расслабьтесь. Можно повторять 10-15 раз.
2. Растирание. Можно провести упражнение на улице, но прежде помойте руки. Разотрите ладони между собой, а потом сильно растирайте лицом, пока оно не покраснеет. Несколько повторов и достаточно.
3. Растягивание. В положении сидя, сделайте упор под руки и ладони прижмите к вискам. Понемногу растягивайте кожу возле глаз и подержите до 10. Затем отпустите. Повторять можно 4-5 раз.
4. Раскрывание. Стоя, максимально откройте глаза и создайте напряжение, а затем расслабьте веки.
5. Закрыв глаза, приложите пальцы к нижним векам и прижмите. Подержите 5 секунд. Повторять можно 3-4 раза.
6. Растяните губы в улыбке, чтоб создалось некое напряжение, а затем расслабьтесь. Можно повторить движения 10 раз.

При постоянном повторении морщины возле глаз будут постепенно разглаживаться. И уже через недели-две можно говорить о каком-то результате.

А отечность под глазами исчезнет уже через пару дней, но только, если Вы будете регулярно делать зарядку для лица.

Сегодня Вы узнали, как убрать морщины вокруг глаз, с помощью простой зарядки. Гимнастикой можно не только улучшать свою фигуру, но и корректировать внешний вид лица. Уделите простым упражнениям 30 минут Вашего времени в день, и Вы удивитесь, как зарядка может изменить лицо.

1. 
2. Комплексный уход за кожей вокруг глаз – маски и рекомендации
3. Маски с эффектом ботокса от морщин – боремся с проблемами эффективно
4. Кокосовое масло для лица от морщин

Источник: https://feminissimo.ru/krasota/uhod-za-litsom/upragneniya-ot-morshchin-vokrug-glaz-s-chego-nachat-i-kak-dostignut-rezultata.html

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

• Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
• Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
• Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

• Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
• Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
• Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

  Пилинг Джесснера — источник вечной молодости

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

• От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

• Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.

• Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Источник: https://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/

Фейсбилдинг — отзыв

Привет всем!

Мы все знаем, что для того, чтобы тело выглядело красиво и подтянуто нужно делать упражнения, качать мышцы, а вот про лицо часто забываем.

Скачала видеоурок по фейсбилдингу давно, это русская версия упражнений Кэрол Мадджио. Находилась у меня в буке до 30 лет невостребованная. И вот после родов, бессонных ночей и вообще в результате возраста, кожа стала уже не та. Появились мимические морщинки, но не очень четкие, круги под глазами, упали щеки и очень похудело лицо. К тому же цвет лица стал сероватым каким-то.

Я всегда была фанаткой различных масок для лица, как покупных, так и домашних и всегда выглядела моложе своих лет, но тут мой внешний вид мне не понравился и я решила, что надо что-то делать. Я тогда вспомнила про самомассаж лица Земсковой и про фейсбилдинг, и начала активно заниматься, ну и маски разные для лица.

Наследственность у меня обычная, родственники стареют обычно, не моложе и не старше своего возраста. Мама, если активно ухаживает за собой, выглядит моложе, если нет обычно.

• Сразу я делала только упражнения из русской версии. Вот ссылка на видео
• [ссылка]русская%20версия%20упражнений%20кэрол%20маджио%20видео&path=wizard&filmId=9jnYnFPf0Cw
• Описывать упражнения подробно я не буду, так как в видео все рассказывается, но хочу дать СОВЕТЫ:

— при проделывании упражнений не нужно давить сильно на лицо, при упражнениях нужно класть пальцы на точки и просто придерживать кожу, чтобы она не морщилась в тех местах, где пальцы. Под пальцами чувствуются как напрягаются мышцы. Если давить на кожу, она может растянуться.

1. — нужно научиться правильно раскрывать рот в овал, чтобы нигде не было заломов.
2. Потом я решила разнообразить свои упражнения, чтобы лучше проработать мышцы лица.
3. Упражнение на лоб в этой версии мне не нравится. Оно у меня не получалось так, чтобы не появлялись складки и я его делала по-другому:
4. Нужно положить пальцы на лоб таким образом:

и поднимать лоб вверх,придерживая брови и кожу около линии роста волос, получается, что нигде складок не появляется. Делаю по 100 раз 2 раза в день. Иногда и чаще. Морщин на лбу у меня нет.

Так же меня беспокоили две морщинки между бровей. Я делаю упражнение так. Нужно положить пальцы на край бровей и пытаться соединить брови.

Делала по 40 раз в несколько подходов, а потом подхода 2 в день по 100 раз. Морщинки между бровями у меня пропали.

Упражнения для мышц на крыльях носа: нужно положить пальцы на крылья носа таким образом

и пытаться наморщить нос, но не нужно давить на мышцы, а чувствовать как они ходят под пальцами. Главное, чтобы кожа не деформировалась, а то будут морщинки. Делаю так раз 20. В первое время и 6 раз хватит, потом можно увеличивать количество повторений.

Еще упражнения:

1 — нужно открыть рот в форме овала как можно шире и часто моргать глазами. Делать 1 минуту сразу лицо вертикально, а потом еще минуту, наклонив лицо и спину где-то на 45 градусов.

2 — надуть воздух под верхнюю губу 10 раз, потом под нижнюю 10 раз,потом чередовать вверх-вниз 10 раз, а потом перекатывать воздух с одной щеки в другую сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Чувствуется как мышцы работают и после упражнения даже немножко побаливают.

3 — закрыть рот и языком толкать в верхние зубы. Это упражнение хорошо для овала и от второго подбородка.

4 — Упражнение для мышц верхних век: нужно закрыть глаза и поднять зрачки вверх, как бы закатить глаза и продержать так, считая до 5. Сделать это 6 раз. Это упражнение еще хорошо для зрения.

5 — для овала. Хорошо делать перед телевизором. Поставить локоть на стол, на руку положить подбородок и пытаться открыть рот.

Тональным кремом я не пользуюсь с тех пор, как стала делать упражнения.

Мышцы лица с возрастом слабеют и им нужна тренировка, как и мышцам тела. Упражнения нужно делать каждый день по два раза, но я сразу делала намного чаще, так как хотела получить быстрый результат. Эффект увидела на фотографиях, когда через полтора месяца от начала упражнений пошла в гости и мы там стали фотографироваться.

• Чем человек старше, тем быстрее виден результат.
• Мои результаты: за время моих занятий:
• — у меня подкачались щечки, они стали такими как в 25 лет.
• — вернулся мой овал лица,
• — на лбу перестали образовываться продольные и поперечные морщинки,
• — нос немножко стал меньше и уже
• — под глазами значительно уменьшились круги
• — носогубные морщины исчезли (если качать нос, щеки и мышцы около губ, то носогубные морщинки разглаживаются сами по себе, так как кожа не висит).
• — цвет лица стал лучше
• — сузились поры
• — гусиные лапки стали не так заметны
• — научилась чувствовать свои мышцы и управлять ими, например, улыбаться, чтобы не было гусиных лапок).

Новые морщинки у меня не появились. Если делать упражнения правильно, то хуже точно никогда не будет.

Жалею, что не начала делать упражнения сразу, как скачала их в 27 лет. Результат был бы лучше.

Я бы рекомендовала бы немножко заниматься и с более раннего возраста, например, лет с 20, только с малым количеством повторений. Красоту легче сохранить, чем восстанавливать, ведь если морщины уже появились, то убрать их сложнее.

Заниматься нужно постоянно, если перестать, все вернется к тому состоянию, которое было. Но я уже так привыкла, и мне виден результат, что уже точно не откажусь от упражнений.

И напоследок, хочу сказать, что если морщины уже появились и глубокие, фейсбилдинг их немного разгладит, но не уберет. Кроме фейсбилдинга нужен уход за кожей: маски, крем, скраб. Все проблемы кожи гимнастика не решает. У меня, из-за того, что часто щурюсь, под глазами кожа немного растянута и есть тоненькие морщинки, они никуда не делись, но стали меньше видны.

1. Из покупных средств мне нравятся маски от Dizao и альгинатные
2. Вот еще одно наблюдение:
3. ДОПОЛНЕНИЕ
4. Без расслабления мышц лица морщины не исчезнут. Я уже занимаюсь гимнастикой для мышц лица чуть больше 4 лет и теперь с уверенностью могу сказать следующее:

когда я делаю самомассаж эффект гораздо лучше, морщинки разглаживаются, так как мышцы, которые образовали морщинки (может я неправильно называю, поправьте меня) расслабляются и морщинки становятся менее видны. Это на лбу, под глазами, в уголках глаз, носогубные морщинки.

• А гимнастика для лица помогает подтянуть те мышцы, которые потеряли тонус, опускают кожу лица вниз.
• Если заниматься только гимнастикой, то эффект не такой выраженный.
• Если морщины уже есть, то массаж нужно делать обязательно, если нет, то можно только гимнастику.
• Это мое мнение и мой опыт.
• Касторовое масло для ресниц
• маска «Ведьмино зелье»
• маска плацентарная Акулий жир от Dizao
• Альгинатная маска с экстрактом зеленого чая от Anskin
• Альгинатная маска Algomask против старения с черникой
• Маска для кожи вокруг глаз ChocoLatte Альгинатная
• Концентрат Гиарулоновая кислота
• Альгинатная маска Collagen
• Альгинатная маска с витамином C

Источник: https://irecommend.ru/content/uprazhneniya-kotorye-pomogayut-mne-khorosho-vyglyadet

Упражнения для глаз от морщин: эффективная омолаживающая гимнастика

У вас морщины вокруг глаз? Не беспокойтесь, это стандартное проявление старения. Они также известны как «гусиные лапки». Некоторые люди называют их линиями улыбки, но независимо от их названия, от появления заломов никто не в восторге.

Кто-то пытается бороться с ними с помощью традиционных методов: кремов и масок, другие прибегают к услугам пластических хирургов. Однако, есть менее опасное и более эффективное средство — специальные упражнения для глаз от морщин.

Тренировки помогают устранить заломы, мешки, отеки и другие дефекты внешности, выдающие биологический возраст и преумножающие его. О том, как делать зарядку для глаз, мы расскажем в этой статье.

Основной причиной образования тонких линий является отсутствие коллагена – белка, который поддерживает эластичность кожи. Существует множество факторов, влияющих на старение кожи в области глаз, и большинство из них связаны с нездоровым образом жизни, вредными привычками.

Когда кожа перестает производить требуемое количество коллагена, ее эластичность снижается. Недостаточная выработка этого вещества может произойти из-за естественного процесса старения или быть результатом гормонального сбоя. Если уровень коллагена снижается, кожа становится недостаточно увлажненной. Следовательно, морщины будут более глубокими и заметными.

• У кожи вокруг глаз есть особенность – в этой области эпидермис очень тонкий по сравнению с остальной кожей лица, поэтому морщины здесь появляются намного раньше.
• Основные причины старения:

• несбалансированное питание;
• недостаточно потребление воды;
• регулярные стрессы и депрессии;
• влияние солнечных лучей;
• некачественная косметика.

Причины появления морщин

Много девушек задаются вопросом, что вызывает заломы и линии на веках, даже когда процесс старения еще не начался? На это есть ряд причин.

К примеру, если вы не носите солнцезащитные очки летом, то много жмуритесь, поэтому морщины появляются раньше положенного времени.

Или вы злоупотребляете жирной пищей, которая задерживает воду в клетках – веки отекают, и кожа растягивается. Сюда же относятся вредные привычки, запускающие процесс преждевременного старения.

Поэтому не отчаивайтесь, выбирайте свою методику и делайте омолаживающую зарядку от отечности в домашних условиях.

Упражнения

Гимнастика для лица от морщин и мешков под глазами позволяет добиться существенных результатов. Делать ее рекомендуется утром и вечером, желательно перед нанесением увлажняющего или питательного крема. Самые эффективные методы:

«На линии горизонта»

Комплекс под названием «На линии горизонта». Поставьте пальцы возле висков так, чтобы они не касались уголков глаз. Медленно прищурьтесь, как будто вам нужно увидеть что-то находящееся вдалеке. Не напрягайте зрение. Немного растяните кожу и останьтесь в таком положении на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение.

Эффект:

• устранение сморщивания;
• подтяжка кожи;
• уменьшение мешков;
• предотвращение отеков.

Делать нужно не менее 1 месяца. Если заломы глубокие, после третьей недели удвойте интенсивность гимнастики.

«Тугой воротничок»

Удерживайте положение пять секунд, расслабьтесь. Повторите шесть раз. Делать лучше дважды в день на протяжении месяца.

«Баю-бай»

Сядьте удобно и расслабьтесь. Веки сомкните плотно, но без напряжения. Медленно зажмуривайтесь и задержитесь на пару секунд. Откройте глаза и затем повторите семь раз.

Это упражнение поможет:

• снять напряжение глаз после трудового дня;
• убирать припухлость;
• избавиться от мимических и возрастных морщин;
• устранить отеки и синяки.

Делать минимум три-четыре недели. С пятнадцатого дня ускорить темп. Еще одно очень хорошее упражнение:

• посмотрите сначала вправо, а затем прямо;
• поместите пальцы в область образования морщин (чуть дальше внешнего уголка) и нажмите мягко;
• сделайте то же самое на нижнем веке, где появляются мешки и отеки.

Нажимать нужно мягко, чтобы не травмировать нежную кожу.

«Широко открытые глаза»

Суть заключается в названии – открывайте глаза и медленно увеличивайте мышечное напряжение. Когда этот показатель достигнет предела, зафиксируйтесь и подождите три секунды. Расслабьтесь и повторите. Количество подходов – семь. Для усиления действия рекомендуется делать это упражнение не меньше месяца. После второй недели нужно увеличить интенсивность и скорость выполнения гимнастики.

Такой же эффект оказывает следующая техника:

• Возьмите кожу выше и ниже бровей и сверните ее между кончиками пальцев. Это снимает напряжение.
• Поместите указательные пальцы на конечную точку бровей над внешним углом глаза. Потяните осторожно вверх и удерживайте, затем отпустите.

«Ночь и день»

Разведите пальцы так, чтобы получилась галочка. Поставьте к внешнему и внутреннему уголкам, надавите. Смотрите прямо. Напрягите веки, прищурьтесь на две секунды. Повторите пять раз. Для улучшения результата по завершении упражнения зажмурьтесь и посидите сорок секунд.

Используйте указательные пальцы обеих рук, чтобы сделать небольшие круговые движения, начиная с угла глаза, спускайтесь и возвращайтесь назад.

«Задумчивая леди»

Поставьте подушки средних пальцев на переносицу возле глаз, нажмите. Посмотрите прямо, потом переместите взгляд немного вверх. Напрягите мышцы и прищурьтесь. Подождите две секунды. Повторять десять раз.

Гравитация напрямую влияет на состояние кожи. Со временем из-за нее опускаются брови или нависают веки. Исправить ситуацию поможет следующее упражнение:

• Закройте глаза и поместите указательные пальцы в центр. Преодолевая такое сопротивление, попробуйте открыть веки. Это усиливает и тонизирует тонкие мышцы.
• Кончиками пальцев постукивайте назад и вперед вдоль бровей. Это снимет напряжение.

Поднимите брови как можно выше. Откройте глаза так широко, как сможете, и расслабьтесь.

«Вверх-вниз»

Это одна из самых эффективных гимнастик. Для выполнения поднимите взгляд и попытайтесь увидеть собственный лоб. Подождите пять секунд. Сделайте в противоположном направлении – то есть, смотрите вниз. Голову держите прямо. Зафиксируйтесь на две секунды и расслабьтесь. Повторить десять раз.

Есть еще одно упражнение – нужно вращать глазными яблоками. Посмотрите в правый верхний угол, затем в левый, опустите вниз и сделайте то же самое. В каждом положении фиксироваться на 2-3 секунды. Количество – 5. Делать минимум 4 недели. Со второй увеличивать темп и интенсивность гимнастики.

Авторские методики

Фейсбилдинг – популярное направление омоложения лица. Профессиональные косметологи разрабатывают специальные упражнения от морщин и отеков под глазами, позволяющие эффективно бороться с любыми возрастными изменениями. Наиболее простые и результативные из них – авторские.

От Кэрол Маджио

Занятие направлено не только на устранение мимических морщин, но и на укрепление мышц. Чтобы предотвратить появление признаков старения или избавиться от них, вам нужно сделать следующее:

• пальцами прижмите кожу в уголках глаз и посмотрите наверх;
• напрягите нижние веки и прищурьтесь;
• подождите 3-4 секунды и расслабьтесь;
• повторите десять раз.

При правильном выполнении гимнастики вы будете ощущать покалывание и жжение в области век.

От Евгении Баглык

Пожалуй, это самые простые упражнения, которые направлены на устранение мимических и возрастных морщин, а также для придания взгляду свежести и легкости. Для выполнения комплекса сделайте следующее:

• откройте глаза так широко, насколько это возможно;
• максимально напрягите мышцы век и зафиксируйтесь на двадцать секунд;
• положите указательные пальцы на внешние уголки и натяните их;
• подождите четверть минуты и отпустите.

Повторять нужно минимум 10 раз. Для достижения устойчивого эффекта делать ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

От Бениты Кантиети

Выполняя это упражнение, вы сможете надолго забыть о морщинах, поскольку оно укрепляет веки. Делается следующим образом:

• закройте глаза;
• положите пальцы на скулы ближе к нижнему веку;
• расслабьте мышцы;
• начинайте двигать глазными яблоками, чтобы нижнее веко толкало верхнее.

Повторять 60 раз. При условии регулярного выполнения этого упражнения признаки возрастных изменений исчезнут уже через месяц. Для устойчивого результата нужно делать такие упражнения курсами с перерывом в несколько недель.

Мнение косметологов

Если вы хотите всегда быть молодой и красивой, вы должны предпринимать максимум усилий для ухода за кожей. Для этого не обязательно постоянно ходить в салоны красоты, поскольку достаточно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

1. Пользуйтесь качественной косметикой.
2. Всегда смывайте макияж перед сном.
3. Интенсивно увлажняйте нежную кожу вокруг глаз.
4. Откажитесь от вредных привычек.
5. Добавьте в свой рацион полезные продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
6. Регулярно делайте гимнастику для глаз.
7. Перед тренировкой не забудьте прочитать отзывы о выбранной технике и посмотреть видеоуроки.

Если вы часто бываете на солнце, защищайте кожу от воздействия ультрафиолета, а также от других природных факторов!

Вывод

Появление морщин никого не оставляет равнодушным.

Мужчины или женщины одинаково негативно воспринимают любые возрастные изменения, поэтому постоянно находятся в поиске эффективных решений своих проблем.

Опытные косметологи рекомендуют для профилактики раннего старения кожи регулярно делать не только омолаживающие процедуры, но и специальные упражнения, о которых мы рассказали в этом материале.

Выбирайте подходящий комплекс – и неприятные морщины перестанут быть для вас проблемой!

Рекомендация: перед началом занятий сделайте фото «до» – это поможет вам оценить конечный результат.

Источник: https://cosmetism.ru/meropriyatiya/uprazhneniya/dlya-glaz-ot-morshchin.html

Эффективная гимнастика от мешков, отеков и морщин вокруг глаз

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области.

Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз.

Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Характеристика и особенности методики

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

Полезный эффект тренировок

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

• улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
• ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
• нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.

Программа упражнений

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Обязательная разминка

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

1. «Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
2. Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
3. Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

От отеков и мешков под глазами

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

1. Плотно закрывают глаза.
2. Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
3. Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз.

Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов.

Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

От морщин и гусиных лапок вокруг глаз

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

1. Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
2. Немного натягивают кожу в сторону висков.
3. Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Для увеличения глаз

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

1. Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
2. Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

Видео: упражнения для глаз от Кэрол Мадджио. 

От отеков

Упражнение «Взгляд Шивы», выполняемое после пробуждения, поможет быстрее избавиться от неестественной отечности, припухлости. Действия просты:

1. Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
2. Глазами выполняют движение сверху вниз.
3. Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Рекомендации по выполнению гимнастики

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

• разминка;
• активная серия работы мышц;
• расслабление.

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Особенность фейсбилдинга после блефаропластики

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом.

В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе.

Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Противопоказания 

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

• повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
• присутствия патологий лицевого нерва;
• перенесенных операций (период восстановления);
• инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz