Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

В летнем саду жарятся шашлыки, в цветущей беседке читаются книги, по мощёным дорожкам бегают дети, рядом с бассейном загорают друзья, а вечером в свете фонарей устраиваются чаепития. И вы ещё успеете подготовить дачу к сезону отдыха, если воспользуетесь советами из этого поста.

На обычных шести сотках можно разбить настоящий парк отдыха, причём сделать всё своими руками, было бы желание.

Просто дачу от волшебного сада отличают детали, качественные аксессуары и внимательное отношение ко всему, что находится на участке.

О том, как реализовать нестандартные идеи и полностью изменить внешний облик дачи, мы спросили Ольгу Сухоплюеву, менеджера по закупкам сезонных товаров сети гипермаркетов для ремонта и дачи OBI.

1. Садовые дорожки

Дача — это грядки. Загородный участок — это газон, клумбы и дорожки.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Как сделать садовые дорожки?

Главное правило — помедленнее. Хороший садовник прокладывает дорожки там, где люди ходят, а не там, где ему хочется. Пока гости и отдыхающие не наметят тропинки, не занимайтесь оформлением клумб и дорожек, иначе зря потратите время и силы.

Участки, которые годами ждут визита хозяев, сильно зарастают травой, поэтому захватите газонокосилку, если давно не были в саду.

Чтобы вам было проще определиться с формами дорожек, изучите краткие характеристики материалов в таблице.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

  • 2. Зелёная кровля
  • Если так и тянет что-то на даче посадить, посадите крышу.

Организации, которые занимаются зелёными кровлями, расписывают плюсы такого решения: долговечность, шумоизоляция и так далее. Согласитесь, главное в такой крыше всё-таки красота. Это фишка, которая мгновенно превращает просто дачу в элитный дом. Ну кто откажется съездить на шашлыки в домик под моховой крышей?

Простой вариант — растянуть на кровле сетку-опору для вьющихся растений. Конечно, это совсем другое решение и оценить его полностью можно только в конце лета, но всё равно впечатляет.

«Классическая» зелёная кровля делается долго и довольно дорого. Зато какой результат!

  • Готовим основание. Это конструкции самой крыши: обрешётка, плиты и перекрытия. Поскольку зелёная крыша всегда многослойная и тяжёлая, на прочности экономить нельзя. Если крыша плоская, нужно создать небольшой уклон для стекания влаги.
  • Проводим гидро- и теплозоляционные работы. На основание накладывается слой гидроизоляционых материалов. Теплоизоляция нужна, если со стороны чердака её ещё нет. Выбирайте полимерные прочные мембраны с антикорневым слоем, который защитит изоляцию от разросшихся растений, или же укладывайте слой дополнительной защиты.
  • Дренаж. Нужен, чтобы отводить излишки воды, но при этом сохранять жизнедеятельность растений. Используется любой специальный материал.
  • Фильтрация. Чтобы вода проникала в дренажную систему без почвы, уложите слой геотекстиля.
  • Грунт. Проложите георешётку, на которую уложите питательную среду для растений, заполните её почвой. Выбирайте грунт в зависимости от того, что хотите посадить.
  • Посадка растений. Например, высадить мох довольно просто. Нужно взять мох (если собираете его сами, то берите с почвы, мох с дерева не будет расти на земляном грунте), подсушить его в течение двух дней, измельчить и смешать с кефиром. Этот состав нанести на кровлю кистью или руками. Через шесть недель будет понятно, прижились ли растения.

Если решитесь на самостоятельные работы, сначала попробуйте силы на небольшой крыше.

Мои Идеи Для Дачи и Сада
35 идей зоны отдыха на даче

Друзья, сегодня хочу познакомить вас с идеями разнообразных зон отдыха на даче. В подборке представлены как бюджетные, так и затратные варианты. Словом, сегодня поговорим о самом главном на нашей даче! Ведь именно за возможностью полноценно отдохнуть мы и едем за город.

Комфорт небольшого пространства

Источник: https://xn——6kccaatf2a0bch2a0be3u.xn--p1ai/mesto-dlja-zagara-na-dachnom-uchastke/

Как оформить место для принятия солнечных ванн за городом

Загар у своего дома может получиться не менее красивым и ровным, чем где-нибудь на средиземноморском побережье, а как обустроить зону для принятия солнечных ванн, рассказал профессиональный дизайнер Станислав Орехов.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Даже если на даче нет бассейна, можно устроить на лужайке летний душ, а на площадке перед домом поставить шезлонги. Лучше установить лежаки неподалеку от веранды или дома, поскольку это позволит вовремя прятаться от палящего солнца. Здесь же дизайнеры советуют поставить небольшой столик со стульями, который пригодится для завтрака или организации досуга, например, настольных игр.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Тем дачникам, у которых работы в саду отнимают весь день, дизайнеры предлагают установить вдоль забора или на любом открытом солнцу участке специальные деревянные кресла. В этих креслах можно в течение дачно-трудового дня посидеть, отдохнуть, а заодно и позагорать.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Удобный садовый диван и шезлонги – вот идеальное сочетание для оформления пляжной зоны на даче. Диван можно поставить в тень, а шезлонг — на солнце.

Это позволит время от времени уходить в тень, чтобы не передохнуть от солнечных ванн.

Кроме того, такой вариант удобен при отдыхе с детьми, а также он позволяет оставаться на свежем воздухе в течение всего дня, а не прятаться от палящих лучей в доме.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Конечно, тем, у кого на даче есть бассейн, повезло больше. Обустройство места для загара у них не вызовет сложностей. Возле него можно установить садовые или пляжные зонтики и просто поставить лежаки.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Впрочем, дачники, у которых на участках нет стационарного бассейна или пруда, могут приобрести в магазинах их надувные версии. Кстати, они удобны в использовании, так как такие бассейны можно в любой момент убрать или же переместить.

Если у вашего участка необычный рельеф, например, имеются холмики или низинки, то их можно использовать для организации места для солнечных ванн.

Эксперт предлагает совместить обеденную зону на свежем отдыхе с зоной для загара. Так, на лужайке возле дома можно установить большой обеденный стол со стульями на всю семью, а также неподалеку поставить шезлонги.

Источник: https://www.Expostroy.ru/design/articles/136995/

Секреты ровного и красивого загара

  • Чтобы приобрести потрясающий ровный загар и бархатную кожу, необходимо соблюдать правила использования разнообразной пляжной косметики и знать некоторые секреты, помогающие достигнуть желаемого.
  • Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

1. Где и как загорать?

Самый красивый загар — это загар, полученный во время движения, так что не забывайте время от времени совершать по пляжу неспешные прогулки.

Чтобы загар был красивым, солнечные лучи должны падать не вертикально, а сбоку, тогда лучи интенсивнее проникают через эпидермис и пигмент проявляется быстрее. Чтобы получить ровный загар, нужно ложиться «по тени»: встаете спиной к солнцу и ложитесь прямо на отбрасываемую вами тень.

Загар, полученный в тени деревьев, будет самым стойким и нежным, тем более зелень пропускает исключительно полезное для человека излучение.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

2. Время загара

  1. Мягкое солнечное излучение до 10 часов и после 16 часов редко вызывают ожог.
  2. Безопасно загорать с незащищенной кожей можно около 10 минут.
  3. Образование меланина в коже прекращается максимум через 50 минут, так что проводить на пляже целый день, мечтая приобрести бронзовый оттенок, просто не имеет смысла.
  4. 3. Питание для ровного и красивого загара
  5. Некоторые овощи и фрукты, арбузы, персики, абрикосы, дыня, манго, тыква и кокос, способствуют красивому загару, так как содержат активные вещества, которые скапливаются под кожей человека и на солнце вырабатывают меланин.
  6. Эффектного загара легко достичь, выпивая стакан морковного сока перед выходом на пляж.
  7. Чтобы защититься от пятен и ожогов, нужно за 30 минут до похода на море выпить любой сок, добавив в него 1-2 капли апельсинового, лимонного или мандаринового эфирного масла.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

От негативного воздействия ультрафиолета может защитить средиземноморская диета. Ежедневное употребление в пищу 40 граммов томатного пюре в сочетании с 10 граммами оливкового масла повышает сопротивляемость кожи на 40 процентов.

Продукты, которые не следует употреблять на пляже: кофе, вино, кондитерские мучные изделия, отварная кукуруза и орехи, шоколад и продукты с повышенным содержанием соли. Все они подрывают естественную защиту кожи и препятствуют выработке меланина.

Чтобы красивый загар сохранился надолго, специалисты советуют есть как можно больше шпината, картофеля, печени и сыра рокфор.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Также каждый день нужно съедать один красный перец, он притягивает загар.

И не забудьте про витамины! Витамин Е успокоит кожу, витамин С предохранит от излишней пигментации, витамин В способствует шоколадному загару.

4. Пляжная косметика

Крем для загара поможет вам дольше наслаждаться солнечными лучами. Чтобы вычислить период безопасного загара, на инструкции солнцезащитного средства нужно найти время самозащиты для вашей кожи и умножить его на величину SPF (CK).

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Наносить средство для загара необходимо за 15-20 минут до выхода из помещения толстым слоем и только на сухую кожу.

Для полноценного загара необходимо приобретать несколько флаконов косметики для загара с различной величиной SPF (СК). В первые дни пляжного отдыха нужно пользоваться средствами с высокой степенью защиты — SPF 25, 30 и выше.

Когда кожа привыкнет к солнцу и появится первый загар, можно начинать применять средства с индексом SPF от 2 до 20. Даже если вы уже приобрели стойкий загар нужного оттенка, не стоит отказываться от солнцезащитного средства.

Лучше перейти на масло для загара с индексом SPF 2 или 3.

5. Меры предосторожности

Находясь на солнце, время от времени проводите такой тест. Нажмите пальцем на кожу, желательно на самый чувствительный ее участок, например, на предплечье. Если остался яркий белый отпечаток — на сегодня солнца достаточно.

Некоторые лекарства (тетрациклин, доксициклин, миноцин, бактриум) и оральные контрацептивы могут увеличивать восприимчивость кожи к солнечным лучам.

Не стоит подвергать грудь солнечному воздействию во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

  • После купания насухо вытрите все тело, так как капли воды усиливают воздействие солнечных лучей на кожу.
  • После пляжа нельзя пользоваться скрабами!
  • Чтобы не увеличивать опасность ожога, не мойтесь мылом непосредственно перед выходом на пляж.
  • 6. Основные противопоказания и ограничения для загара:
  • — дерматиты, экзема, дефекты кожи (пигментные пятна, витилиго и пр.); — сердечно-сосудистая недостаточность; — гипертоническая болезнь; — стенокардия; — злокачественные новообразования; — туберкулез легких в активной форме;
  • — нарушение функций печени.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/290702090-139370399/

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Когда на улице становится тепло, многие начинают работать в огороде или просто едут отдыхать на дачу.

Но не все понимают, что ультрафиолет активно воздействуют на кожу, даже если мы не стремимся загореть.

Именно поэтому важно знать об особенностях принятия солнечных ванн во время работы в огороде и отдыха на природе. Только таким образом можно получить красивый оттенок кожи и не навредить своему здоровью.

Как правильно загорать на даче

Дачный загар может оказаться не хуже морского, если знать определённые особенности нахождения под солнцем во время работы в огороде, при активном и пассивном отдыхе, а также вблизи источников воды.

Читайте также:  Машинка для стрижки волос philips: обзор моделей марки филипс, насадки, ножи

Во время работы на открытом воздухе

Работая в огороде, важно помнить, что солнечные лучи постоянно воздействуют на нашу кожу. Именно поэтому необходимо правильно подготовить своё тело к загару, выбрать подходящую одежду и косметические средства, а также приобрести (по возможности) специальные защитные приспособления.

Подготовка кожи к загару

За несколько недель до начала работы в огороде начните делать следующие простые шаги:

  • Пользуйтесь скрабом дважды в неделю. Лучше, если это будет щадящее средство (на основе кокосовой стружки, молотой овсянки и других мягких компонентов). На очищенную от ороговевших частиц кожу загар ложится ровнее.Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участкеГотовить кожу к загару рекомендуется с помощью мягких скрабов, например — на основе кокосовой стружки
  • Не используйте гели, кремы, скрабы и другие косметические продукты, в составе которых есть фруктовые кислоты. Последние могут стать причиной того, что загар ляжет пятнами. Желательно перестать применять подобные косметические средства за месяц до начала работ в огороде.
  • Включите в рацион морковь и цитрусовые. Эти продукты способствуют повышению выработки меланина и более быстрому обновлению кожи.Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участкеЗа несколько недель до начала сезона загара начните употреблять больше моркови и цитрусовых, чтобы улучшить синтез меланина организмом

Эти простые, но эффективные рекомендации актуальны также для подготовки кожи к загару при активном отдыхе и вблизи источников воды.

Подходящая одежда и аксессуары

Мы привыкли работать в огороде в шортах и футболке/майке. Но такой подход в корне не верен, поскольку является причиной ступенчатого (неравномерного) загара. Для работы в огороде подойдут только два варианта одежды:

  • Купальник. Такой выбор актуален в том случае, если вы можете позволить себе работать в огороде только то время, когда ультрафиолетовое излучение менее агрессивное (до 11 утра и после 16 часов дня). Днём, будучи в купальнике, вы рискуете получить ожог, тепловой удар и другие неприятные последствия длительного пребывания на открытом солнце. Выбирая такой вариант одежды, вы должны помнить о том, что нужно вовремя поворачиваться к солнцу другой стороной. Например, 20 минут работаете, наклонившись к саженцам, а 20 минут отдыхаете, лёжа на спине (заранее подготовьте для себя место отдыха).
  • Штаны и кофта. Разумеется, такая одежда должна быть выполнена из лёгкой ткани: шёлка, льна или хлопка. Выбор за вами, но главное — тело должно быть полностью закрыто. Не забывайте и про лицо: надевайте шляпу или кепку. Закрытая одежда подойдёт, если работать в огороде вам приходится в часы, когда солнце наиболее активно (с 11 утра до 16 вечера).
  • Солнцезащитные очки. Эти аксессуары защитят ваши глаза от пагубного воздействия ультрафиолета.

Использование средств для загара

Солнцезащитные средства во время работы в огороде использовать просто необходимо. Первые несколько недель выбирайте косметические продукты (лосьоны, кремы и т.д.) с максимальным SPF-фактором. Со временем кожа приобретёт тёмный оттенок.

Именно в этот момент начинайте постепенно снижать уровень защиты (на 5–10 единиц SPF-фактора в неделю). Но даже по прошествии полутора-двух месяцев непрерывной работы в огороде, когда кожа обретёт шоколадный загар, не отказывайтесь от подобных средств.

Используйте косметические продукты с минимальной степенью защиты: 15–20 единиц SPF-фактора.

Рецепты домашних солнцезащитных кремов

Если вы являетесь сторонником домашней косметики, попробуйте сделать солнцезащитные кремы по следующим рецептам:

  • На основе масла оливы. Крем является универсальным, подходит даже для чувствительной и сухой кожи. Приготовьте продукт следующим образом:
    1. В эмалированную кастрюлю влейте 300 мл масла оливы и поставьте на слабый огонь.Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участкеДля приготовления солнцезащитного крема используйте нерафинированное оливковое масло
    2. Добавьте в ёмкость 30 г пчелиного воска и перемешивайте, пока он полностью не расплавится и не смешается с маслом.
    3. Добавьте в кастрюлю столовую ложку диоксида цинка (можно приобрести в аптеке).
    4. Помешивайте субстанцию, пока она не станет полностью однородной.
    5. Снимите ёмкость с огня.
    6. Дождитесь, пока крем остынет и перелейте его в стеклянную или керамическую ёмкость, плотно закрыв крышкой.
    7. Крем можно хранить до 3-х месяцев.
  • На основе масла ши. Крем подходит для любой кожи, в том числе для чувствительной и склонной к раздражению. Приготовление продукта включает в себя следующие этапы:
    1. В эмалированную посуду поместите 20 г кокосового масла, 50 г масла какао, 120 г масла ши и 10 г пчелиного воска.
    2. Поместите ёмкость на водяную баню и доведите субстанцию до однородного состояния. Всё это время аккуратно помешивайте средство.
    3. Когда основа крема остынет, добавьте к нему 35–40 капелек морковного эфира.Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участкеМорковный эфир для приготовления крема можно приобрести в аптеке
    4. Храните крем в стеклянной ёмкости с крышкой. Срок годности — 2,5–3 месяца.

Не забывайте тестировать косметические солнцезащитные продукты на аллергию: нанесите немного состава на внутреннюю сторону локтя. Если через сутки раздражения не возникло, смело пользуйтесь опробованным средством. Наносить солнцезащитные продукты следует за 25–30 минут до выхода на открытое солнце.

Я очень люблю домашний солнцезащитный крем на основе масел. Не понимаю, зачем тратить столько денег на покупной, если половина ингредиентов в его составе мне неизвестна. Собственноручно приготовленное средство — совсем другое дело. Я точно знаю, из чего сделан продукт, который я наношу на своё тело. Результатом очень довольна: загар ложится равномерно.

Защитные приспособления

Попробуйте использовать во время работы в огороде следующие защитные приспособления от солнца:

  • Зонт. Такое приспособление можно приобрести в туристическом магазине и даже в обычном крупном супермаркете. Стоимость — от 500 до 2500 рублей. Разумеется, необязательно покупать специальный пляжный зонт. Можно приспособить тот, с которым выходите в дождь на улицу. Главное, чтобы зонт стоял под правильным углом и вы оставались в тени, когда солнечные лучи максимально активны.
  • Тент. Представляет собой навес для защиты от солнца и от атмосферных осадков. Приобрести можно в туристическом (или спортивном) магазине. Благодаря тенту вы будете надёжно защищены от агрессивного воздействия солнечных лучей во время работ в огороде. Стоит приспособление от 1500 до 4000 рублей (в среднем).Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участкеТент очень удобно использовать для защиты от солнца во время работы или отдыха на даче

Не забывайте перемещать защитные приспособления, когда переходите к другой грядке/участку.

Моя коллега Валя очень любит проводить выходные в огороде. Женщина выращивает картофель, томаты и другие овощи. Разумеется, растениям необходим тщательный уход. Но проблема в том, что Валя не любит работать в закрытой одежде. Говорит, это стесняет движения. Покупать специально для дачи пляжный зонт или тент ей не хотелось. Большая трата денег, пусть и оправданная.

В итоге Валя нашла нестандартный выход! Неподалёку от её дачи закрывалось кафе. Валя пришла и попросила отдать ей зонт с летней веранды, на что хозяева дали согласие. С тех пор коллега не может нарадоваться. Переходя от одной грядки к другой, Валя перемещает и зонт.

Благодаря удачному случаю и смекалке женщина забыла, что такое закрытая одежда в солнечный день, а также перегрев и ожоги.

Во время отдыха

Существует два основных вида дачного отдыха: активный и пассивный. В зависимости от выбранного способа расслабления будут отличаться и особенности загара:

  • Пассивный отдых. При таком расслаблении необходимо соблюдать элементарные правила загара:
    • Загорать одной стороной не более трети часа.
    • Использовать солнцезащитный крем согласно рекомендациям, указанным выше для работы в огороде.
    • Предпочитать для загара время до 11 утра и после 16 вечера. В противном случае не следует находиться на солнце дольше часа.
    • Смывать пот после загара под душем.
    • После душа увлажнять кожу кремом.
  • Активный отдых. Во время игр в мяч и других подвижных развлечений на даче следует соблюдать описанные ниже правила:
    • Применять крем с SPF-фактором, смывать пот и увлажнять кожу, как и при пассивном отдыхе.
    • Укрывать плечи и лицо, поскольку именно эти участки наиболее подвержены воздействию ультрафиолета, когда вы стоите. Надевайте шляпу и кофту с длинным рукавом из лёгкой ткани.
    • По возможности не поворачиваться лицом к солнцу. Даже шляпа с широкими полями не сможет полностью защитить вас в этом случае.
    • Один-два раза в час обязательно уходить в тень на 10–15 минут. Таким образом вы обезопасите себя от перегрева.

Общим правилом для активного и пассивного отдыха также является употребление большого количества воды. Не соблюдая его, вы рискуете перегреться и получить обезвоживание. Не забывайте также об использовании солнцезащитных очков.

Вблизи источников воды

Вода — отличный проводник для ультрафиолета. Это означает, что загар вблизи бассейнов, озёр и других водоёмов будет «приставать» к коже быстрее. В связи с этим, старайтесь учитывать следующие рекомендации:

  • Сократите время пребывания на открытом солнце. Если вдали от водоёмов можно беспрерывно загорать до часу (при должной подготовке), то в их близи это время следует сократить до 30–40 минут.
  • Помните, что во время купания кожа тоже загорает. Поэтому включайте время, проведённое в воде, в положенные 30–40 минут.
  • Используйте косметические средства с показателем SPF выше 30. Не применяйте домашний крем, в этом случае подойдёт только профессиональный продукт.
  • После купания наносите солнцезащитное средство заново.
  • Не забывайте о шляпе, солнцезащитных очках, зонтах и тентах, закрытой одежде. Всё это поможет вам снизить риск получения перегрева и ожогов, а также продлит время вашего отдыха у водоёма.

Видео: как загорать на солнце, чтобы не сгорать

Первая помощь при солнечном ударе и ожоге

Если, находясь на даче, вы всё-таки получили ожог или солнечный удар, следует немедленно принять определённые меры.

При ударе

Признаками солнечного удара являются:

  • вялость,
  • тошнота,
  • снижение остроты зрения,
  • покраснение лица,
  • повышение температуры тела,
  • учащенное дыхание.

Если при нахождении на солнце у вас появился хотя бы один описанный выше признак, действуйте следующим образом:

  1. Переместитесь в тень или в прохладное помещение.
  2. Смочите ткань в холодной воде и приложите ко лбу.
  3. Примите горизонтальное положение.
  4. Разведите в литре воды сахар и соль, взятые в количестве по одной чайной ложке. Маленькими глотками пейте получившуюся жидкость. Желательно употреблять по 200 мл каждые 10 минут.
  5. Если признаки удара начинают усиливаться, начните обтираться холодной мокрой тканью, снижая таким образом температуру тела. Заменой такой процедуре может стать обливание прохладной водой.
  6. Если указанные меры не помогают, вызовите «Скорую помощь».

При ожоге

Если после пребывания на солнце кожа сильно покраснела и к ней больно прикасаться, смажьте её жирным кремом или обыкновенной сметаной (держите не менее получаса). Делайте это несколько раз в день, чтобы помочь повреждённым участкам быстрее восстановиться.

Ни в коем случае не используйте сало, спирт, масло и другие сомнительные методы лечения ожогов. Пока покраснения заживают, носите свободную одежду и старайтесь реже появляться на солнце. Как правило, восстановление кожи происходит за неделю.

Читайте также:  Удаление купероза лазером: суть метода, отзывы

В тяжёлых случаях на месте ожогов появляются волдыри. Если это произошло, ни в коем случае не вскрывайте их и обратитесь к специалисту.

Отзывы

Работая в огороде или просто отдыхая на даче, не следует забывать об ультрафиолете, который в избыточных дозах пагубно сказывается на здоровье. Важно правильно защищать кожу и не находится на открытом солнце слишком долго. Только выполняя эти простые правила вы сможете максимально продуктивно и приятно провести выходные на природе.

  • Екатерина Панина
  • Распечатать

Источник: https://afrodita.guru/zagar/kak-zagorat-v-ogorode.html

Как правильно загорать – советы отдыхающим на даче

Что такое загар и зачем он нужен (или не нужен)

Загар – потемнение кожи, вызванное воздействием на определенные клетки ультрафиолета. По сути своей – это защитная реакция организма, который выстраивает барьер между глубинными слоями кожи и солнечными лучами, пытаясь, таким образом, предохранить организм от перегрева и от более интенсивного, чем нужно, действия УФ-лучей.

Нужен ли загар? Помимо чисто эстетических представлений (загар – это красиво, это признак здоровья) есть и медицинские: ультрафиолет провоцирует выработку не только меланина, но и витамина D. Однако даже интенсивное окрашивание кожи меланином не всегда может спасти её от ожогов, увядания и шелушения.

Правила загорания

Загорать правильно – значит:

  • строго дозировать время пребывания на солнце;
  • использовать профессиональную косметику, которая обеспечивает не только защиту от ультрафиолета, но и способствует интенсивной регенерации тканей кожи и увлажняет её;
  • выбирать время суток для загорания;
  • соблюдать график «появления на солнце»;
  • тщательно выбирать место, где предполагается загорать.

График загорания

Выбрав загар на даче, а не лежание в шезлонге где-нибудь на египетском пляже, не стоит пытаться загореть сразу: скорее всего, вы просто обгорите.

Дозированное загорание – сначала по 15-20 минут, потом – по полчаса, а потом и по часу – позволит получить равномерный густой загар, снизит риск появления ожогов, шелушения кожи.

Если солнце светит интенсивно, то время загорания можно ограничить – в первые дни – 10-15 минутами утром (примерно до 11 часов) и вечером – после 17 часов.

Выбор места для загорания

При выборе места для загорания следует учитывать:

  • возможность быстро покинуть место;
  • наличие рядом воды, открытость местности (если рядом река или озеро, то время нахождения на солнце лучше ограничить – за счет отражения от поверхности воды интенсивность солнечного света куда выше);
  • наличие тени – возможности быстро укрыться от солнца.

Косметика для загара

Даже в наших широтах профессиональная косметика обязательна для всех, кто хочет иметь красивый ровный загар и не иметь после этого проблем с кожей.

Все знают про специальную косметику, которая не просто помогает коже загореть, но и защищает её, пропуская к клеткам кожи ровно столько ультрафиолета, сколько нужно.

Но вот с тем, чтобы выбрать средства для лица и тела, подходящие для конкретного человека, возникают проблемы.

Подбираются средства для лица, защищающие от губительного ультрафиолета, следующим образом:

  • примерно определяете, какой у вас тип кожи;
  • в соответствии с типом кожи находите солнцезащитный крем;
  • подбирается косметика для поддержания обмена веществ в эпителии (научное название кожи), для интенсификации в нем регенерационных процессов, увеличения увлажнения.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Чтобы определить тип вашей кожи, достаточно просто подойти к зеркалу. У вас веснушки? Рыжие или красноватые волосы? Оттенок кожи скорее розовый, чем белый? Да ещё и глаза – голубые, зеленые или серые? Тогда вам нужен действительно мощный защитный крем – ведь вам досталась кожа кельтского типа, нежная и чувствительная.

Если же у вас светлые волосы и кожа, мало веснушек, а глаза темные (голубые или серые), то ваша кожа, скорее всего, европейского типа.

К типу темнокожему относятся люди без веснушек, с темными волосами и карими глазами. Ну а к счастливому средиземноморскому те, кто имеет темные волосы, глаза и, конечно, кожу.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

К чему знать тип кожи? К тому, что от него зависит выбор солнцезащитного крема, крема, солнцезащитный фактор которого (Sun Protection Factor или, сокращенно, SPF) наилучшим образом подходит для вашей кожи.

Для кельтского типа кожи нужно выбирать крем с самым высоким SPF (порядка 90). Для кожи европейского типа достаточно крема с показателем SPF в 30-40, а для обладателей темной кожи или кожи средиземноморского типа достаточно крема с показателями SPF в 15 и не более 10 соответственно.

Разумеется, для лица и тела следует использовать кремы с разными показателями SPF. Например, темнокожему человеку вполне достаточно будет нанести на тело перед загоранием молочко для загара SPF 30, а вот на лицо (особенно если с кожей лица есть проблемы) лучше попробовать нанести крем с более мощной защитой от ультрафиолета – с SPF порядка 50.

Немного итогов

  • Не стесняйтесь использовать крема во время загорания: современная профессиональная косметика настолько разнообразна, что подобрать идеальный солнцезащитный крем не составит труда – какой бы тип кожи у вас не был.
  • Не делайте ошибки, думая, что на дачной лужайке солнце светит не так интенсивно, как на мальдивском пляже – будьте осторожны, не спешите загореть быстро.
  • Не пренебрегайте головными уборами и тентами – загореть можно даже под ними: не подвергаясь риску получить солнечный удар.
  • Не спеша загорайте, дозируйте пребывание на солнце – и загар на даче будет не хуже, чем загар на пляже в теплых странах.

Статья подготовлена на основе материалов и фотографий интернет-магазина профессиональной косметики «Premium» — www.

premium-spb.ru

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Источник: https://KudaGo.com/kev/news/kak-pravilno-zagorat-sovety-otdyhayushim-na-dac730/

Как правильно загорать на даче советы и рекомендации видео

С наступлением лета, большинство людей сразу спешат на дачу отдыхать и загорать у бассейна, чтобы наконец-то понежиться на солнышке и получить красивый соблазнительный загар.

Однако, очень часто вместо красивого «шоколадной» тела, многие получают красный цвет кожи и болезненные ожоги. Все дело в том, что многие до сих пор не знают, как правильно загорать, чтобы не получить ожог.

Для того чтобы предостеречь себя от солнечных ожогов, необходимо просто придерживаться нескольких нехитрых правил:

  • Во-первых, следует понимать, что загорать можно только в определенное время дня. Так, например, с 12 до 3 часов обеда, врачи загорать не рекомендуют, так как именно в это время суток ультрафиолетовое излучение самое сильное. Желательно загорать с утра или уже после 3 дня.
  • Во-вторых, в независимости от времени суток, при принятии солнечных ванн, ни в коем случае нельзя забывать о солнцезащитных средствах. Многие наносят солнцезащитные средства прямо перед загаром. Это очень большая ошибка, так как средству нужно время, чтобы впитаться, а иначе от него толку не будет. Идеальное время для использования солнцезащитных средств – 35–40 минут до загара. Причем после каждого купания, средство надо наносить заново.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Многие любители загара совершаю зачастую одну и туже ошибку – они очень нетерпеливы и хотят получить хороший загар сразу же в первый день. В конечном счете это заканчивается некрасивым загаром и ожогами. Специалисты рекомендуют загорать постепенно.

В первый день вполне достаточно будет провести на солнышке 15–20 минут. С каждым днем это время можно продлевать на 10–15 минут, чтобы кожа постепенно привыкала к яркому жгучему солнцу.

Но следует понимать, что даже уже хорошо загоревший человек, не должен прибывать на ярком солнце больше 1,5 часа.

Чтобы избежать ожогов, на время пока вы отдыхаете лучше накинуть на себя какую-нибудь одежду. Для справки: натуральные ткани пропускают около 6% ультрафиолетовых лучей, а синтетические около 15%. Мокрая одежда пропускает в 3 раза больше вредных лучей, чем сухая.

Желательно загорать с кем-то, кто мог бы в случае внезапного сна разбудить. Так как большинство ожогов люди приобретают именно, когда случайно засыпают.

Занятия спортом под солнцем, только приветствуются. Так как во время занятия спортом, человек потеет, а пот является дополнительной защитой от солнечных лучей.

Врачи рекомендуют за полчаса до принятия солнечных ванн, смазывать все тела персиковым, ореховым или гвоздичным маслом.

Как известно, при получении солнечного ожога, ткани кожи повреждаются и образуется большое количество свободных радикалов.

Для того чтобы нейтрализовать эти свободные радикалы, надо употреблять во время получения загара, такие продукты, как: натуральные соки (яблочный, гранатовый, апельсиновый) и зеленый чай.

Если  захотелось перекусить, то лучше утолить свой голод фруктами, овощами или бобовыми. О жирных и копченных продуктов лучше отказаться.

Во время долгого нахождения под палящим солнцем, лучше прикрываться шляпкой с широкими полями и одеждой с длинными рукавами. Глаза также надо обязательно прятать от солнца очками.
Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке
Загорать желательно подальше от воды, так как солнечные лучи отражаются от ее поверхности и риск появления ожогов кожи во много раз возрастает.

Но если ожогов избежать все-таки не удалось, то обгоревшие участки кожи необходимо срочно смазать жирным кремом или простой сметаной. Если на обгоревших участках появились волдыри, их ни в коем случае нельзя вскрывать. В этом случае лучше обратиться к врачу.

Источник: https://greenhome.kz/vodoemy/kak-pravilno-zagorat-na-dache/

Дачный загар опасный

Летом, увлекшись дачными делами, легко забыть, что солнце одаривает нас не только витамином D, но и проблемами, которые могут проявиться через много лет. Чем опасен солнечный свет, и спасет ли от него защитный крем?

Такие разные лучи

— Вред или польза солнечного света зависят от угла, под которым его лучи падают на нас, — объясняет доктор химических наук, профессор Эдуард Розанцев.

— Когда солнце в зените, примерно, с 11 до 13 часов дня, длина волны лучей очень коротка. Это время жесткого ультрафиолета. От его воздействия на кожу образуются особые вещества — свободные радикалы, которые химики называют активной формой материи.

Увы, активность эта не к добру для человека. Стремясь насытиться, самые «злые» из свободных радикалов взаимодействуют с жирами, белками, углеводами и полисахаридами нашей кожи. Результат — воспалительный процесс: покраснения и ожоги, которые могут привести к заболеваниям.

Аллергия на солнце

В последние годы к дерматологам все чаще обращаются пациенты с фотодерматитом. По сути это аллергия, в самых разных видах: крапивница, пузыри, пятна, узелки, папулы… Как ни печально, фотодерматит может возникать и тогда, когда для большинства людей солнце безопасно — утром или вечером.

Причина возникновения «аллергии на солнце» до сих пор точно не известна. Говорят о недостатках иммунной системы, внешних реагентах и нервной жизни, однако все это лишь факторы риска.

Фотодерматит — болезнь не врожденная: начаться может и в младенчестве, и в глубокой старости.

Шанс получить ее велик у белокожих, плохо загорающих людей, людей с рыжими волосами, а также тех, чей организм вырабатывает избыток меланина — пигмента, отвечающего за цвет наших волос, глаз и кожи.

Читайте также:  Мужская стрижка машинкой в домашних условиях пошагово — инструкция для начинающих, видео

Есть и медицинская составляющая вопроса. Солнечным аллергиком рискует стать завсегдатай пляжа, принимающий такие препараты, как фуросемид, доксициклин, а также некоторые другие мочегонные и антибиотики.

Даже безобидный, казалось бы, витамин А может спровоцировать фотодерматит. Олег Бучинский врач-дерматолог филиала клиники им. Бурденко, рекомендует: начиная принимать новый препарат, внимательно прочтите инструкцию.

И если сказано избегать солнца, примите к сведению.

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участке

Коварные родинки

— К счастью, фотодерматит — заболевание не слишком распространенное, — продолжает доктор, — а вот новообразования — дело другое. Из-за солнечных ожогов на коже образуются пигментные невусы — темно-коричневые пятна, напоминающие родинки. Виновники их появления — все тот же избыток меланина в организме и жесткий ультрафиолет.

Каждое пятнышко в перспективе может переродиться в злокачественную опухоль. Чтобы этого не случилось, врачи советуют ни в коем случае не подвергать появившиеся невусы воздействию прямых солнечных лучей. Опасные «родинки» обязательно нужно закрывать одеждой. Полуденная работа в саду противопоказана. Меньше всего от ожогов страдают пожилые люди и дети.

Однако повреждение, полученное в молодости, может «аукнуться» ближе к пенсии. Невусы, развившиеся на фоне солнечного ожога, порой перерождаются в рак кожи — меланому, или базально-клеточный рак — базалиому. Это не массовое явление, но оно есть. Именно давние невусы порой становятся злокачественными.

По результатам консультации с онкологом и дерматологом их лучше удалить.

По словам Олега Бунинского, на сегодняшний день чаще встречается базалиома, пациенты к нему обращаются каждый день. Выглядит она как розово-красное пятно, как правило, выступающее над уровнем здоровой кожи и покрытое корочкой. Корочка часто отпадает, пятно начинает кровить.

Через какое-то время подсыхает — и все начинается сначала. В отличие от меланомы, это заболевание не дает тяжелых последствий. Но рак есть рак, и убирать базалиому нужно.

Особенно беречь от нее (а значит, и от воздействия солнечных лучей) нужно область носогубного треугольника, кожу вокруг глаз и ушей, возле рта.

Как же защититься от солнца?

Как загорать в огороде: особенности загара на дачном участкеПервое, что приходит на ум — солнцезащитный крем. Однако преувеличивать его спасительные свойства не стоит. Крем даже с самой высокой степенью защиты кожи обеспечит только около 70% успеха.

Находиться на солнце с 11 до 16 часов дня не стоит, особенно в южных районах. Самые простые средства защиты: светлая просторная одежда, головной убор.

Источник: http://stroyboks.ru/art/dachnyiy-zagar-opasnyiy.html

Как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть

Устав за зиму от теплых шуб, курток и пальто, наступление лета россияне воспринимают с воодушевлением. Большинство же не просто радуется теплу за окном, а с нетерпением ожидает момента, когда лучам щедрого светила можно будет подставить порядком побледневшие лица и тела.

Будь то морской берег, городской пляж или шезлонг у дачного домика, летний отдых нельзя представить без счастливых часов, проведенных на солнце.

И не мудрено, что одним из критериев удачно проведенного отпуска многие считают бронзовый оттенок кожи, который наверняка вызовет зависть бледнолицых соседей, коллег по работе и друзей.

Загораем правильно

Хотя и китайские мудрецы, и греки жили задолго до открытия витаминов и были не в курсе современных взглядов на физиологические процессы в организме, но доля истины в их словах есть. Именно под действием солнечного света вырабатывается незаменимый витамин D3 и быстрее нейтрализуются депрессивные симптомы, уходит усталость и переутомление. Да и косметический эффект естественного загара не отметить тоже нельзя.

Все бы хорошо, вот только массовый выход любителей золотистой кожи на пляжи часто заканчивается для многих плачевно. Вместо ровного загара жадные до солнца получают серьезные и не очень ожоги, что заставляет надолго отложить следующий поход за загаром.

Чтобы драгоценное летнее время не было потеряно на кремы и мази, отнестись к загару следует серьезно, осторожно и вдумчиво.

Что такое загар

Как выяснили ученые, способностью загорать обладают далеко не все. Зависит же человеческое восприятие солнца от типа кожи. Если одним пребывание на активном солнце моментально грозит неприятностями, то другие могут дни напролет наслаждаться жаркими лучами без малейшего риска.

Типы кожи и загар

Оказалось, что реакция человека на солнечный свет и его УФ-составляющую предопределено наследственными и индивидуальными особенностями.

А Томас Фицпатрик еще сорок лет назад вывел несколько фитотипов кожи, данных нам от природы и по-разному воспринимающих загар.

Чтобы болезненное покраснение не испортило отпуск и не стало неприятным сюрпризом где-нибудь на экзотическом курорте, лучше заранее определить свой тип и защититься от возможных бед.

  • Кельтский тип. Это белокожие, светловолосые или рыжеволосые люди, кожа которых зачастую усеяна веснушками, а глаза имеют ненасыщенный голубой, серый или зеленый цвет. Кожа таких людей реагирует на солнце остро и болезненно, даже непродолжительное пребывание на пляже может отозваться краснотой, но загара при этом не получается.

Поэтому говоря о кельтском типе, следует обсуждать не способы загара, а наилучшую защиту от ультрафиолета. Это, несомненно, широкая, закрывающая тело одежда из натуральных легких тканей, шляпы и палантины, а также защитные косметические средстваь. Врачи не рекомендуют выходить на улицу в часы активного солнца с полудня и до 16.00.

  • Нордический тип. Тип чрезвычайно близок к кельтскому, хотя есть и отличия. У этих людей веснушки редки, а волосы темнее – это светлые оттенки русого и каштанового. Хотя люди нордического типа и получают ожоги на солнце, но легкий загар на их коже держится достаточно долго.

Чтобы защитить кожу, можно применять кремы и эмульсии со степенью 35–40 и выходить на пляж в утренние или вечерние часы, постепенно, по мере закрепления загара, наращивать длительность солнечных ванн.

  • Среднеевропейский тип.Эти люди обладают слегка смуглой кожей, карими или насыщенно серыми глазами, каштановой или темно-русой шевелюрой. Кожа на солнце быстро приобретает золотистый оттенок, но может и обгореть.

Косметика с уровнем защиты 30 важна на начальных этапах, потом можно для тела взять крем с уровнем 20, а для лица использовать средство чуть сильнее.

  • Средиземноморский тип. Смуглая кожа с заметным оливковым оттенком, карие глаза и темные волосы – это особенности средиземноморского типа. Бронзовый загар, красивого насыщенного цвета ложится ровно и очень быстро.

Бояться ожогов не стоит, но меры предосторожности, в виде крема со степенью защиты 15, не повредят.

  • Индонезийский тип. Тип характеризуется очень смуглой кожей, темными, почти черными глазами и волосами. Сильно обгореть таким людям нельзя, но для лица можно использовать косметику с минимальной степенью защиты от солнца.
  • Афроамериканский тип. Темная кожа, черные, вьющиеся волосы и темные глаза. Естественная защита таких людей максимальна, поэтому получить солнечный ожог они не могу, а вот увлажнение кожи им не помешает.

Большинство россиян относится к первым четырем типам, поэтому для них важно заранее заботиться о защите и предпринимать все меры предосторожности, находясь под жарким, особенно южным солнцем.

Загар по часам

После зимы, когда уровень меланина  минимален, начинать загорать правильнее с 5–10 минут. При отсутствии покраснений постепенно увеличивая продолжительность нахождения на солнце. Но более двух часов под палящими лучами находиться крайне нежелательно.

Загар и вода

Чтобы загореть быстрее, многие пользуются маленькой хитростью и наслаждаются солнцем в воде. Действительно, толща воды действует как природная призма и, преломляя солнечные лучи, возвращает их к телу.

Нужно лишь помнить, что сгореть так тоже можно значительно быстрее. Даже в случаях, когда после плавания кожу не промокают полотенцем, на месте оставшихся капель могут появиться крошечные покраснения.

Это же касается и занятий на пляже спортом. Загар ложится быстрее, но после волейбольного матча или пары сетов теннисных сетов обязательно нужно смыть пот под душем и вытереться насухо полотенцем.

Секреты красивого загара

Есть простые житейские правила, которые помогут безболезненно и без ущерба красоте и здоровью загореть.

  • Каким бы типом кожи ни одарила природа, на пляж необходимо взять несладкую питьевую воду без газа, шляпу или косынку, чтобы не допустить перегрева организма.
  • Людям с чувствительной кожей можно посоветовать загорать в тени дерева или под навесом. Более половины ультрафиолета все равно достигнет тела, а солнечная ванна будет безопасна.
  • Перед походом на пляж не стоит мыться с мылом, пользоваться лосьонами и туалетной водой, содержащими спирт. Обезжиренная кожа острее реагирует на солнце, а на местах попадания парфюмерии возможны раздражения и пигментные пятна.
  • Солнце сушит кожу, поэтому после солнечной ванны и душа необходимо вернуть коже то, что она потеряла. Есть и специальные средства, действующие «после загара», а можно воспользоваться привычными увлажняющими средствами или бабушкиными рецептами, советующими кефир и простоквашу.
  • Загар ляжет ровнее, если пройтись по телу скрабом. Только делать это не стоит сразу после пляжа и непосредственно до него.
  • Нанося защитные средства на тело перед походом на пляж, важно не забыть о лице и других нежных участках: подмышках, области декольте и бикини, локтевых и коленных сгибах.
  • Нельзя загорать на полный или совершенно пустой желудок.
  • Если все же не удалось избежать ожогов, снять воспаления следует как можно раньше. При отсутствии специальных лекарственных средств облегчить состояние можно самыми доступными продуктами: кефиром, простоквашей или другим кисломолочным несладким напитком, детским кремом или молочком.

Меры предосторожности

Пребывание на солнце – это не только приятное, но  опасное времяпрепровождение, грозящее и солнечными ожогами, и тепловыми ударами. Ведомые желание любой ценной получить блестящий коричневый загар многие люди не думают об элементарных мерах предосторожности и том, что нужно сделать до похода на пляж.

Мало кому известно, но есть люди, у которых солнечные лучи вызывают приступы аллергии, сопровождающиеся тяжелыми отеками, зудом и раздражениями кожи. Этим категориям людей вреден не только загар под солнцем, но и даже в солярии.

В зону риска попадают и беременные женщины. Загар не рекомендован при приеме целого ряда лекарств. Так что любые сомнения лучше развеять у врача или отказаться от солнечных ванн, дабы не навредить здоровью.

И не стоит отчаиваться, если не получается получить такой же оттенок загара, как у подруги или звезды любимого сериала. Люди все разные, поэтому кому то дано стать бронзовой статуэткой, а кто-то так и останется мраморной богиней.

Мэрилин Монро, например, никогда не стремилась загореть. Она резонно полагала, что естественный цвет кожи делает ее еще привлекательнее и подчеркивает светлый цвет волос. А количество поклонников актрисы невольно подтверждает ее правоту.

Главное, чтобы лето и солнце были в радость! А загар – это не самоцель, а всего лишь один из видов летнего отдыха.

Источник: https://zhenomaniya.ru/health/zdoroviy-vzglyad/kak-pravilyno-zagoraty-na-solntse-solntsezashtitnaya-kosmetika

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector