Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

При гиноидной липодистрофии кожа в области бедер становится бугристой и неровной, эффект «галифе» не позволяет подобрать одежду по размеру. Изменения структуры дермы происходит на фоне жировых образований в подкожных слоях, что приводит к нарушениям лимфооттока и микроциркуляции крови.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

В борьбе с целлюлитом используют антицеллюлитный массаж бедер, разделение которого на типы происходит по технике выполнения. Самомассажирование проблемной зоны осуществляется в домашних условиях.

Почему появляется целлюлит на бедрах

«Апельсиновая корочка» появляется на внешней и внутренней поверхности бедер. Если вовремя не принять меры, целлюлит может привести к другим проблемам – чаще всего гиноидная липодистрофия переходит на ягодицы. Специалисты выделяют несколько основных причин, на фоне которых происходит образование бугристой жировой прослойки:

  • возрастные изменения;
  • малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
  • неправильное питание;
  • тесная одежда;
  • нарушения гормонального фона;
  • генетическая предрасположенность (наследственный фактор).

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Целлюлит появляется у 78% женщин старше 45 лет.

В проблемных зонах тела, где чаще всего образуется жировая прослойка (на попе, бедрах и животе), находятся рецепторы, ускоряющие скопление жировых клеток (адипоцитов), которые способны увеличиваться в размерах.

Генетическая предрасположенность передается по женской линии. К предрасполагающим факторам относят заболевания эндокринной системы (патологии щитовидной железы).

Сидячий или малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям кровотока. Клетчатка, присутствующая в подкожном слое, подвергается изменениям ввиду нехватки кислорода, поступающего с кровью в клетки.

Переедание, регулярное употребление пищи быстрого приготовления, копченых продуктов, жирных, соленых и острых блюд приводит к замедлению обменных процессов.

Несоблюдение диеты замедляет расщепление жиров – голод негативно сказывается на работе пищеварительного тракта.

К вредным привычкам, провоцирующим развитие гиноидной липодистрофии, относят регулярное употребление напитков, содержащих кофеин. Под воздействием никотина и алкоголя кожный покров теряет упругость, пустоты заполняются жировыми клетками, как и в стрессовых ситуациях. Негативное влияние эмоционального перенапряжения сказывается на пищеварении.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Правила проведения массажа

Уход за бугристой кожей можно осуществлять самостоятельно. Добиться моделирующего эффекта и похудеть поможет массаж от целлюлита на ногах. Сеансы проводят регулярно, пораженные участки кожи массируют руками, массажными приспособлениями или при помощи иных подручных средств.

Процедуры по избавлению от «апельсиновой корки» рекомендуется проводить не реже 3-4 раз в неделю. Общие правила проведения массажа:

  • использовать средства, облегчающие скольжение рук;
  • контролировать силу воздействия;
  • выбирать правильное направление массажных движений.

Перед самомассажем необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем, масло или другую разогревающую смесь. На начальном этапе движения должны быть легкими и плавными, темп наращивается постепенно. Физически воздействовать на сосудистые и нервные сплетения, лимфатические узлы запрещено. Движения выполняются по направлению движения лимфы.

Особенности техники массажа:

  1. Сеанс проводится за 2-2,5 часа до еды или спустя 4 часа после приема пищи.
  2. Нижнюю часть живота (лобковую зону) массажировать запрещено.
  3. В период менструации сеансы не проводятся.
  4. Перед антицеллюлитным массажем необходимо выполнить ряд упражнений.

Упражнения помогут расслабить мышцы. Голову рекомендуется положить на твердую подушку и расслабить шею. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и притянуть их к животу. Напрягая брюшные мышцы, сделать глубокий вдох и медленно выдохнуть. Упражнение повторить 2-3 раза.

Выделяют несколько основных разновидностей антицеллюлитного массажа:

  • ручной;
  • медовый;
  • баночный (вакуумный);
  • аппаратный;
  • ложечный;
  • сухое растирание.

Техника выполнения

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыНежелательные и запрещенные зоны при проведении массажа.

Основная цель антицеллюлитного массажа – восстановление кровотока и лимфооттока на пораженном участке. Длительность сеанса – 60 минут, 6 из которых приходятся на поглаживание. Растирают кожу и «выжимают» мышцы на протяжении 24 минут. Оставшиеся полчаса тратят на разминание мышц.

Вибрация и поглаживания выполняются в начале и в конце процедуры. Подушечками пальцев или ладонью необходимо провести по кожному покрову. Вибрация достигается благодаря легким постукиваниям пальцами по проблемной зоне. Движения могут быть зигзагообразными, прямолинейными или круговыми.

При растирании происходит растяжение и смещение кожного покрова благодаря круговым и спиралевидным движениям. Благодаря таким манипуляциям улучшается кровоток, в клетки поступает достаточное количество кислорода. Под «выжиманием» понимают комплекс хаотичных, быстрых и ритмичных движений, направленных на разминание мышц. Ладони помещают поперечно и перпендикулярно проблемной зоне.

Разминание осуществляется 2 способами:

  1. «Перетиранием». Максимально обширный участок кожного покрова зажимают с двух сторон ладонями и разминают.
  2. Пощипыванием. Кончиками пальцев захватывают небольшой участок кожи и слегка приподнимают. Движения должны быть быстрыми и непрерывными.

Похлопывание – завершающий этап массажа. Манипуляция выполняется ребром ладони и подушечками пальцев. Важно контролировать силу хлопков, иначе риск появления синяков повышается.

Ручной

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыЭтапы выполнения ручного массажа.

Классический ручной массаж – наиболее популярная разновидность антицеллюлитного массирования. Он проходит практически безболезненно, эффект достигается спустя 14-20 дней. Ручной массаж проходит в 3 этапа:

  • подготовительные мероприятия;
  • массажирование;
  • заключительный этап.

Подготовительные мероприятия включают в себя увлажнение и очищение. Перед водными процедурами на проблемную зону наносят скраб, после душа – увлажняющий крем. После полного впитывания крема по телу равномерно распределяют эфирное масло, мед или разогревающую мазь. Массирование длится 45 минут, за это время в бедра втирают антицеллюлитное средство, разминают мышцы и кожу.

На заключающем этапе необходимо успокоить кожу. Для этих целей используют питательный крем, который наносят тонким слоем и втирают до полного впитывания. После всех процедур специалисты рекомендуют принять контрастный душ с любым мылом или гелем для душа.

Медовый

Медовое массажирование не только способствует похудению, но и выводит токсины из организма. Сорт продукта пчеловодства не важен – для массажа подойдет любой.

Если мед засахарен, его необходимо предварительно растопить на водяной бане. В процессе массирования мед меняет цвет – он становится белым, что свидетельствует о раскрытии пор и выведении токсинов.

В мед добавляют эфирные масла (розмарин, можжевельник, апельсин).

После всех подготовительных мероприятий на кожу тонким слоем наносят теплый жидкий мед. На протяжении 10-15 минут его втирают в кожу легкими круговыми движениями. Оставшиеся 45 минут кожу необходимо разминать, постепенно наращивания темп.

В процессе массирования образуются липкие комки, которые по окончании антицеллюлитного массажа смывают теплой водой.

Перед водными процедурами специалисты рекомендуют закрыть поры, для этого пораженный участок укрывают полотенцем, смоченным в теплой воде.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

После медового массажа душ принимают дважды. В первый раз тело обмывают теплой водой, не используя мыла. На проблемную зону после душа наносят увлажняющий крем, который смывают спустя 10-15 минут.

Баночный

Вакуумный массаж при целлюлите осуществляется при помощи силиконовых или пластиковых банок, которые считают более безопасной альтернативой стеклянным.

Вакуум, который образуется внутри банки, благотворно влияет на кожный покров: улучшается кровоток, ускоряется процесс расщепления жиров. Массажные приспособления двигают по направлению лимфооттока.

В процессе массажирования могут появиться синяки и гематомы.

Алгоритм проведения массажа:

  • разогреть кожу под горячей водой в душе;
  • нанести на тело массажное масло, мед или антицеллюлитный крем;
  • поставить одну или несколько банок.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Массажирование проводится 2 способами:

  • кинетическим;
  • статическим.

При кинетическом типе массирования на проблемную зону устанавливают 1-2 банки. Пальцами берут банку за верх и осторожно перемещают ее. Движения могут быть круговыми, зигзагообразными или спиралевидными. Длительность сеанса – 10-15 минут. При статическом типе на бедра устанавливают несколько банок на расстоянии 5-10 см друг от друга. Массажеры двигать нельзя, их снимают спустя 20-30 минут.

После сеанса на кожу наносят успокаивающий крем. В лежачем положении после процедуры необходимо оставаться на протяжении 30 минут.

Аппаратный

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Антицеллюлитный массаж с помощью портативного аппарата осуществляется в домашних условиях. Ручной массажер работает на батарейках или от сети, в комплекте имеются различные насадки. После нанесения антицеллюлитного крема на массажер устанавливают насадку и включают прибор. Сеанс аппаратного массажа длится 15-20 минут.

Разночастотные импульсы воздействуют на нервные окончания, приводя к их сокращению. Благодаря сигналам, поступающим при этом в мозг, происходит активизация кровообращения. Перед аппаратным массажем на тело нельзя наносить скрабы. При механических повреждениях кожного покрова от вибро – и ультразвукового массажера необходимо отказаться.

Ложечный

Для проведения массажа необходимы мельхиоровые или серебряные ложки. Смесь может быть любой – мед, эфирные масла, антицеллюлитные средства. Сеанс проводят утром, за 1,5-2 часа до приема пищи. Длительность процедуры – 30 минут. К подготовительным мероприятиям относят очищение кожи при помощи скраба. Средство наносят на внешнюю сторону бедер и смывают спустя 10 минут.

Пораженный участок ног массируют 2 ложками. Движения по часовой стрелке требуют нажима, при движении против часовой стрелки ложкой поглаживают кожу. Внешнюю сторону бедер массажируют снизу вверх, начиная от коленей, внутреннюю – сверху вниз (от таза к коленям). Ложки должны быть холодными, как только предмет нагревается, его меняют.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Сухое растирание

Сухое растирание при целлюлите способствует нормализации лимфооттока и ускоряет выведение токсинов из организма. Растирание осуществляется при помощи щетки. Она должна иметь жесткую натуральную, а не синтетическую щетину. Длинная ручка (деревянная, пластиковая) поможет достать до проблемной зоны.

Техника проведения:

  • нанести на бедра смесь эфирных масел или антицеллюлитный крем;
  • щеткой аккуратно растереть пораженный участок;
  • принять ванну.

Длительность процедуры составляет 5-10 минут. Во время массирования нельзя растягивать кожный покров – это повышает риск разрыва мелких кровеносных сосудов. Начинать массажирование бедер нужно снизу вверх – от коленей до таза. Сильное надавливание на щетку приводит к появлению царапин и ссадин.

Эффективность

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Механическое воздействие на кожу, пораженную целлюлитом, пользуется популярностью благодаря свей эффективности. Классический ручной массаж расщепляет жировые клетки за 10-12 сеансов, аппаратный и ложечный – за 6-8 процедур. Полным людям для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться диеты во время курса массажа. Борьба с целлюлитом осуществляется комплексно: массаж необходимо чередовать с обертыванием. Умеренные физические нагрузки обязательны.

Противопоказания

У процедуры имеются противопоказания, которые условно можно разделить на 3 категории:

  • абсолютные;
  • временные;
  • местные.

При наличии абсолютных противопоказаний антицеллюлитное массирование бедер проводить категорически запрещено.

Процедура направлена на активизацию кровотока, поэтому к абсолютным ограничениям относят любые заболевания кровеносной системы (варикозное расширение вен, атеросклероз, тромбофлебит). Психические расстройства также являются абсолютными противопоказаниями. Полный список ограничений:

  • некроз тканей;
  • внутренние кровотечения в анамнезе;
  • патологии эндокринной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, включая недостаточность;
  • туберкулез;
  • болезни, передающиеся половым путем;
  • остеомиелит.

Временные противопоказания:

  • прием препаратов группы А и В;
  • воспалительные процессы в стадии обострения;
  • патологии почек;
  • повышенная температура;
  • лихорадка, озноб;
  • болезни сердца и сосудов;
  • кровотечения (включая маточные);
  • диспепсия (боли в эпигастрии, приступы тошноты и рвоты);
  • гнойные язвы на коже;
  • алкогольный запой;
  • скачки артериального давления;
  • аллергические реакции;
  • отечность;
  • лимфангит.

К временным противопоказаниям относят период вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Массаж нельзя делать при наличии заболеваний инфекционной этиологии.

К местным противопоказаниям относят:

  • наличие ссадин и царапин в области бедер;
  • присутствие родинок и папиллом на пораженном участке;
  • наличие сосудистых звездочек.

При фиброме, кисте яичников и миоме массировать бедра (особенно внутреннюю часть) нельзя.

Отзывы

Валентина Сафонова, 42 года, г. Тольятти: Бороться с лишним весом начала 3 года назад. За это время смогла сбросить 12 кг. После похудения в области бедер появился целлюлит, кожа стала дряблой и бугристой. Перепробовала множество косметических кремов и масок – эффекта ноль. Косметолог посоветовала попробовать более радикальный метод – массаж.

Времени на посещение салонов нет, поэтому решила самостоятельно проводить сеансы. Самомассажирование чередовала с медовым обертыванием. Сухое растирание не подошло – щеткой сильно оцарапала кожу, ссадина заживала долго. Остановила выбор на классическом ручном массаже. Понадобилось 14 сеансов, чтобы кожа на внутренней и внешней стороне бедер разгладилась, стала упругой и подтянутой.

Клавдия Павлова, 29 лет, г. Санкт-Петербург: От апельсиновой корки не помогал даже спорт. С ягодиц целлюлит ушел, а на задней стороне бедер остался. Решила попробовать массажировать проблемную область. По совету подруги делала вакуумный массаж банками. Стоя дотянуться до пораженного участка было проблематично, поэтому банки ставила лежа на боку.

Приобрела силиконовую баночку среднего диаметра. На кожу наносила разогретый мед. Банку перемещала круговыми движениями по всей поверхности бедер, включая внутреннюю. Сеанс длился 20 минут, сделала 17 процедур. Результат появился на 14 день (после 7 сеансов).

Читайте также:  Электробритва panasonic (панасоник): как выбрать лучшую модель, отзывы

Источник: https://gidbody.ru/krasota-i-uhod/celljulit/massazh-beder

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер: описание процедуры, эффективность и отзывы

Красота 26 января 2017

Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер – одна из наиболее востребованных процедур в косметических салонах. Как его проводят и насколько он эффективен – это именно те вопросы, на которые мы постараемся сегодня ответить.

Принцип действия

Прежде всего нужно понимать, что любой массаж – не лекарство от целлюлита, а только возможность его победить.

С помощью растираний, щипков и поглаживаний, а также воздействия на кожу различных аппаратов массажист разогревает проблемную зону, из-за чего в ней начинают быстрее происходить обменные процессы.

Лимфа движется быстрее, нормализуется приток крови, рыхлые жировые клетки начинают сокращаться.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

В итоге кожа и мышцы становятся более упругими, уходит лишняя вода, уменьшаются объемы. Специальные техники в сочетании с различными косметическими средствами способствуют выработке эластина и коллагена, из-за чего начинают сглаживаться и пропадать некрасивые бугорки.

Показания и противопоказания

Показание к назначению только одно – желание клиента. Если целлюлит уже есть, то массаж поможет уменьшить его проявления. Если же кожа гладкая и упругая, то подобная процедура будет прекрасным профилактическим средством.

Список противопоказаний гораздо шире:

  • нарушение целостности кожи – ссадины, царапины, гнойные высыпания, язвы и т. д.;
  • беременность и первые полгода после родов;
  • любые инфекционные заболевания;
  • повышенная температура;
  • менструация;
  • обострение хронических заболеваний, общая слабость, недомогания неясного характера;
  • аллергические реакции на косметические средства;
  • заболевания сердца и сосудов, тромбоз, варикоз;
  • нарушение свертываемости крови;
  • онкологические болезни;
  • психические отклонения.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Некоторые противопоказания носят временный характер, другие же являются постоянными.

Виды

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц разделяют на два вида: ручной и аппаратный.

Ручной массаж, в свою очередь, подразделяется на:

  • Общий. Массаж без применения каких-либо приспособлений, но с разными косметическими средствами (используется чередование разных приемов и техник).
  • Медовый. Похлопывающие движения по телу, в результате которых создается небольшой вакуумный эффект, плюс очищаются поры.
  • Сухой. Массаж разными щетками, рукавицами или другими механическими приспособлениями.
  • Вакуумный, или антицеллюлитный баночный массаж для бедер и ягодиц. Создается ваккуум, и движениями баночек «разгоняется» самый глубокий жир (процедура часто болезненная, могут остаться синяки).
  • Лимфодренажный (испанский). Комплекс волнообразных движений, направленных на ускорение движения лимфы и удаление лишней жидкости.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Аппаратный, в свою очередь, принято делить на:

  • Гидромассаж – массаж водяной струей.
  • Вакуумный, или пневмомассаж. Эффект пылесоса, процедура сходна с массажем силиконовыми банками (противопоказание – ожирение).
  • Вибромассаж. Вибрация, направленная на отдельные участки тела или на весь организм (используют виброкресла).
  • LPG-массаж сочетает элементы электролиполиза, вибрационного и вакуумного массажа.

Ручная техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и прочих проблемных зон

В чем прелесть ручного массажа? В том, что проводить его можно даже самому в домашних условиях.

Правда без знания соответствующих методик и навыков такие процедуры могут оказаться малоэффективными – у дилетанта просто не хватит силы, чтобы промять слой жира и мышц на нужную глубину, а также сохранить интенсивность нагрузки во время всего сеанса.

Однако ручной массаж делают и в салонах. Зачастую он более предпочтителен, чем аппаратный. Например, мастер может сделать процедуру более щадящей, деликатной.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Как проводится массаж

Сеансы лучше проводить по утрам до завтрака. Так в течение дня ноги будут дополнительно загружены, и это повысит эффективность. Процедуры должны быть регулярными. Оптимальный начальный курс составляет 10 сеансов через день. Потом делают перерыв на 7-10 дней и повторяют курс. Интенсивность воздействия не должна снижаться, мышцам не нужно давать остывать.

Движения грубые и с нажимом делаются по часовой стрелке, легкие растирания и поглаживания – против, бедра с внутренней стороны разминаются снизу вверх, с внешней – наоборот.

Ягодицы массажируют энергичными круговыми движениями, а живот растирают мягко, без нажима, но захватывая кожу прищипами.

Специалисты применяют разные техники: используют глубокие болезненные надавливания, щипки, похлопывания и некоторые инструменты – щетки, силиконовые банки, округлые предметы. Применяют косметические средства – скрабы, кремы, лифтинг-системы, а также натуральный мед и соли.

Массаж аппаратный

Чем хорош этот вид массажа? Он не зависит от человеческого фактора и зачастую бывает менее болезненным, чем ручной.

Аппаратный антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер обеспечивает воздействие на самые глубокие слои, причем интенсивность нагрузки сохраняется на протяжении всего сеанса.

При этом стоимость одной процедуры может начинаться с 1000 рублей, тогда как массаж силиконовыми банками стоит 1500-3000, а ручной — и вовсе 4000-4500 р.

Длительность курса и стоимость

Сколько нужно делать массаж антицеллюлитный для бедер и ягодиц? Курс – это 7-15 процедур, которые проводят через день. Длительность каждой может составлять от 15 до 70 минут, в среднем – 30-40 мин. Полный курс лучше проходить раз в полгода, но для поддержания полученного эффекта рекомендуется получать 1-2 сеанса массажа в месяц.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Сколько будет стоить массаж антицеллюлитный для бедер и ягодиц? Цена одной процедуры по стране колеблется в пределах 2000-4500 рублей, хотя кое-где в недорогих салонах можно встретить ценники от 500-700 р.

На стоимость влияет вид массажа, его продолжительность и уровень салона. При покупке курса денег тратится существенно меньше, чем при оплате каждого сеанса отдельно.

Скидка обычно составляет 10-15%, а в периоды акций доходит до 30-40%.

Массаж антицеллюлитный для бедер и ягодиц: отзывы

В Сети масса негативных отзывов об антицеллюлитном массаже, но все их можно свести к двум типам:

  • синяки, обширные гематомы и боль при процедуре;
  • низкая эффективность или отсутствие какого-либо видимого результата в принципе.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Что касается первого, то возможно, что специалист просто не привык работать с конкретным пациентом и не определил еще степень безопасного воздействия. Или же у клиентки тонкие капилляры, которые разрушаются при малейшем физическом воздействии.

Либо массажист не вполне освоил технику проведения процедуры. Здесь нужно подождать, пока специалист адаптирует свои умения под конкретные условия (на это в среднем требуется 2-4 процедуры), или выбрать более щадящую технику.

Можно также сменить массажиста.

Что касается недовольства низкой эффективностью, то нужно понимать, что подобные процедуры не принесут результата, если употреблять много жирной и соленой пищи, алкоголь, курить и не заниматься спортом. С другой стороны, есть масса положительных отзывов, которые позволяют сделать вывод о том, что массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц действительно помогает избавиться от этой деликатной проблемы.

Эффективность

Когда отдаешь деньги за какую-то процедуру, то ожидаешь увидеть хороший результат или хорошую динамику. Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц проводят с целью избавить тело от эффекта «апельсиновой корки», сделать кожу упругой и гладкой, убрать лишние сантиметры. Справится ли с этим курс процедур? Все будет зависеть от множества переменных факторов:

  • На общий результат влияют первоначальные параметры: вес, возраст, глубина и площадь проблемной зоны. Как правило, чем моложе и стройнее женщина, тем больше шансов на полное избавление от целлюлита.
  • В количественных показателях часто выигрывают девушки в теле – у пышечки с бедер может исчезнуть 2-3 см, а у худышки – всего 0,5, хотя объективно у последней картина в целом будет выглядеть лучше.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

  • Индивидуальные особенности, наследственный фактор. Это факт, что к кому-то целлюлит приходит с возрастом и лишними килограммами и проявляется в неявной форме, а кто-то с юных лет не может раздеваться на пляже из-за неаппетитных бугров на коже.
  • Питание, физические нагрузки, питьевой режим – все это также влияет на эффективность процедур.
  • Человеческий фактор особенно имеет значение при ручном массаже, когда нужно правильно сочетать глубину проникновения и силу надавливания так, чтобы и результат был, и гематом не оставалось.

Мифы об антицеллюлитном массаже

1. Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер помогает похудеть.

Это неправда. Объемы убираются за счет выведения лишней жидкости, а также потому, что одновременно с процедурой женщинам рекомендуют диету, водный режим и посещение спортзала. А в целом косметологи советуют сначала избавиться от лишнего веса, а затем заниматься выравниванием кожи или делать это одновременно.

2. После хорошего антицеллюлитного массажа должны оставаться синяки, а боль при процедуре указывает на ее эффективность.

Это заблуждение. Антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер действительно иногда бывает неприятным и даже болезненным, но после него не должно оставаться кровоподтеков.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

3. Антицеллюлитный массаж несовместим с физическими нагрузками.

Это неправда. Умеренные физические нагрузки не только разрешены, они являются одним из важнейших элементов комплексной программы под названием «Коррекция веса + выравнивание кожи».

Источник: fb.ru

Источник: https://monateka.com/article/148509/

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц — эффективность процедур

Вы знаете, что такое липодистрофия? Наверняка многим незнаком этот термин, и ассоциации возникают не самые радужные. Болезнь, операция, лечебная процедура? Нет, это не так. Но, скорее всего, вы знаете, что такое целлюлит – это ненавистная «апельсиновая корочка», способная испортить даже стройную фигуру.

Произошла подмена понятий: целлюлитом правильно называть воспаление подкожного жирового слоя, достаточно редкую патологию.

А ту самую бугристость, которая встречается на коже у 9 из 10 женщин, логичнее называть липодистрофией. Хотя есть медики, не согласные даже с этим определением.

Они уверяют, что неровности кожи – это просто неравномерное распределение жира, которое само по себе болезнью никак не является.

Все по полочкам: нужно ли лечить целлюлит

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Многие вещи, связанные с нашей внешностью, являются проблемой не логики, а общественного восприятия. Если бы несколько десятков лет назад вы сказали женщине, что у нее целлюлит, что нужно с этим бороться, она бы даже не поняла, о чем вы. Бугристые зоны на коже проблемой стали считать не так давно, зато за эти годы в мире прибавились миллионеров, которые озолотились с помощью… целлюлита.

Чтобы сделать свою кожу упругой, гладкой, идеальной, женщины готовы платить. И если в чудо-крем верят немногие, то приверженцев спасательного массажа наберется больше. Особенно интересует дам массаж от целлюлита на ногах и попе. Чтобы не окунаться в пучину мифов об «апельсиновой корке», разберемся сразу – где истина, а где домыслы, не заслуживающие вашего внимания.

5 фактов о целлюлите, которые не позволят вас обмануть:

  1. Ни одно в мире средство не может убрать целлюлит раз и навсегда. Бугристость кожи является обратимым явлением. Вы прошли интенсивный курс, а через два месяца целлюлит вернулся? Так и будет, если не станете следовать «комплексной атаке», которая включает и спорт, и питание, и контрастный душ, и многое другое.
  2. Курс самомассажа не сравним с работой специалиста. Еще как сравнится! В салоне красоты вы прилично потратитесь на 10-12 массажей, но дальше поддерживать состояние кожи придется самому. В услугах массажиста нет ничего плохого – это общеоздоровительная процедура, которая при отсутствии противопоказаний будет только полезна. Но чтобы следить за целлюлитом (точнее, за его отсутствием), одного курса массажа мало. Сами вручную делать массаж вы можете и чаще, и больше, и без всякой платы. Главное, делать это правильно.
  3. Генетику не обмануть.Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы Да, вы можете ей противостоять, но если ваша кожа тонкая, любой удар о ножку стола приводит к синяку, то и целлюлит, вероятно, у вас будет более заметен, нежели у женщины с иным тургором кожи.
  4. Общих, универсальных рецептов мало. Мы можем вам посоветовать холодные обливания, но не всем подходит такая процедура, да и не для всех она комфортна. Понятие правильного питания трактуется примерно одинаково: но кто-то будет питаться часто и дробно, кому-то же нужно всего два приема пищи в день для здоровья и хорошей фигуры. Ваш рецепт поддержания красоты и молодости кожи будет только индивидуальным.
  5. Профилактика целлюлита – это то, что нужно даже 18-летним девочкам. Потому не ждите, пока кожа «обрадует» неровностями, заранее можете делать массажи, использовать легкие косметические средства от целлюлита, помогать своей коже противостоять неравномерному распределению жира.
Читайте также:  Воск для лица: особенности удаления волос в домашних условиях, отзывы

Обязательно читайте:  Эффективность пояса Hot Shapers и способ применения

Но если недуг уже проявился, то, возможно, началась его атака с ног. Да, на бедрах женщины часто впервые обнаруживают неприглядную бугристость.

Почему массаж помогает

Вы должны четко понимать две вещи. Первая – один только массаж не уберет целлюлит. Вторая – но и без него справиться с проблемой будет трудно. Основной задачей массажа против целлюлита на бедрах и ягодицах считается оптимизация обменных процессов на этих участках.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Хороший массаж:

  • Улучшает микроциркуляцию кровотока и лимфотока;
  • Расслабляет мышцы;
  • Насыщает ткани кислородом, питает их;
  • Избавляет от скопления токсинов в тканях.

Если вы все делаете правильно, то сможете восстановить здоровый обмен веществ в подкожных структурах. Это улучшит тонус дермы, что поможет сделать менее заметными бугорки и ямки на коже.

Кому запрещен антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж бедер и иных частей тела будет запрещенным действием для женщин, вынашивающих ребенка. При варикозе, тромбофлебите и иных сосудистых заболеваниях массаж также является опасной процедурой. Любые повреждения кожи в зоне обработки будут еще одним запретом.

С осторожностью нужно подойти к антицеллюлитному массажу женщинам, которые имеют сердечные заболевания. Им обязательно нужна консультация кардиолога. Людям старше 65 лет антицеллюлитный массаж также противопоказан. Не рекомендовано его делать и женщинам с диагностированными психическими расстройствами.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Салонные методики: что вам могут предложить мастера

  1. В прайс-листе салона вы найдете и запись «антицеллюлитный массаж ног», и более общие назначения, и точечные отработки проблемных областей. Выполняться они могут разными способами.
  2. Актуальны следующие методики:
  3. Ручной либо мануальный массаж. Техника выполнения охватывает широкий спектр упражнений – от поглаживаний и пощипываний до захватов и нажимов. Таким образом прорабатываются глубокие подкожные жировые слои, нормализуется ток крови и лимфы. Сеансы обычно чередуются с рефлексотерапией.
  4. Баночный или вакуумный массаж. Популярная методика, которую выполняют даже дома. Двигаться следует строго по массажным линиям, контролировать нажим, чтобы избежать синяков.
  5. Аппаратный массаж. Для этой цели берут различные роликовые и вибрационные устройства, применяют прессотерапию.
  6. Лимфодренажный массаж. Хорошо снимает мышечные спазмы, приводит в норму ток лимфы, разглаживает рельеф кожи, выводит токсины, тонизирует.
  7. В салон идут, потому как доверяют опытным специалистам, наработанным технологиям. Но, понятное дело, не все могут позволить себе такое удовольствие. Потому и ищут в строке поиска запрос, например, «антицеллюлитный массаж для ног». И это правильно: вы можете повлиять на бугристость кожи и сами.

Обязательно читайте:  Что такое майка для похудения и когда ее нужно носить?

Особенности самомассажа

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Основные организационные моменты:

  • Все процедуры делают на предварительно распаренной коже. Замечательно, если у вас есть специальная жёсткая варежка, которой несколько минут нужно растирать зоны обработки, пока кожа не покраснеет.
  • Кожа должна быть вытертой насухо, воды на ней быть не должно.
  • Для улучшения скольжения используйте специальные кремы, гели или масла, которые наносить нужно только на чистую поверхность проблемных зон.
  • Сеанс начинается от колен к ягодицам, минуя зоны скопления лимфоузлов.
  • Длительность одного сеанса – от 25 до 40 минут. Выполнять массаж можно каждые 2-3 дня. Делаете 12-15 процедур, а потом снова повторяете курс после перерыва в 2-4 недели.

Если будете игнорировать эти предписания, массаж может не просто оказаться бесполезным, он приведет еще и к нежелательным явлениям. Например, если делаете массаж мокрыми руками, да еще по влажной коже, не исключены растяжки.

Основные моменты мануальной терапии

Можете отличить нажим от щипка, а захват от растирания? Наверняка, да. Но в теории. На практике даже простое действие вызывает сомнение.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Описание основных приемов ручного массажа:

  1. Поглаживания. С них начинают, и ими завершают. Они незаменимы для разогрева дермы. Можете работать как центром ладони, так и подушечками пальцев. Движения идут снизу вверх, плавно меняя направления. Обычно тянется этот этап не более 4-5 минут.
  2. Растирание. На этом движении нажим усиливают. Круговые движения уже интенсивны, идут снизу вверх. Прием отлично действует на кровоток. Длится растирание около 10 минут.
  3. Захват. Двумя руками следует взять кожу в зоне колен так, дабы была видна складочка, и, не отпуская ее, следует плавно подниматься выше, перебирая ее пальцами. Делайте 7 таких повторов.
  4. Надавливание. Упражнение делают с силой, но только не до боли. Кулаком надавливаете в одну точку, удержите пару секунд. Затем перемещайтесь так, пока не будет пройдена вся проблемная зона.
  5. Щипок. Умеренный, но при этом интенсивный нажим захватывает и отпускает кожные складки. Умеренно – значит, не очень сильно. Интенсивно – значит, быстро и убедительно. Боли быть не должно. Начинают щипки от колена, плавно переходят на бедра и ягодицы.
  6. Похлопывание. Руки смажьте медом. Ваши ладони за счет этого будут склеиваться. Так можно создать вакуум. Руки прикладывайте, а потом внезапно отрывайте. Такая манипуляция длится около 15 минут.

По завершению массажа примите теплый душ. Затем следует обработанные зоны утеплить, оставить их в покое минут на 40. На улицу не спешите, прогулку лучше отложить на час.

Попробуйте сухое растирание

Эта методика особых навыков не требует. Вам понадобится только махровое полотенце (или щетка с хорошим ворсом, или жесткая варежка). В момент массажа кожа должна быть сухой – это обязательное условие.

Полотенце сложите как жгут, руками возьмитесь за его концы, тщательно растирайте проблемные зоны. Двигайтесь выше, регулируйте силу нажима. Каждую ногу прорабатывать нужно около 5 минут, кожа должна стать интенсивно розовой.

Затем кожу обязательно смажьте косметическим молочком или любым любимым кремом. Такую процедуру проводят три раза в неделю. Если же у вас чувствительная кожа, этот способ не для вас.

Замените его действием роликового массажера – более бережная технология.

Мини-процедуры: массаж каждого дня

Многие женщины спрашивают, будет ли действенным мини-массаж, когда после приема душа вы буквально 15 минут уделяете массированию своей кожи? Да, если по какой-то причине 40-минутный сеанс невозможен, можете обратиться к такому способу поддержки тонуса кожи. Это небольшая нагрузка, потому делать мини-массаж можно каждый день. Полноценный же сеанс массажа не может быть ежедневным, так как любые серьезные нагрузки требуют расслабления.

Что делать? Примите контрастный душ. Сделайте скрабирование. Кожа должна быть чистой и распаренной. Выйдите из ванной. Встаньте перед зеркалом – начните прорабатывать одну сторону, начиная с коленной зоны, но не трогая область лимфоузлов. Начинайте, как обычно, с поглаживаний, ими же и завершайте массаж. На каждую ногу + ягодицы – по 7 минут.

Делайте чередования: например, утром такой мини-массаж, а вечером, после душа – растирания сухой варежкой против целлюлита. После 14 дней сделайте перерыв. Не забывайте, что очень много подсказок есть в интернете – смотрите авторитетные видео, учитесь, повторяйте и довольствуйтесь ощутимыми результатами.

Источник: https://pohudete.ru/antitsellyulitnyy-massazh-beder-i-yagodits.html

Эффективный массаж против целлюлита на бёдрах, ногах и ягодицах – лечение

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни. Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним. Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Польза антицеллюлитного массажа бёдер, ягодиц, ног

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела. Но это далеко не все результаты такой процедуры. Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

  • восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
  • профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
  • улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
  • выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
  • нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
  • выработке белых и красных кровяных телец;
  • стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки.

Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами. В данном случае косметический эффект выражается:

  • мягкостью;
  • бархатистостью;
  • эластичностью;
  • приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
  • дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
  • глубоким питанием и увлажнением;
  • видимой коррекцией неровностей.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыМастер использует мёд, чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа

Стадии целлюлита

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног.

В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии.

Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Первая стадия

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально. Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка. Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Читайте еще:  Кремы и мази от чёрных точек: обзор популярных средств

Вторая стадия

Эффект апельсиновой корки становится более заметным. Неровности проявляются при любом мышечном напряжении. Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении.

Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов. Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыСвоевременное распознание первых признаков целлюлита помогает быстро и эффективно бороться с ним

Третья стадия

Выраженность бугорков усиливается. Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет. При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости. На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах. Отёчность повышается.

Четвёртая стадия

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра.

Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани.

На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Противопоказания

Нельзя применять антицеллюлитный массаж, если у вас:

  • нестабильное давление, есть проблемы с резким его понижением или повышением;
  • варикозное расширение вен в любой его стадии;
  • тромбофлебит или атеросклероз;
  • открытые раны, раздражения или воспаления, в том числе после депиляции или эпиляции;
  • эндокринные нарушения любого типа;
  • беременность;
  • высокая температура и общее недомогание.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыПри беременности с антицеллюлитными процедурами лучше повременитьКроме того, к процедуре не допускаются люди с психическими расстройствами, инфекционными и венерическими заболеваниями, аневризмой, сердечной недостаточностью, онкологией, остеомиелитом и нарушениями свёртываемости крови.

Самостоятельное выполнение массажных элементов вручную и с помощью массажёров

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Подбор масла для массажа

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных. Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез.

Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла. Например, оливковое или персиковое. Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин.

Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн.

На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата. Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании.

Читайте также:  Электробигуди: какие лучше и как пользоваться, отзывы

Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией. Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыЦитрусовые эфирные масла считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитомПомимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды. Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Читайте еще:  Наращивание волос в домашних условиях

Подготовка кожи, мышц и сосудов к активному воздействию

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие. Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока.

Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний. Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх.

Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц. При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой. Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш.

В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

Фотогалерея: варианты положения рук при растирании

Непосредственное проведение самомассажа

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области.

Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже.

Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам. Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными. Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Фотогалерея: варианты продавливаний и защипов при массаже

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры. Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира.

Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям. Если выполнять это вручную, потребуется немало сил. Массажёры существенно упрощают весь процесс.

Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.К таковым относятся:

  • деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
  • роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток. Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыУдобный вариант для быстрого и интенсивного антицеллюлитного массажа — использование массажёровПродавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям. Цикл следует повторить не менее трёх раз.

Заключительный этап

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ.

Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином.

Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Видео: выполнение самомассажа против апельсиновой корки на бёдрах в домашних условиях

https://youtube.com/watch?v=PeubkVPaAyc

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения. На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год. При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год.

Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает. При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев.

Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Возможные последствия процедуры

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры. Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

  • повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
  • сбои в кровоснабжении органов;
  • развитие варикозной болезни;
  • боли в ногах и пояснице;
  • появление сосудистых сеточек и синяков;
  • ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
  • резкие перепады давления;
  • ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
  • появление растяжек.

Видео: доктор Ковальков о том, как бороться с целлюлитом

Отзывы о массаже против целлюлита

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта. Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств. Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

Источник: https://hydeysnami.ru/krasota-i-uhod/effektivnyy-massazh-protiv-cellyulita-na-bedrah-nogah-i-yagodicah/

Домашний массаж от целлюлита на ногах и попе: раскрываем секреты

Женщины в наше время отдают много времени и сил на борьбу с целлюлитом. «Апельсиновая корочка» появляется из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, гормональных нарушений. И чтобы от нее избавиться, приходится потрудиться.

Справиться с целлюлитом самостоятельно поможет самомассаж. Это очень эффективный метод, который разгладит кожу, уберет накопившийся подкожный жир. Важно при этом изменить к лучшему свой рацион, регулярно делать физические упражнения, включая в тренировки комплекс кардионагрузок.

Все, что нужно для массажа, найдется практически в любом доме. Мы расскажем вам, как делать специальные смеси, скрабы. Как с пользой применять массажные кремы. В результате вы надолго избавитесь от излишков подкожного жира, сделаете кожу на бедрах, попе и животе гладкой и бархатной.

Баночный массаж

Прекрасного эффекта в борьбе с целлюлитом вы добьетесь, используя эластичные банки. Это более современная и удобная разновидность. У них невысокая цена, зато эффект после применения впечатляет.

Для того чтобы зафиксировать силиконовую банку на коже, сожмите ее слегка пальцами и приложите к проблемным местам. После расслабьте руку. Банка должна прочно приклеиться к телу, благодаря эффекту вакуума.

Банка располагается чуть выше коленей, а затем передвигается по направлению к ягодицам. Массажные движения могут осуществляться несколькими способами — по продольным линиям, по спирали, по кругу.

Не стоит слишком сильно давить на кожу. Это очень неприятно, и ноги будут болеть. Постарайтесь, чтобы процедура переносилась вами легко. Постепенно усиливайте «всасывающий» эффект.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывыНельзя делать баночный массаж под коленом и на внутренней поверхности бедер. Здесь располагаются лимфатические узлы, на которые вы можете плохо повлиять.

Массаж кофейной смесью

Избавиться от целлюлита поможет и самый обычный кофе. Кофеин положительно влияет на кожу и является одним из самых лучших средств в борьбе с жиром. Он активизирует кровообращение, способствует сжиганию целлюлита.

Чтобы приготовить антицеллюлитную смесь, возьмите немного молотого кофе и смешайте его с кремом или лосьоном для тела. Эту пасту массажными движениями нанесите на проблемные участки. После чего оставьте на 30 мин. Завершив массаж, смойте остатки средства теплой водой.

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Массаж в домашних условиях с медом

Одно из самых лучших средств от «апельсиновой корки» – мед. Наносите его на проблемные зоны тонким слоем. Спустя 15 мин, прижмите к коже чистые, сухие ладони и уберите мед резкими движениями.

Сначала будет казаться, что сделать это несложно. После будет уже труднее. Возникнут болезненные ощущения. Это нужно перетерпеть. Зато результат процедуры порадует вас.

Антицеллюлитный массаж ягодиц и ног с медом длится обычно 5–10 мин. Пока мед, который остается на ваших ладонях, не станет белым. Завершив массаж, смойте остатки средства теплой водой и обязательно нанесите на кожу успокаивающий крем.

После массажа вы можете почувствовать, как горит кожа на животе, бедрах и попе. Иногда на коже могут появляться синяки. Ничего страшного в этом нет.Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Народные рецепты

Эффективным будет антицеллюлитный массаж ног с использованием масла можжевельника и розмарина. Для процедуры вам нужно будет смешать по 25 капель этих средств. Следом добавьте примерно 150 г масла оливы. Антицеллюлитной смесью массируйте бедра, ягодицы и живот примерно 5–10 мин.

Еще одно прекрасное средство – смесь из клубники и имбиря. Ягода обладает укрепляющим и очищающим воздействием, имбирь сжигает жир, улучшает кровообращение.

Для массажа вам понадобится:

  • 2 имбирных корня длиной по 10 см;
  • 4 ст. л. белой глины;
  • 15 спелых и больших ягод клубники.

Все ингредиенты соедините в блендере. В результате у вас должна получиться густая кашица. В том случае, если массажная смесь жидковата, в нее нужно добавить еще одну ложку глины.

  Осложнения после антицеллюлитного массажа: синяки и гематомыАнтицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Готовая смесь наносится при помощи массажной кисти на тело. После проблемные участки накрываются тонкой фольгой. Спустя 30 мин, уберите фольгу и тщательно смойте смесь теплой водой. После можете побаловать себя контрастным душем и вытереться насухо.

Массаж против целлюлита с морской солью

Есть и еще один эффективный ингредиент против «апельсиновой корочки». Это морская соль. Для домашнего массажа вам понадобится:

  • Соль морская – 1 стакан.
  • Ароматическое масло (лаванда, лемонграсс, персик, или розмарин) – 1 ст. л.
  • Оливковое масло – 3 ст. л.

Вначале смешайте все ингредиенты до однородной массы. Пусть эта смесь постоит примерно 20 мин. После этого массу нужно еще раз перемешать, и можно приступать к массажу. Начинайте при этом с верхней части бедра и двигайтесь ниже.

После массажа на кожу можно нанести успокаивающий и увлажняющий лосьон.Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Противопоказания

Антицеллюлитный массаж – очень мощная процедура. И конечно, она имеет ряд противопоказаний:

  • нельзя выполнять его при варикозном расширении вен;
  • стоит воздержаться от массажа во время беременности, в период грудного вскармливания;
  • не нужно делать процедуру, если есть аллергия на любой из ингредиентов массажного средства.

Идеальный вариант – перед тем как осуществлять антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, сходите на консультацию к специалисту. Тогда вам будут не страшны аллергические реакции и другие неприятные последствия.

Видео по теме

Источник: https://slimwom.ru/massazh/domashniy-massazh-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope-raskryvaem-sekrety

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector