Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Прежде чем начинать войну, следует максимально изучить своего врага, определить его уязвимые точки и слабые места. Такой же стратегии следует придерживаться и в борьбе с целлюлитом, важно понимать природу столь негативного явления, верно установить причину его появления и подобрать максимально эффективные методы избавления от проблемы.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывыКак избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

  • Нарушение метаболизма в организме, неправильное распределение жира, воды.
  • Несбалансированное питание с преобладанием вредных продуктов, в частности, консервантов, фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Низкая физическая активность.
  • Наличие гормональных нарушений в организме.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Целлюлит проходит несколько стадий развития, естественно, бороться с проблемой на начальном этапе гораздо проще и эффективнее, чем с запущенной формой. Рассмотрим, чем характеризуется каждая стадия:

  • На первом этапе проявление целлюлита заметно лишь при надавливании пальцами на кожу. Справиться с проблемой на этом этапе достаточно просто, необходимо лишь отрегулировать свое питание, исключив из рациона сладости, бесполезные жиры, копчености, жареную пищу, алкоголь и курение.
  • Для второй стадии характерно появление бугорков на коже, которые заметны и без физического воздействия на кожные покровы. Главной причиной является нарушение циркуляции крови, сдавливание жировыми клетками лимфатических сосудов. Чтобы избавиться от проблемы следует увеличить физические нагрузки, соблюдать диету и при возможность проводить некоторые косметические процедуры (посещать баню, использовать скраб для тела).
  • На 3 стадии значительно заметны на коже ямки и бугорки, что замечают и посторонние люди. Здесь стоит предпринимать более радикальные меры: проводить массаж, обертывания, выполнять определенные упражнения против целлюлита и другие процедуры.
  • 4 стадия – запущенная форма целлюлита, для которой характерна синюшность кожи, бугристость и ее неровность. На этом этапе не обойтись без помощи специалиста.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Как видно, гораздо проще избавиться от недуга на начальных этапах, не запуская его и не усугубляя ситуацию. На первых стадиях вполне эффективно можно справиться с целлюлитом в домашних условиях, используя всем доступные, простые методы.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В стремлении стать еще прекраснее женщины готовы на многое и ежегодно они придумывают новые методы сохранения молодости, поддержания красоты и здоровья. Большинство методик, которые используются в борьбе с целлюлитом, вполне оправданы и имеют медицинское одобрение, а также множество положительных отзывов от девушек, уже испытавших их на себе.

Рассмотрим популярные методы борьбы с целлюлитом.
Корректировка питания. Одной из причин развития целлюлита является неправильное меню, поэтому данному вопросу следует уделить достаточно времени и внимания.

Идеальным вариантом станет переход на правильное питание, основными правилами которого является: дробное 5-разовое употребление пищи (3 полноценных и 2 перекуса); верное сочетание продуктов; приготовление еды при помощи пара, запекания или варки.

Если же возможности или желания кардинально менять свой образ жизни нет, тогда следует отказаться от вредных продуктов, которые не несут никакой пользы, кроме гастрономического наслаждения, перестать употреблять газированные напитки и алкоголь.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Упражнения против целлюлита. Как известно, движение – это жизнь, но кроме того, это еще здоровье и красивый внешний вид. Для борьбы с «апельсиновой» корочкой очень эффективны разного рода упражнения, которые активизируют кровообращение, способствуют нормализации лимфы.

Все занятия довольно простые и доступные, поэтому выполнять их можно в домашних условиях в удобное для себя время. Чаще всего локализуется целлюлит на ягодицах и ногах, поэтому большинство упражнений направлено на работу этих частей тела.

Посмотрите фото с примером наиболее эффективных занятий.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы
Скраб от целлюлита. Это смесь уникальных косметических средств (масел, кофе), которые выполняют сразу несколько функций: питают кожу, подтягивают ее и делают более упругой, а также щадяще удаляют верхний ороговевший слой. Правила проведения скрабирования: тело намочить под душем, на ладонь взять небольшое количество скраба и круговыми движениями нанести на кожу, втирая в нее. Уже после первой процедуры кожные покровы станут более гладкими, шелковистыми и упругими.
Приобрести косметическое средство можно в любом магазине или аптеке, но очень просто сделать домашний скраб от целлюлита. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов:

  • Кофейный скраб от целлюлита. В емкости соединить молотый кофе, масло макадамии (можно заменить оливковым) и 4 капли масла кедра (сосны или хвои).
  • Скраб из морской соли. Кристаллы измельчить немного, добавить 10 мл масла жожоба, и эфирного масла цитрусовых.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

С рецептами можно экспериментировать, добавляя другое сочетание эфирных масел или основы – все зависит от личных предпочтений, главное помнить, процедура должна приносить не только результат, но и удовольствие.
Обертывания от целлюлита.

Это очень эффективный и весьма популярный способ борьбы с «апельсиновой коркой» в последнее время.

Преимущества процедуры: можно проводить дома самостоятельно; могут использовать любые средства для основы, даже привычные продукты питания; видимый эффект уже после первого курса. Правила проведения обертывания:

  • Делать процедуру следует через два часа после еды, и во время проведения категорически запрещено есть или пить.
  • Прежде всего следует принять душ со скрабом или жесткой мочалкой. Это поможет разогреть кожу, раскрыть поры и подготовить тело к дальнейшей процедуре.
  • Далее следует нанести основу (здесь может использоваться глина голубая косметическая или мед с красным перцем – подробные рецепты представлены ниже) при помощи массажных движений.
  • Замотать тело стрейчевой пленкой и укутаться в одеяло. Провести в таком положении от 30 минут до 2 часов (все зависит от индивидуальных ощущений и используемой основы).
  • Смыть все проточной чистой водой, при желании можно нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
  • Курс составляет 2 недели с проведением процедур через день.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Домашнее обертывание от целлюлита, рецепты:

  • Голубую косметическую глину развести водой до состояния густой кашицы, добавить несколько капель эфирного масла цитруса и ампулу кофеина. Все хорошо смешать до полного соединения компонентов и нанести на кожу.
  • Медовое обертывание: мед немного растопить в микроволновой печи, добавить сухую горчицу и хорошо перемешать. Нанести смесь на проблемные участки, длительность процедуры максимум 40 минут, поскольку может печь.
  • Обертывание на основе зеленого чая: листья измельчить в кофемолке, развести кипятком до образования кашицы. Чтобы придать однородной консистенции следует добавить 1 ложку меда, хорошо перемешать и нанести на тело.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы Масло от целлюлита. Доказана действенность эфирных масел в борьбе с «апельсиновой» корочкой. Их добавляют в домашние скрабы, крема, основы для обертывания. Большую эффективность имеет масло грейпфрута, апельсина, мандарина, виноградных косточек. Стоит быть аккуратными при использовании таких средств, поскольку их большое количество может привести к появлению покраснения, раздражения или аллергии.

Крем против целлюлита. Полки магазинов пестрят самыми разнообразными баночками и тюбиками с содержим, которое по уверениям рекламы навсегда избавит от «апельсиновой» корочки и позволит всегда выглядеть сногсшибательно.

Главным преимуществом такого косметического средства является простота использования: достаточно небольшое количество крема нанести на кожу после душа, хорошо втереть и наслаждаться результатом через месяц регулярных процедур.
Массаж от целлюлита в домашних условиях.

Массажные движения благоприятно влияют на организм в целом, а также способствуют нормализации кровообращения, лимфотока и расщеплению жиров, что помогает выровнять рельеф кожи и достичь ее максимальной гладкости и упругости. Проводить процедуру моно руками или используя специальные средства.

Наиболее эффективным является медовый массаж от целлюлита, поскольку кроме массажных движений обеспечивается и питание кожных покровов полезными веществами, содержащимися в продукте пчеловодства.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы
Банки от целлюлита. Уже давно проверен и одобрен способ для борьбы с «апельсиновой» коркой при помощи силиконовых или стеклянных банок, которые используются для массажа. Баночный массаж от целлюлита весьма эффективен, главное, правильно выбрать аксессуары и провести процедуру, соблюдая все нюансы и рекомендации.

Профилактика целлюлита

Для того чтобы избежать проблем с кожей, предотвратить появление целлюлита или не допустить его рецидив, следует выполнять несколько весьма простых рекомендаций:

  • Следить за своим питанием, избегать вредных продуктов, большого количества сладостей, копченостей, жирной пищи.
  • Вести активный образ жизни, если выполнять упражнения или посещать зал нет времени, то вполне достаточно будет ежедневной пешей прогулки по свежему воздуху.
  • При возможности регулярно посещать баню или сауну.
  • Проводить сеансы самомассажа, что позволит не только избежать целлюлита, но и улучшить настроение, общее самочувствие.
  • Проводить косметические процедуры в домашних условиях.

Источник: https://24doctor.info/advice/kak_borotsya_s_tsellyulitom/

Эффективное избавление от целюлита: лучшие способы, отзывы

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Застойные явления в жировой ткани, вызывающие ее дистрофию – распространенная проблема современных женщин. Встречается у каждой третьей девушки. В медицинской практике явление получило название липодистрофия, в обыденной речи фигурирует понятие «апельсиновая корка». Однозначного мнения по поводу этого дефекта нет. Врачи пришли к выводам, что это не заболевание. Проявляется у девушек от 20 до 25 лет, часто в период беременности. Склонны к возникновению исключительно женщины, мужчины этим дефектом не страдают. Определить проблему легко: сжимаем кожу двумя руками, если присутствуют неровности – первый признак дефекта.

Можно ли полностью избавиться от целлюлита – вопрос, который женщины часто задают специалистам. Этот дефект убрать навсегда не получится, возможно лишь сделать незаметным его проявление. Недостаток выражается четырьмя стадиями:

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Специально нагретая кожа лучше всего впитывает в себя антицеллюлитные или жиросжигающие компоненты, которые мы на нее наносим

  • Первая незаметна, она свидетельствует о начале проблемы.
  • Вторая – начальная, характеризуется бледным цветом кожных покровов, снижением эластичности.
  • Третья стадия заметная без надавливания, жировые клетки в это период образуют спайки, проявляясь наружу под кожей.
  • Четвертая – приводит к серьезным осложнениям, нарушается отток лимфы, образуются рубцы.

Почему развивается недостаток, какие действенные способы устранения проблемы, и за сколько времени можно от него избавиться? На эти вопросы ищут ответ женщины, стараясь вовремя предотвратить проблему.

Главным остается вопрос: как избавиться от целлюлита после родов? Это период связан с гормональными изменениями в организме, а также с новыми обязанностями, когда женщине не остается времени уделять внимание внешнему виду.

Факторы

Причины, провоцирующие возникновение дефекта:

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Один из самых эффективных и доступных методов борьбы с целлюлитом – обертывания

  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта;
  • недостаточные физические нагрузки;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • беременность;
  • неправильное питание (употребление жиров сверх нормы, углеводов);
  • изменение веса;
  • половое созревание.
Читайте также:  Спрей для лица: чем отличаются, как выбрать увлажняющие, солнцезащитные и другие средства, отзывы

Чтобы не бороться с липодистрофией, лучше выполнять профилактические мероприятия с молодого возраста.

Если вы столкнулись с проблемой, и задаете себе вопрос: возможно ли избавиться от целлюлита, почитайте отзывы женщин, боровшихся с этой проблемой, и рекомендации специалистов.

Залог успеха – своевременные занятия спортом с целью улучшения работы системы кровообращения, избавления от избыточного веса.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Отличная альтернатива дорогостоящим кремам против целлюлита – домашние бальзамы и крема для тела

Как бороться с липодистрофией

За сколько времени возможно победить дефект, реально ли полностью устранить недостаток? Ответы на вопросы зависят от периода времени, стадии протекания, желания правильно выполнять рекомендации. Если у вас первоначальный период – избавиться от липодистрофии возможно за 2 месяца. Главное – вовремя начать профилактические процедуры.

Косметологи акцентируют внимание на том, что избавление от целлюлита – комплексный подход. Он включает правильное питание, специальные диеты, физические нагрузки, косметические процедуры, отказ от вредных привычек. В современной практике салонные методы по борьбе с дефектом дорогостоящие, поэтому женщины ищут альтернативные варианты народной медицины.

За сколько можно побороть дефект – зависит от вашей настойчивости, желания выполнять рекомендации, применять домашнюю терапию. Необходимо настроиться на долговременный процесс. Женщины часто интересуются: помогает ли бег избавиться от липодистрофии? Конечно да. Если регулярно бегать по утрам или вечером, улучшается процесс кровообращения.

Клетки насыщаются кислородом и активней расщепляются жиры. Физические нагрузки положительно влияют на восстановление, организма, регенерацию клеток.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Цитрусовая группа – масла апельсина, мандарина, грейпфрута. Такой крем помогает снять отечность, повышает качество клеточных мембран и тонус кожи

Методика борьбы

Можно избавиться от целлюлита, используя салонные процедуры, народные средства.

Менее дорогостоящий метод – подручные продукты, содержащие вытяжки из растений, минералы, активные вещества, расщепляющие жиры.

По времени за 2 месяца побороть дефект методами народной косметологии возможно, если он на начальной стадии, при этом салонные процедуры дадут шанс избавиться от целлюлита за 10 дней.

Бороться с липодистрофией специалисты рекомендуют комплексно. Способы включают специальные мероприятия, правильное питание, посещение тренажерного зала.

Самый действенный способ – баня или сауна, после их посещения рекомендуется массаж на распаренную кожу. В этом случае быстрее расщепляются жиры, нормализуется, ускоряется процесс кровообращения.

Запомните, что мероприятия применяются, когда нет варикоза. Избавиться от целлюлита при варикозе помогут специальные медицинские процедуры.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Комплекс из трав – лаванда, полынь, розмарин, фенхель, базилик. Помогает сжигать жировые клетки, возобновить гормональный фон, выводит токсины, улучшает движение лимфы

Народная медицина

Самый лучший способ избавиться от целлюлита – народный метод. Продукты, помогающие убрать видимые признаки косметического дефекта, – соль, мед, яблочный уксус, кофе. Важно понимать, что избавление от целлюлита – это длительный процесс.

Предлагаем вашему вниманию способы избавления от проблемы на основе натуральных продуктов.

Соль

Выводит токсины, шлаки, излишки жидкости, ускоряет процесс обмена веществ, расщепляет жир. Эффективность процедуры достигается, когда распаривают проблемные участки, принимая горячую ванну, баню, сауну. После процедуры используют следующий рецепт.

Берем полстакана соли (морской или обычной) добавляем 1ст. ложку оливкового масла. Приготовленный скраб массажными движениями наносим на кожу на протяжении 20 минут. Лучше использовать специальные рукавички, щетки. Процедуру делают в течение месяца.

Многие считают, что это самый эффективный способ избавления от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Так, мед, особенно слегка засахаренный, можно использовать при массаже

Пчелиный мед

Натуральный компонент активирует обмен жиров, углеводов, приводит к активации сжигания жиров. Рецепты с применением меда разнообразны. Результативные способы избавления от апельсиновой корки дают возможность избавиться от целлюлита за 10 дней.

Медовое средство готовится из жидкого меда с добавлением эфирного масла апельсина. Твердый пчелиный продукт рекомендуется растопить на водяной бане. Затем массажными движениями наносим жидкий продукт на проблемные участки, слегка похлопывая. Время процедуры составляет 20 минут. Интенсивность, сила хлопков увеличиваются.

После мероприятия проводят обвертывание пищевой пленкой на сорок минут.

Яблочный уксус

Самый эффективный способ избавления от целлюлита для тех участков, в которых микроциркуляция крови затрудняется. Процедура способствует выведению шлаков, токсинов, образованию лимфодренажа.

Рецепт: берем уксус и обычную воду (равные пропорции), перемешиваем, наносим на проблемные участки, оборачиваем пищевой пленкой, ложимся на час под теплое одеяло. Важно, чтобы тело было распаренное.

Через указанный промежуток времени смываем маску, наносим специальный крем.

Глина

Эффективный способ избавиться от целлюлита. Для процедуры выбирается любая косметическая глина, она хорошо очищает кожу. Некоторые виды деликатно воздействуют на проблемные зоны. Поэтому проще взять голубую, зеленую или черную.

Глина проникает в поры, через них выводится лишняя жидкость, жиры. Со временем достигается эффект разглаживания апельсиновой корки. Она насыщает кожу минералами, веществами, влияющими благоприятно на ее внешний вид, состояние.

Правила использования глины:

  • перед началом мероприятия – примите горячий душ или ванну;
  • тело промокните полотенцем перед нанесением глины;
  • по окончанию мероприятия нанесите специальный крем, лягте под одеяло, чтоб сохранить тепло подольше.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Скрабы и маски из специальной глины и морской соли прекрасно дополнят вышеперечисленные процедуры, сделают кожу упругой и бархатистой

Самый лучший способ избавиться от целлюлита – обертывания с глиной, маски, ванны. Процедуры проводятся в салонах и дома. Маски с помощью глины – хорошие способы избавления от целлюлита. Их готовят с помощью добавления эфирных масел (розмарина, бергамота, герани, цитрусовых), кофе в количестве 1 ч.л. и красного перца. Наносят на проблемные участки, затем смывают теплой водой.

Комплексное устранение проблемы предусматривает физические нагрузки. Женщины пишут, на форумах: «Помогите, как решить вопрос, если не хватает времени? Поможет ли бег избавиться от целлюлита?». Косметологи считают, что упражнения, физические нагрузки благоприятно сказываются на комплексном избавлении от липодистрофии.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Источник: https://omaske.ru/telo/izbavlenie-ot-cellyulita-otzyvy/

Как избавиться от целлюлита — питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Ох, эта ненавистная «апельсиновая корка»! Редкая счастливица может похвастаться тем, что не имеет досадных бугорков на бёдрах и ягодицах. Задумываетесь над тем, как избавиться от целлюлита? Борьба с «апельсиновой коркой» в домашних условиях, возможности косметологии, аппаратная коррекция – все способы избавления от целлюлита в этой статье.

Всем привет, дорогие читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Сегодня я расскажу вам всё о том, как быстро и эффективно устранить целлюлит, и можно ли добиться этого дома самостоятельно. Питание, спорт, обёртывания, массаж, маски, помощь специалистов – всё это читайте дальше.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

  • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
  • Как кормить ребёнка?
  • Как кусок мяса становится нашей плотью?
  • Почему тебе необходим белок?
  • Причины возникновения раковых клеток.
  • Почему необходим холестерин?
  • Причины возникновения склероза.
  • Существует ли идеальный белок для человека?
  • Допустимо ли вегетарианство?

Как избавиться от целлюлита: вспоминаем азы

Почему появляется целлюлит? Корень проблемы – в нарушении обмена веществ. Если с пищей поступает мало белка, но много жира и углеводов, а энергии вы тратите при этом недостаточно, подкожно-жировая клетчатка разрастается. Зато белковый слой соединительной ткани между кожей и жиром истончается. Из-за этого липоциты — жировые клетки – начинают проступать под кожей в виде мелких бугорков.

Чаще всего от целлюлита страдают женщины — природа стремится «утеплить» места, призванные хранить детородную функцию – в первую очередь, это бёдра и ягодицы, иногда живот и икры.

Так что борьба с целлюлитом начинается изнутри, с восстановления обмена веществ и улучшения микроциркуляции в проблемных местах, и затем продолжается снаружи.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Что для этого делаем:

  1. Внутреннее восстановление: восстанавливаем равновесие жировой и белковой ткани спортом и питанием.

    Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, обменные или гормональные нарушения, бросаем силы на их лечение.

  2. Внешнее восстановление: воздействуем на «апельсиновую корку» массажем, обёртываниями и при желании салонными услугами.

Итак, давайте разбирать подробнее. Поехали!

Избавляемся от целлюлита с помощью диеты

Зачастую именно диета и приводит к целлюлиту – если она несбалансированная и жесткая. Поэтому слово «диета» здесь подразумевает здоровое, правильное питание

Антицеллюлитная диета основана на следующих правилах:

  • Питание должно быть дробное: часто и небольшими порциями, чтобы не было ни голода, ни переедания.
  • Нужно выпивать ежедневно достаточно чистой воды, из расчёта 30 мл на 1 кг тела. Основной объём жидкости выпивается в первой половине дня. За 3 часа до сна лучше не пить, либо достаточно пары глотков для утоления жажды.
  • Полностью исключаются продукты, виновные в отложении жира на попе и ляшках: выпечка, кондитерские изделия, сладкие и жирные молочные продукты с добавками, кофе и крепкий чай, шоколад, полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, закрутки.
  • Делается акцент на продуктах, помогающих избавиться от целлюлита: нежирный белок (яйца, мясо, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты), морепродукты, бобовые, крупы, овощи и фрукты, растительные масла, орехи и семечки.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Если у вас целлюлит выражен очень сильно и есть ожирение, обратитесь к диетологу. Врач может назначить вам особую диету в зависимости от степени ожирения и выраженности целлюлита.

Физические нагрузки против целлюлита

Без спорта от целлюлита не избавиться. Физические нагрузки восстанавливают баланс мышц и жира, подтягивают контуры тела, делают кожу эластичной и упругой.

Какие упражнения лучше всего помогают убрать «апельсиновую корку» в домашних условиях:

  1. Прыжки на скакалке. Скакалка – отличное кардио на все группы мышц, но лучше всего действует на ногах и ягодицах. Достаточно 40 минут ежедневных прыжков. При сильно выраженном ожирении, варикозе, заболеваниях сосудов от скакалки стоит отказаться.
  2. Велосипед. Действует и как кардио, и как массаж ягодиц, и как полноценная нагрузка на мышцы ног.

    Хорошая альтернатива – одноимённое упражнение «велосипед»: лёжа на спине, «крутим педали» — поочерёдно подтягиваем коленями к груди и разгибаем поднятые на 10-20 см от пола ноги.

  3. Приседания. Подходят все разновидности: приседания с весом и без, приседания с выпрыгиванием, бёрпи.
  4. Выпады вперёд, назад и в стороны.

    Борются с отложениями на бёдрах, икрах и ягодицах.

  5. Ходьба с высоким поднятием колен. Как на месте, так и с перемещением.
  6. Махи ногами. Выполняем во все стороны из положения стоя, лёжа на спине, на боку, в упоре лёжа.
  7. «Ножницы». Попеременное поднятие ног из положения лёжа на спине. Ноги держим прямыми, а скорость постепенно увеличиваем.

  8. Степ. Поднятие на небольшое возвышение со сменой ног. Можно использовать степ-платформу, ступени, невысокую скамейку, даже стул.
  9. Ходьба на ягодицах. Скрещиваем ноги «по-турецки» и шагаем ягодицами вперёд, по очереди отрывая их от пола.
  10. Хала-хуп.

    Утяжелённый вариант с магнитными вставками отлично помогает разбить жировые бугорки на животе и боках. Достаточно 10-20 минут ежедневно.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж проводится и в домашних условиях, и в условиях салона специалистами. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение мышц и жирового слоя, помогает выведению токсинов, солей и застойной жидкости. Поэтому эффект от диеты и спорта ускоряется.

Есть несколько методик массажа против целлюлита:

  • Ручной массаж с использованием антицеллюлитных средств: масел, мёда, лосьонов, кремов, гелей, скрабов.
  • Гидромассаж. Проводится струёй воды под напором. Есть разновидности: подводный, душ Шарко, шотландский душ (струями разной температуры). Вообще все водные процедуры улучшают состояние подкожно-жирового слоя: контрастный душ, бани и сауны, джакузи, даже простое плавание в бассейне.
  • Вакуумный массаж. Проводится в косметологических салонах с помощью специального устройства, которое разрежает воздух и создаёт вакуум.
  • Пневмомассаж. Иначе прессотерапия. Тоже проводится в условиях салона. На проблемные участки воздействуют сжатым воздухом.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

В косметологических салонах предлагают много услуг аппаратной коррекции целлюлита. Посмотрим подробнее.

Аппаратные технологии против целлюлита

Какие аппаратные процедуры рекомендуют для борьбы с «апельсиновой коркой» в салонах:

  • Кислородоозонотерапия – обработка проблемных мест концентрированным составом из кислорода и озона.
  • Криолиполиз – жир расщепляется из-за воздействия низких температур.
  • Ультразвуковое расщепление жировых отложений – ультразвук помогает вылечить даже запущенные формы целлюлита.
  • Микротоковая и электромиостимуляция – сокращение и разогрев тканей электрическими импульсами.
  • Эндермология — воздействие на тело через специальный костюм вакуумом, вибрацией и давлением.
  • Мезотерапия – в пораженные целлюлитом области вводятся с помощью инъекций лекарства, ускоряющие обмен веществ, снимающие воспаление и ускоряющие лечение целлюлита.

Если целлюлит прогрессирует на фоне сильного ожирения, возможно, потребуется липосакция – операция по удалению лишнего жира.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Косметологические антицеллюлитные процедуры

Как еще можно избавиться от целлюлита и в домашних условиях, и с помощью специалистов в салонах:

1.Антицеллюлитная косметика

По сути, вся антицеллюлитная косметика сама по себе не борется с целлюлитом. Питает и подтягивает кожу, ускоряет местный метаболизм, но не более. Эффект улучшается массажем, обёртываниями, водными процедурами.

Какие питательные ингредиенты содержат средства против целлюлита:

  • Конский каштан;
  • Морские минералы и соль;
  • Водоросли;
  • Экстракты растений: сосна, кедр, тмин, плющ, кипарис, зверобой, гинкго, боярышник, лотос, гамамелис;
  • Антицеллюлитные масла: лавандовое, эвкалиптовое, апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, мятное, можжевеловое, пачули, роза;
  • Витамины А, Е.

Можно дополнять покупные средства витаминами, экстрактами и маслами самостоятельно.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

2.Обёртывания

Они усиливают усвоение и эффект антицеллюлитных средств. Выходят лишняя жидкость и токсины, снимается отёк, а жир быстрее расщепляется.

Что подходит в качестве основы для обёртывания:

  • Антицеллюлитные масла;
  • Кофейная гуща;
  • Мёд;
  • Косметическая глина;
  • Экстракты лекарственных трав;
  • Витаминные препараты;
  • Греющие смеси из масла, мёда, горчицы, перца, соли;
  • Покупные маски и гели.

Смесь наносится на проблемные участки, наматывается пищевая плёнка в несколько слоёв, и нужно лечь под тёплое одеяло на полчаса.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

  • Вот, пожалуй, и всё о том, как избавиться от целлюлита.
  • Делитесь своими отзывами в х, рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.
  • Всем пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/kak-izbavit-sya-ot-tsellyulita/

5 эффективных способов избавиться от целлюлита | Практика на www.elle.ru

Чтобы обрести идеальные формы и быть готовой к сезону открытых нарядов, важно помнить пять слагаемых успеха: сбалансированное питание, физическая нагрузка, домашние и салонные процедуры ну и, конечно же, правильное нанесение косметического средства.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Проблема целлюлита затрагивает 80-90% женщин. Нужно помнить, что целлюлит есть практически у всех, просто в зависимости от образа жизни и комплекции он проявляется в разной степени и в разном возрасте.

Что примечательно, «апельсиновая корка» может быть как у женщин с избыточной массой тела, так и у худых. «В обоих случаях наблюдается увеличение размера адипоцитов и содержания в них липидов, а также нарушение кровообращения, которые в результате приводят к изменению рельефа и гладкости кожи.

Полные женщины, как правило, страдают его фиброзной формой, в то время как худые – отечной», – говорит Анна Филиппова, эксперт Comfort Zone. Основные причины проявления целлюлита – это гормональный дисбаланс, нарушение кровообращения, стрессы, потеря тонуса и злоупотребление диетами.

Значительно уменьшить проявление целлюлита и сделать идеальную фигуру, как у моделей, поможет комплексная программа от Elle.ru.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Супермодели Victoria's Secret

Выбирая лифтинговое средство против целлюлита, необходимо в первую очередь обращать внимание на его состав: от этого зависит эффективность. Во-первых, на разных стадиях целлюлита требуется различное воздействие, а значит, и различные активные компоненты, во-вторых, важна концентрация, которая часто определяет цену продукта.

  • 5 эффективных компонентов:
  • • Кофеин активизирует обменные процессы, улучшает кровоснабжение за счет повышения тонуса сосудов и капилляров, является эффективным липолитиком.
  • • Красныйперец оказывает разогревающее действие, усиливает приток крови к коже, улучшает микроциркуляцию.
  • • Морскиеводоросли стимулируют расщепление жира, обладают увлажняющими свойствами и снимают отек.
  • • Эфирные масла лимона, ромашки, розового дерева, лаванды, герани питают и тонизируют кожу, оказывают противовоспалительное действие, улучшают обменные процессы и способствуют выведению токсинов.

• Экстракты растений, такие как жожоба, виноградных косточек, арники горной, гинкго билобы, мяты, хвоща, зеленого чая, оказывают сосудоукрепляющее, противовоспалительное действие. Они тонизируют вены и капилляры.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Выбор Elle.ru:

Антицеллюлитный гель-крем для похудения Advanced Body Creator, Shiseido; Гель-крем для похудения с массажером Spa Fit, The Body Shop с цитрусом и кофеином в составе; Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons, Clarins; Антицеллюлитный массажный крем, SenSpa содержит красный перец.

Чтобы усилить эффект антицеллюлитного средства, специалисты советуют наносить его с помощью массажных техник. Массаж улучшает кровообращение и активизирует обмен веществ. Некоторые производители даже разрабатывают индивидуальные способы нанесения собственного средства.

Например, Vichy разработали специальную «программу стройности и гладкости кожи» для нанесения средства с помощью массажного аппликатора, а Clarins предлагает своим покупателям специальный видеоролик с моделирующим массажем, который можно посмотреть на сайте.

Эффективнее всего будет использование средства два раза в день: утром и вечером и на разогретую кожу (после бани или горячей ванны или душа).

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Выбор Elle.ru:

Активный гель против целлюлита, Les Thermes Marins De Saint Malo; Крем для тела «Удвартана», Cinq Mondes с авокадо и экстрактом корня имбиря; Антицеллюлитный ночной гель «Стратегия прекрасного тела», Comfort Zone улучшает текстуру кожи; Концентрат-сыворотка против целлюлита No Complex, Givenchy.

Средство следует всегда наносить на очищенную кожу. Массируйте каждую проблемную зону около 5 минут. Наносите крем на ягодицы массажными движениями по часовой стрелке, затем — против часовой, а после начинайте активный моделирующий массаж.

Бедра прорабатывайте, начиная от колена, по направлению вверх (передняя и задняя части бедер прорабатываются отдельно). Сначала все движения мягкие и плавные, затем более интенсивные. При массаже живота специалисты рекомендуют как можно сильнее напрягать мышцы пресса.

Массажные движения следуют по направлению сверху вниз, а затем — в обратную сторону.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Выбор Elle.ru:

Средство для моделирования фигуры Cellu Destock Expert, Vichy с липомассажером; Концентрат против целлюлита Celluli Eraser, Biotherm, обогащенный экстрактом водоросли кораллины; Разглаживающий гель Anti-Cellulite, Yves Rocher с зеленым кофе и зеленым чаем в составе; Концентрат для похудения Minceur Chrono Logic, Guinot.

Чтобы целлюлит стал менее заметным, девушкам с нормальным весом не обязательно худеть и стремиться сесть на жесткую диету. Напротив, колебание веса в результате похудения может принести больше вреда, чем пользы.

Чтобы распрощаться с «апельсиновой коркой», необходимо полноценное питание, богатое белками, клетчаткой, витаминами (особенно витамин С) и ненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9.

Следует ограничить употребление сладких фруктов, выпечки, сладостей.

Если организм недополучает жидкости, то и выводит ее с задержками, поэтому для ускорения процессов обмена нужно выпивать около 2 л жидкости (также подходят зеленый чай, кофе без сахара и травяные чаи). Учтите, что соки, супы и сладкий чай в эти 2 л не входят.

Кофеин (в кофе и чае) ускоряет скорость, с которой мы сжигаем калории. Однако в больших дозах он вызывает сужение малых кровеносных сосудов и тем самым может способствовать возникновению целлюлита. Ежедневное потребление кофеина должно свестись к одной чашке свежесваренного эспрессо.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывыМедицинские исследования показали, что у женщин, которые стали заниматься фитнесом, уменьшилось проявление целлюлита на 50%. При этом даже если появление целлюлита стало основной мотивацией для занятий спортом, выбирайте программу, которая будет интересна именно вам. Тем более что вариантов много: позитивные эмоции в процессе тренировки положительно влияют на результат.

Так как спорт — одна из составляющих антицеллюлитной программы, нужно правильно подобрать нагрузку. Фитнес-программа обязательно составляется с учетом вашего уровня подготовки, веса, травм и противопоказаний. Начинать заниматься лучше с тренером.

«Мы часто, занимаясь самостоятельно, увлекаемся одним видом нагрузок — либо кардио, либо силовыми.

Для профилактики целлюлита важно правильно скоординировать эти два вида», — рассказывает Анна Григорьева, владелица и тренер по пилатесу студии Studio2Moscow.

Начинать лучше всего с плавания и аквааэробики, где идет работа с собственным весом и с сопротивлением воды. В качестве дополнительной кардионагрузки можно добавить 20-30 минут велотренажер, элипс или прогулку быстрым шагом. Если вы не любите воду, то самое оптимальное для вас — динамический пилатес или функциональная тренировка.

Здесь прорабатываются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые тоже участвуют в процессе сжигания жира, это позволит избежать наращивания еще больших объемов за счет мышечной массы. Еще один важный момент — режим тренировок. Начинать нужно с двух-трех раз в неделю.

Постепенно, в зависимости от уровня подготовки, вы можете тренироваться четыре-пять раз, но не забывайте, что длительные перерывы от одного месяца и перегрузки тормозят результат.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

  1. Салоны предлагают целое меню программ против «апельсиновой корки», однако специалисты выделяет пять эффективных и проверенных методов:
  2. Лимфодренаж (также на LPG)
  3. Регулярные лимфодренажные процедуры позволят избежать застоя жидкости, заметно уменьшат состояние кожи и способствуют активной выработке тканями собственного коллагена.
  4. Криотерапия

Эта процедура не только борется с проявлением целлюлита, но и помогает похудеть. После резкого охлаждения улучшается кровообращения, повышается обмен веществ и улучшается тонус кожи.

Мезотерапия

При мезотерапии вводятся подкожно гомеопатические средства, витамины, минеральные вещества и аминокислоты в различных комбинациях. За счет этого создаются благоприятные условия для стимуляции клеточного обмена и регенерации процессов обновления тканей.

Миостимуляция

Электрический ток заставляет работать даже самые труднодоступные группы мышц, придавая им рельеф и способствуя разглаживанию кожи. Происходит очищение организма от токсинов, шлаков и излишней жидкости.

Талассотерапия

Это один из самых традиционных методов. Обертывания с морской солью, водорослями и гидромассажи дренируют и улучшают тонус кожи, уменьшает объемы и проявление целлюлита.

Николай Гулаков, Глеб Кордовский, Gettyimages

Источник: https://www.Elle.ru/krasota/beauty_blog/pyat-effektivnyh-sposobov-izbavitsya-ot-cellulita/

Мой опыт борьбы с целлюлитом за 3 года — что и как реально помогает!

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывыМои долгие и трудные отношения с целлюлитом начались еще в 14 лет, когда организм переживал сильную гормональную перестройку. Не могу сказать, что в то время он меня сильно беспокоил. Были проблемы и посущественнее, прыщи, например. Но после рождения первого ребенка целлюлит расцвел у меня на ягодицах и бедрах пышным цветом и совсем не радовал глаз. Поэтому я вооружилась всеми имеющимися у меня на тот момент знаниями об этой гадости и вступила на тропу войны.

  • Причины
  • Стадии
  • Процедуры в салонах
  • Как убрать в домашних условиях?
  • Мой опыт

Когда целлюлит уходит?

Сложно сказать однозначно, почему меня начал одолевать целлюлит. Я думаю, что основным фактором стала смена гормонального фона во время беременности. Плюс ко всему, я в течение этих 9-ти месяцев набрала лишние килограммы, расслабилась и вообще стала вести сидячий образ жизни. Неудивительно, что после этого начались такие проблемы, которые уже нельзя было игнорировать.

Как выяснилось, хотя средств борьбы с этим заболеванием очень много, часто они могут быть неэффективны, поскольку очень важно, насколько целлюлит запущен.

На каком-то этапе вполне можно ограничиться косметическими процедурами и упражнениями, а на каком-то уже не обойтись без хирургического вмешательства.

Целлюлит на ногах и попе имеет несколько стадий

На этой стадии непосредственно «апельсиновую корку» разглядеть очень сложно, разве что при сильной паранойе. Единственный видимый признак, который может появиться, это увеличение объемов, отечность и дряблость кожи в потенциально проблемных местах (ноги, ягодицы, живот). Это происходит из-за замедления обмена веществ и ухудшения лимфатического оттока.

Что делать? На этом этапе достаточно будет перейти на здоровое питание, добавить физическую нагрузку и периодически баловать себя массажем со специальным кремом.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Здесь уже хорошо видны изменения, произошедшие с кожей: она становится неровной, при сжатии прослеживаются довольно заметные бугорки и впадинки, чувствительность кожи уменьшается. На этой стадии уже значительно нарушен кровоток, в жировых клетках скапливается много лишней жидкости и токсинов, сосуды пережимаются, из-за чего еще сильнее увеличивается отечность в этих областях.

Что делать? В таком случае уже нужен целый комплекс мер. Но, в принципе, еще возможно справиться собственными усилиями.

«Апельсиновую корку» уже невозможно не заметить, жировые клетки слипаются в гроздья, наблюдаются узелки и бугры. Кожа сильно грубеет, из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний могут наблюдаться капиллярные звездочки. Очень сильные отеки, при сжатии кожи появляются болезненные ощущения.

Что делать? На этой стадии уже необходимо стороннее вмешательство: какой-то основательный антицеллюлитный массаж или специальные процедуры + полный пересмотр образа жизни.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Это уже серьезные проблемы со здоровьем.

Кожа похожа на дрожжевое тесто, приобретает синюшный оттенок и все время холодная, так как обмен веществ там практически прекратился, а также образовался сильный застой лимфы.

Если ущипнуть кожу в этих местах, она отзовется сильной болью в глубине тканей. Эта стадия очень опасна тем, что может перейти в некроз тканей, поэтому необходимо врачебное вмешательство.

Что делать? В таком случае рекомендована липосакция.

Поскольку я сама являлась «счастливой» обладательницей 3-й стадии, разумеется, меня заинтересовало, а что же предлагает современная косметология для решения этой проблемы.

Реально избавиться от целлюлита вам предложат в салонах

  • Ручной массаж. Пожалуй, самая популярная и доступная процедура. Массажист «нежно» обрабатывает руками ваши проблемные зоны, благодаря чему кровообращение улучшается, ускоряется обмен веществ в клетках и, как следствие, из них выводится лишняя вода и токсины. Иногда для этой цели используются специальные баночки (вакуумный массаж). Если проходить курсом, то очень эффективная процедура, но зверская, не всякий выдержит.
  • Эндермология (аппаратный массаж). Специальный аппарат оттягивает и прокатывает кожу, что создает глубокую проработку проблемных зон. Кожа выравнивается, клетки начинают производить коллаген, что затрудняет повторное появление целлюлита. Иногда сразу после процедуры бывают покраснения, но в целом все проходит безболезненно.
    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы
  • Мезотерапия. Введение под кожу специальных инъекций, расщепляющих жир. Как правило, это проводится без анестезии, поэтому ощущения во время и после процесса не самые приятные.

Важно, чтобы соблюдались все санитарные нормы, так как очень легко подхватить сильную инфекцию. А так, в принципе, довольно действенно.

  • Лечение лазером. На проблемные зоны воздействуют радиочастотами, которые разбивают жировые отложения и усиливают приток лимфы. Результат впечатляющий, но, к сожалению, это совсем не дешевое удовольствие.
  • Лечение ультразвуком. Благодаря ультразвуковым частотам ткани тела начинают вибрировать и нагреваться, из-за чего происходит расщепление жира и стимулируется выработка коллагена в клетках. Очень хорошо выводятся токсины, усиливается приток крови к тканям, «апельсиновая корка» становится гораздо менее заметной или исчезает вовсе.

Эта процедура не рекомендуется людям с очень чувствительной кожей.

  • Антицеллюлитные обертывания. Процедура, скорее ориентированная на самовнушение, чем на реальное лечение. На кожу наносятся различные субстанции (глина, водоросли, травяные экстракты и т. д.), которые улучшают ее внешний вид и делают более подтянутой. Но причина целлюлита при этом не устраняется.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Находясь в легком шоке от цен на эти услуги, я решила не ограничиваться только тем, что предлагают в салонах, и начала бороться с целлюлитом своими силами.

Эти способы я пробовала от целлюлита сама, дома: мои результаты и отзывы

Популярные косметические средства

Когда приходишь в магазин, просто глаза разбегаются от множества баночек и скляночек, в которых содержатся «волшебные» средства от целлюлита. Такое ощущение, что это главная проблема человечества.

Поэтому все описывать не буду, расскажу про 2 самых действенных.

  • Крем S.P.A (Bielita). Средство для любительниц острых ощущений, поскольку фразу «горячая формула» нужно воспринимать буквально. Жжет просто кошмарно, а если еще и под пленочку на 30-40 минут… Зато результат виден с первого применения, кожа очень хорошо подтягивается.

Обязательно проверьте на аллергическую реакцию на небольшом участке кожи, перед тем как полностью намазаться!

  • Guam — крем интенсивный для поздних стадий целлюлита. Очень приятное средство, не доставляет дискомфортных ощущений даже во время обертываний. Эффект накопительный. Со временем кожа разглаживается, становится подтянутой, а также исчезает тяжесть и боль в ногах.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: борьба с помощью эффективных средств, отзывы

Народная медицина против целлюлита

Существует много различных скрабов, обертываний и масочек, но я поделюсь с вами одним абсолютно убойным средством, о котором мне рассказала подруга. Это мазь «капсикам» (при желании можно смешать с кофеином и кремом). Нанести на проблемные зоны, кроме живота, оставить на 15 минут и смыть теплой водой. Печет очень сильно, но целлюлит просто тает на глазах!

Главное, проверьте на аллергию — мазь не всем подходит, поскольку вообще предназначена для лечения мышечных болей.

Еще мне очень нравятся скрабы на основе морской соли и кофе с добавлением красного перца, а также обертывания с голубой глиной. Правда, сами по себе они не будут иметь действия, тут нужен комплексный подход.

Гимнастика и массаж

Не стоит полагаться лишь на косметику при лечении. Также очень важны физические нагрузки. При целлюлите показана спортивная ходьба, бег трусцой и активная езда на велосипеде. А также нужно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на жиросжигание и улучшение кровообращения в тазобедренной зоне.

Хорошие результаты дает и самомассаж после горячего душа (30-40 минут 2 раза в неделю). Делать его нужно очень аккуратно, не допуская появления синяков.

Так мне удалось избавиться от целлюлита на попе и бедрах

За 3 года я перепробовала очень много всего, но справиться с целлюлитом мне удалось только тогда, когда я перешла на правильное питание и стала заниматься спортом. Килограммы начали таять вместе с целлюлитом. Что касается процедур, то самой действенной для меня оказалась эндермология и домашние обертывания с мазью «капсикам».

Здесь все очень индивидуально, нужно искать, что именно у вас послужило причиной целлюлита. Тогда и методы лечения будет гораздо проще подобрать.

Сейчас у меня что-то среднее между 1-й и 2-й стадией, стараюсь не запускать и следить за собой. Желаю и вам успехов в борьбе с этой неприятной болезнью!

Оцените автора — (1

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/moj-opyt-borby-s-cellyulitom-za-3-goda-chto-i-kak-realno-pomogaet/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector