Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Почти каждая белокожая женщина мечтает о золотистом загаре. И если раньше он считался атрибутом рабочего класса, то в наши дни, загорелая кожа – признак молодости, успешности и достатка.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Летом красиво загореть может каждый. Для этого даже не обязательно ехать на морской курорт – солнышко светит всем и везде. Но заканчивается пляжный сезон, и кожа быстро возвращается к исходному цвету.

Для того чтобы радовать себя и окружающих красивым оттенком кожи круглый год достаточно просто понежится несколько минут в солярии. Говорят, это не только красиво, но и полезно. Так ли это?

Что такое ультрафиолетовые лучи?

Ультрафиолетовое излучение представляет собой тип электромагнитного излучения, как и радиоволны, инфракрасное излучение, рентгеновские лучи и гамма-лучи. Исходящий от солнца УФ-светневидимым для человеческого глаза.

Ученые выделяют три типа естественного ультрафиолетового излучения:

  • УФ-A — длинные волны, не поглощаемые озоновым слоем;
  • УФ-В — средние волны, частично поглощаемые озоновым слоем;
  • УФ-С — коротковолновое излучение, почти полностью поглощаемое озоновым слоем и атмосферой.

Солнечная энергия, которая достигает поверхности Земли, на 90% состоит из УФ-A лучей, оставшиеся 10% — это УФ-В. Коротковолновое излучение наиболее губительное из всех. Оно способно разрушить белковые молекулы, из которых состоят все живые существа.  До недавнего времени все УФ-С излучение успешно задерживал озоновый слой.

По целому ряду причин, связанных, прежде всего, с деятельностью человека, этот надежный ранее щит постепенно разрушатся и истончатся. Это влечет за собой значительный рост численности заболеваний кожи различной этимологии, в том числе и онкологических.

Загар является защитной реакцией организма на длительное воздействие УФ-A и УФ-В лучей. Для этого клетками кожи вырабатывается особый пигмент – меланин. Этот пигмент и вынуждает кожу темнеть.

Качество загара напрямую зависит от количества данного пигмента в верхних слоях дермы.

Излучение типа А способно глубоко проникать в кожу и разрушать коллаген, который отвечает за ее молодость и упругость.

При непродолжительном воздействии УФ-излучение обладает активным иммуномодулирующим и общеукрепляющим свойством. Оно разрушает многие виды патогенных микроорганизмов, находящихся на поверхности кожи, включая бактерии, вирусы, споры и грибки. А также активно участвует в синтезе некоторых гормонов и продуцировании организмом витамина D.

При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами человек рискует получить солнечный удар и ожог кожного покрова, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Природное ультрафиолетовое излучение обладает как положительными, так и отрицательными свойствами. Но как тогда насчет искусственного солнышка в соляриях, его воздействие на человеческий организм такое же или есть отличия?

Солярий: виды и принцип работы

Солярий — специальное устройство для получения дозированного излучения ультрафиолета. По всему периметру оно оборудовано УФ-лампами.  Состав стекла, из которого они изготовлены, включает в себя специальные компоненты. Они полностью нейтрализуют опасное коротковолновое излучение и смягчают действие лучей А и В типа.

  Вредно ли излучение от wifi роутера

Эти лампы имеют граничный период эксплуатации – 600-800 часов, поэтому требуют постоянной замены. Использование устройств сверх этого времени существенно снижает их эффективность и безопасность. Следует помнить, что новые лампы способны производить довольно сильное излучение. Продолжительность сеанса в этот период не должна превышать 10-15 минут.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Есть два основных типа солярия: горизонтальный и вертикальный. Качество загара в них идентично. Первый тип больше подходит для людей, которые не хотят или по каким-то причинам не могут стоять в течение длительного времени. Вертикальный более просторный, он не препятствует свободе движений и понравится тем посетителям, которые не переносят закрытого пространства.

Современные модели соляриев могут быть оснащены стереосистемой, встроенным кондиционером или системой обдува. Кабины с последней функцией будут иметь в названии приставку турбо.

Влияние ультрафиолета со знаком плюс

Ученые уже давно доказали, что для крепкого здоровья и хорошего настроения человеку просто необходим ультрафиолет.

Многолетние статистические исследования свидетельствуют о том, что в холодных и пасмурных регионах число самоубийств и нервных расстройств довольно велико. Оно существенно превышает этот же показатель в странах с теплым и ясным климатом.

Здесь на помощь и приходит солярий. Он эффективно заменяет естественное солнце.

Благотворное воздействие УФ-излучения:

  1. Обеспечение организма необходимой дозой витамина D. Этот витамин способствует эффективному усваиванию кальция и фосфора, правильному формированию костного скелета, дарит нам крепкие кости и зубы.
  2. Ускорение обменных процессов в организме. Некоторая часть излучения неизменно превращается в тепло, под влиянием которого в теле происходит активизация всех химико-биологических процессов.
  3. Улучшение общего психологического состояние. Ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку гормонов радости и счастья – эндорфина и серотонина.А такжеускоряет синтез мелатонина – регулятора биоритмов, который защищает наш организм от стрессов, преждевременного старения, различных простудных и даже, в некоторых случаях, онкологических заболеваний.
  4. Положительное изменение состояния и физико-химических свойств кожи. Лучистая энергия эффективно борется с вредными бактериями, повышает ее сопротивляемость агрессивным факторам и укрепляет местный иммунитет.
  5. Ультрафиолетовые лучи обладают успокаивающим, антиспастическим и обезболивающим свойством.

В современной медицине ультрафиолетовое излучение применяется для лечения и профилактики таких заболеваний как детских рахит, туберкулезном поражении костей, болезней кожи, суставов, нервной системы, ОРВ, воспаления лор-органов и др.

Негативное влияние солярия на организм

Тело, равномерно покрытое золотистым загаром, несомненно, привлекательно. Но, несмотря на все плюсы, чрезмерное увлечение искусственными солнечными ваннами может иметь довольно неприятные последствия.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Вредное воздействие солярия на организм человека:

  1. Первое, и, пожалуй, самое главное – риск развития рака кожи. Функция меланинаэто не только загар, его главная задачей является минимизировать разрушительное воздействие солнечного излучения. Со временем эта защита ослабевает, и клеточные энзимы начинают мутировать. Возрастает вероятность развития онкологических кожных заболеваний. Самые распространенные из них — плоскоклеточная карцинома, базальная карцинома и меланома.
  2. Преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи типа А способны проникать в глубокие слои кожи и разрушать там эластин и коллаген. Как следствие – кожа утрачивает тонус, становится вялой и дряблой, появляется ощущение стянутости и постоянной сухости.
  3. Танорексия или загарозависимость. Солярий может вызвать привыкание на психологическом и физиологическом уровне. Люди становятся заложниками красивой кожи и хорошего самочувствия. Они стремятся усилить и продлить эти эффекты белее длительными и регулярными сеансами, напрочь забывая обо всех противопоказаниях и рисках.
  4. Ожоги и риск инфицирования кожи. Оба явления могут произойти в результате недобросовестной работы персонала солярия. Новые лампы выделяют очень сильное излучение, поэтому администратор должен рекомендовать минимальный по длительности сеанс. При расчете продолжительности сеанса загара также должен учитываться фототип клиента. Не соблюдение гигиенических норм провоцирует попадание на кожу патогенных микроорганизмов, прежде всего это касается горизонтальных соляриев, в которых происходит прямой контакт кожи и стекла.
  5. Повреждение структуры глазной роговицы и хрусталика. Загорать в солярии необходимо исключительно в специальных солнцезащитных очках. Надевать их нужно заранее, перед включением кабины.

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия и получить от посещения солярия только положительные эмоции, необходимо учитывать следующие противопоказания.

Посещение солярия не рекомендовано лицам:

  • младше 16 лет;
  • с большим количеством родинок, веснушек и меланоопасными пигментными пятнами на коже;
  • имеющим наследственную предрасположенность к любым онкологическим заболеваниям;
  • женщинам с серьезными гинекологическими заболеваниями в анамнезе;
  • сразу после проведения травмирующих процедур: химического пилинга, мезотерапии, эпиляции (особенно лазерной), контурной пластики, татуажа и других;
  • имеющим склонность к кровотечениям, а также женщинам в период менструального кровотечения;
  •  солярий противопоказан беременным (особенно первый триместр) и кормящим грудью женщинам;
  • с повышенной чувствительностью к ультрафиолету;
  • с заболеваниями сердца, почек и щитовидной железы;
  • с заболеваниями, сопровождающимися острыми или хроническими воспалительными процессами в стадии обострения;
  • с такими заболеваниями как астма, диабет и туберкулез
  • и другие.

Начать посещение с консультации лечащего врача необходимо людям, перенесшим в недавнем времени хирургическое вмешательство и находящимся на медикаментозном лечении.

Красивый загар – мечта многих, но достояние далеко не каждого любителя солнечных ванн. Почему одни люди достигают желаемого шоколадного оттенка легко и быстро, а другие, даже при непродолжительном перебивании под ультрафиолетовым излучением, рискуют заполучить лишь серьезный ожог кожи? Чтобы загорать эффективно, а главное безопасно, необходимо определить свой тип кожи.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Общепринятые типы кожи:

  1. Кельтский.
  2. Нордический.
  3. Европейский
  4. Средиземноморский.

Первый тип характерен для народов северной Европы — Ирландии, Шотландии и северной Англии. Они очень легко и быстро сгорают.

Перед процедурой им в обязательном порядке следует нанести на тело косметические средства с высоким фактором защиты -SPF 50. Безопасный режим процедур – 7-8 посещений 2 раз в неделю.

Пребывание в кабине должно быть непродолжительным и не превышать 10 минут. Загар выражен довольно слабо и имеет легкий желтоватый или бледно-золотистый оттенок.

  Вредно ли делать часто УЗИ при беременности?

Второй тип людей очень распространен в Европе. Это преимущественно жители или потомки народностей, проживающих в Норвегии, Швеции, Финляндии, в северо-западных регионах России и Германии. У них наблюдается высокая предрасположенность к солнечным ожогам.

Во время солнечных процедур таким людям необходимо использовать косметические средства с фактором защиты 20-25. Загар на такой коже появляется постепенно и имеет золотистый оттенок. Рекомендуемая частота посещений солярия – 5-6 сеансов. Периодичность – 3 раза в неделю. Продолжительность – не более 10 минут.

Третьим типом внешности обладают жители Германии, Франции и других стран центральной Европы. Для красивого загара, людям этого типа достаточно посетить солярий 5-6 раз. Периодичность – не более 3 раз в неделю. Длительность одного сеанса – 15-20 минут.

Цвет загара у людей четвертого типажа – глубокий и насыщенный. Его представителями выступают жители Пиренейского полуострова и юго-западной части Европейского полуострова.

  При принятии солнечных ванн естественного или искусственного происхождения они могут использовать косметические и уходовые средства с минимальным уровнем защиты. Количество сеансов в солярии – 3-4 посещения.

Продолжительность – 20 минут.

Люди пятого и шестого типа – очень темные от природы. Это жители Индии и африканского континента. Они никогда не обгорают и в услугах солярия не нуждаются, так как живут преимущественно в странах с жарким и ясным климатом.

Основные правила посещения солярия

Несложные правила сделают ваш визит в солярий безопасным, приятным и максимально эффективным.

При посещении солярия:

  1. При наличии каких-либо заболеваний проконсультируйтесь с профильным врачом;
  2. Водные процедуры должны быть проведены не позже чем за 2-3 часа до посещения солярия, чтобы на коже присутствовал защитный липидный слой;
  3. Продолжительность первого сеанса 3-5 минут;
  4. При следующих посещениях время сеанса увеличивайте постепенно;
  5. Перед процедурой снимите все украшения и удалите косметику;
  6. Не используйте крема и другую косметическую продукцию, в состав которой могут входить активные компоненты, дезодоранты и духи;
  7. Используйте специализированные косметические продукты и защитные средства: гигиеническую помаду, очки, шапочку для волос, накладки для груди;
  8. Не загорайте два дня подряд;
  9. После процедуры выпейте стакан чистой негазированной воды или морковного сока.

Профессиональные косметические средства для усиления или закрепления искусственного загара применяются исключительно по необходимости. Они разработаны для каждого типа кожи, безопасны, гипоаллергенны и имеют сертификат качества. Кроме компонентов, увеличивающих количество меланина, в них входит целый ряд увлажняющих и охлаждающих вещества, а также витамины.

Мы выяснили, что солярий имеет как положительное, так и отрицательное влияние на наш организм. Если использовать искусственную солнечную энергию правильно, учитывая все риски, противопоказания и рекомендации, она принесет нам только пользу. Поможет не только красиво выглядеть, но и отлично себя чувствовать.

Читайте также:  Патчи с микроиглами гиалуроновой кислоты — какие бывают и как выбрать

Источник: https://otravlen.net/kak-chasto-mozhno-xodit-v-solyarij-bez-vreda-dlya-zdorovya/

Солярий: сколько посещений надо сделать чтобы загореть

Солярий позволяет поддерживать загар на коже круглый год, поэтому его популярность среди молодежи растет год от года. Восполняя недостаток солнечного света, он способствует укреплению иммунитета, создает настроение, помогает справляться с депрессией. Сколько раз надо ходить в солярий, чтобы загореть?

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Особенности посещения салона для загара

Прежде чем ходить загорать, нужно понять, к какому типу относится ваша кожа. По нему можно будет узнать допустимую продолжительность процедур, а также количество сеансов, необходимое для получения загара желаемой интенсивности.

Время загара может зависеть от мощности солярия, его вида и используемых ламп. Например:

  • Смуглым девушкам лучше ходить в салон, где процентная составляющая ультрафиолета В в лампах достигает 24 %.
  • Для тех, у кого тонкая светлая кожа, этот показатель не должен превышать 0.7 %.

Ну а если вы хотите приобрести определенную степень загара с оттенками гляссе, латте, капучино, вишни в шоколаде, молочного или горького шоколада, то потребуется помощь специалиста.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Типы кожи

Для получения красивого, а главное, безопасного загара, рассчитывайте количество и время сеансов в зависимости от типа вашей кожи.

Кельтский

Его обладательницы — светловолосые девушки с голубыми или зелеными глазами со светлой кожей с веснушками. Под действием ультрафиолета она быстро обгорает, поэтому загар им противопоказан.

Что делать, если кельтской девушке очень хочется загореть?

Выручит крем с высокой степенью солнцезащиты. Для приобретения красивого смуглого оттенка нужно пройти в салоне 7–8 сеансов по 10 минут. Причем первое посещения должно быть ограничено 3–5 минутами. Ходить в салон им разрешается не чаще двух раз в неделю.

Нордический

Это девушки с русыми волосами, с голубыми, зелеными или карими глазами. Кожа у них чувствительная, при загаре склонна к ожогам. Поэтому ходить на процедуры надо не более 3 раз в неделю с перерывом 2–3 дня.

Начинать процедуры нужно с 3–5 минут, затем продолжительность сеансов ограничивают 10 минутами.

Красивый оттенок на коже нордического типа можно приобрести только после прохождения 5–6 процедур, но с осторожностью, чтобы не навредить.

Среднеевропейский

Его обладательницы — девушки с каштановыми или темно-русыми волосами, темными глазами. Цвет кожи у них довольно-таки светлый, поэтому, чтобы получить красивый темный цвет, нужно пройти 5–6 сеансов по 20 минут. При этом ходить на процедуру не более 3 раз в неделю.

К сожалению, полученный загар недолговечен. Его нужно будет постоянно поддерживать, посещать солярий хотя бы один или два раза в семь дней.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Средиземноморский

Девушки эти темноволосые, с карими или черными глазами и смуглой кожей. Стойкий загар у них может быть получен после проведения трех сеансов по 20 минут.

Чтобы его поддерживать, придется посещать салон один раз в неделю.

Как часто можно загорать

Желая быстро и красиво загореть, нельзя ходить в салон чаще допустимого. Обязательно между сеансами нужно делать перерыв в 2–3 дня. Почему?

  1. Пигментация проявляется от 1 до 8 часов. С каждой последующей процедурой это время немного сокращается. Не следует забывать, что процедура сопровождается утомляемостью организма, и ему нужен отдых от полученного стресса. Если этим пренебречь, могут возникнуть неприятные побочные явления.
  2. Скорость выработки белка при загаре нарушается, и требуется время для его восстановления, после чего кожный покров становится более устойчивым к ожогам. Если синтез белка не успевает восстановиться, может развиться заболевание кожного покрова и даже всего организма.

У косметологов есть правило 50/48. Здесь 50 — количество сеансов, которые можно сделать в год. 48 — минимальное время в часах между процедурами.

Как ускорить процесс

Быстрее загореть помогают специальные средства в виде масел, лосьонов и кремов с содержанием активаторов и ускорителей. Их можно приобрести во время посещения салона. С помощью специальных косметических средств глубокий смуглый оттенок можно получить при меньшем пребывании в кабине. И это только на пользу для кожи.

Помимо используемых при процедуре специальных косметических средств максимально быстро помогут приобрести красивый загар кремы-бронзаторы. Уже после первого сеанса может появиться красивый легкий оттенок. Приобрести эти кремы можно в бутике. Хороший эффект дают и натуральные средства с содержанием бета-каротина, масло какао, экстракта сахарного тростника и ореха.

Это общие рекомендации по посещению салона. Специалисты проводят расчет продолжительности и количества процедур с учетом индивидуальных особенностей каждого посетителя.

Источник: https://ladycleo.ru/estetika/zagar/skolko-raz-poseshhat-solyarij.html

Как часто можно загорать в солярии не навредив здоровью?

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Зимой не каждый может позволить себе отдых в теплых краях. Если летом кожа выглядит свежо и привлекательно, не «отпугивая» своей бледностью, то в холодное время года добиться того же эффекта будет весьма затруднительно. На помощь придет посещение солярия: незамысловатая процедура доступна большинству женщин, стоит недорого, да и необходимая аппаратура есть во всех современных салонах красоты. Но как «вычислить», вредно ли частое посещение солярия, как сделать искусственный загар насыщенным, но безопасным для здоровья? Ответы — в рекомендациях специалистов.

В чем преимущества солярия перед загаром под солнцем?

  • Помимо удобства «эксплуатации» искусственного света, солярий — устройство для облучения тела при помощи ультрафиолета — имеет ряд преимуществ:
  • — в лучах, испускаемых солярием, отсутствует та часть излучения, которая наиболее вредна для кожи;
  • — при соблюдении правильного времени для загара нет риска получить ожог;
  • — современные аппараты гораздо меньше подвергают тело фотостарению, чем длительное пребывание под солнцем;
  • — в солярии можно быстро и комфортно «заполучить» свою «дозу» витамина D, а также избавиться от зимней хандры и стрессов;
  • — ультрафиолет — помощник в борьбе с кожными болезнями и акне;
  • — процедура доступна в любое время года, например, весной, когда необходима подготовка к «летнему выходу» в мини-юбке.

Учитывая все «плюсы» посещения соляриев, неудивительно, что многие принимают «солнечные ванны» регулярно — по нескольку раз в месяц и чаще. При этом мало кто задумывается, какой вред можно принести организму бездумными действиями.

В чем состоит пагубное влияние соляриев?

Многолетние исследования искусственного загара и его воздействия на кожу доказывают, что при злоупотреблении процедурами можно нанести вред телу:

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

  1. — любое ультрафиолетовое излучение — риск ускорения появления меланомы;
  2. — у подверженных к появлению пигментных пятен такие неприятные последствия часто бывают результатом посещения солярия;
  3. — долгое пребывание на солнце, а также под лучами солярия старит кожу, сушит ее, разрушает волокна коллагена.

Как часто можно загорать в солярии?

Дабы не навредить здоровью, необходимо не превышать рекомендуемую медицинскими нормами частоту посещений. В год нельзя загорать более, чем 50 раз. То есть безопасным считается прием процедур искусственного загара в количестве 4-5 раз в месяц. Но это не означает, что нужно «бегать» в солярий каждую неделю: специалисты советуют после курса сеансов делать более длительные перерывы.

Если с последнего посещения солярия прошло менее 2-х суток, лучше не рисковать и выждать хотя бы этот срок. Ежедневно загорать нельзя! Некоторые девушки в стремлении быстро обрести бронзовую кожу принимают «ванны» по 2 раза в день, что не допустимо из-за превышения нормальной «дозировки» ультрафиолета. Оптимальной врачи считают такую схему:

— 5-7 процедур загара через день;

— перерыв на 4-5 месяцев.

Сколько времени можно проводить в солярии?

Загорать впервые следует не более, чем 3 минуты, чтобы дать коже привыкнуть к искусственному излучению. Для каждой последующей процедуры ко времени «экспозиции» прибавляют по 1-2 минуты. Максимальное время, которое можно провести в солярии — 10 минут, наиболее приемлемое — до 7 минут. Чтобы результат сохранился дольше, можно загорать 2 раза в месяц по 6 минут (после курса сеансов).

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

  • При расчете времени нахождения под лучами солярия важно учитывать и тип внешности человека:
  • — «бледнокожим» блондинкам нельзя загорать под лучами ультрафиолета дольше 5-6 минут, а первый сеанс должен длиться 1-2 минуты;
  • — рыжеволосым вообще противопоказано посещение солярия, в крайнем случае, продолжительность процедуры — до 3-х минут;

— русоволосые представительницы прекрасного пола могут наслаждаться «искусственным солнцем» на общих основаниях: как раз для них и были разработаны основные нормы по количеству посещений и сроку нахождения в соляриях. Смуглым дамам можно и вовсе не загорать или же делать это в минимальных объемах.

Чтобы сократить число визитов в солярий, можно соблюдать простые правила: проводить предварительные отшелушивания кожи, пользоваться специальными средствами для загара, не мыться сразу после процедур. Тогда загар ляжет ровнее и долго будет радовать взгляд его обладательницы!

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/6482582_kak_chasto_mozhno_zagorat_v_solyarii_ne_navrediv_zdorovyu

Можно ли ходить в солярий каждый день?

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

Ни для кого не секрет, что в холодное время года приобрести загар природным путем проблематично. Но многие хотят и в не сезон иметь красивый цвет кожи. Для этого и существуют солярии. Некоторые посещают это место часто, другие – реже. Иногда доходит до того, что девушки собираются ходить в солярий каждый день, но при этом не знают, можно ли это делать. Существует несколько простых правил, которые помогут быстро придать коже желаемый оттенок.

Можно ли загорать в солярии каждый день?

Процесс загорания с помощью похода в солярий простой. Искусственный ультрафиолет глубоко проникает в кожу. Он действует гораздо быстрее, чем солнце.

Так, например, десяти минут в специальном оборудовании хватит, чтобы добиться несколько часового эффекта лежания на пляже, траве или любом другом месте.

При этом во всех случаях нужно начинать с малого и только постепенно наращивать время нахождения на свету.

Быстрого эффекта удается достигнуть благодаря интенсивности искусственного ультрафиолета. При этом его разрушающая сила пропорционально больше.

Без соблюдения некоторых правил можно за короткое время навредить эпидермису и здоровью в целом.
И первое из них гласит, что нельзя ходить в солярий каждый день, при этом некоторые не понимают почему.

В этом вопросе существует несколько аспектов, которые играют важную роль:

  • природный оттенок кожи – цветотип;
  • восприимчивость к ультрафиолету;
  • чувствительность эпидермиса.

Обязательно необходимо помнить, что независимо от всех этих факторов, первое посещение кабинки для загара не должно превышать трех минут.

Цветотип кожи

Учеными выделяется четыре основных типа эпидермиса:

  1. Розовая или вовсе белая кожа. Нередко на ней могут быть веснушки. Она не способна пигментироваться, за счет чего не загорает даже после нескольких посещений солярия.
  2. Светлая кожа. Волосы русые. Моментально реагирует на большие дозы искусственного света. Рекомендуется находиться в специальном оборудовании не более пяти минут. При этом необходимо обязательно делать перерыв в двое суток. Только после того, как кожа заметно потемнела, можно увеличить сеансы до десяти минут, но ходить в солярий каждый день все-равно нельзя – разрыв между походами должен сохраниться.
  3. Кожа шатенок и соответствующие волосы. Эпидермис отлично реагирует на ультрафиолет, при том как природный, так и искусственный. Получить ожог в таком случае практически невозможно. При первом сеансе находиться в кабинке можно до семи минут. После перерыва в сутки разрешается увеличить время препровождения в солярии до десяти. После того, как кожа приобретет небольшой оттенок, использовать специальный аппарат разрешается до 15 минут.
  4. Смуглый эпидермис и каштановые волосы. Таким людям в первый раз находиться в устройстве для загара можно десять минут. При этом нужно делать перерыв в день. В следующий и остальные – до 15 минут. Спустя буквально шесть или семь сеансов кожа получит устойчивый загар, который можно будет поддерживать, приходя в это место один раз в неделю.
Читайте также:  Подбор контрацепции: как правильно подобрать противозачаточные средства, в том числе гормональные, отзывы

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый деньКак часто можно посещать солярий?

Если приходить в солярий, имея определенное расписание, можно добиться желаемого оттенка эпидермиса. Красивый загар способен не только украсить человек и придать коже здоровый вид, но и скрыть недостатки. При этом многим интересно, можно ли посещать солярий каждый день, не причинив вреда здоровью. Ответ прост – нельзя.

Загорать можно только курсами, которые обычно не превышают восьми сеансов. В редких случаях их может быть десять. Между каждой процедурой обязательно должно проходить не меньше суток, а лучше двое.

Источник: https://womanadvice.ru/mozhno-li-hodit-v-solyariy-kazhdyy-den

Как часто можно посещать солярий без вреда для здоровья — график посещений, отзывы

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Женщины, ценящие ровный загар и смуглую кожу круглый год, – частые посетительницы солярия. Такие процедуры особенно востребованы осенью и зимой, когда солнечная активность снижена. Посещение солярия разрешено не всем желающим, к тому же, есть правила получения искусственного загара.

График посещения солярия

Первое правило: ходить в солярий каждый день запрещено даже многолетним фанатам искусственного загара. Необходимо выждать минимум 48 часов. Другие правила:

  • максимальное количество сеансов – 8–10;
  • оптимальное время пребывания в солярии – 5–7 минут;
  • перерыв после завершения курса – не менее 1 месяца;
  • годовое количество посещений – не более 50;
  • при наличии медицинских противопоказаний косметическая процедура категорически запрещена.

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день

При нарушении правил можно получить термический ожог, спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем (развитие меланомы, рака кожи). Рекомендации специалистов зависят от типа внешности, желаемого эстетического эффекта, мощности ламп, способа облучения (вертикальное или горизонтальное).

Индивидуальные рекомендации по типу внешности:

  1. Для девушек с бледной кожей, веснушками, рыжими волосами процедура противопоказана, поскольку может спровоцировать рак кожного покрова. В коже содержится мало пигмента меланина, поэтому их эпидермис чувствительный к ультрафиолету (сразу появляется покраснение, ожоги).
  2. Обладательницы смуглой кожи могут загорать до 10 минут за раз без опасения получить ожог. При желании время увеличивают до 12 минут, при этом загар ложится быстро и ровно.
  3. Блондинкам со светлыми глазами и бледной кожным покровом положено проводить первую процедуру не более 3 минут. Во время следующих сеансов интервал разрешено увеличивать на 1 минуту каждый (до 7 минут за раз максимально).
  4. Светлокожие девушки с русыми волосами и темными глазами (европейский тип) должны соблюдать общие правила посещения солярия, поскольку риск появления ожогов и проблем со здоровьем после сеанса минимальный.

Если девушка хочет легкий эффект загара, вполне хватает проведения 5 процедур по 5–7 минут каждая. При желании стать обладательницей бронзового оттенка посещать сеанс искусственного загара предстоит до 10 раз (не более 1–2 раза за неделю). Важно помнить: солярий при простуде посещать запрещено, как и при:

  • онкологии;
  • рецидивирующих кожных заболеваниях;
  • приеме антибиотиков .

Видео

Как часто можно ходить в солярий и сколько нужно минут, чтобы загореть, опасно ли посещать его каждый день Как часто можно посещать солярий? Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/20257-kak-chasto-mozhno-posecshat-solyarij.html

Ответы@Mail.Ru: Сколько раз в неделю нужно ходить в солярий для поддержания смуглости?

если ты уже загорелый то мне кажется одного-двух раз минут по 7-8 достаточно…

А загар в солярии способствует развитию онкологических заболеваний кожи — подтверждено 100%. Тем более пересушивается кожа и быстрей стареет. Вот и думайте — стоит ли в погоне за смуглостью гробить свое здоровье?!

желательно не более 3-х раз…. в противном случае можете навредить себе….

Можно сходить в салон и сделать тростниковый загар, мин. 2 недели, на загорелой коже до месяца!

Я ходила 1 раз в неделю по 10-12мин, загорелая была всю зиму, но я сама смуглая. Врачи говорят, что без вреды для здоровья 5 мин. 1 раз в неделю. Чаще опасно для кожи.

Когда достигнешь нужного тебе оттенка кожи, то достаточно минут на 12-15 в неделю ходить (можно делить это время на несколько походов) . Если у тебя загар вышел стойкий, то может даже и раза в две недели хватит. Главное, интенсивно увлажняй кожу — так она дольше будет упругой и загар не так быстро смываться будет.

1-2 раза в неделю достаточно для поддержания загара. Время определяется исходя из того насколко мощный солярий, новые ли в нем лампы, тип кожи, обычно 7-10 минут достаточно, и обязательно пользоваться спец. кремами для загара в солярии.

советую не ходить в солярий он очень сильно вредит здоровью….

1раз в неделю и хватит, это же вредно.

1-2 раза в неделю! он очень вреден, а если смуглый так темболее. Только для поддержания можно снизить частоту походов, а так же и время. Например с 10 минут до 7-8.

Правила загара в солярии •В среднем для получения устойчивого оттенка нужно посетить солярий от 8 до 10 раз, а после этого загорать один раз в неделю для поддержания полученного цвета.
•Перерыв между первыми сеансами загара должен быть более 48, а между последующими — не менее 24 часов. •Обязательно защищайте Ваши глаза очками.

Кожа век очень тонкая и не защищает роговицу глаза от УФ-лучей, которые могут вызвать ухудшение зрения и даже ожог роговицы. Если Вы носите контактные линзы, желательно снимать их на время сеанса в солярии или использовать средство для увлажнения линз.

•Убедитесь в отсутствии противопоказаний для загара в солярии, а также в том, что Вы не принимаете препаратов, которые являются фотосенсибилизаторами, которые могут вызвать неравномерный загар или загар пятнами. (Фотосенсибилизаторами называются вещества, способные к химическим превращениям под воздействием ультрафиолета) .

•Защищайте Вашу кожу от иссушения УФ-лучами. Используйте специальное средство для загара или молочко после загара для увлажнения кожи. •Лучше не загорать без купальника
•Перед загаром необходимо смыть косметику и парфюмерию, поскольку они могут вступить в химическую реакцию с ультрафиолетом и вызвать аллергию.

•Для солярия не годятся обычные «пляжные средства» с солнцезащитными компонентами. Здесь нужны специальные т. к они не содержат UV-фильтров, но богаты увлажняющими добавками и веществами которые усиливают загар.
•Не сочетайте косметические процедуры (очистку кожи, пилинг, эпиляцию) это очень большая нагрузка на кожу.

•Время загара не должно превышать пятьдесят часов в год (около часа в неделю) .
Противопоказания и ограничения к посещению солярия
Не рекомендуется посещать солярий детям до 15 лет и людям с первым типом кожи, т. к. их кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам.

При наличии таких дефектов кожи, как пигментные пятна, многочисленные и крупные родинки, гнойная сыпь, надо свести загар к минимуму и проконсультироваться с врачом-дерматологом. Перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с врачом Чувствительность кожи к «сгоранию» сильно возрастает после эпиляции.

Осторожно должны относиться к загару люди с повышенным кровяным давлением, при нарушениях функции печени и сердца, больные туберкулезом и т. д. Во время беременности у женщин вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект, поэтому беременные женщины крайне чувствительны к ультрафиолету и им не рекомендован загар в солярии.

Люди, страдающие болезнью витилиго (белые пятна на коже) , или с гиперпигментированными пятнами на коже, должны избегать УФ-лучей. Не рекомендуется загар в солярии и людям, страдающим дерматитом, поскольку и без того обезвоженные участки тела еще больше высушиваются под действием УФ-лучей, что ухудшает состояние кожи и может привести к воспалению.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/28264089

Дельные рекомендации, как часто загорать в солярии

  • Время загара в солярии ограничено, что значительно сокращает риски развития неприятных последствий ультрафиолетовых лучей.
  • Эксперты рекомендуют следовать правилу: 50 на 48, то есть первое число – это максимальное количество раз в год, а второе – это минимальное время между сеансами.
  • Специалисты предлагают рассчитать время для солярия в зависимости от типа эпидермиса:
  • Кельтскому типу (светло-молочная кожа с веснушками, зеленоватыми или голубыми глазами и волосами цвет блонд) лучше вообще избегать загара. Даже несколько минут под солнцем приводят к ожогам. Лучше пользоваться автобронзантом.
  • Европейский или нордический имеют белую кожу, каштановые волосы, голубые, серые глаза. Они также очень чувствительны к ультрафиолету. Поэтому ходить в солярий загорать можно только крайне осторожно по три минуты дважды в неделю, не чаще.
  • Со среднеевропейским типом людям, то есть с каштановыми или черными волосами, серыми глазами, смуглой дермой, можно посещать 3-4 раза в неделю.
  • Представители средиземноморского фототипа обладают темно-коричневым цветом волос, карими глазами и смуглой дермой. Они не обгорают даже если проводят много времени под солнцем. Поэтому им можно посещать солярий хоть каждый день, но оптимально – не более 4 раз в неделю.

Самое минимальное количество времени для одного сеанса составляет пару минут. При этом посещать солярий можно один раз в неделю.

Постепенно его можно увеличивать до семи минут. Загорать более 10 минут опасно для здоровья. Если время уже увеличено до пяти минут, то количество сеансов составляет два раза за семь дней.

Для сохранения морского результата достаточно посещать солярий раз в неделю по 5-7 минут.

Важно учитывать, что все солярии различаются по мощности. Поэтому в каждом нужно рассчитывать время и количество процедур с учетом этих показателей.

Для получения красивого оттенка необходимо проводить периодические курсы. Они обычно состоят из 8-10 процедур, можно меньше, в зависимости от типа кожи. Между каждым сеансом необходимо делать перерыв в пару дней. После всего курса дерма должна отдыхать в течение минимум месяца. Всего за год количество сеансов нельзя превышать более 50.

В месяц можно посещать солярий не больше 10 раз, то есть по одному в три дня за курс.

Вопрос о времени получения загара также зависит от типа кожи. Если она очень светлая, то даже маленькими сеансами ничего получится. Если же человек имеет от рождения смуглый оттенок, то уже через 4-6 процедуры его кожа начнет приобретать золотистый цвет.

Правила загара в вертикальном и горизонтальном солярии:

  • Кожа должна быть чистой, сухой. Но купаться можно не меньше, чем за 3-4 часа до процедуры, чтобы не лишать дермы естественной защиты.
  • Обязательно наносить специальный крем. Зачастую он содержит автобронзанты.
  • Эпиляцию и бритье нужно проводить заранее.
  • Макияж нужно удалять перед искусственными солнечными ваннами.
  • Во время процедуры всегда прикрывают грудь специальными стикини. Можно надевать купальник. Закрывают родинки, недавние травмы, волосы специальной шапочкой и глаза темными очками.
  • Вертикальный солярий считается более эффективным. В нем нужно стоять на специальной салфетке. Необходимо периодически поднимать руки, чтобы оттенок был равномерным.
  • В горизонтальном можно отдохнуть и расслабиться, послушать приятную музыку, загорать на несколько минут больше.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как часто загорать в солярии.

Как часто загорать в солярии

Получить загар можно даже зимой или, когда нет возможности съездить в отпуск к морю. Для этого стоит походить в солярий. Но чтобы получить желаемый результат, необходимо соблюдать правила посещения.

Читайте также:  Стайлер для волос instyler tulip: обзор модели, отзывы, видео

Поскольку именно в солярии повышается риск развития рака, то важно знать, как часто можно загорать. Хотя специалисты утверждают, что солнце не менее опасно. Время загара ограничено. А это уж значительно сокращает риски.

Спешить нельзя, особенно, если это первый раз. Не стоит стараться получить шоколадный оттенок на следующий день. Как часто можно загорать в солярии зависит от опыта и фототипа дермы. Эксперты рекомендуют следовать правилу: 50 на 48, то есть первое число – это максимальное количество раз в год, а второе – это минимальное время между сеансами.

Специалисты предлагают рассчитать время для солярия в зависимости от типа эпидермиса:

  • Кельтский тип характеризуется светло-молочной кожей с веснушками, зеленоватыми или голубоватыми глазами и волосами цвет блонд. Таким людям принимать солнечные ванны вообще противопоказано. Даже несколько минут под солнцем приводят к ожогам. В этом случае лучше пользоваться автобронзантом.
  • Европейский или нордический. Люди этого типа имеют белую кожу, каштановые волосы, голубые, серые глаза. Они также очень чувствительны к ультрафиолету. Поэтому ходить в солярий загорать можно только крайне осторожно по три минуты пару раз дважды в неделю, не чаще.
  • Со среднеевропейским типом людям, то есть с каштановыми ил черными волосами, серыми глазами, смуглой дермой, можно посещать сеанс искусственного загара 3-4 раза в неделю. Ультрафиолета им можно не бояться.
  • Представители средиземноморского фототипа обладают темно-коричневым цветом волос, карими глазами и смуглой дермой. Они не обгорают даже проводят много времени под солнцем. Поэтому им можно посещать искусственный загар хоть каждый день. Но лучше не превышать количество более 4 раз.

Важно учитывать, что все солярии различаются по мощности. Поэтому в каждом нужно рассчитывать время и количество процедур с учетом этих показателей. Также стоит брать во внимание особенности загара в вертикальном и горизонтальном солярии.

Самое минимальное количество для одного сеанса составляет пару минут. Постепенно, если позволяет фототип эпидермиса, время можно увеличивать до семи минут. Загорать более 10 мин. опасно для здоровья. При этом посещать солярий можно один раз в неделю. Если время уже увеличено до пяти минут, то количество сеансов составляет два раза за семь дней.

Таким образом, как часто нужно посещать солярий, чтобы загореть зависит от фототипа кожи. Первым двум получить золотистый оттенок ни естественным, ни искусственным способом не получится.

А если цвет прилипает хорошо, то можно увеличить время одного сеанса, но часто ходить не стоит.

Для сохранения результата, полученного на море, будет достаточно посещать его только раз в неделю по 5-7 минут.

Рекомендуем прочитать статью о вертикальном солярии. Из нее вы узнаете о плюсах и минусах вертикального солярия, как правильно загореть в вертикальном солярии и сколько минут оптимально находиться в кабине.

А здесь подробнее о последствиях солярия.

Сколько раз можно и нужно посещать в неделю, месяц

Специалисты предупреждают, что проводить искусственную инсоляцию постоянно нельзя. Посещение солярия, как часто загорать в нем, не должно измеряться неделями или месяцами.

Для получения красивого оттенка необходимо проводить периодические курсы. Они обычно состоят из 8-10 процедур, можно меньше, в зависимости от типа кожи.

Кроме того, между каждым сеансом необходимо делать перерыв в пару дней.

После всего курса дерма должна отдыхать в течение минимум месяца. Всего за год количество сеансов нельзя превышать более 50.

Получается, что в месяц можно посещать солярий не больше 10 раз, то есть по одному в каждые три дня за курс.

Смотрите на видео о правилах в солярии:

За сколько можно получить красивый оттенок в солярии

Искусственная инсоляция очень индивидуальна. За сколько раз можно загореть в солярии до золотистого или шоколадного оттенка зависит от изначального типа кожи.

Если она очень светлая, получает ожог буквально за пять минут, то даже маленькими сеансами ничего получится.

Если же человек имеет от рождения смуглый оттенок, то уже через 4-6 процедуры его кожа начнет приобретать золотистый цвет.

Правила загара в вертикальном и горизонтальном солярии

Для получения ровного и безопасного посещения искусственного солнца необходимо соблюдать правила посещения. Они заключаются в следующем:

  • Кожа должна быть чистой, сухой. Но купаться можно не меньше, чем за 3-4 часа до процедуры, чтобы не лишать дермы естественной защиты.
  • Для искусственного загара необходим специальный крем для загара. Зачастую он содержит автобронзанты для усиления эффекта.
  • Эпиляцию и бритье нужно проводить заранее.
  • Макияж нужно удалять перед искусственными солнечными ваннами.
  • Во время процедуры всегда прикрывают грудь специальными стикини. Также можно надевать купальник. Плюс закрывают родинки, недавние травмы, волосы специальной шапочкой и глаза темными очками.
  • Вертикальный солярий считается более эффективным. В нем нужно стоять на специальной салфетке. Также здесь нужно периодически поднимать руки, чтобы оттенок был равномерный.
  • Зато в горизонтальном можно отдохнуть и расслабиться. Можно послушать приятную музыку. Плюс в горизонтальном солярии можно загорать на несколько минут больше.

Рекомендуем прочитать статью о солярии перед морем. Из нее вы узнаете стоит ли ходить в солярий перед морем, сколько раз посещать перед поездкой и  правилах посещения солярия перед морем.

А здесь подробнее о солярии для мужчин.

Искусственная инсоляция позволяет приобрести красивый оттенок в любое время. Но чтобы это было безопасно, необходимо соблюдать правила безопасного загара в солярии. Не стоит пытаться зажариться до состояния «гриль» за пару сеансов.

Источник: https://zagoraem.online/kak-chasto-zagorat-v-solyarii/

Как часто можно загорать в солярии

Солярии сохраняют свою популярность в любое время года. Даже летом туда приходит огромное количество посетительниц, которые желают сохранить полученный в отпуске загар или подготовить себя к пляжному сезону. Но если загорать в солярии неправильно, то это может привести ко множеству проблем. Как же часто можно загорать в солярии? Об этом мы расскажем в данном материале.

Как часто можно загорать в солярии начинающим

Те, кто только недавно открыл для себя солярии, часто стремятся наверстать упущенное и загорают чуть ли не каждый день. Такой подход не только вреден для здоровья, но еще и неэффективен.

Для того, чтобы в коже образовался пигмент, необходимо около двух суток. В это время клетки вырабатывают витамин D, которого будет достаточно до следующего сеанса.

По этим причинам дерматологи рекомендуют делать перерыв между посещениями солярия не меньше, чем 48 часов. Общее число посещений не должно превышать 50 раз в год.

Этот совет касается как новичков, так и тех, кто лишь поддерживает смуглость. Ультрафиолет способствует тому, что из клеток кожи испаряется влага, а вместе с ней – питательные вещества.

Через какое-то время она восстанавливается, и клетки функционируют в нормальном режиме. Но если неоднократно проходить повторный сеанс загара сразу же после предыдущего, то со временем коже будет все сложнее сохранять хороший внешний вид.

Она начнет стареть и безвозвратно потеряет упругость.

Как часто можно загорать в солярии без вреда для здоровья

Все зависит от того, сколько меланина содержится в коже того или иного человека. Количество этого вещества можно определить по ее оттенку, а также по расовой принадлежности человека и его общему цветотипу.

Например, блондинам со светлой кожей, на которой явно проступают сосуды, не следует загорать вообще.

У них повышена склонность к меланоме и другим заболеваниям, вызываемым излишками ультрафиолета, и здесь речь идет не только о красоте, но и о здоровье.

К этой же категории относятся представители типичного «кельтского» типа, чье бледное лицо резко контрастирует с рыжими волосами. Их кожа попросту не склонна к загару, из-за чего они часто получают солнечные ожоги. Помимо уже упомянутого рака кожи, «кельты» также рискуют заполучить рак груди, если будут проводить много времени под ультрафиолетовыми лучами.

Европеоидам, которые имеют слегка смуглую кожу и пигментированные глаза, повезло: эти люди могут загорать без проблем, если будут соблюдать правило 48 часов. Если хочется получить красивый бронзовый оттенок, то будет достаточно 10 процедур, растянутых на 2-3 месяца. После этого будет необходимо сделать перерыв на месяц и по его завершении продолжить посещать салон 1 раз в неделю.

Что касается азиатов, то они могут позволить себе 10-минутный сеанс загара раз в 3 дня. Их кожа изначально имеет смугловатый оттенок и быстро темнеет при достаточном количестве ультрафиолета, поэтому летом им посещать солярий не обязательно.

Продолжительность пребывания в различных типах солярия

Солярии подразделяются на два типа: вертикальные и горизонтальные. Во время загара в горизонтальном солярии человек ложится в специальную капсулу на 15-20 минут. Из-за того, что кожа соприкасается с покрытием капсулы, загар может получиться неравномерным.

Продолжительность пребывания в вертикальном солярии составляет 5-7 минут. Его лампы мощнее, чем в горизонтальном устройстве, из-за чего повышается риск ожогов. Разновидностью вертикального солярия является турбосолярий, который имеет несколько программ загара и предотвращает потоотделение.

Последствия излишнего загара

Не все могут увидеть ту грань, когда пора сделать перерыв между походами в солярий. Если переборщить с количеством и длительностью сеансов загара, то можно столкнуться со множеством неприятных последствий.

  1. Ожог. Производители ламп для солярия утверждают, что их изделие не содержит лучей под названием UVB, поэтому оно не способно привести к ожогу. Но на деле этот компонент все же присутствует, пусть и не в таких количествах, как в природных источниках света. Зато ультрафиолетовые лампы испускают другой тип лучей – UVA. Они проникают в глубинные слои кожи и лишают клетки влаги, провоцируя раннее появление признаков старения.
  2. Новообразования. Меланома и другие формы рака не развиваются в одночасье. Для того, чтобы они проявились, необходимо регулярно пренебрегать правилами похода в солярий. Однако есть и те, кто имеет повышенный риск получения онкологии из-за загара. Например, люди с множеством родинок и родимых пятен, а также упомянутые выше «кельты».
  3. Пятнистая кожа. Темные пятна, появляющиеся у некоторых людей после солярия, называются «хлоазмы». Они возникают из-за сбоев в работе гормональной системы и плохо поддаются удалению. Хлоазмы могут быть спровоцированы не только внутренними болезнями, но и нанесенным на кожу перед походом в салон парфюмом. Для отбеливания хлоазм можно применить любой специализированный крем. Но если пятна увеличились в размере или поменяли свою форму, то это повод показаться врачу.
  4. Аллергия. Редкое, но очень неприятное явление – аллергия на ультрафиолетовый свет (фотодерматит). Она проявляется не только при свете ультрафиолетовых ламп, но и в обычной жизни, когда человек какое-то время проводит на открытом воздухе. Если аллергия началась после визита в солярий, то стоит отменить дальнейшие планы по поводу загара и обратиться к дерматологу. Он поможет определить причину болезни, а также назначит лекарственные препараты для облегчения состояния и снятия зуда.
  5. Проблемы с глазами. Эта проблема грозит тем, кто не использует защитные очки при посещении солярия. Если постоянно пренебрегать этим приспособлением, то во время процедуры появится сухость в глазах, которая постепенно станет привычным для него явлением вне солярия.

Источник: https://kladovaia-krasoti.ru/kak-chasto-mozhno-zagorat-v-solyarii/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector