Антицеллюлитный массаж рук: техника выполнения, видео, отзывы

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет.

Жировые отложения имеют вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе, ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам.

Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

• Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
• Вирусными заболеваниями;
• Обострением хронических болезней;
• Нарушением свертываемости крови;
• Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

1. Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема. Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
   Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом. Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;
2. Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия. Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;
3. Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;
4. Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.
5. Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Наиболее популярное:  Снова 18 лет после японской терапии Юмейхо

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности.

Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня.

Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается.

Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему.

Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу. Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам. Такой скраб снимает омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту. Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

Наиболее популярное:  Массаж Зоган (Асахи) для омоложения лица без операции

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

• Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу.

Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков.

Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и красоты.ем на видео

Источник: https://info-cosmetology.ru/texnika-anticellyulitnogo-massazha.html

Антицеллюлитный массаж. Отзывы и видео. Как сделать в домашних условиях?

Среди косметологических процедур, направленных на улучшения состояния кожи тела, особой популярностью пользуется антицеллюлитный массаж. Уже в самом начале курса отмечается заметное разглаживание апельсиновой корки, кожа становится гладкой, эластичной и подтянутой.

Что такое целлюлит

Определить самостоятельно наличие целлюлита после тщательного визуального осмотра не представляет особого труда. Все знают, что он проявляется наличием бугорков и уплотнений разной формы на определенных участках тела. Но что такое целлюлит и что является причиной его появления?

Целлюлитом называют изменение структуры жировой ткани подкожной клетчатки. При ней нарушаются обменные процессы в жировых клетках, что приводит к их увеличение. Обычно развивается в области бедер, живота и ягодичных мышц. Реже встречается на верхних конечностях.

Существует ошибочное мнение, что апельсиновая корка может появляться только у тучных людей. Это не так. Жировая ткань есть в организме любого человека. Поэтому целлюлит может появится даже при нормальном и низком весе.

Существует множество причин его появления, среди которых особое внимание отдается следующим:

• Генетическая предрасположенность.
• Нарушение в микроциркуляции кожи.
• Гормональный дисбаланс.
• Неправильное питание.
• Недостаточная физическая нагрузка.
• Курение.
• Резкое изменение веса.
• Сильные и длительные стрессы.

Проявление липодистрофии чаще наблюдается у женщин, но также может развиваться и у мужчин. Возрастной категории данная патология не имеет. Целлюлит может появится как в подростковом так и в более зрелом возрасте.

Почему необходимо устранять целлюлит, основные виды антицеллюлитного массажа

В начальной стадии целлюлит практически незаметен и не приносит каких-либо дискомфортных ощущений. При дальнейшем развитии наблюдаются изменения структуры кожи и ее внешнего вида. Это приводит к общей отечности и обезображивают тела. При последней стадии развития, пораженные участки нередко вызывают хронические болевые ощущения разной интенсивности.

Для борьбы с целлюлитом предлагается множество способов, но самым эффективным считается массаж. Он подразделяется на несколько основных видов:

• Мануальный или ручной.
• Сухое растирание.
• Вакуумный.

В первых двух случаях процедура проводится без специального оборудования. Для вакуумного необходимы специальные аппараты и советующие условия. Но также можно провести антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Каждый вид выполняется по определенной методике и имеет свои рекомендации. Поэтому подбирается индивидуально.

Основное действие антицеллюлитного массажа направлено на:

• Улучшение кровотока.
• Стимулирование оттока лимфы.
• Нормализацию работы сальных желез.
• Активизацию выработки коллагена и эластина.
• Повышение обмена веществ.
• Увеличение скорости распада молочной кислоты.

В результате правильного массажа повышается тонус мышц, исчезает отечность, восстанавливается структура кожи.

Рекомендуем почитать: Яблочный уксус для волос — ополаскивание

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть в любой период своей жизни, и беременность тому не исключение. Но в данном случае использовать для борьбы с целлюлитом массаж запрещается врачами. Прежде всего, при этой процедуре оказывается прямое давление на мягкие ткани в зонах риска.

Также при манипуляции зачастую используются дополнительные синтетические косметологические средства для усиления эффекта. Они могут негативно повлиять на развитие плода. Поэтому не стоит при беременности проходить данные процедуры, особенно курс антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Несмотря на легкость и относительную безвредность, данная процедура еще ряд противопоказаний. К ним относятся:

• Кормление грудью.
• Гипертермия.
• Гемофилия.
• Патологии кровеносной системы.
• Варикозное поражение вен нижних конечностей.
• Механические повреждения кожных покровов.
• Дерматиты разного характера.

Быстрый положительный эффект при борьбе с целлюлитом можно получить только при использовании соответствующего вида массажа. Подобрать наиболее подходящий поможет врач либо косметолог.

Рекомендуем почитать: Прополис: лечебные свойства и применение

Как делать антицеллюлитный массаж

Независимо от того в каких условиях проводится данная косметологическая процедура, следует придерживаться основных правил ее проведения.

Что рекомендуют специалисты:

• Для лучшего скольжения необходимо использовать специальные антицеллюлитные кремы или эфирное масло.
• Начинается массаж с медленных движений и нежных прикосновений. Их интенсивность увеличивается постепенно. В конце манипуляции обязательно легкое поглаживание массажируемого участка.
• Движения при массаже должны быть сильными и интенсивными, но при этом нельзя допускать сильного чрезмерного покраснения кожи.
• Массаж выполняется в определенном направлении – по направлению оттока лимфы и крови.

При проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Процедура проводится за 1,5-2 часа до основного приема пищи либо спустя 3-4 после него.
• Нельзя массировать нижнюю часть живота, пах и лобковую зону.
• При проведении манипуляции, исключается сильное давление на внутренние органы.
• Нельзя проводить массаж при менструации.

Если соблюдать данные рекомендации, массаж будет не только высокоэффективным, но и принесет массу положительных эмоций.

Мануальный антицеллюлитный массаж: техника выполнения

Данный вид массажа очень эффективен при борьбе с апельсиновой коркой. Это наиболее распространенный антицеллюлитный массаж. Отзывы о нем только положительные Процедуру можно провести с участием квалифицированного специалиста либо самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж. Отзывы о нем только положительные.

Основные техники ручного массажа:

• Поглаживание. Проводится легкими движениями кончиками пальцев. Необходимо для улучшения кровообращения, и стимулирования обменных процессов в клетках кожи. Именно с него начинается и им же заканчивается любой массаж. Применяется на любом участке тела.
• Растирание. Это интенсивные движения широко расставленными пальцами. Положительно воздействует на тонус кожных покровов и способствует истончению слоя подкожной жировой клетчатки. При массировании голени – направление снизу вверх, на бедрах – круговые движения.
• Надавливание либо пощипывание. При поверхностном больше похоже на интенсивные щипки. При глубинном на большой участок оказывают сильное давление, разминая его как тесто. Способствует разрушению жировых клеток и восстановлению мышечного тонуса.
• Похлопывание. Проводится ударами ладонью и ее ребром разной интенсивности. Также допустимо интенсивное постукивание кулаком.

Для достижения положительного результата необходимо проходить полный курс. В среднем он занимает месяц. Ручной массаж необходимо делать дважды в неделю.

Вакуумный вид антицеллюлитного массажа: основы проведения

Данный массаж очень эффективен для ликвидации внешних проявлений целлюлита. В косметологических центрах он проводится с использование специальных вакуумных аппаратов. В домашних условиях выполняется антицеллюлитный массаж банками.

Раньше использовались стеклянные медицинские банки, но сейчас более популярны специальные пластиковые. Они более удобны, так как вакуум создается простым отсасыванием воздуха специальной грушей. Для этого необходимо всего одно сжатие рукой.

При массаже банку медленными движениями передвигают по проблемному участку. В процессе чего на кожу оказывается разное давление.

Техника проведения:

• Разогрев. Для этого необходимо принять теплую ванну с добавлением морской соли.
• Нанесение масла на кожу. Можно использовать специальные аптечные масла либо простое растительное, с добавлением эфирных масел.
• Массирование. Проводится на протяжении получаса. По поверхности проводятся круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения. Количество повторений каждого 6-7 раз. Площадь втягивания не должна превышать трех сантиметров. В этом случае могут появится гематомы.
• Увлажнение кожи. После окончания манипуляции, с поверхности кожи удаляются остатки масляного раствора и наносится увлажняющий крем или молочко.
• Полный курс составляет 10-15 процедур. Массажировать проблемные участки следует через день.

Провести данную процедуру самостоятельно в домашних условиях не составит особого труда. Но если вы сомневаетесь в правильности выполнения антицеллюлитного массажа видео обучение будет очень хорошим помощником для того чтобы полностью освоить технологию.

Рекомендуем почитать: Диклофенак уколы: инструкция по применению, цена и отзывы

Сухое растирание: техника и эффективность

Для этой процедуры необходимы вспомогательные принадлежности. Проводя антицеллюлитный массаж живота, ягодиц, бедер и других проблемных участков можно использовать жесткое махровое полотенце, специальные щетки из натуральной щетки либо, массажная перчатка либо рукавица.

Используя данные приспособления необходимо интенсивно растирать проблемные участки. Кожа при этом должна быть сухая и чистая.

• Начинается массаж с легких поглаживаний. Интенсивность надавливания увеличивается постепенно. Не стоит слишком тщательно растирать кожу. Это может привести к возникновению механических повреждении и синяков.
• После завершения растирания на тело наносится крем, масло или другое увлажняющее средство.
• Длительность манипуляции 5-7 минут. Ее проводят без использования дополнительных косметологических средств, трижды в неделю.

После такого массажа на участке тела должно появится ощущение тепла, кожа становится розовой. Растирание эффективно в начальных стадиях развития целлюлита.

Чем усилить эффект и как сохранить результат

Чтобы ускорить разглаживание кожи, при массаже рекомендуется использовать специальные средства. Это могут быть лечебные или косметологические средства, в форме геля или крема, с антицеллюлитным действием. Их основой может быть, как синтетическое так и натуральное сырье.

Также усиливает эффект применение эфирных масел. При данной проблеме используются: масло герани, апельсина, грейпфрута, пихты, гвоздики, корицы и масло розмарина.

Кроме внешних факторов необходимо немножко изменить себя изнутри. Для этого следует отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, пересмотреть свой рацион и вести активный образ жизни. Рекомендуется ежедневная посильная физическая нагрузка. Это могут быть занятия в спортзале либо пешая прогулка на открытом воздухе.

Действительно ли вас устраивает жизнь с такой болезнью? С ее побочными результатами? Готовы ли вы терпеть зуд, скрывать ноги от других, мучаться от боли, терять ногти?

Ведь решение уже давно придумали, препарат, избавивший тысячи людей от подобных страданий — специальный гель «НоваСтеп»

Не ждите, пока болезнь заберет всё, что может. Избавьте себя и близких от ненужных болей, негатива и мучений — УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Источник: https://vros-nogot.ru/anticellyulitnyj-massazh-otzyvy-video-v-domashnix-usloviyax

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

2018-11-27

Антицеллюлитный массаж помогает уменьшить отложения жира в подкожной клетчатке и выровнять поверхность кожи. Его техника близка к приемам обычного европейского массажа. Но повышенное внимание уделяется глубокой проработке тканей с целью активизировать в них циркуляцию в крови, лимфы и межклеточной жидкости.

Правильный антицеллюлитный массаж обеспечивает:

• улучшение местного кровообращения и лимфотока;
• ускорение разложения молочной кислоты;
• отвод из подкожной клетчатки токсинов, шлаков и излишней воды;
• накопление биологически активных компонентов, способствующих разрушению соединительнотканных перегородок, нормализации клеточного метаболизма и удалению из тканей избыточного жира;
• повышение эффективности используемой антицеллюлитной косметики;
• выравнивание кожных покровов.

Суть проблемы

Причиной появления этой эстетической проблемы является образование между клетками жира ячеистых перемычек волокон коллагена. Они ухудшают местное кровообращение, лимфоток, проникновение в ткани кислорода и питательных элементов. Из-за этого замедляются процессы расщепления жира, обмена веществ, отвода токсинов и других вредных веществ. В тканях протекают воспалительные процессы, скапливается избыточная жидкость, образовываются рубцы.

Особенности антицеллюлитного массажа

Массажист не воздействует напрямую на жировые клетки. Грубое воздействие в стремлении «раздавить» клетки жира только усугубляет проблему.

Такие действия приводят к повреждению капилляров, появлению гематом, еще более выраженному нарушению микроциркуляции.

В результате неправильных действий увеличиваются воспаления и отечность тканей, появляются внутренние рубцы, и клетки интенсивно копят жир.

Правильный массаж для решения этой проблемы имеет местный целенаправленный характер. Его задача – «разогреть» ткани, нормализовать местное кровообращение, лимфоток и работу желез.

Проводить такие действия можно и в массажных кабинетах, и собственноручно в домашних условиях.

Самостоятельный массаж особенно актуален в качестве поддерживающего курса в течение всего года и для устранения слабовыраженного целлюлита.

Виды антицеллюлитных массажей

Классификация массажей, используемых при борьбе с «апельсиновой коркой», представлена в таблице:

Ручной	Аппаратный
«Сухой» – без крема, с интенсивным разминанием проблемных зон.	Роликовый. Процедура проводится на кушетке. Воздействие оказывают прокатываемые по мышцам ролики.
С применением антицеллюлитных косметических средств. На ткани воздействуют и руки массажиста, и содержащиеся в косметике активные компоненты.	Массаж сжатым воздухом. Выполняется путем надевания на женщину особого костюма или брюк, в емкости которых по определенным программам подается сжатый воздух. Он в нужной последовательности оказывает давление на мягкие ткани тела.
Медовый – метод, при котором массажные движения производятся по меду.	Вибрационный. Осуществляется с использованием манжет или поясов, надеваемых на обрабатываемые участки. В процессе массажа вибрация от роликов передается мягким тканям.
Самомассаж с применением специальных приспособлений – ручного массажера, варежки, щетки с жесткой или мягкой щетиной и т.п. Воздействие при помощи силиконовых банок.	Вакуумный. Выполняется специальным прибором с применением банок различной величины. С их помощью на различных участках тела создается оптимальное разряжение.

Для эффективной борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать разные методики массажного воздействия.

Правила выполнения массажа при борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить по вечерам, через день, курсами по 8–15 процедур. Такая частота сеансов обеспечивает оптимальные результаты.

Воздействие на каждую зону длится от 3 до 25 минут, весь сеанс – от 20 до 60 минут. Общее время процедуры распределяется по зонам с учетом выраженности на них «апельсиновой корки».

Поддерживающие процедуры выполняются раз в 2 недели.

Воздействовать на тело нужно с постепенным увеличением темпа и силы, плавно и энергично. Появление синяков после процедуры недопустимо, но мышцы должны быть тщательно разогреты и промассированы. По окончании сеанса рекомендуется выпивать стакан чистой воды. После процедуры важно избегать переохлаждения организма и значительных мышечных нагрузок.

При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

1. Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
2. Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
3. Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
4. Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
5. Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

Техника и приемы ручного массажа

Ключевыми методами массажного воздействия являются:

1. Поглаживание и мягкие вибрационные воздействия. Они выполняются на начальном и завершающем этапе сеанса. Осуществляются поверхностно ладонями и подушечками пальцев. Ягодицы массируются по кругу, зигзагу и прямыми движениями в сторону паха. Руки и голени поглаживаются согнутыми полукругом 4-мя пальцами.
2. Растирание. Подразумевает смещение и растягивание тканей при помощи движений подушечками пальцами или ладонями – прямо, по спирали или по кругу, без скольжения по коже. Температура кожи при таком воздействии возрастает на 1–1,5 °С.
3. Выжимание – производится энергичными движениями вдоль мышечных волокон, без появления болевых ощущений. Есть несколько методов:

• ребро кисти расположить под углом 90° к поверхности кожи поперек прорабатываемой области и двигаться вдоль нее;
• пальцы соединить между собой и немного согнуть, поместить ладонь поперек массируемой области и выполнять движения вдоль нее;
• основание ладони разместить по ходу мышечных волокон и двигаться вверх.

1. Разминание методом пощипывания или перетирания тканей между ладонями. При 1-м способе кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Далее прорабатываются соседние участки. При 2-м способе помещается между ладонями и интенсивно перетирается захватываемый объем мягких тканей.
2. Похлопывание ребрами ладоней, кончиками или суставами пальцев.

Массаж от целлюлита сухой щеткой

Схема выполнения сухого массажа щеткой от целлюлита идентична ручным манипуляциям: снизу вверх, живот и ягодицы – круговыми движениями. Массаж выполняется сухой массажной щеткой из натуральной щетины подходящей жесткости (подбирается индивидуально), ежедневно или через день, в идеале – перед утренним душем.

Движения производятся по сухой коже, плавно и мягко, без значительного давления на ткани, с обходом внутренней поверхности бедер и зон с лимфоузлами (подмышек, подколенных ямок, паха). Длительность процедуры – от 3 до 10 минут. После щеточного массажа нужно принять душ, лучше всего – контрастный, и нанести на кожу крем, масло или лосьон.

Как правильно делать медовый массаж от целлюлита?

Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут проводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

Далее выполняются следующие шаги:

1. Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
2. Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
3. Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
4. Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
5. Смывание меда.
6. Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

• Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.
• Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.
• Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

Источник: https://www.Stenders-cosmetics.ru/articles/kak-pravilno-delat-anticellyulitnyj-massazh

По мнению врачей, этот массаж — одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом

• Женщины рассказали о свекровях, с которыми им пришлось пройти огонь, воду и медные трубы
• 17 человек, которые своими снимками доказали, что нет ничего важнее семьи
• 20 непостижимых фактов, после прочтения которых мир уже не будет прежним
• 5 простых причин депрессивности русской литературы, о которых знают только истинные интеллигенты
• 10 советов, как законно защитить свои права в магазине
• Сотрудники почты, таможенники и юристы назвали 10 вещей, которые не стоит покупать на AliExpress
• 20 пользователей, которые хотели сделать обычное фото, а получили целый шедевр
• 11 веских причин, по которым туристы разочаровываются в Париже
• 18 человек, которые с легкостью могут давать уроки по троллингу
• 10 маркетинговых секретов бренда Crocs, который обул весь мир в пластиковые тапочки
• 13 фильмов из Скандинавии, которые доказывают, что европейский кинематограф не уступает голливудскому
• Я 10 лет работал маркетологом в торговых сетях и готов рассказать, на какие уловки вы попадаетесь в магазинах
• 14 доказательств того, что вы ничего не поняли в новом фильме Тарантино
• Тест для отпетых киноманов: угадайте, из каких легендарных фильмов эти 14 карт
• 20+ детских снимков российских звезд, которые они откопали в своих семейных фотоальбомах
• 8 объективных причин, почему именно Чендлер из «Друзей» — парень мечты

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/specialisty-rekomenduyut-delat-takoj-massazh-chtoby-zabyt-o-cellyulite-kak-o-strashnom-sne-1619865/

Как делать массаж от целлюлита в домашних условиях – Красота – Домашний

Основная причина появления целлюлита – это застой жидкости в организме. Бугорки жира под кожей появляются из-за того, что лимфа, скопившаяся в тканях, мешает циркуляции крови и питанию кожи. Массаж стимулирует кровообращение и способствует оттоку межклеточной жидкости.

Антицеллюлитный массаж направлен на разглаживание образовавшихся неровностей, детоксикацию организма и усиление лимфодренажа. Для заметного эффекта необходимо провести курс процедур из 10–15 сеансов.

В домашних условиях антицеллюлитный массаж делают с помощью жидкого меда. Для усиления эффекта в мед добавляют эфирные масла апельсина, эвкалипта, грейпфрута или можжевельника. Масла можно использовать отдельно или в составе смеси. На 2 ложки меда добавляют 5 капель смеси аромамасел.

Чем сильнее ладони будут прилипать к коже, тем резче должны быть движения. Во время массажа кожа краснеет и начинает гореть, а умеренные болевые ощущения сигнализируют о правильном выполнении процедуры.

Через какое-то время вы заметите, что на коже образуется белая пена – это шлаки и токсины выходят через раскрывшиеся поры. Вытрите полотенцем выступившую пену и продолжайте прижимать и отрывать ладони.

Каждый участок кожи массируют примерно 10–15 минут. На животе движения выполняются по часовой стрелке. Бедра массируют снизу вверх – по линиям лимфотока. Кожа внутренней поверхности бедра очень чувствительна – проявите осторожность в этой зоне.

После массажа примите прохладный душ и нанесите на кожу антицеллюлитный гель с охлаждающим эффектом. Для улучшения тургора кожи используйте для увлажнения тела масло виноградных косточек.

Вакуумный массаж доступен не только в салоне со специальным оборудованием. В домашних условиях подобный массаж делают при помощи силиконовых банок. Самостоятельно можно провести массаж на животе, боках и передней поверхности бедра.

Новые банки перед процедурой необходимо прокипятить в течение 10 минут. Начинают массаж с нанесения масла. Можно использовать специальное массажное средство или приготовленное самостоятельно. За основу берется оливковое или миндальное масло и добавляется несколько миллилитров эфирного масла лимона, можжевельника или жасмина.

Возьмите силиконовую банку, сожмите ее посередине и приложите к коже в проблемном месте. Банка должна присосаться к телу, но не вызывать сильных болевых ощущений.

Ориентируйтесь на визуальные показатели: когда кожа сильно покраснеет, переходите к следующему участку тела.

Косметологи рекомендуют выполнять антицеллюлитный массаж через день, чтобы кожа успевала восстанавливаться. Проводить курс процедур советуют дважды в год.

Источник: https://domashniy.ru/krasota/kak_delat_massazh_ot_cellyulita_v_domashnih_usloviyah_re15/

Антицеллюлитный массаж: техника, методика, правила

Целлюлит появляется по разным причинам. Основные — неправильное питание, пассивный и нездоровый образ жизни, плохая экология, вредные привычки, генетика, гормоны, нарушения циркуляции лимфы, болезни поджелудочной и щитовидки.

Больше всего жира скапливается на ягодицах, животе, бедрах, в верхней части рук. Чтобы сделать тело стройным, здоровым и красивым, необходимо делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях и наладить свой режим.

Целлюлит появляется, когда клетки жировой ткани разрастаются и из них не выходят продукты жизнедеятельности. Если тело здорово, то все лишнее уходит с током лимфы. Если мембраны клеток блокируются, отходы не выводятся, отчего жировые клетки становятся более плотными. В итоге создаются участки жировой ткани, которые блокируют циркуляцию крови и лимфы. Образуется апельсиновая корка.

Массаж от целлюлита в домашних условиях является одним из самых эффективных методов, который помогает избавиться от ненужных жировых отложений. Благодаря антицеллюлитному массажу вы избавитесь от проблем в уязвимых зонах тела.

Как делать антицеллюлитный массаж?

Перед началом процедуры примите душ. Вода должна быть теплой, но не горячей. Когда кожа станет мягкой и податливой, сделайте пилинг. После нежного очищения и удаления мертвых клеток можно начинать массаж.

Это поверхностная процедура, в которой поглаживающие движения сочетаются со шлепками и прочими воздействиями. Не обязательно идти в салон к мастеру, можно делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно и начать с поглаживаний ладонью, от коленки к бедру.

Поэтапно вы переходите к интенсивному движению рук.

Вы можете легко самостоятельно освоить антицеллюлитный массаж: техника массажа проста, а видов у нее несколько. Выбирайте свой.

Упражнение 1

Начните выполнять дома антицеллюлитный массаж, техника его проста:

1. Пальцами соберите кожу и жир возле коленей.
2. Скатайте «валик».
3. Перемещайтесь к бедру вверх.

Такое упражнение нужно делать дважды со всех сторон бедра кроме внутренней (сначала на одной, а потом на второй ноге). Дальше выполните легкие поглаживания ладонью от коленки к бедру. Переходите к интенсивным движениям. Разомните и разотрите проблемные участки. Массажные движения должны напоминать вымешивание теста на проблемных зонах.

Упражнение 2

Сожмите руку в кулак, проведите костяшками своих пальцев от колена к бедру. Повторите дважды со всех сторон бедра. Выполните энергичные похлопывания по проблемным участкам тела. Сделайте поглаживающие движения ладонями. Возникает ощущение легкого жжения кожи. В конце сеанса она будет покрасневшей.

Захватывающие движения прорабатывают проблемные зоны и глубокие ткани, усиливают циркуляцию крови. В итоге укрепляется соединительная ткань, кожа, уменьшаются проявления целлюлита.

Выполняйте по 10 минут манипуляций каждый день, утром (после душа), а лучше вечером, когда вам уже не надо куда-то идти. Не используйте масло или крем для этой процедуры, т.к. нужный эффект не будет достигнут.

Упражнение 3

Руки сложите так, чтобы подушечки пальцев смогли массировать проблемные зоны круговыми движениями. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях на бедрах и руках, зажмите между большим пальцем и указательным часть кожи. Выполняйте захватывающие движения снизу вверх.

Зажмите кожу на бедрах, животе, ягодицах указательным и большим пальцами. Не пропуская захваченную кожу, продвигайтесь вверх, пропуская кожу между сжатыми пальцами. При движениях вниз вы будете поглаживать кожу небольшим давлением.

Полный курс длится 10-12 дней. Процедура повторяется ежедневно. Если результат минимален и требуется продолжение, сделайте перерыв на 3-4 дня и снова повторите серию.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Только натощак или через пару часов после ужина. В этом случае вы сможете проработать мышцы более эффективно и глубоко.

Поначалу тело может болеть, появятся синяки.

Если вы только осваиваете массаж, начните с растираний. Воспользуйтесь щетинистой щеткой или массажной перчаткой, водите по коже по часовой стрелке, пока тело не покраснеет. Процедура длится 5 минут.

Если на коже имеются ранки или травмы, не следует растирать эти зоны. Дождитесь полного заживления.

Методы массажа от целлюлита

Методика антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально. Процедуру можно выполнять разными способами. Для домашнего массажа подойдет щипковый, медовый, баночный, ложковый метод или с захватами.

Щипковый

Возьмите небольшой участок кожи кончиками пальцев и отпустите, повторите действие. Вы должны таким образом щипать кожу с жировой прослойкой соблюдая достаточную интенсивность. Начинайте от коленей и двигайтесь вверху к ягодицам. Проработайте все участки так, чтобы они покраснели.

Утюжок

Этот вариант воздействия прост. Для его выполнения возьмите немного крема или масла, втирайте его в кожу под разными углами, будто «утюжите» тело. Зажмите руки в кулаки, обрабатывайте тело костяшками пальцев. Движения выполняйте по бедру вверх от коленки. Пройдитесь по разным сторонам ноги, с каждой стороны важно повторять движение по 3-4 раза.

Захваты

Глубокий способ воздействия. Укрепляет сосуды, соединительные ткани. Нажимайте легко и аккуратно. Захватите кожу пальцами, и не отпуская выполните разглаживающие движения вверх. Вы должны как бы прокатить валик жира от колена к ягодице. Повторите процедуру на каждом участке бедра 5-6 раз, до обязательного покраснения.

Похлопывания

Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж с помощью похлопываний, распределите мед по ладони. Руки должны «склеиваться», т.к. это дает вакуумный эффект. Хлопайте по коже, приклеивая руки к проблемной области. А затем им отрывайте от кожи. Делайте это 30 минут, чередуя хлопки с поглаживаниями. В конце примите теплый душ.

Правила антицеллюлитного массажа

1. Методика выполнения антицеллюлитного массажа требует плавных и легких движений. Сразу переходить к быстрому и интенсивному темпу нельзя. Начинайте все медленно и постепенно наращивайте скорость.
2. Каждая процедура длится 0,5-1 час. Повторяйте ручной антицеллюлитный массаж минимум 1-2 раза в неделю.

   А лучше через день.

3. Перед началом процедуры разогревайте и расслабляйте мышцы. Руки должны быть теплыми и сухими, приятными к телу.
4. Чтобы правильно сделать антицеллюлитный массаж, техника выполнения должна соблюдаться. Двигайтесь только по массажным линиям, с учетом лимфотока.

   В нижней части тела движения нужно делать снизу вверх (к сердцу).

5. Запрещено массировать область паха, лобок, под коленками, внутреннюю поверхность бедра возле паховой зоны.

Чтобы делать себе дома антицеллюлитный массаж, обучение можно пройти онлайн.

Посмотрите несколько видео уроков антицеллюлитного массажа от разных мастеров массажа. Не обязательно идти на курсы.

Но, перед тем, как начать выполнение манипуляций, важно знать, как работает организм: изучить массажные линии, знать движение лимфы, правильно подготавливать тело к процедуре. Соблюдая ключевые рекомендации вы сможете освоить техники массажа очень быстро и будете выполнять все правильно.

Источник: https://www.fitnessera.ru/podrobno-o-tom-kak-delat-anticellyulitnyj-massazh-samostoyatelno.html