Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Доброго времени суток всем гостям и тем, кто подписан. Мы с вами разбирали многие способы похудения. Это были и диеты, и разные занятия на тренажерах. Сегодня хочу рассказать вам о эффективном методе, который широко применяется в салонах красоты. Это обертывание для похудения, которое мы будем проводить домашних условиях.

Оборачивание в пищевую пленку или простыню —  это один из методов талассотерапии. Эта косметическая процедура поможет:

  • улучшить обменные процессы в тканях;
  • избавится от лишней воды и токсинов;
  • подтянуть силуэт;
  • снизить объемы от нескольких кг и более;
  • избавиться от проявлений «апельсиновой корки».

Обертывания могут быть горячие и холодные. В первом случае осуществляется нанесение на тело состава температурой 38°С. Во втором варианте просто имеет комнатную температуру. И в него добавляют мяту, уксус или ментол, для эффекта охлаждения.

Считается, что холодные процедуры в большей степени помогают избавиться от «апельсиновой корки» и объемов. А вот горячие, направлены в первую очередь на снижение веса

Цель талассотерапии – плавное повышение температуры тела. В результате чего ускоряются биохимические процессы, усиливается кровообращение и происходит расщепление жиров. При холодной талассотерапии повышение температуры тела происходит плавно. Поэтому ее можно применять даже при варикозном расширении вен, только время процедуры уменьшить.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Например, обертывание с водорослями за один сеанс позволяет убрать до 5 см с талии. А также бедер и ягодиц. Именно поэтому тело после 10 сеансов выглядит подтянутым. Женщины чувствуют себя похудевшими.

Только похудение происходит не столько за счет расщепления жиров, сколько из-за потери жидкости. Которая может так же быстро вернуться, как ушла.

Сочетая талассотерапию с массажем, силовыми нагрузками или диетой, результат можно сохранить значительно дольше!

Оборачивание тела пленкой или тканью имеет еще оздоровительный эффект. Оно улучшает иммунитет, самочувствие, цвет кожи и ее состояние. Кожа насыщается полезными микроэлементами и витаминами.

Процедуры с горячими и холодными смесями требуют правильной работ с ними. Так, для увеличения проникновения питательных веществ, в салонах перед процедурой делают разогревающий массаж. Это намного увеличивает эффективность. В этом хорошо вам помогут домашние вакумные массажеры.

Уже после 3-4 процедур можно будет увидеть улучшения. Кожа станет более эластичной и гладкой. Уйдут несколько см объемов, а также будет постепенное снижение веса.

Расскажу, как делать процедуру в домашних условиях:

  1. Принять горячую ванну или душ, хорошо очистив ороговевшие частицы кожи скрабом и мочалкой. Полотенцем убрать капельки воды.
  2. Массирующими движениями нужно нанести маску для тела на проблемные зоны. Не давите сильно на участки тела.
  3. Быстро, пока состав не начал высыхать, обернуться пищевой пленкой. Если в составе вымочены бинты или ткань, то они прикладываются на проблемные места.
  4. Для усиления эффекта можно укрыться шерстяным платком, пледом. Время талассотерапии 40-60 минут. Но лучше начните с 20 минут и смотрите по самочувствию. Процедура не должна вызывать дискомфорт.
  5. Сразу после талассотерапии, принимают душ. Желательно минут 15 посидеть в теплом помещении и расслабиться.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Частота проведения сеансов зависит от состава масок. Если это смеси содержащие перец – не чаще двух раз в неделю. Обертывания с глиной можно проводить через день. Составы лучше менять, чтобы не было привыкания.

Оптимальный курс для избавления от целлюлита и похудения не менее 10 сеансов

С осторожностью следует делать процедуру гипертоникам. Горячие противопоказаны, а время процедуры холодных обертываний лучше сократить до 20 минут. А вообще смотрят по самочувствию. Если вы начинаете очень активно потеть и вам жарко, процедуру следует прекратить.

Я подобрала для вас варианты действенных составов для проведения процедуры, которые имеют хорошие отзывы и результаты.

Уксусное обертывание

Этот вид холодного обертывания поможет вам избавиться от объемов, сжечь жир и восстановить эластичность кожи. Содержащаяся в уксусе кислота способствует выработке коллагена. Процедура не подойдет тем, у кого есть раздражения и чувствительность к компоненту.

Луше использовать яблочный уксус, потому что он более полезный, так как содержит фосфор, медь, цинк. Натуральные ферменты способствует восстановлению тонуса кожи. А пектин и селен, в комбинации с витаминами (В, С, Е, А) омолаживают кожу

Для процедуры подойдет любая ткань из хлопка или бинты. Уксус разводят в соотношении 1:2 с водой. Одна часть уксуса и две части воды. Если используете обычный уксус, он должен быть не более 7%.  Ткань смочите в растворе и наложите ее на проблемные участки. Сверху обмотайтесь пленкой. Длительность талассотерапии не более 40 минут. После нее нужно принять теплый душ.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывание медовое для живота и боков

Основной эффект – антицеллюлитный и дренажный. Если ваша цель избавиться от апельсиновой корочки – эта процедура для вас.

Для процедуры возьмите 2 ст.л меда. Если он засахарился, медленно на водяной бане доведите его до жидкого состояния. В маску с медом рекомендуется добавлять по 5 капель апельсинового, грейпфрутового или мандаринового эфирного масла. Если у вас очень сухая кожа, добавьте к меду 1 ч.л. оливкового или растительного масла.

Тонким слоем нанесите на проблемные участки. После, окутайте места пленкой, накройтесь пледом. Расслабляйтесь 30-40 минут, затем смойте мед теплой водой.

С горчицей и медом

Микроэлементы этого продукта активизируют процессы метаболизма в тканях. Жировые отложения расщепляются интенсивнее. Горчичное обертывание очень хорошо помогает скинуть пару кг. А также уменьшает проявление целлюлита.

Применять горчичный порошок нужно с осторожностью, так как он может вызвать ожог. Именно поэтому к горчице добавляют разные компоненты. Одним из удачных сочетаний с горчицей является мед. Он смягчает действие порошка, а еще имеет лечебное свойство.

Порошок лучше развести немного теплой водой. Кашица должна быть однородной, без комочков. Затем к ней добавляют мед. Непосредственно в порошок его лучше не добавлять. Так образуются комочки, которые могут оставлять ожоги на теле. На две столовые ложки порошка берется две столовые ложки меда. Это обертывание лучше делать с подогретым медом. Эффект от теплой процедуры лучше.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Смесь нанесите на подготовленную кожу и обернитесь в пленку. Продолжительность процедуры 20-40 минут. Затем примите теплый душ.

Кофейное

Достаточно нескольких процедур, чтобы заметить положительный эффект от такого вида обертывания. Это получается благодаря кофеину, который обладает выраженным тонизирующим действием.

А натуральные полезные эфирные масла, витамины и полисахариды, способствуют очищению организма от шлаков. При этом ускоряют процесс вывода токсинов, активно стимулируют процессы метаболизма.

Это ускоряет расщепление жира.

Косметологи назначают данную процедуру при целлюлите и дряблости кожи. Также она поможет при лишнем весе, восстановлении после резкого похудения, когда кожа обвисает

Рецепт приготовления довольно прост. Вам понадобится около 50-80 г молотого кофе мелкого помола. Его не нужно заваривать, но вода для разведения должна быть горячей. Густота смеси должна быть комфортной для нанесения. Нанесите на проблемные зоны и сверху замотайте пленкой. Укройтесь одеялом, расслабьтесь и наслаждайтесь процессом.

Кофе имеет приятный аромат. Поэтому во время процедуры можно послушать легкую музыку. Отдохнуть, придаться приятным мыслям ???? Отзывы и результаты таких обертываний положительные. За одну процедуру можно избавиться от 1-1,5 см объема. Конечно в большей степени это лишняя вода. Но и немного жировых отложений. После процедуры смесь осторожно смываем в душе.

Процедура для похудения живота и ног с пищевой пленкой достаточно эффективна. Если ее совместить с разгрузочными днями, зарядкой и диетой – эффект возрастет в разы. Обертывание лучше выполнять натощак или через два часа после принятия пищи. Пленку использовать гораздо удобнее, чем бинты, к примеру. Так как многие смеси впитываются в ткань.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Пищевая пленка не пропускает смесь. Поэтому можно не бояться, что вы что-то испачкаете во время процедуры. Особенно она эффективна для уменьшения живота и боков.

Я уже как-то писала об этом в статье «как убрать живот с помощью пищевой пленки». Помимо самодельных смесей можно использовать для обертывания готовые крема и сыворотки.

Подойдут разные антицеллюлитные средства тонизирующие и подтягивающие. Вот, например отличный вариант крема для обертывания.

Грязевые маски для тела

Данные процедуры помимо косметического эффекта позволяют повысить тонус организма, плюс улучшить самочувствие. Многим медицинским специалистам известно, что грязи содержат органические кислоты, а также железо, бром и магний. Проникая глубоко в ткани, они оказывают оздоровительный эффект на опорно-двигательный аппарат.

Особенно стало популярно применение сапропелевой грязи, так как она имеет очень высокие тепловые качества. Помимо этого, в ней много полезных солей и органики. Процедуры помогают сделать менее заметными растяжки и рубцы на теле. Грязь хорошо разглаживает морщины, а еще она благотворно влияет на нервную систему.

Поэтому грязь часто используют в санаторно-курортном лечении. Сама с сапропелькой познакомилась, когда отдыхала с мужем в санатории. Я была просто в восторге, а потом прикупила баночку грязи. Теперь раз в 3 месяца провожу курс процедур. Читайте от моем опыте в статье «сапропелевая грязь — мой отзыв о процедуре».

Перед нанесением грязи на тело или лицо ее лучше разогреть до 40 градусов. Наносить смесь нужно толстым слоем, затем обернитесь пленкой.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Через 40 минут можно смыть маску теплой водой и нанести крем от целлюлита. Время регулируйте по своим ощущениям. Чтобы не получить раздражение или ожог начните с 15-20 минут.

Несколько слов хочу сказать когда стоит воздержаться от обертываний. Они стандартны для многих косметологических процедур и обертывание не исключение. Полное противопоказание для проведения обертывания если есть различные опухоли, больные почки, гипертония, тромбофлебит или варикоз, больные сердце и сосуды.

При беременности лучше пока воздержитесь от разогревающих процедур. Также не рекомендуется при ссадинах, раздражениях на коже и простуде. Если у вас аллергенная кожа, то сначала попробуйте действие маски на сгибе локтя.

Время проведения талассотерапии индивидуально. Кто-то комфортно чувствует себя в течение часа. А кому-то для эффективности достаточно 20 минут.

А у вас есть рецепты подобных процедур? Делитесь результатами и наблюдениями. Будьте красивы и здоровы, надеюсь мои рецепты обертываний вам пригодятся.

Источник: https://takioki.life/obertyvanie-dlya-pohudeniya/

Самое эффективное обертывание для похудения, применяемое в домашних условиях, плюсы и противопоказания

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Бороться за красивую фигуру можно с помощью любых обертываний, ведь все они эффективны и действуют одинаково, поскольку метаболические стимуляции, происходящие в этот момент, способствуют освобождению организма от токсинов, шлаков и лишней жидкости.

Обертывания бывают холодными и горячими. Последние могут использоваться на участке тела, а также на всей поверхности тела.

Для усиления потоотделения требуется применение термобелья или термоодеяла, которые создают эффект сауны. С их помощью происходит усиление кровообращения и раскрытие пор.

Из кожи уходят ненужные вещества, отчего она очищается, взамен получает полезные элементы смеси, нанесенные под пищевую пленку.

Холодные обертывания более безопасны, имеют белее низкий процент противопоказаний. Холодящий эффект добавляет входящий в состав экстракт ментола, мяты или эвкалипта. Они способствуют укреплению и тонизированию сосудов, борются с целлюлитом, снижают отечность и усталость.

Результатом от того или другого варианта является уменьшение объема тела на 2-2,5 см.

Метод коррекции фигуры в домашних условиях имеет следующие преимущества:

  • Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условияхДоступность и простота в применении.
  • Процедуры можно осуществлять самостоятельно.
  • Не требует существенных материальных вложений.
  • Все необходимое приобретается в аптеке или магазине.
  • Процедура способствует расслаблению, можно просто отдохнуть, посмотреть фильм или почитать книгу.
Читайте также:  Как убрать царапины с солнцезащитных очков и отполировать их в домашних условиях

Как провести обертывание в домашних условиях?

Для того чтобы смесь обертывания принесла более ощутимый эффект и лучше снабдила полезными веществами, следует к началу процедуры подготовить наиболее проблемные зоны тела.

  • Заблаговременно следует приготовить полотенце, термоодежду, смесь для обертывания и пищевую пленку.
  • Для подготовки тела необходимо принять душ, посредством скраба удалить ороговевшие клетки кожи на участке, который вы будете подвергать процедуре. После того как скраб смыт, примите контрастный душ.
  • Далее, на кожу нанесите нетолстым слоем массу и обернете не туго пленкой. Сверху на нее наденьте термобелье и лягте отдыхать на один час, укрывшись теплым одеялом. Поможет расслабиться спокойная музыка и арома-лампа.
  • Через час пленка разрезается ножницами, масса смывается теплой водой, а на тело массажными движениями втирается антицеллюлитный крем или смесь аромамасел для похудения.

Такие обертывания в домашних условиях проводятся курсом, состоящим из 10 или 15 процедур, повторяющихся 2-3 раза в неделю.

Процедура обертывания совершается через час после принятия пищи, после процедуры также должен пройти час. После проведенного курса следует отдохнуть не менее 2 недель, после чего можно вновь заняться коррекцией своей фигуры, посвятив время проблемным зонам.

Противопоказания для обертываний

Процедуры по обертыванию не проводят в следующих случаях:

  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Гипертония.
  • Почечная недостаточность.
  • При воспалительных процессах.
  • На поврежденных участках кожи.
  • Аллергия на компонент смеси.
  • Беременность.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Чтобы не вызвать раздражения кожи не стоит за несколько дней до процедуры совершать депиляцию, если в составе есть жгучие вещества, например, корица, имбирь, красный перец, аромамасла.

Самые эффективные обертывания

В домашних условиях самыми эффективными обертываниями считаются водорослевые. Ламинарию можно приобрести в аптеке.

Чтобы выполнить горячее обертывание следует замочить листы ламинарии в теплой воде на 20 минут. Если желаете холодное, значит, в прохладной воде — на 50 минут.

После этого распределите водоросли на коже проблемных участков и примените пленку, оставьте ее на 40 минут.

Глиняное и горчичное обертывания

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условияхЧтобы усилить эффект от процедуры, нужно устроить занятие спортом. Например, покрутить педали на велотренажере, покрутить обруч или попрыгать со скакалкой. Для процедуры потребуется голубая глина и корица. Их нужно взять по пачке смешать и развести теплой водой до густоты сметаны. Нанесите на тело и выдержите 20 — 50 минут. Данное обертывание вызывает жжение, поэтому если будет сильно зудеть и прижигать кожу, немедленно промойте водой.

Процедура с горчичным обертыванием также является горячей, вызывает жжение, но очень эффективна. Чтобы начать обертывание для похудения в домашних условиях, следует взять в равных пропорциях сухую горчицу и мед. Смешайте компоненты и разбавьте теплой водой. Нанесите смесь на 20-40 минут и лягте под одеяло, можно позаниматься спортом.

Кофейное обертывание

Положительные свойства кофе проявляются в тонизировании кожи, укреплении тканей, сжигании жиров, поэтому способствует похудению.

Кофейное обертывание не приносит дискомфорта, а наоборот, приятно.

Возьмите несколько столовых ложек молотого кофе, одну большую ложку оливкового масла, добавьте к смеси теплой воды, хорошо перемешайте. Наносить следует на проблемные зоны тела, выдерживать час.

Второй способ кофейного обертывания для похудения выполняется с добавлением ингредиентов. К вышеперечисленным компонентам добавьте большую ложку морской соли, выжмите сок половины грейпфрута, смешайте и нанесите на час.

Для достижения упругости и гладкости кожи не торопитесь смывать. Помассируйте тело, используя массу в качестве пилинга, эффект не заставит себя долго ждать.

Медовое обертывание

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Для приготовления массы для похудения, требуется смешать свежий незасахаренный мед (2 части) и жирные сливки (1 часть). Затем нанесите на кожу, выдержите от 40 минут до часа. После смойте и вотрите антицеллюлитный крем.

Второй рецепт обертывания для похудения с медом обеспечит экстремальное уменьшение объемов. Оно проводится следующим образом:

  1. Возьмите мед — 2 части,
  2. Добавьте морскую соль — 1 часть,
  3. Капните масла розового дерева.

Смесь наносится на тело и выдерживается 40-50 минут.

Шоколадное обертывание

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

  1. Какао-порошок — 500 гр,
  2. Корица — маленькая ложка.

Эти ингредиенты заливаются теплой водой и наносятся на 30-40 минут. По прошествии этого времени смесь смывается теплой водой и наносится увлажняющий крем, в котором присутствует 2 капли лимонного или апельсинового масла.

Обертывания из яблочного уксуса

Данную процедуру следует делать при уверенности в отсутствие раздражения или повреждения кожи. Смешайте яблочный уксус и воду в соотношении один к одному. Нанесите на очищенную кожу, подождите полчаса. Пока под пленкой происходит сжигание жиров, вы можете заняться своими делами или просто полежать под одеялом.

Зеленый чай

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условияхВ этом напитке содержится кофеин, способствующий похудению. Поэтому часто в составе средств для избавления от лишних килограммов присутствует данный компонент. Готовится обертывание так:

  1. Две больших ложки зеленого чая заливаются кипятком, чтобы получить консистенцию каши.
  2. Добавить по две капли эфирных масел розмарина, аниса и лимона. Можно 6 одного из них.
  3. Обмотать пленкой и выдержать 30 минут.

Итак, представлено достаточно много рецептов обертываний для похудения в домашних условиях. Несомненно, испробовав каждое из них, вы найдете для себя самый эффективный вариант. В целях безопасности желательно провести пробу на небольшом участке кожи для исключения аллергических реакций, а также на предмет жжения.

Источник: https://dietolog.guru/drugie-metody-pohudeniya/samoe-effektivnoe-obertyvanie-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

Обёртывание для похудения в домашних условиях (самое эффективное)

Обёртывание для похудения в домашних условиях (самое эффективное) – это наиболее востребованная и актуальная процедура для проблемных участков тела. Такая популярность объясняется  простотой и удобством в использовании, ну и, конечно же, своим действенным результатом.

Эффект от обертываний для тела

По своей сути обертывание – это обычный компресс, который  накладывается на определенный участок кожи и закрывается пленкой. Препарат начинает потихоньку проникать в кожный покров, и действовать там соответственно своему составу. Пленка (а сверху ее еще нужно покрыть чем-то теплым) создает парниковый эффект.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Все это позволяет повысить проницаемость кожи, а, следовательно, увеличить уровень проникновения в подкожную жировую клетчатку тех ингредиентов, которые входят в смесь компресса. Его воздействие будет зависеть, конечно, от состава самой смеси, которую накладывают на тело.

Сразу нужно отметить, что каждый организм индивидуален (по-разному реагирует на одни и те же компоненты смеси), поэтому подбирать смесь нужно исходя из эффективности и реакции на используемые в рецептуре составляющие.

Рассмотрим подробнее, какой эффект оказывают на организм обертывания и использование различных смесей.

  • Лимфодренажный. Благодаря обертыванию происходит устранение тканевой жидкости из жировых отложений. Вследствие этого проблемные места значительно уменьшаются в объеме, что приводит к улучшению расщепления жировых отложений и снижению давления на сосуды. Несмотря на то, что эффект заметен после первой процедуры, все же придется повторить сеанс не один раз, так как тканевая жидкость может легко вернуться обратно.
  • Увеличение притока крови. Очень многие компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания, оказывают стимулирующее действие, заставляя быстрее «бежать» кровь в сосудах к проблемному месту. Это позволяет активизировать и ускорить процессы, расщепляющие жиры в тканях. Такое похудение гораздо медленнее, но оно сохраняет более длительный эффект.
  • Очищение организма от токсинов. Именно в жировых тканях и накапливаются всевозможные токсины (их большее количество). Они проникают в них извне или изнутри организма и отрицательно влияют на все тело. Благодаря обертываниям, токсины с легкостью выводятся наружу, таким образом, проводя чистку организма.
  • Положительное действие на нервную систему. Зачастую состав смесей подобран таким образом, что нервная система во время процедур расслабляется и восстанавливается.

Не все обертывания имеют ярко выраженные вышеописанные эффекты, некоторые, зачастую, только один или два. В целом существует очень много рецептов, которые можно подобрать по собственным индивидуальным предпочтениям и их результативности.

Наиболее эффективные рецепты для обертываний

Определить какое обёртывание для похудения в домашних условиях самое эффективное весьма затруднительно. Для кого-то – это будет медовое, для кого-то – шоколадное или водорослевое, результат будет зависеть от многих факторов.

Для лучшего проникновения компонентов смеси в поры кожи, прежде всего нужно подготавить проблемные участки тела, для этого примите горячий душ – он распарит кожу, а после потрите ее скрабом – он удалит слой ороговевших клеток, которые могут помешать свободному проникновению в кожу питательных веществ.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Перечислим наиболее эффективные смеси для обертывания.

  1. Медовое обертывание. Возьмите жидкий мед (столовую ложку) и всыпьте в него чайную ложку порошка горчицы. Перемешайте готовую массу до однородности, нанесите ее на кожный покров участка тела минут на двадцать пять-тридцать. Учтите, что смесь может жечь кожу, поэтому при первых признаках дискомфорта сразу смойте ее.
  2. Кофейное обертывание. Соедините три столовых ложки морской соли со столовой ложкой оливкового масла и двумя столовыми ложками натурального молотого кофе. Перемешайте массу в однородную и нанесите ее на проблемные зоны.
  3. Уксусное обертывание. Возьмите 6% яблочный уксус, разведите его в равной пропорции с водой и пропитайте хлопковую ткань. Оберните ею проблемное место минут на двадцать-сорок, а после все смойте теплой водой.
  4. Перцовое обертывание. Всыпьте в емкость две столовые ложки корицы и столько же красного молотого перца, следом влейте три-четыре столовых ложки оливкового масла и четыре капли эфирного масла апельсина. Перемешав смесь, равномерно распределите ее на проблемных зонах, оставив так минут на пятнадцать-двадцать.
  5. Шоколадное обертывание. Возьмите две плитки шоколада (горького), растопите их на водяной бане до жидкого состояния. Слегка остудите массу, затем нанесите на кожу. Такое обертывание позволит убрать лишние сантиметры и улучшить внешний вид кожи.
  6. Горчично-глиняное обертывание. Возьмите две столовые ложки черной глины и немного влейте в нее воды. Добавьте туда ложку порошка горчицы и меда. Это обертывание позволит не только уменьшить объемы, а и устранить целлюлит.
  7. Водорослевое обертывание. Отмерьте две-три столовых ложки морских водорослей (порошка). Залейте теплой водой минут на десять для набухания. Затем в массу добавьте эфирные масла или мед, а после нанесите на кожу.

После того как на участок тела нанесена лечебная масса, обмотайте его пленкой и укройте чем-то теплым. Подержите так минут десять-тридцать (в зависимости от чувствительности кожи), после смойте под душем теплой водой.

Для эффекта похудения будет достаточно десяти-пятнадцати сеансов с периодичностью  два-три раза в неделю. Чтобы эффект был стойким, обязательно включите в программу похудения спорт и правильное питание.

Учтите, что такие процедуры нежелательны во время беременности, если имеются проблемы с сосудами или ССС, если на коже на данный момент присутствуют царапины, ссадины или другие повреждения. Все это скорее ухудшит состояние кожи, а не сделает ее красивой.

Запомните: смесь можно наносить только на здоровую и чистую кожу. Выберите обёртывание для похудения в домашних условиях самое эффективное лично для вас и используйте этот простой метод для уменьшения сантиметров, при этом еще и оказывая положительное влияние на свое тело.

Как? Вы еще не читали:

Источник: http://magia-krasoty.com/obyortyvanie-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-samoe-effektivnoe/

Эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Для чего нужны обертывания

Прежде, чем рассказать о том, какие обертывания можно делать в домашних условиях, обсудим, для чего нужны обертывания, и что это такое в принципе.

  • Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.
  • В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.
  • Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.
Читайте также:  Укладка с помощью фена: как выпрямить и уложить волосы самой себе, видео

Любое обертывание полезно для нашего организма.  Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки.

Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.

Результат после обертывания

И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.

А в результате использования различных косметических средств для обертывания кожа получает большое количество витаминов и минералов.

И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.

Чем лучше домашнее обертывание?

  1. Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?
  2. — Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;
  3. — Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;
  4. — Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;
  5. — Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.

Какие бывают обертывания

По температурному воздействию обертывания бывают холодные и горячие, и принцип действия у них разный.

Горячие обертывания более эффективные для похудения. Они нагревают тот участок тела, где проводится обертывание, расширяет сосуды, и через открытые поры выводятся токсины и шлаки.

А холодное обертывание эффективно тем, что омолаживает и тонизирует кожу, сужает сосуды и уводит токсические вещества с тех участков, на которых производится процедура.

Как правильно делать обертывание в домашних условиях

Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.

— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.

— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.

— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.

— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.

— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.

— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.

— Далее на ту проблемную зону, которую вам нужно откорректировать, следует нанести смесь для обертывания легкими круговыми движениями, немного втирая это средство в кожу.

— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.

— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.

Сколько времени делать обертывание

Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.

Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.

В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама После чего следует снять пленку и принять контрастный душ или солевую ванну в течение 10 минут. Это увеличивает антицеллюлитный эффект обертывания.

После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.

Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.

Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.

1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.

2) Обертывание с голубой глиной. Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.

Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.

3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом. Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.

3 столовые ложки водорослей следует залить горячей водой и настаивать в течение получаса, а далее нанести на кожу. Если у вас есть больше времени для подготовки, водоросли можно предварительно залить холодной водой, тогда их настаивать нужно несколько часов.

4) Обертывание с красным перцем и корицей.  Для смеси по этому рецепту берем:

  • 10 грамм корицы;
  • 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
  • 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
  • 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).

В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.

Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях. Об этом поговорим позже.

5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.

6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.

7) Медовое обертывание с маслами. Это одна из самых популярных смесей для обертывания.

Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.

8) Рецепт уксусного обертывания. Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.

  • Берем 3 % фруктовый уксус.
  • Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
  • Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
  • Время проведения от 30 минут до часа.

9) Скипидарное обертывание. Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.

Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном. Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.

Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:

  • 5 грамм скипидарной мази;
  • 100 грамм белой глины;
  • 500 граммов теплого молока.

Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.

Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.

Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Ночные обертывания

Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.

Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.

Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.

Как часто нужно делать обертывания

Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.

Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.

Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.

Противопоказания при обертывании для похудения

  • — беременность;
  • — сердечно-сосудистые заболевания;
  • — варикозное расширение вен;
  • — гинекологические заболевания;
  • — опухоли;
  • — отклонения в работе почек;
  • — заболевания сосудов, тромбофлебит;
  • — нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).

В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!

Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.

Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.

Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.

В дополнение к вышесказанному, советуем поинтересоваться, как сделать тонкую талию и плоский живот в домашних условиях, как сделать упругими ягодицы, немного о похудении без диет и о правильном питании для похудения.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/yeffektivnye-recepty-obertyvaniya-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah/

Обертывание для похудения

Обертывание – СПА-процедура, проводимая в косметологических салонах согласно определенной программе похудения. Для процедуры используется состав, действие которого направлено на подтягивание кожи или расщепление жиров. Иногда для избавления от проблемы достаточно проведения 10 сеансов.

Именно поэтому обертывание для похудения в домашних условиях столь популярно на пути достижения идеальных пропорций. Замечания же врачей основаны на предельной опасности самостоятельного выполнения сеанса дома.

Так, наряду с эффективностью, обертывания для похудения могут быть опасными для здоровья.

Термическая обработка тела нередко приводит к увеличению артериального давления, а использование пищевой пленки и неправильно подобранной смеси зачастую провоцирует возникновение ожогов.

 И все же обертывания полезны для похудения, избавления от целлюлита, устранения лишнего жира в проблемных местах, подтягивания кожи после большого количества сброшенных килограммов.

Читайте также:  Крем для депиляции: как пользоваться, какой лучше, как действует, отзывы

Далее в статье будут рассмотрены принципы и рецепты, как делать процедуры самостоятельно в домашних условиях без вреда для здоровья.

Принцип обертывания для похудения

Сама процедура сводится к принципу воздействия пара, происходящее в бане или сауне. Известно, что под воздействием тепла поры всех участков тела человека увеличиваются, из них выходят токсины, излишки жидкости. В комплексе с улучшенным кровообращением происходит сжигание жира.

Обертывания – это тот же эффект, но на конкретном проблемном для человека участке. Обычно участвуют живот, бедра, ягодицы, редко руки.

Это действенное обматывание тела помогает скорректировать фигуру, устранив излишки жира в «труднодоступном» месте. Выведение излишек жидкости, токсинов и жира благоприятно сказывается на подтягивании кожи, увеличении ее тонуса. Происходит подобное за счет улучшенного кровообращения, которое способствует насыщению клеток эпидермиса полезными витаминами и микроэлементами.

Преимущества обертывания для похудения

Сделать процедуру в домашних условиях легко, главное – это выдержать курс используемого обертывания, чтобы добиться максимальной эффективности и длительного эффекта.

К основным же преимуществам относят:

  • безболезненность – даже самостоятельное проведение обертывания не доставляет боли и дискомфорта;
  • возможность проделывать процедуры для похудения дома в любое удобное время;
  • не является затратным средством похудения, поскольку для изготовления используются простые ингредиенты в виде пищевых ингредиентов и химических добавок;
  • разрешено использовать обычную пищевую пленку, что избавляет от необходимости тратить время и деньги для приобретения специальной дорогостоящей термопленки;
  • во время воздействия состава можно отдохнуть.

Для максимально полезного результата важно провести процедуру обертывания для похудения правильно. Здесь подбирается подходящий состав для обработки проблемных зон (зачастую живота и бедер), изучается правильная намотка, выдерживается положенное время воздействия составных компонентов.

Видео

Немного о противопоказаниях обертываний

Обертывания используются не только для того, чтобы похудеть. Да, основными показаниями являются избыточные жировые отложения. Но также процедуры применяются при наличии:

  • послеродовых растяжек;
  • вялой кожи;
  • целлюлита;
  • возрастных складок и морщин.

Несмотря на широкое воздействие, термическая обработка имеет противопоказания:

  • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний – убедитесь, что вам можно посещать бани и сауны в принципе. Нередко даже очень эффективное обертывание для похудения ног провоцирует развитие варикоза, если изначально были проблемы с сосудами в виде истонченных стенок.
  • Варикозное расширение вен – даже сосудистые звездочки должны выступить запретом для проведения процедуры, поскольку это начальная стадия представленного заболевания.
  • Опухоли в организме – поражение внутренних органов, мышц, костей становится запретом для обертываний даже «безопасного» участка. Увеличенное кровообращение может привести к росту опухоли и возникновению болевого синдрома.
  • Недавно вылеченное или хроническое гинекологическое заболевание – термическое воздействие для похудения провоцирует обострение.
  • Наличие кожных заболеваний в виде экземы или высыпаний – применяемый состав может вызвать увеличение зоны поражения или привести к ухудшению уже имеющегося состояния.
  • Гипертония – как уже было сказано, термическое воздействие приводит к увеличению кровообращения и повышению артериального давления.

Перед использованием обертываний в домашних условиях необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом при наличии выявленных заболеваний или полностью пройти обследование.

Последовательность действий обертывания

Теперь следует разобрать, как делать обертывание для похудения пищевой пленкой, поскольку это часто используемый материал отлично помогает сэкономить и добиться положительного результата за короткие сроки. Здесь проводят следующие действия:

  • Для начала необходимо принять ванну, чтобы расслабиться, предварительно раскрыть поры на животе и бедрах, очистив их. Здесь достаточно принять душ с использование самодельного или уже готового скраба, подходящего типу кожи. Вытираются полотенцем аккуратно, промачивая все влажные места – растирка запрещена.
  • Приготовленный состав наносится на поверхность живота, бедер, ягодиц, ляжек – обрабатывайте только проблемные места.
  • Обработанные живот и бедра обматываются пленкой снизу-вверх, чтобы не допустить просачивания состава.
  • Надевают теплую одежду – прикрывают бедра и живот, и отправляются под термоодеяло (можно под обычный плед).
  • Время воздействия состава зависит от составных компонентов – обычно в рецептах или готовых средствах указывают максимально допустимое время воздействия.
  • По окончании положенного времени обертывания смесь смывают в душе, а обработанные участки смазывают увлажняющим кремом с антицеллюлитным эффектом.

Перед нанесением готового средства необходимо внимательно изучить состав, чтобы исключить воздействия компонентов, на которые имеется аллергия. Также следует отказаться от рецептов, где применяется аллергенный для вас ингредиент.

Жиросжигающие рецепты для процедур

Особенной популярностью пользуются составы, обладающие жиросжигающим воздействием. Использовать их можно для обработки проблемных зон – живота и бедер. Помимо выведения жидкости и токсинов, сжигания жира, смесь может способствовать увлажнению обработанных участков, а также увеличению упругости кожных покровов.

Глина

Глиняные или грязевые обертывания – самые эффективные в уменьшении объемов проблемных зон фигуры.

Их полезно делать каждый раз, когда возникло ощущение о наборе лишнего веса – стали малы любимые джинсы, юбочка застегивается не так легко, как неделю назад.

Для приготовления смеси для похудения потребуется приобрести косметическую глину или грязь Мертвого моря. Их продают в аптеках, а в специализированных магазинах можно купить готовый состав для обертываний.

Изготовление средства для термообертывания одной проблемной зоны происходит в последовательности:

  • В сухой состав из 2 ст. л. следует добавить немного теплой воды так, чтобы смесь стала схожей с обычной зубной пастой.
  • Для улучшения эффекта или с целью дополнительно избавиться от целлюлита рекомендуется добавить 3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов – апельсина, грейпфрута, или аниса, розмарина.
  • Готовые ингредиенты наносят на кожные покровы проблемных мест – живот, бедра, ягодицы, и покрывают пленкой в несколько слоев.

Смесь из глины или грязи для похудения выдерживают не более 60 минут. По окончании отведенного времени для обертывания участки промывают теплой водой.

Какао

Использование какао для выпечки, что можно найти в каждом доме, поможет справиться с жиром на проблемных участках в течение 8-10 сеансов, которые можно повторять не чаще 2-3 раз в неделю. Изготовление смеси для похудения происходит в последовательности:

  • 2 ст. л. основного ингредиента смешивают с 1 ст. л. оливкового масла и растирают до однородной массы.
  • Готовую массу необходимо прогреть на водяной бане, не допустив кипения состава.
  • Подождать остывания до температуры тела человека.
  • Нанести на проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы, ляжки, обмотать пищевой пленкой, выдержать под одеялом в течение 40-60 минут.

Обработанные участки следует после процедуры обертывания обработать антицеллюлитным средством – так, процесс похудения пройдет быстрее.

Уксус

Отзывы худеющих утверждают, что самое эффективное обертывание для похудения живота и боков – это использование уксуса. Его воздействие помогает «омолодить» кожу за счет регенерирующего эффекта – удаления старых огрубевших клеток.

Для приготовления необходимо проделать:

  • Использовать для процедуры столовый или яблочный уксус.
  • Развести основной ингредиент в теплой кипяченой воде в пропорции 1/2.
  • Возьмите кусок хлопчатобумажной ткани и смочите его в полученном составе для похудения.
  • Мокрой тканью обматывают проблемные участки и покрывают их пленкой в 3-4 обмотки.
  • Находиться под одеялом следует не менее 30 минут.

Уксусная смесь ускоряет процесс сжигания жиров, быстро выводя лишнюю воду из организма. Благодаря воздействию смеси обертывания эффект можно заметить уже после 4-5 процедур – заметно уменьшаются объемы обработанных участков.

 К уксусным обертываниям следует подходить аккуратно, поскольку этот ингредиент может вызвать жжение и ожог. Нередко уксус становится причиной сыпи или другой аллергической реакции.

Поэтому при возникновении дискомфорта следует быстро смыть с себя остатки смеси.

Подтягивающие и увлажняющие рецепты для обертываний

Представленные способы уменьшения объемов – не единственные. Есть несколько рецептов обертываний, которые больше направлены на подтягивание кожи и ее увлажнение.

Мед для подтяжки

Эффективной смесью для подтягивания кожи и придания эластичности является медовый состав, он также способствует похудению. Здесь для проведения процедуры достаточно 2 ст. л.

основного и единственного сладкого ингредиента довести до жидкого состояния посредством использования водяной бани. В таком теплом состоянии смесь для обертываний наносится тонким слоем на проблемные участки.

Выдерживается состав под одеялом в течение 40-50 минут.

Для улучшения эффекта обертывания можно в мед добавить несколько капель эфирного масла цитрусов – это поможет в похудении. Более эффективный жиросжигающий результат добивается при добавлении нескольких капель свежевыжатого сока апельсина или лимона.

Шоколад для увлажнения

Если кожа сухая, на ней стали образовываться морщинки (да, такое тоже бывает), имеются растяжки, следует воспользоваться подтягивающей и увлажняющей смесью для обертывания.

Приготовление состава не занимает много времени – плитку шоколада с высоким содержанием какао-бобов необходимо растопить на водяной бане и нанести на проблемные участки. Обернувшись пищевой пленкой, отправляются под одеяло на 40 минут.

Рекомендуемая частота использования обертываний – не чаще 2-3 раз в неделю (лучше через каждые 2 дня).

Обертывания эффективны в избавлении от лишнего веса лишь в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками – это, если использовать их именно для похудения. В ином же случае, постоянные термопроцедуры позволят сохранить идеальные формы, предотвратить образование целлюлита, морщин, растяжек.

Также следует различать холодное и горячее обертывание, которое сопровождается нагревом смеси на водяной бане. Холодные процедуры способствуют уменьшению пор и укреплению стенок сосудов, что положительно сказывается на профилактике развития варикоза и общего подтягивания кожи. Горячие процедуры же стимулирует раскрытие пор и выведение шлаков, лишней жидкости, что эффективно для похудения.

Правильное использование обертываний способствует похудению, позволят быстро и эффективно избавиться от лишнего веса в проблемных зонах, которые «не берут» ни диеты, ни спортивные упражнения.

Что же касается серьезного похудения в виде общего сброса большого количества веса, то в комплексе с диетой обертывания помогут удержать кожу в тонусе – это зачастую необходимо при стремительном похудении.

Отзывы

Ирина, 40 лет: Кофейные обёртывания – это что-то! Особенно в моём возрасте, да ещё в домашних условиях! Для этой процедуры предпочитаю крупномолотый кофе, но при его отсутствии, конечно подойдёт и мелкий.

Ещё мне очень нравится делать смесь из кофе и тёплого молока. Эти ингредиенты я тщательно перемешиваю и накладываю на зону, которая меня больше всего беспокоит. Сверху наматываю несколько слоёв пищевой плёнки.

За месяц мои складки на животе и боках практически исчезли из вида, а талия выглядит просто замечательно!

София, 29 лет: Экспериментируя с различными видами обёртываний, я пришла к выводу, что лично для меня лучше всего подходит именно мёд. Это очень удобно, поскольку запасы мёда в моём доме постоянно пополняются родственниками.

Увы, диеты и тренировки сами по себе не дают таких результатов, каких хотелось бы достичь.

А вот мёд, предварительно растопленный на водяной бане творит с моими проблемными зонами буквально чудеса! За две недели я увидела значительные изменения в очертаниях моей фигуры, и всё благодаря мёду.

Лиля, 22 года: Обёртывания из глины позволяют мне подкорректировать некоторые недостатки моего тела. Глину я обычно наношу на бока и живот и оставляю на 30-40 минут.

В зависимости от настроения, добавляю несколько капель эфирных масел или водоросли. В общем, стараюсь придумать, что бы ещё туда положить. Конечно, для того чтобы был заметен эффект, одних обёртываний будет маловато.

Желательно ещё подключить правильное питание и спортивные тренировки. Тогда тело будет только радовать.

Источник: https://pohudet.guru/kosmetologiya/obertyvanie-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector