Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Здравствуйте, друзья. Помогает ли кокосовое масло для похудения, ведь его калорийность может достигать катастрофических цифр – вплоть до 862 ккал.

Как правильно принимать это средство и в чем секрет его популярности? Моя сегодняшняя статья как раз об этом, присоединяйтесь к чтению!

Жирная польза

  • О пользе кокоса для фигуры, а также о некоторых популярных рецептах похудения на нем, я уже рассказывал в статье «Можно ли похудеть при помощи кокоса».
  • Там же, кстати, вы можете почитать и о том, как выбрать кокос и как его открыть (задачка непростая для начинающих, между прочим).
  • Вкратце напомню главное

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Когда жир полезен для фигуры

Кокос – орех жирный и, казалось бы, вредный для фигуры.

Однако, жир у него весьма полезный, в связи с чем продукт также приветствуется приверженцами диеты. А вернее, системы питания LCHF (переводится «мало углеводов – много жира»).

Жиры в тропическом госте именуются среднецепочечными триглицеридами. Хорошо всасываются, не откладываясь про запас. Приносят чувство сытости и служат источником энергии.

Кокосовое масло в этой связи в особом почете у худеющих. При этом используется как в диетических целях, так и в косметических, скажем так — для красоты тела изнутри и снаружи.

Считается, что польза для фигуры и здоровья состоит в следующем:

  • способствует регенерации кожи
  • разглаживает морщины
  • питает волосы и борется с перхотью
  • убирает целлюлит
  • ускоряет метаболизм
  • препятствует накоплению жира в организме и активизирует процесс его сжигания
  • снижает количество плохого холестерина
  • нормализует пищеварение
  • помогает в борьбе с целым букетом болезней – сердца, суставов, ЖКТ, щитовидки
  • а заодно борется вирусами и разного рода вредными бактериями

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Как выбрать масло

Вопрос не праздный, потому что от качества зависит успех всего дела.

Настоящее плавится при температуре выше 25 градусов, а если она ниже – застывает. Самый простой способ проверить подлинность продукта – взять его в руку. Если стало таять, то, значит, качественное.

Еще один способ – маркировка. Exstra virgin (как и в случае с оливковым), первого отжима – лучший выбор в данном случае. Также приветствуются пометки «Био», «Органик», «Virgin», а вот красители, добавки и консерванты в составе не нужны.

Ну что ж, после такого небольшого вступления – в путь, за стройностью!

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Рецепты похудения на кокосовом масле

А их существует немало.

Заранее предупреждаю – все рецепты взяты с просторов Интернета. Будьте осторожны, решив примерить их на себя.

Прием внутрь

Для приема внутрь существует масса вариантов.

Как принимать? Самый простой способ –  каждое утро вместо завтрака 1 ст.л.

Есть и масса других.

Например, его можно добавлять в салаты (не загустевшее), супы, вторые блюда. Использовать его вместо других жиров для запекания, жарки, тушения продуктов.

Так же его можно просто намазывать на хлеб вместо сливочного – и вкусно, и полезно. Но, на вкус и цвет, товарища нет.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Диета с тропическим орехом

  1. Длительность — четыре недели
  2. Калорийность пищи в каждую из недель – не выше 1200 ккал.
  3. Каждый день нужно съедать 3 столовых ложки продукта.

  • Первая – в меню овощи и постные белковые продукты
  • Вторая —  рацион составляет жидкая пища: смузи, супы, кисломолочные напитки
  • Третья – в приоритете сложные углеводы: овощи, каши, цельнозерновой хлеб.
  • Четвертая – можно употреблять продукты из первых трех.

На все время диеты убираются жирные, жареные блюда, пища из полуфабрикатов, газированные, кондитерские изделия, спиртное.

Напиток с кофе

Кофе с кокосовым маслом надолго заряжает энергией. Дает чувство сытости и позволяет 5-6 часов спокойно обходиться без еды.

И тем самым избежать перекусов чем-нибудь вредным. Особенно это будет полезно занятым на работе людям.

Как его пить?

Рецепт напитка

Есть несколько способов того, как употреблять его для обретения стройности.

Первый вариант

15 г зерен кофе перемолоть

Смешать с горячей водой (250 мл) – сначала залить порядка 70 мл, дать кофе настояться, следом остальную воду. Разогревать все это пару минут.

Затем в блендере смешать кофе и кокосовое масло (2-3 чайных ложки), можно добавить стевию для придания сладости.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Вариант номер два

Приготовьте смесь для похудения

1 ч.л. корицы, ½ стакана меда и ¾ чашки кокосового масла хорошо перемешайте.

Храните в закрытой чашке.

Добавляйте по 1-2 ч.л. смеси в свой утренний кофе – считается, что такая добавка хорошо разгоняет метаболизм, заряжает энергией и помогает сжигать жир.

Ну, а как из одного кокоса сделать все сразу – молоко, масло, стружку. А также, как открыть кокос, в видео ниже:

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Косметические процедуры

Обертывание

Такое обертывание способствует выводу токсинов, оттоку лишней жидкости из организма, устранению целлюлита, делает кожу мягкой и бархатистой.

Потребуется

2 ст.л. масла+2 ст.л. косметической глины, 5-10 капель любимого вами эфирного масла. По желанию можно добавить водоросли, мед. Все это растопить на водяной бане, перемешать.

Предварительно принять душ, чтобы распарить кожу.

Не давая смеси остыть, втереть ее в кожу, в проблемные места (зона живота, бедра, ноги). Обернуть пищевой пленкой и завернуться в плед. Оставить на 1-2 часа (есть варианты, что можно и на всю ночь. А как делаете вы?).

Курс – 10-15 процедур.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Массаж для похудения

  • Разбивает жировые отложения в слое подкожного жира.
  • Помогает улучшить кровообращение, особенно в проблемных зонах.
  • Улучшает перистальтику кишечника, приводит в порядок мышцы

Масло используется для нанесения на тело при проведении такого массажа.

А о техниках его проведения я рассказывал, в частности, в статье о коррекционном массаже для похудения. Рекомендую посетить тайский масляный массаж, при случае, когда будете в Тайланде.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Для волос

Можно использовать нерафинированный продукт.

Наносится в чистом виде (за пару часов до мытья втирается в кожу головы. Можно оставить на ночь) или готовятся различные укрепляющие смеси, которые помогают в борьбе с ломкими, секущимися волосами, а также с перхотью.

  1. Например, такая:
  2. масло кокоса, жожоба и мед в равных пропорциях.
  3. Можно наносить несколько капель на волосы сразу после мытья – такой способ одновременно питает их и придает блеск.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Для красоты лица

С этой целью его добавляют в любимый крем (который можно приготовить своими руками), либо в маску. Помните, что в данном случае следует брать исключительно нерафинированное.

Что запомнить

  • Данный выбор – неплохое подспорье в борьбе с лишним весом, но не стоит уповать на него слишком сильно.
  • Рецепты для красоты тела и лица – это все народные средства. И прежде чем опробовать их на себе, убедитесь, что у вас, как минимум, нет аллергии на них.
  • Диета с его применением выглядит просто как способ урезать калории. И отказаться от вредной пищи, одновременно, такое питание отнюдь не сбалансировано.
  • Чем отказывать себе в пище, не лучше ли просто наладить свое питание, а заодно подключить физкультуру?

Источник: https://tvoy-ves.ru/kokosovoe-maslo-kak-prinimat-chtoby-pohudet/

Как правильно делать жиросжигающие обертывания?

Главная цель жиросжигающих обертываний — это ускорение метаболизма и распада лишних жиров. В первую очередь любые обертывания направлены на уменьшение объемов, а не килограммов. Если вы хотите в кратчайшие сроки влезть в любимые джинсы, обертывания как раз то, что вам нужно.
 

Оглавление:

Жиросжигающие обёртывания: как работают, противопоказания

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

При различных видах обертывания используются разные ингредиенты, информация о них чуть ниже. Но все они, проникая в кожу, усиливают приток крови к местам нанесения, в результате чего обмен веществ ускоряется, пробивая застой лимфы и усиливая её отток (выведение лишней жидкости). За счет вывода ненужной воды организм уменьшается в объемах и фигура выглядит стройнее.

Последовательность процедуры

  1. Очищение и отшелушивание. До проведения процедуры желательно провести отшелушивание вашей кожи от чешуек рогового слоя, с целью повысить эффективность обёртывания. В зависимости от состояния вашей кожи скраб подбирается на водной или масляной основе.

  2. По времени, обертывания наносятся на проблемные участки на 40-60 минут, после чего худеющая принимает душ (без мыла и геля) и продлевает действие обертывания, нанося специальный крем или сыворотку, в качестве финального штриха.
  3. В профессиональных салонах после обертывания часто следует массаж, усиливающий эффект от данной процедуры.

  4. В течение 24 часов с момента обёртывания, желательно выпить не менее 2 литров воды, чтобы избавить организм от токсинов.

 

Показания:

  • Коррекция проблемных зон.
  • Целлюлит на талии, бёдрах.
  • Обвисание кожи после быстрого похудения.
  • Для усиления эффективности тренировок.

 
Кому противопоказаны обёртывания.
 

Противопоказана данная процедура беременным, кормящим мамам, страдающим различными видами сосудистых и кожных заболеваний.

Формулы замечательных жиросжигающих обёртываний

 
Процедуры обертывания тела с целью похудения, в салонах стоят дорого и лучшим решение этой вечной проблемы может стать обертывание проблемных зон в домашних условиях. Положительный момент заключается ещё в том, что вы можете обернуть любую часть вашего тела: живот, бёдра, руки…
 
Самыми популярными обертываниями можно считать.

1. Обертывание для похудения с морской солью, кокосовым маслом, кофе

 
Для этого обёртывания вам потребуются: тёплая защитная повязка, а также немного воды (2-3 ч. л), молотый кофе (1 ч. л), морская соль (1 ч. л) и кокосовое масло (1 ч.

Читайте также:  Как закрасить седину в домашних условиях народными средствами на темных и светлых волосах

л), несколько капель любимого эфирного масла, к примеру, лимона или розмарина. Вам необходимо пропитать повязку приготовленным составом, наложить на проблемную зону, а затем тепло укутать это место.

Оставить на нескольких часов (можно на ночь). После нескольких процедур почувствуете результат.

2. Мед и молоко

 
Такое обертывание называют еще обертыванием или ванной Клеопатры, так как именно эта царица ввела моду на принятие молочных ванн для шелковистости кожи и сохранения ее молодости. Добавление молоку меда, обладающего разогревающим эффектом, позволяет вывести лишнюю жидкость.

 
В домашних условиях подобное обертывание приготовить очень легко, стоит лишь в равных пропорциях смешать молоко с медом и нанести на определенную зону или на все тело. Маска не должна быть жидкой, ни слишком густой, по консистенции она должна напоминать жидкий крем.

После нанесения (на талию) нужно обернуть выбранное место пленкой и надеть тёплый халат, для усиления термоэффекта и более глубокого воздействия ингредиентов.
 

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

3. Глина

 
Наверное — это самый популярный вид обертывания. Видов глины существует множество и они обладают разными эффектами при нанесении на кожу.

Для борьбы с целлюлитом выбирайте голубую или серую, для гладкости и молодости кожи — розовую.

Нужное количество просто разводится в воде, только не увлекайтесь, консистенция должна получиться та же, что и в предыдущем варианте, может даже чуть плотнее.

4. Шоколад

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Помимо гарантированно хорошего настроения после такого обертывания (запах шоколада способствует выделению гормона радости), вы получите упругую сияющую и слегка подкрашенную кожу. Выбирать предпочтительней темный шоколад, так как только он содержит большое количество какао-масла и какао-порошка. Шоколад имеет температуру плавления 36 градусов, поэтому не застывает на коже.

Как альтернативный вариант, можно сделать обёртывание просто на основе какао-порошка, разведённого горячей водой и эфирного масла: апельсин, розмарин, сандал, лимон.

5. Имбирь, оливковое масло, сок лайма

 
За последние несколько лет популярность имбиря в качестве средства для похудения сильно возросла. Используют его и при обертывании, но будьте осторожны, он очень жжет нежные участки, поэтому наносить его на внутреннюю сторону бедра настоятельно не рекомендуется.

Для обертывания используется молотый имбирь, смешанный с оливковым маслом и соком лайма (5-8 ст. ложек). Для более мощного действия можно приобрести свежий имбирь и натереть его на некрупной терке.

Оливковое масло проникнет в кожу и сделает ее гладкой и приятной на ощупь. Кроме того, оно смягчит действие имбиря и не позволит вам заработать сильные покраснения кожи или даже ожоги.

Свежий сок лайма поможет сделать кожу упругой, добавит тонус, за счёт дополнительного улучшения кровообращения в проблемной зоне.
 

Идеальным дополнением к обертыванию будут кардио упражнения (бег, прыжки со скакалкой), сауна, банные процедуры (парная) и правильное питание, и очень скоро вы будете наслаждаться отражением своей фигуры в зеркале.

Как? Вы еще не читали?

  1. Пейте эти простые напитки и худейте.
  2. Жиросжигающие смузи для похудения.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Источник: https://women-tusovka.ru/kak-pravilno-delat-zhiroszhigayushhie-obertyvaniya.html

Особенности похудения на кокосовом масле: описание диеты и рецепт обёртывания

Одно из неоспоримых преимуществ женщин — их стройная, соблазнительная фигура, которая сводит мужчин с ума.

Однако с возрастом метаболизм замедляется, и вкупе с сидячим образом жизни (офисная работа, увлечение компьютером) и неправильным питанием это приводит к накоплению жиров в разных местах — на животе, боках, руках, ягодицах, ногах. Очень хочется их убрать, но сложно найти продукт, который позволит это сделать без вреда для здоровья.

Хитом последних сезонов в диетологии стало кокосовое масло для похудения, снискавшее популярность своими отменными вкусовыми качествами. С ним можно и на диете посидеть, и антицеллюлитное обёртывание сделать. Результат — устранение ненавистных килограммов и отличное самочувствие. Как такое возможно?

Механизм похудения

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Насыщенные жирные кислоты позволяют использовать кокосовое масло для похудения, так как их в нём достаточно, чтобы обеспечить организм всем необходимым:

  • лауриновая (самая ценная и полезная из всех);
  • миристиновая;
  • каприловая;
  • пальмитиновая;
  • стеариновая.

Попадая в организм, они мгновенно расщепляются, освобождая много энергии и минуя предательские жировые депо. Ускорение метаболизма делает фигуру стройной, параллельно избавляя тело от жировой дистрофии. Особенно хорошо кокосовое масло для похудения живота, складки которого, как всем известно, убрать очень трудно.

Помимо такой приятной во всех отношениях коррекции, употребление этого продукта внутрь существенно укрепляет здоровье:

  • защищает от вирусов, бактерий и грибков;
  • стимулирует иммунитет;
  • активизирует липидный обмен;
  • оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие;
  • нормализует обмен веществ;
  • укрепляет сосуды;
  • стимулирует усвоение многих микроэлементов;
  • используется для лечения и профилактики остеопороза, атеросклероза, сахарного диабета и многих других заболеваний;
  • препятствует образованию холестериновых бляшек, тромбов.

Так что, используя масло кокоса для коррекции фигуры, попутно можно ещё и здоровье подправить. Много ли в нашем рационе продуктов для похудения, которые не сбивают работу внутренних органов? Их перечень существенно ограничен, и им требуется уделять больше внимания.

Помимо употребления внутрь, эту целебную жидкость из тропиков можно использовать для обёртываний проблемных мест. Её косметические свойства и создаваемое тепло ускорит подкожный метаболизм, избавит от целлюлита и растяжек.

Но, несмотря на столь ценные свойства кокосового масла, оно оказывает такое мощное действие на организм, что существуют противопоказания для такого метода избавления от лишнего веса.

Любопытный эксперимент. В США в 60-х годах один фермер стал добавлять коровам в корм кокосовое масло, чтобы они прибавили в весе. Каково же было его удивление, когда спустя время его подопытные стали очень резвыми, подвижными и сухопарыми. Так сделали своё дело насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом полезном продукте.

Противопоказания

Чтобы применение кокосового масла не навредило здоровью, обязательно соблюдайте список противопоказаний для его употребления внутрь:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и лактация;
  • проблемы с пищеварением;
  • обострение любых заболеваний;
  • повышенная температура тела;
  • ожирение на запущенных стадиях;
  • проблемы с нервной системой.

Если вы решили применять кокосовое масло в качестве обёртываний для похудения, список противопоказаний существенно сокращается и выглядит следующим образом:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • при лактации — избегать области груди;
  • нарушение целостности кожного покрова в местах для обёртываний (царапины, травмы, сыпь, фурункулы и т. д.).

Чтобы избежать осложнений и побочных эффектов, обязательно учитывайте данные противопоказания для применения кокосового масла в качестве средства для похудения. Чтобы добиться хороших результатов и снизить вес, придерживайтесь рекомендаций специалистов.

Полезная информация. Насыщенные жирные кислоты в кокосовом масле имеют температуру замерзания в 22 °С. Поэтому в холодильнике оно быстро затвердеет и побелеет. Так что лучше держать его в тёплом месте.

Способы применения

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Для начала узнайте, как принимать кокосовое масло для похудения: способы, дозировки, длительность той или иной методики. Если имеются какие-то сомнения, лучше обратиться за помощью к диетологам, которые смогут подобрать соответствующую программу под ваш исходный вес и желаемый результат.

Употребление в чистом виде

Диетологи рекомендуют пить кокосовое масло для похудения в чистом виде по утрам, натощак, по столовой ложке. Его можно растворить в стакане тёплой воды, можно просто запить после употребления. На этом завтрак заканчивается, т. е. больше никаких продуктов до обеда есть нельзя.

У данного метода очень много преимуществ:

  • пропускается целый приём пищи, т. е. значительно сокращается количество потреблённых калорий;
  • пьётся кокосовое масло очень легко, без чувства тошноты и позывов к рвоте;
  • если всё-таки его неприятно пить в чистом виде, всегда можно купить аналогичную биодобавку в капсулах (пить по 2 штуки по утрам);
  • судя по отзывам, похудение таким способом может составить до 5 кг в месяц при лёгких занятиях спортом и хотя бы небольших ограничениях в еде.

Однако у такого способа избавления от лишнего веса есть весьма существенные недостатки.

Сами диетологи на каждом углу твердят о том, что завтрак пропускать нельзя, нужно дать организму на день достаточное количество белков и углеводов.

Получается, что с кокосовым маслом по утрам мы лишаем его необходимой энергии. Так что не удивляйтесь понижению работоспособности и быстрой утомляемости, выбрав такой способ похудения.

Кокосовая диета

Диета предполагает употребление кокосового масла в течение дня в больших количествах при параллельном ограничении других жиров любого происхождения.

Его можно включать в меню разными способами:

  • заправлять салаты;
  • включать в белковые коктейли;
  • использовать вместо соуса к мясу и рыбе;
  • жарить на нём.

Питание в рамках кокосовой диеты — по строгому расписанию и с резким понижением калорийности блюд до 1 200 ккал в сутки. Продолжительность — 4 недели, каждая из которых знаменует определённый этап.

Потребление углеводов в рационе минимизируется до 40 гр в сутки. Основу меню составляют белки и овощи (списки белковых продуктов в удобных таблицах найдёте здесь). Фрукты, злаки и сладости исключаются.

Происходит очищение организма. Нужно употреблять как можно больше разных напитков: чистой воды, несладких соков, зелёного чая, кофе, травяных отваров, смузи, белковых коктейлей, кисломолочных продуктов. Ежедневно на обед нужно съедать порцию нежирного супа.

Добавление в рацион натуральных и здоровых углеводов — цельнозерновых продуктов и некоторых несладких фруктов. При этом исключаются овощи с большим содержанием крахмала.

Это начало выхода из диеты, чтобы поддержать вес в новых параметрах. Рацион можно постепенно расширять, калорийность блюд — увеличивать.

Читайте также:  Как быстро высушить волосы без фена — способы для длинных и коротких причесок

Диета на кокосовом масле позволяет на каждом этапе терять по 1,5-2 кг без всякого вреда для здоровья. Однако она относится к строгим и низкокалорийным системам похудения, так что соблюдать её достаточно трудно.

Обёртывания

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

При наружном применении в домашних условиях можно делать приятное и достаточно эффективное против целлюлита обёртывание с кокосовым маслом, которое тоже способствует похудению при комплексном подходе к проблеме. Процедура не требует особых навыков.

Принять горячую ванну (душ), чтобы кожа распарилась. Использовать скраб для проблемных участков тела.

Кокосовое масло топится на водяной бане до горячего состояния — чтобы телу было терпимо. В этот момент к нему можно добавить другие ингредиенты, которые усилят эффект похудения: шоколад, другие масла, водоросли, мёд и т. д.

Не дожидаясь, пока кокосовое масло остынет, втереть его в проблемные зоны. Обернуться пищевой плёнкой. Укутаться в плед. Расслабиться на 1-2 часа. Если в смеси отсутствуют агрессивные компоненты (горчица, корица, перец, уксус и т. д.), разрешается оставить обёртывание на ночь. После процедуры принимается душ без использования геля или мыла.

Похудение с помощью обёртываний на основе кокосового масла предполагает 10-15 процедур с интервалом в 2-3 дня.

Если вам доступна техника массажа для похудения, в качестве масла можно использовать кокосовое.

С одной стороны, обёртывания и массаж — более приятные процедуры, которые позволяют наслаждаться расслабляющим действием кокосового масла и одновременно с этим худеть.

Ведь употребление его внутрь нравится далеко не всем.

Несмотря на то, что у него нейтральный вкус и сладковатый, свежий запах, кто-то находит данный продукт прогорклым, некоторые не переносят его жирную консистенцию, которая плохо ложится на голодный желудок с утра.

С другой стороны, нужно понимать, что похудение — процесс, всегда требующий каких-то жертв. Обёртывания и массаж с кокосовым маслом не дадут такого эффекта в результате, как диета и употребление продукта в чистом виде.

Они имеют преимущественно косметическую направленность: делают кожу гладкой, выравнивают её рельеф, избавляя от целлюлита и растяжек, лишь в малой мере способствуя ускорению метаболизма. Но как только эта маслянистая жидкость попадает внутрь организма, при регулярном применении она способна творить настоящие чудеса с фигурой.

Это интересно. В Аюрведе кокосовое масло — единственный продукт с жирной консистенцией, разрешённый к употреблению людям с лишним весом.

Дополнительные советы

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывыКокосовое масло для похудения Extra Virgin (холодного отжима) и Refined (рафинированный более дешёвый продукт)

Похудение с кокосовым маслом — неплохая альтернатива многим другим способам добиться идеальной фигуры. При этом нельзя забывать особенности этого мероприятия, ведь эта жидкость — тропического происхождения.

Чтобы не разочароваться в результатах, придерживайтесь советов от диетологов:

  1. Для похудения при употреблении в пищу используйте кокосовое масло холодного отжима, но не рафинированное, в котором содержание полезных веществ сведено к минимуму. Для обёртываний сгодятся оба варианта.
  2. При любом методе похудения приведите в порядок своё питание. Оно должно быть строго по режиму + дозированное + низкокалорийным + не должно содержать вредных продуктов (мучного, жирного, сладкого, слишком солёного, фастфудов и т. д.).
  3. На время похудения с кокосовым маслом забудьте об алкоголе, с которым насыщенные жирные кислоты не дружат.
  4. Обеспечьте телу физические нагрузки: тренажёрный зал, бассейн, утренняя зарядка, велоспорт, бег — всё в комплексе будет работать на потрясающий результат.
  5. Чтобы кокосовое масло и пищевая плёнка при обёртываниях не вызвали на теле раздражения, всё-таки сто раз подумайте, прежде чем оставлять их так на ночь. После процедуры обязательно используйте мягкий антицеллюлитный крем.
  6. Если в ходе кокосовой диеты самочувствие ухудшилось, её нужно прекратить, пройти обследование и подобрать другую методику коррекции фигуры.
  7. Чтобы ускорить метаболизм и липидный обмен, в день желательно выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая напитков.

А Вы знали, что… кокос — это не орех, а всего лишь семечка кокосового дерева?

Несомненно, кокосовое масло — одно из лучших натуральных средств для похудения без вреда для здоровья. После знакомства с ним хочется поскорее испытать его действие на себе. И вот тут есть ложка дёгтя в бочке мёда.

Ежедневное употребление этого продукта в течение месяца потребует приобрести его в достаточном объёме, а 500 мл Extra Virgin (холодного отжима) стоит около 900 рублей.

Может показаться, что обёртывания обойдутся дешевле, так как для них можно применять Refined (рафинированная жидкость), за 500 мл которого требуют примерно 400 рублей.

Но не забывайте, что этих пол-литра вам хватит всего на 2-3 процедуры.

Так что стройная фигура на кокосовом масле — дорогое удовольствие, хоть и весьма эффективное. И прежде чем наслаждаться результатами, правильно сформируйте для этого свой бюджет.

«Кунжутное масло для похудения».

Источник: https://hudeyko.ru/kokosovoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Помогает ли кокосовое масло от целлюлита

«Апельсиновая корка» на бедрах – серьезная проблема для многих девушек и женщин, ведь ямки на коже смотрятся крайне неэстетично и способны испортить даже идеальную фигуру. Чтобы избавиться от этого косметического дефекта, женщины готовы тратить любые суммы на рекламируемые дорогостоящие процедуры.

Но устранить эту проблему можно и в домашних условиях. Очень хорошо себя зарекомендовало кокосовое масло от целлюлита. Этот натуральный продукт содержит в себе практически все группы витаминов и жирных кислот.

При регулярном применении вытяжка из кокоса поможет оздоровить и разгладить кожу, а также подтянуть ее.

Почему продукт считается противоцеллюлитным средством

Косметологи не зря относят эту вытяжку к противоцеллюлитным. Кокосовое масло содержит огромное количество ценнейших витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья кожи.

Кроме того, в нем можно содержится олеиновая, лауриновая, линолевая и даже гиалуроновая кислота, которая является важнейшим элементом для эпидермиса.

В ходе многочисленных клинических исследований было доказано, что вещества, находящиеся в кокосе, способствуют оздоровлению дермы в кратчайший срок.

В настоящее время кокосовое масло против целлюлита все чаще используется не в домашних условиях, а в салонах красоты. Обычно мастера применяют его как основу для обертываний и массажа. Вытяжка из кокоса является незаменимой, поскольку подходит для женщин с любым типом кожи.

Чтобы понять, помогает ли кокосовое масло от растяжек и целлюлита, нужно знать, каким действием оно обладает:

  • Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывыактивно увлажняет ткани и способствует удержанию влаги в клетках;
  • мягко очищает эпидермис;
  • предотвращает появление шелушений;
  • ускоряет кровообращение и лимфоток;
  • после нанесения на поверхности образуется защитная пленка, предотвращающая скопление микробов и бактерий;
  • разглаживает поверхность тканей, борется с появившимися бугорками;
  • активизирует выработку коллагена и эластина, что помогает сделать ткани более упругими.

Самым выраженным действием продукта является именно повышение упругости эпидермиса, кожа станет более эластичной и гладкой.

Необходимо понимать, что само по себе масло не устранит целлюлит, для этого нужно будет регулярно делать массажи, обертывания и заниматься спортом.

 Но его втирание в ткани является отличным вспомогательным методом, который поможет ускорить процесс похудения и добиться результата в кратчайший срок.

Важно! Применять кокосовое масло от целлюлита не рекомендуется в чистом виде. Лучше всего смешивать его с другими ингредиентами (в пропорциях 30:70).

Основные способы использования

Если женщина хочет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах и ногах, использовать кокосовую вытяжку можно несколькими способами. Чтобы положительные изменения появились как можно скорее, рекомендуется сочетать между собой сразу несколько способов:

  • делать массаж на основе этого продукта;
  • делать пилинг с добавлением вещества;
  • регулярно применять кокосовые обертывания.

Также кокосовое масло можно использовать в качестве пищевой добавки.

Рецепты наружного и внутреннего применения

Как именно использовать кокосовую вытяжку от целлюлита, каждый должен решить для себя сам. Чтобы найти оптимальный рецепт, придется поэкспериментировать. Необходимо понимать, что человеку присущи индивидуальные особенности, поэтому методы также могут обладать разным действием.

Употребление в пищу

Одним из самых эффективных и действенных рецептов считается употребление кокосового масла как пищевой добавки. Чтобы ускорить процесс похудения и скорее избавиться от целлюлита, необходимо ежедневно съедать по столовой ложке нерафинированной вытяжки из кокоса. Оптимальный вариант – делать это за полчаса до посещения спортзала.

Кроме того, масло можно добавлять в различные блюда в качестве заправки. Оно прекрасно сочетается как со сладостями, так и с пикантными продуктами. Также в небольших количествах его можно добавлять в кофе, соки или чай.

Справка! Продукт способствует ускорению обмена веществ и нормализует метаболизм. Если есть его по столовой ложке в день в течение месяца, результат появится уже через месяц.

Обертывание с кокосовым маслом

Чтобы осуществить процедуру, потребуется заранее запастись другими компонентами: базовыми и эфирными маслами, фильтрованной водой и уксусом.

Читайте также:  Народные средства от синяков под глазами: убрать мешки и темные круги с помощью картофеля, чайных пакетиков, соды, крахмала и другие способы

 Основной ингредиент необходимо смешать с любой другой вытяжкой (желательно использовать апельсиновое, лимонное или мятное масло) в пропорциях 1:2, и добавить к полученному составу по 10 мл уксуса и воды. Все компоненты необходимо как следует перемешать и распределить на коже.

 Сверху обмотать все пищевой пленкой и оставить для воздействия минут на 30. Такую процедуру рекомендуется проводить каждый день на протяжении 3 недель.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывыТочечное нанесение

Такой способ борьбы с целлюлитом является самым простым, но также действенным. Все, что нужно сделать – просто нанести небольшое количество вытяжки на проблемные места и оставить ее до полного впитывания. Если ежедневно проводить такую процедуру, в скором времени кожа станет более подтянутой, гладкой и упругой.

Антицеллюлитный массаж

Массаж с кокосовым маслом от целлюлита является очень распространенной процедурой, к помощи которой женщины прибегают по всему миру.

Выполнить ее не составит труда даже в домашних условиях.

Перед процедурой рекомендуется сделать пилинг, после этого нанести небольшое количества масла на кожу и втирать его легкими массажными движениями (для этого также можно использовать сухую щетку).

Бедра и ягодицы требуется массировать снизу вверх, это поможет ускорить отток лимфы и будет способствовать выведению скопившихся токсинов.  Массаж нужно проводить медленно, давая полезным микроэлементам проникнуть глубоко в ткани.

Скраб

Кокосовое антицеллюлитное масло часто используется как основной ингредиент для приготовления скраба. Подобные составы не только очистят кожу от ороговевших клеток, но также ускорят кровообращение и лимфоток, благодаря чему подкожный жир будет разбиваться быстрее.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Для его приготовления понадобятся такие компоненты:

  • 50 гр кофейной гущи;
  • 3 ст. л. коричневого сахара;
  • 3 ст. л. кокосовой вытяжки.

Для начала необходимо подогреть кокосовое масло на водяной бане и после этого добавить к нему остальные компоненты. Скрабом лучше пользоваться, пока он будет теплым. Обработку при помощи этого средства рекомендуется проводить дважды в неделю.

Противопоказания и возможные последствия

Несмотря на огромное количество полезных свойств, противопоказаний к использованию продукт почти не имеет.

Единственный случай, когда от его применения лучше отказаться – индивидуальная непереносимость. Побочных эффектов вытяжка также не вызывает.

В медицинской практике встречались случаи, когда продукт вызывал аллергическую реакцию, но обычно это наблюдалось при избыточном употреблении.

Отзывы

Мнения по поводу эффективности кокосового масла от целлюлита расходятся. Его применением довольны около 30% женщин. Они уверяют, что оно помогает добиться результата и действительно разглаживает кожу, но только при комплексном подходе.  Женщины, которые использовали против целлюлита исключительно этот продукт и не прибегали к помощи других процедур, уверяют, что толку от него нет.

Заключение

Кокосовая вытяжка от целлюлита считается довольно эффективной. Но чтобы избавиться от «апельсиновой корки», пользоваться маслом нужно правильно и регулярно. Также необходимо помнить, что добиться выраженного эффекта можно только при комплексном подходе.

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

  • Диетолог со стажем 3 года.
  • Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
  • Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
  • Большой опыт в:
  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/tsellyulit/kokosovoe-maslo.html

Кокосовое обертывание для волос и тела. Масло кокоса для кожи

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Кокосовое масло содержит огромнейшее количество насыщенных жирных кислот (90% от всего состава), а также витамин Е. Они укрепляют мембраны клеток эпидермиса, способствуют сохранению влаги, благодаря чему кожа становится шелковистой и упругой, разглаживают мелкие морщинки, оказывают антиоксидантное действие.

Добывают его путём отжима содержащейся внутри мякоти. Сухую мякоть же впоследствии используют в качестве мягкого, щадящего, атравматичного скраба, которым кожа обрабатывается перед нанесением масла. Такое сочетание натуральных ингредиентов позволяет добиться потрясающих результатов.

Кокос для пользы тела

Наш климат и образ жизни значительно отличается от того, что царит в странах Востока.

Суровые ветра, низкие температуры, нахождение большей части года в помещениях с централизованным отоплением, водопроводная вода с высоким содержанием солей – все это приводит к тому, что кожные покровы тела становятся сухими и раздражёнными.

И для того, чтобы привести их в порядок, одного только нанесения масла кокоса будет, недостаточно. Поэтому многие косметологические салоны предлагают почувствовать себя настоящей индийской принцессой и воспользоваться такой комплексной СПА-процедурой, как кокосовое обёртывание для тела.

Кому показана процедура?

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывыКокосовое обёртывание показано любому, кто хочет улучшить состояние своей кожи, увлажнить и сделать её шелковистой, мягкой, ровной и наполненной внутренним сиянием. Масло кокоса способно образовывать на поверхности тела невидимую глазу плёнку, которая эффективно защищает кожные покровы от ультрафиолета и от агрессивных веществ из внешней среды.

Кроме того, такая обработка тела способствует заживлению микроповреждений эпителиальной ткани, устранению раздражений и воспалений.

Есть ли противопоказания?

Кокосовое обёртывание не рекомендуется проводить:

  • если имеется индивидуальная повышенная чувствительность к одному из используемых компонентов, особенно аллергическая реакция на кокос;
  • при наличии повреждений на коже;
  • при наличии острых или хронических в стадии обострения кожных заболеваний.

Салонный сеанс кокосового обёртывания

Обёртывание с маслом кокосового ореха – очень приятная, расслабляющая процедура. Особенно она понравится тем, кому доставляет удовольствие сладковато-сливочный запах этого плода.

Как правило, в салонах процедура проводится по следующему сценарию:

  1. В большинстве случаев сначала тело пациента распаривается. Для этого используется сауна или хаммам. Таким образом, раскрываются поры, кожа очищается от поверхностных загрязнений. Иногда этот этап пропускается, но при использовании действенных качественных препаратов эффект не теряется.
  2. Кожа тщательно обрабатывается пилингующим средством. Чаще всего используется скраб на основе кокосовой стружки. Он позволяет мягко, без причинения повреждений, удалить с поверхности эпидермиса все отмершие клеточки и уплотнённое содержимое кожных пор. Тем самым ткани становятся более проницаемыми, доступными для активных ингредиентов, применяемых на следующем этапе.
  3. Тело покрывается средством с кокосовым маслом, которое наносится массирующими движениями, обеспечивающими усиление кровообращения и обмен веществ в кожных покровах. Поверх него кладётся полиэтиленовая плёнка, а затем — тёплое покрывало или специальное термоодеяло. Таким образом, обеспечивается длительный контакт средства с кожей и более глубокое его действие.
  4. После выдерживания необходимого количества времени, остатки препарата удаляются с кожных покровов.

В зависимости от исходного состояния кожи, для достижения стойкого результата иногда требуется провести несколько процедур. Однако неплохой эффект вы увидите уже после первого сеанса.

Оборачиваемся сами

  • Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывыОбёртывание с маслом кокоса несложно сделать и дома, самостоятельно. Для этого понадобятся:
  • скраб для тела (а лучше его заменить кокосовым орехом или готовой магазинной стружкой);
  • кокосовое, а также оливковое или другое растительное, масло;
  • полиэтиленовая плёнка;
  • махровое полотенце;
  • тёплое одеяло.

Подготовка:

  • если вы будете использовать натуральный кокос, то натрите его мякоть на средней терке и смешайте с небольшим количеством геля для душа; если используете готовую стружку — просто добавьте её в гель;
  • кокосовое и оливковое, или другое выбранное вами растительное масло, разогрейте на водяной бане или в микроволновке. Хорошо укройте, чтобы смесь не остывала.

[adsense1]

Приступаем к процедуре:

  • Примите горячий душ, тщательно разотрите тело мочалкой.
  • Обработайте кожные покровы скрабом.
  • На слегка влажную кожу нанесите масляную смесь.
  • Обернитесь плёнкой и махровым полотенцем.
  • Ложитесь на кровать, укрывайтесь тёплыми одеялами и наслаждайтесь жизнью. В таком положении рекомендуется провести 20-30 минут, а то и больше, в зависимости от ваших ощущений.
  • Уберите плёнку, тщательно промокните все тело бумажным полотенцем. На этом сеанс окончен!

Такое обёртывание можно проводить дома на каждых выходных, после принятия ванны.

Заботимся о волосах

Кокосовое масло для похудения: как принимать, делать обертывания, противопоказания, отзывы

Многие салоны предлагают привести волосы в порядок путём проведения горячих обёртываний с маслом кокоса. Также эту процедуру вы вполне можете провести и в домашних условиях.

Как результат, после такого обёртывания волосы становятся более плотными, шелковистыми, увлажнёнными, блестящими, легко расчёсываются и не электризуются.

Салонный вариант

В большинстве салонов процедура проходит по следующей схеме:

  • мытье головы для удаления поверхностных загрязнений;
  • обработка волос по всей их длине подогретым кокосовым маслом;
  • одевание косметической шапочки, укутывание головы в тёплое полотенце;
  • смывание состава моющим средством и ополаскивание лимонной водой.

Продолжительность сеанса – около часа, из которого тридцать минут масло выдерживается на волосах.

Обёртывание в домашних условиях

Для того, чтобы провести горячее обёртывание у себя дома, вам потребуются только:

  • шампунь;
  • подогретое на водяной бане или в микроволновой печи масло кокоса, нужный объем зависит от длины волос, можно мешать его с оливковым;
  • пищевая плёнка или косметическая шапочка;
  • махровое полотенце;
  • тёплая вода с лимонным соком.

Хорошо промойте голову и нанесите на влажные волосы, от самого их основания до кончиков, тёплую масляную смесь. Оберните голову плёнкой или наденьте шапочку. Поверх обмотайте её полотенцем.

Выдержав средство на волосах в течение получаса, смойте его и ополосните волосы водой с лимонным соком. Дайте им высохнуть естественным образом, без фена.

Такие несложные по своей сути, но очень эффективные процедуры помогут вам использовать волшебное действие кокоса во благо своей внешности.

Источник: http://UpSkin.ru/obertivaniya/kokosovoe.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector