Держим удар: 7 способов остановить простуду в самом начале

Вряд ли нам удастся найти хоть одного человека, не болевшего простудой. Простудиться можно в любое время года, но массово она поражает население в осенне-зимний период. Впрочем, простуда не редкость и в начале весны.

Мы спешим снять надоевшие за зиму теплые вещи и в результате простужаемся. Как остановить простуду и не дать ей выбить нас из привычного ритма надолго? Этот вопрос задает себе каждый ощутивший на себе ее первые признаки.

Что такое простуда и почему она возникает?

Уясним, что это за болезнь. Простуда в кругах медиков носит сразу два название ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Вызывается она респираторными, обитающими в носоглотке, вирусами и первые три дня заразна.

Респираторных вирусов ученые уже сегодня насчитали более 100 и продолжают открывать новые, поэтому не приходится надеяться, что от простуды придумают вакцину. Кроме того, эти вирусы медицина пока лечить не научилась. К счастью респираторные вирусы очень слабы и организм с ними быстро (за 3-7 дней) справляется сам.

Если же этого не происходит, то инфекция распространяется на синусы носа (синуситы), гланды (ангины), бронхи (бронхиты) или даже попадает в легкие (пневмония).

Нередко на вопрос: «Как избежать простуды?» говорят об иммунитете.Общеизвестно, что люди с сильным иммунитетом на простуду болеют редко, однако эта инфекция (по утверждениям статистики) по количеству заболевших в 5 раз превосходит все другие вирусные заболевания вместе взятые.

Как отличить простуду от гриппа и ангины?

Первые признаки простуды схожи с другими вирусными заболеваниями носоглотки: гриппом и ангиной. К ним врачи относят:

• першение в горле;
• кашель;
• насморк.

• Но есть и существенное различие: ангина или грипп обычно сопровождаются быстрым повышением температуры тела свыше 38,5 С, тогда как ОРЗ не вызывает такого симптома.
• При ангине боль в горле будет сильной, она мешает глотать, иногда даже разговаривать тогда, как при простуде возникнет только несильное, но неприятное першение, царапание горла.
• При гриппе возникнет сильная головная боль, а также ломота во всем теле, общая слабость, постоянное желание полежать, чего не наблюдается при простуде.

Лечимся до того как заболеть

Главной причиной вирусных респираторных инфекций является стресс организма от переохлаждения (местного или общего).

Если случилось попасть под дождь или сильно замерзнуть, ожидая транспорт, нужно предупредить начало простуды. Сделайте следующее: придя домой, станьте под горячий душ, если нет такой возможности, попарьте в горячей воде ноги.

Кроме этого, выпейте горячего чаю с лимоном, малиной, смородиной, медом. Лучше из ромашки или мяты.

1. Затем ложитесь в постель поспите, если нет такой возможности – полежите до тех пор, пока по телу не разольется приятное тепло.
2. Народные целители рекомендуют натереть ступни, грудь и спину в области легких разведенным спиртом (или водкой), попить горячего чаю и лечь спать.
3. Утром простуда не появится.

Первые признаки простуды

Однако не всегда удается предупредить простуду, до того как она разыгралась. В одних случаях не было возможности хорошо согреться, а в других — простуда появилась как результат вирусного инфицирования. И тут возникает вопрос, как не дать распространится ей дальше, как остановить начало простуды?

Самым первым обычно появляется першение в горле. Следующим будет заложенность носа или сильный насморк. При этом выделения прозрачные, обильные, как вода (порой их невозможно остановить). На 3-4 день слизь станет гуще и ее будет меньше.

Начало простуды также ознаменуется еще одним признаком – кашлем. Но при этой инфекции он несильный, продуктивный (откашливается на 2-3 день).

В ряде случаев (не всегда) возможно незначительное повышение температуры тела до 37,5-37,8 С, головная боль.

Если первые симптомы простуды появились у беременной или кормящей женщины или у малыша-грудничка. Обязательно проконсультируйтесь по поводу лечения с доктором.

Лечение народными средствами

Начинающуюся простуду хорошо лечить народными средствами. При этом следует соблюдать ряд правил:

1. Нужно много пить. Это может быть теплый чай, отвар шиповника или сок, хорошо использовать лимон и мед. Отвары из трав, малину, клюкву.
2. Желательно взять больничный или отпросится с работы на 2 дня. В этот период важен спокойный полупостельный режим, хороший сон.
3. Нужно проводить предупредительные мероприятия: полоскание горла, промывание носа, ингаляции. Делайте процедуры как можно чаще, и это не даст возможности вирусам проникнуть глубже в носоглотку.
4. В этот период хороший эффект дает ароматерапия. Масла камфоры, эвкалипта, туи, бергамота отлично убивают вирусы.
5. Правильное питание. Это должна быть легкая, богатая витаминами и белками пища. Она не только насытит организм полезностями, но и даст нужный запас энергии для борьбы с вирусом.
6. Проветривайте помещение. Это обязательное условие, но на время проветривания из комнаты нужно уходить.
7. Если есть температура или сильная боль лучше принять таблетку парацетамола.
8. Нелишне, при начинающейся простуде, попить иммуномодуляторы или покапать интерферон.

Вот несколько простых рецептов лечения.

Для полоскания горла

• Возьмите по ½ ч. л. соли и соды, добавьте 4-5 капель йода. Размешайте все в теплой воде.
• На стакан воды используйте 1 ч. л. морской соли.
• Берите ромашку и календулу по чайной ложке, заваривайте в стакане кипятка как чай. Отцедите и полощите настоем горло.

Полоскать горло нужно каждые час–полтора.

Для носа

• Время от времени хорошо высмаркивайте нос.
• Промывайте нос водой с морской или поваренной солью.
• Закапывайте назальные капли: Пиносол, Нафтизин, Галазолин (их много).

Для ингаляций

• Используйте небулайзер с травами.
• Проводите ингаляции над паром (но осторожно). Капните в горячую воду несколько капель эфирного масла и подышите над теплом. Не используйте очень горячую воду, чтобы не обжечь слизистую горла.

Для ножных ванн

Возьмите 200 г соли и 150 г горчичного порошка, разведите все это в горячей воде. Поставьте ноги в таз и периодически доливайте горячую воду. Ногам должно быть слегка горячо.

Интерфероны и иммуномодулирующие препараты как альтернатива народным средствам

Сегодня часто советуют использовать для профилактики и лечения начальных проявлений простуды гомеопатические иммуномодулирующие препараты (Афлубин, Арбидол, Грипп-Хель, Виферон, Анаферон). Их часто рекламируют и нередко рекомендуют принимать как профилактическое средство.

Однако следует помнить, что в составе этих препаратов есть синтетические вещества, которые не всегда могут быть полезны в больших количествах при очень длительном применении. Что же касается их приема, когда начинается простуда, то это целесообразно и эффективно (но лучше применять их в комплексе с другими мероприятиями).

Если же говорить об интерферонах (Интерферон), то это натуральные вещества, которые есть в нашем организме, и они борются как раз с вирусами.

Поэтому их применение поможет быстрее выздороветь, но здесь есть одна особенность: самый хороший результат дает его применение в первые дни. Используйте данный препарат в самом начале простуды (первые 3 дня).

О важности правильного питания для поддержания иммунитета

Если рассуждать о том, как остановить простуду и не уделит особое место питанию, то можно все советы просто забыть.

Ведь питание – это не только витамины, но и энергия для борьбы с болезнью. Сегодня врачи очень рекомендуют куриные супчики. Они, как и наши бабушки, утверждают, что в этом кушанье есть не только нужные витамины и белок, но и вещества, которые борются с простудой.

Пища в это период предпочтительна щадящая, но с высоким содержанием белка. Это могут быть каши на молоке, диетическое мясо, отварные овощи, овощные и фруктовые пюре, смузи, молочные коктейли с фруктами (но не кислыми). Кушать нужно теплую, но не горячую и не холодную еду.

Очень важно употреблять как можно больше витамина С (цитрусовые, шиповник, клюква, лимон, смородина).

Нельзя употреблять алкоголь и желательно не курить (или ограничить количество сигарет). Сигаретный дым раздражает слизистую горла, – инфекции быстрее продвигается к гландам и бронхам.

В этот период врачи не рекомендуют кушать тяжелую пищу: жаренную, фаст-футы, копченую, острую, соленую, а также сухарики, жареные орешки, чипсы. Такая еда будет раздражать больное горло, создаст дополнительную нагрузку на пищеварительный тракт, вызовет трату энергии на переваривание сложных жиров и углеводов.

Почему полезно укреплять иммунитет?

Обсуждая как предотвратить простуду, всегда вспоминают иммунитет и образ жизни. Общеизвестно, что физически здоровые люди с хорошим чувством юмора и позитивным взглядом на жизнь болеют на простудой крайне редко.

Подвержены заболеванию дети и взрослые со слабым иммунитетом, имеющие хронические заболевания, находящиеся в состоянии психологического стресса, слишком загруженные работой.

Однако предотвратить инфекцию можно в большинстве случаев, если одеваться в соответствии с сезоном и погодой на данный момент. А после случайного переохлаждения принять срочные меры и согреться.

Если инфекция все же вас настигла, то лучше начинать лечить простуду на ранней стадии.

Советы и рекомендации

Источник: https://przab.ru/bolezni/prostuda/kak-ostanovit-nachalo.html

10 лучших способов остановить простуду, если вы ощущаете её наступление

Насморк, боль в горле, кашель — вот первые симптомы гриппа и простуды.

Поэтому важно не запускать болезнь, а начать с ней бороться как можно раньше.

На самом деле, есть много способов того, как вылечить болезнь в первые дни. Все эти меры можно использовать и для профилактики заболевания.

1. Нужный уровень влажности воздуха

Низкая влажность высушивает носовые проходы, и еще больше усложняет дыхание. Важно не только купить увлажнитель воздуха, но и следить за тем, чтобы он оставался чистым. Иначе в нем начнет развиваться плесень и это может вызвать аллергию.

2. Витамин D

levetonfit

Исследования показывают, что люди, которые не получают достаточного количества витамина D, гораздо чаще страдают от инфекции верхних дыхательных путей.

3. Держите руки в чистоте и не касайтесь глаз и носа

Исследование 2008 года показало, что люди касаются лица в среднем 16 раз за день. При болезни — это самый верный способ разнести бактерии. Кроме того, гигиену рук также никто не отменял.

4. Продезинфицируйте телефон

Научно доказано, что на телефонах содержится в 10 раз больше бактерий, чем в общественных туалетах. Поэтому, купите специальные салфетки для дезинфекции своего гаджета.

5. Расслабляйтесь

Иногда мы болеем не только из-за вируса, но и из-за стресса. Поэтому важно уметь расслабляться, отпускать ситуацию и восстанавливать силы. Таким образом, вы уравновесите уровень кортизола — гормона стресса.

ggym.ru

Занимайтесь йогой, гуляйте в парке после работы и регулярно встречайтесь с друзьями — все это поможет вам хоть немного разрядиться.

6. Высыпайтесь

Хороший сон — это ключ к предотвращению простуды. Исследователи давно обнаружили, что люди, которые лучше спят, реже болеют. Норма сна для взрослого человека — 7-8 часов.

7. Добавки с цинком

Цинк помогает уменьшить симптомы гриппа. Поэтому добавьте в свой рацион чечевицу, тофу, красное мясо, это — не только полезно, но и вкусно.

8. Пейте из своего стакана

Заведите в семье правило — каждый человек имеет свой личный стакан и пьет только из него. В таком случае, даже если кто-то один заболеет, риск подхватить болезнь из-за того, что вы попили с одной кружки, будет минимальным.

9. Пробиотики

bbc

Не все бактерии вредны. Бактерии в кишечнике, которые содержатся в пробиотических продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста и чайный гриб, могут улучшит работу иммунной системы. 

10. Вакцина от гриппа

Простуда и грипп могут быть похожи между собой, но грипп — в разы сложнее. Поэтому действуйте превентивно и обязательно сделайте вакцинацию от гриппа.

А что предпочитаете вы: лечить заболевание в самом начале или после появления всех симптомов?

Марта Олийник
11 Sep, 2019

Вот средства от простуды и гриппа, которые на самом деле работают

Подтверждено: Отсутствие интимной жизни разрушает память

Что лучше: воспитывать детей в городе или за городом? Вот 11 отличий

Мужик снял на видео, как его дочь танцует под музыку, которую на пианино играет собака

11 раз, когда мама сделала действительно потрясающий костюм на Хэллоуин

Мама убедила детей, что им надо лежать на полу, чтобы ″зарядить пижамы″. И это сработало!

95% образцов детского питания содержат токсичные металлы

Знакомьтесь: орел, который настолько большой, что все думают, будто это человек

Источник: https://lifter.com.ua/10-luchshih-sposobov-ostanovit-prostudu-esli-vy-oshchushchaete-ee-nastuplenie-12998

"Кажется, заболеваю…" — 5 уютных способов остановить простуду – Woman Delice

Сезон простуд и гриппа в самом разгаре: запас накопленных летом сил и витаминов медленно истощается, работы по горло (конец года все-таки), плюс ежегодная предпраздничная беготня – сопротивляться гуляющим вокруг инфекциям становится все сложнее.

Но и болеть в это самое веселое время года тоже не хочется!

Как остановить простуду

Поддержать свой иммунитет и помочь организму подавить заразу в самом начале можно не только с помощью аптечных средств – есть множество мягких и проверенных поколениями способов не дать себе окончательно разболеться.

Все они работают по схожему с лекарствами принципу: создают среду, неблагоприятную для размножения бактерий (например, кислое теплое питье вроде горячего морса), повышают иммунитет (горячие ванны, мед, витамин С) или воздействие на вирусы и бактерии напрямую (чеснок, перец, эфирные масла розмарина, эвкалипта, чайного дерева).

Использование таких средств в самом начале, когда только-только появилась странная усталость и пощипывание в носу и в горле, помогает остановить процесс довольно эффективно.

А некоторые из средств – например, укрепляющие зимние ванны, и вовсе можно принимать в такие периоды каждый день в целях профилактики.

Горячее питье:

Наверняка ваша бабушка или мама поила вас таким питьем в детстве – ломтика лимона заливается кипятком, ему дают настояться 10 минут и затем в чуть остывшую воду добавляют ложку меда. Все перемешивают и выпивают

Как это работает: лимонный сок «пинает» иммунитет (благодаря витамину С) и снижает кислотность в организме, что помогает бороться с воспалениями, мед останавливает размножение инфекций и поддерживает иммунитет. Мед нельзя заливать кипятком, это убивает его полезные свойства, вода должна быть примерно 60-70 градусов.

Ну или вот вам традиционный французский рецепт — настой меда на имбире и лимоне. Тройной удар по простуде!

«Золотой чай»

Этот напиток уже несколько лет держится в топе самых модных средств от простуды и гриппа, а в Индии им лечат инфекции уже несколько тысячелетий. В стакан с подогретым кокосовым или миндальным молоком добавляется 1 ч ложка порошка куркумы, 1 ч ложка молотой корицы и 1 ч ложка меда. Все выпивается под теплым одеялом перед сном.

Куркума – один из самых мощных природных иммуностимуляторов, она запускает системные процессы, которые мобилизуют силы организма. Мед и корица выступают как поддерживающие компоненты, и добавляют напитку интересный вкус.

Горячий имбирный суп

Самой популярной едой при простуде принято считать куриный суп, который и в самом деле дает силы и согревает. Однако если вы всерьез хотите пережить этот сезон без простуд, то лучше заготовить себе морковно-имбирный суп, заморозить его порциями и размораживать когда вы чувствуете, что вас накрывает.

Это сочетание – морковь и имбирь – помогает пропотеть и сбить невысокую температуру, борется с вирусами и инфекциями и помогает быстро встать на ноги. Суп можно хранить в морозилке пару месяцев, а если вы чувствуете что заболеваете, то просто разогревайте его, забирайтесь в постель и согревайтесь!

0,5 кг моркови почистить и нарезать кружочками, в большом сотейнике на растительном масле обжарить 1 порезанную луковицу до мягкости, добавить к ней морковь, чуть-чуть ее обжарить, добавить 0,5 стакана воды, убрать огонь, накрыть крышкой и тушить до мягкости.

Пока морковь тушится почистить кусочек имбиря примерно 2х2 см, натереть его на мелкой терке. Когда морковь готова, переложить ее в кастрюлю, добавить чуть-чуть воды, натертый имбирь (лучше вместе с соком, который выделился пока вы терли) и перетереть все как следует блендером. Добавить соль и сахар по вкусу. Разлить по порционным контейнерам и убрать в морозилку.

«антипростудные ванны»

Горячие ванны с разными травами, солью и эфирными маслами не только помогают прогреться, но и очищают дыхательные пути (особенно если вы принимаете ванну с эвкалиптом или мятой). 4 разных рецепта противопростудных ванн вы найдете в этом посте.

противовирусные смеси для аромалампы

Если вы пока держитесь, а кто-то из домашних разболелся, то с помощью эфирных масел мяты, эвкалипта и чайного дерева вы сможете максимально защитить себя от инфекции. Испаряясь, эти масла уничтожают вирусы и бактерии, которые передаются воздушно-капельным путем.

Достаточно просто накапать 4-6 капель масла в аромалампу и оставить ее на час. Не забывайте также что главным местом «передачи» заразы от больного члена семьи к здоровым является туалет, за чистотой которого в такие периоды стоит следить с маниакальным вниманием.

Ну и проветривание помещений, частое мытье рук и прием витаминов также помогут вам остановить превращение вашей квартиры в полевой госпиталь.

Не болейте!

Источник: https://woman-delice.com/kazhetsya-zabolevayu-7-uyutnyh-sposobov-ostanovit-prostudu/

Что сделать, чтобы остановить начинающуюся простуду

Человек болеет простудой и гриппом в несколько раз чаще, чем другими инфекционными заболеваниями, вместе взятыми. И каждый раз, чувствуя, что заболеваем, мы с отвращением ждем неприятных симптомов, которыми непременно сопровождаются ОРВИ и ОРЗ.

Существует ли способ не заболеть, даже если чувствуешь, что нос начинает закладывать, в горле поселяются мерзкие ощущения, вызываемые деятельностью бактерий, а голова «превращается» в кусок чугуна? Действительно, есть несколько способов остановить простуду, но для отменного эффекта браться за народные методы нужно как только почувствовали легкое недомогание. Именно на начальном этапе легче всего победить простуду.

Что делать, если простудился

Чтобы быстро остановить простуду, меры необходимо принимать, как только появились первые симптомы. Запоздалое лечение не окажет должного эффекта, а незалеченная простуда опасна многочисленными серьезными осложнениями.

Как остановить развитие простуды? Нужно бросить все силы на повышение иммунитета, не только снять симптомы ОРВИ, но и вывести вирус из организма. Для этого принимают иммуномодулирующие препараты, такие как Виферон, Иммунал, Циклоферон и т.д.

Стоит понимать, что данные медикаменты относятся к категории серьезных лекарств, и бесконтрольно их принимать нельзя.

Ароматерапевтические процедуры помогут предотвратить простуду на ранней стадии. Например, эфирные масла бергамота, камфоры и эвкалипта можно использовать для растирки, добавлять в ванну, использовать в аромалампе. Не принимайте горячую ванну, если температура тела повышена.

Отвечая на вопрос, чем остановить простуду, стоит отдельно рассказать о промываниях носовых пазух. Идеально подойдет для этого солевой раствор. Чтобы приготовить средство, необходимо половинку чайной ложки соли добавить в 300 мл. теплой кипяченой воды. Хорошо перемешать и промывать пазухи 4 раза в день. После каждой процедуры закапывайте в нос с действующим веществом интерфероном.

Остановить заболевание простудой помогут проветривания помещения. В этот момент организму необходим чистый воздух, но следует выйти из проветриваемого помещения. Если чувствуете, что заболеваете, держите ноги в тепле, даже если температура тела повышена.

Когда вы простужены, вирусы очень сильно поглощают витамин C, поэтому его запасы необходимо восполнять. Принимайте аскорбинку с пищей и витаминными комплексами или, если у вас нет аллергии на лимон — сок лимона с медом.

Сколько спать, если простыл

Как предотвратить простуду, если чувствуете, что болезнь подступает? Крайне важно, как только почувствовали приближение симптомов ОРВИ или ОРЗ, наладить режим сна и отдыха. Сон во время простуды должен составлять не менее восьми часов. Если обычно мы этого себе позволить не можем, современный ритм жизни накладывает отпечаток, то ослабленному организму необходим продолжительный сон.

Благодаря ему улучшается работа иммунной системы. Необходим полупостельный режим, чтобы организм бросил все силы на восстановление. Лучше всего взять отгул на работе на несколько дней. Перенося простуду «на ногах», велик риск не только подвергнуть организм затяжной простуде, но и получить серьезные осложнения.

Чтобы организм хорошо отдохнул, можно принять душ перед сном, который поможет расслабиться. Пользу окажет и теплый (но не горячий) напиток. Нередко бывает сложно уснуть и спать крепко, если кашель, головные боли и насморк мучает круглосуточно. Подложите дополнительную подушку, которая будет поддерживать не только голову и шею, но и верхнюю часть спины.

Помните: именно во сне организм хорошо борется с инфекцией! Если совсем нет возможности спать по 8 часов, выделите полчаса на дневной сон.

Как питаться на ранних стадиях простуды

Правильное питание во время простуды не менее важно, чем здоровый сон и отдых. Медикаментозное лечение, применение популярных рецептов помогут предотвратить простуду в самом начале, только если снабжать организм необходимыми веществами, которые поступают с пищей. Питание во время простуды не должно основываться на жирных, очень горячих блюдах, исключить стоит и жареную пищу. Иначе организм будет тратить много энергии на переваривание тяжелой пищи, а не на борьбу с простудой.

Крайне важно хорошо питаться, но при этом не есть вредную пищу.

Отлично известный всем куриный бульон насытит, доставит в организм множество полезных веществ, выведет токсины и другие вредные вещества, которые скапливаются в результате проникновения в организм вирусов.

Куриный суп также оказывает противовоспалительное действие, и даже поможет снизить заложенность носа. Рыбный суп тоже будет очень полезен простуженному человеку.

Необходимо употребление продуктов, богатых витамином C, витаминами группы B (различные сорта мяса, рыбы, орехи). Лимон, который содержит в своем составе много аскорбиновой кислоты, поможет снизить объем мокроты. Сок лимона можно выжать в чай, или приготовить лимонад. Если в напиток добавить мед, лечебный эффект улучшится.

Не забывайте сдабривать пищу чесноком. Добавляйте его в салаты, супы, очень вкусен поджаренный хлеб с чесноком. Данный овощ необходим организму при начинающемся заболевании. Не стоит забывать, что это еще и отличное профилактическое средство. Овощ укрепляет иммунитет, облегчает симптомы простуды. Противовирусные и антибактериальные свойства чеснока доказаны учеными.

Если симптомы простуды выражаются в заложенности носа, а не в кашле и боли в горле, полезно использовать острые специи, например, перец. Острая еда способствует снижению заложенности носа.

Если носовые пазухи будут чистыми, инфекция не будет распространяться дальше, это и поможет побороть простуду.

Только не беритесь за такой метод, если присутствует кашель и боль в горле, слизистая будет раздражаться, симптомы и болезнь только усилятся.

Овощи и фрукты должны обязательно входить в рацион человека, болеющего простудой. Это могут быть как свежие, так и запеченные плоды.

Что еще можно сделать при простуде на ранних стадиях

Существует множество рецептов приготовления полезных напитков, ингаляций, аппликаций, полосканий, которые помогут предупредить простуду.

Если вы сильно замерзли и есть опасность простудиться, народные целители советуют лечение простуды водкой: в стакан чая добавить пару чайных ложек меда, две столовые ложки водки и пол таблетки аспирина. При употреблении напитка параллельно нужно парить ноги в горячей воде с добавлением соли, соды и горчицы. Важно! Такой способ не подойдет, если температура уже поднялась.

Полоскания при начинающейся простуде помогут не только избавиться от неприятных симптомов, но помогут быстрее избавиться от заболевания, устраняя болезнетворные бактерии. Для полосканий хорошо подойдут настои календулы, ромашки, зверобоя, шалфея.

Они окажут противовоспалительное действие, снимут боль в горле. Можно использовать микс таких настоев или употреблять каждый по отдельности. Помогут и спиртовые настойки из данных трав. Эффективными могут быть народные методы и ингаляции при простуде.

Можно использовать самодельные назальные солевые капли. Смешайте четверть чайной ложки соли, четверть ложки пищевой соды и залейте теплой водой. Закапывать данное средство в нос при помощи пипетки. Не забывайте каждый раз после применения промывать пипетку, чтобы избежать заражения своими же микробами.

Средств, с помощью которых можно остановить простуду, очень много. Главное, не увлекайтесь самолечением, если эффекта не видно, а идите к специалисту. Иначе придется лечить не только простуду, но и осложнения.

Источник: https://www.SportObzor.ru/terapiya/chto-sdelat-chtoby-ostanovit-nachinayuschuyusya-prostudu.html

Как остановить простуду в самом начале: 5 эффективных народных способов

Простуда – непрошенная гостья
со скверным характером и бесцеремонным поведением. Уж если ворвется в дом, так
на целую неделю в нем поселятся ее приятели апхчи да кхе-хе. И все же есть
меры, как спровадить восвояси сию незваную визитершу, едва она появится на
пороге. Для Вас полезные советы, как остановить простуду в самом начале: 5 эффективных народных
способов.

Баня. Один из наиболее
древних методов борьбы с начинающимися простудными заболеваниями – попариться в
баньке. Едва почувствуете первые признаки недомогания, стоит побаловать себя
паром. 

by sambeet. Иллюстрация в свободном доступе CC0 Public Domain

Баня стимулирует защитные силы организма, повышает нашу сопротивляемость
хворям. Дополнительную подмогу дает ценный веник – да, да, Лукашин! –
березовый, дубовый и особенно эвкалиптовый, ведь он обладает полезными
противопростудными фитонцидами. Отличное решение веничек из хвои – сосны, ели.
Однако прежде чем им париться, его следует хорошенько размочить, дабы не
исколоться иголками.

Важно! С помощью бани можно
остановить простуду только в самом начале. Когда «разгуляется» и Вы действительно
расхвораетесь, париться категорически нельзя. Болезнь может усугубиться.
При простудных недомоганиях желательно воздержаться от водных процедур вообще.

Ванна. Городская альтернатива
баньке – горячая (теплая) ванна. После нее надо насухо вытереться и отправиться
спать. Хорошо сделать себе аромаванну с натуральными эфирными маслами –
сосновым, пихтовым, еловым.

Хвойные аромамасла считаются одними из лучшими,
чтобы остановить простуду. И являются средствами ее профилактики. Однако
натуральные эфиры нужно обязательно разбавлять в молоке либо смеси молока с
медом.

После ванны можно выпить теплого чаю.

Как и в случае с баней, это
средство – помощь при начинающемся недомогании. Если прихватило, то в воду
лезть нежелательно, состояние может ухудшиться.

Чай. Еще один эффективный
народный способ, как остановить простуду в самом начале – выпить чаю.
Желательно с малиной, калиной, липой, шиповником, медом. Но подойдет и обычный
черный чай хорошего качества.

Напиток должен быть комфортной температуры, то
есть не слишком горячим. Показано теплое питье. После такого чаепития следует
очень тепло одеться. А лучше всего лечь в постель.

Велики шансы, что наутро
будете как огурчик.

Чай и в целом теплое питье –
хорошая подмога на протяжении всего простудного заболевания.

Лук. Когда только-только
начинается насморк, предотвратить его развитие можно, ежели разрезать луковицу
пополам, поднести к носу — и периодически вдыхать.

Это же средство облегчает
заложенность носа, если все таки упустили момент и простуда разыгралась.

Горчица. Остановить простуду
в самом начале реально и, если попарить ноги в ванночке с горчицей, а затем
надеть теплые носки. Особенно хорошо это средство, когда первые симптомы
заболевания проявляются в виде насморка. И все же с горчицей нужно быть
осторожными при болезнях сердца и сосудов, других серьезных заболеваниях. Лучше
по поводу этого метода посоветоваться с врачом. Также горчица и горчичники
противопоказаны при высокой температуре тела. Однако в этом случае речь идет
уже о развитии хвори…

А как останавливаете команду
апчхи Вы? Делитесь своими знаниями!

Источник: https://beauty4fem.blogspot.com/2017/01/kak-ostanovit-prostudu.html

[Видео] Как Быстро и Эффективно Остановить Нападающего | Система Кадочникова

Из этого видео вы узнаете, как использовать простой (но надежный) и эффективный способ, чтобы быстро остановить нападающего. Он называется «Стоп-удары».

Эти удары не требуют от вас силы и даже специальной тренировки. Но приведут к повреждениям независимо от того, какого размера атакующий.

Вы просто должны концентрироваться на целях, которые нужно поразить. Тех целях, которые приведут к повреждениям не зависимо от количества мышц у того, кто стоит перед Вами.

К тому же точность — это одна из тех причин, по которой любой человек получает реальные навыки от занятий Системой Кадочникова. Потому что Система Кадочникова исходит из простой аксиомы: тот, кто на Вас нападет, вероятнее всего будет больше и сильнее Вас. И скорее всего он будет вооружен…

Тренироваться для менее жестких ситуаций — очень наивно. Причем чем ситуация опасней, тем быстрее должны приниматься решения.

Это означает, что базовые двигательные навыки должны быть выведены на подсознательный уровень – тело должно выполнять их автоматически. Но если базовый навык был сформирован с ошибкой, или выбран не самый оптимальный набор таких навыков, то вместо помощи они могут причинить вред.

И чтобы от слов перейти к делу, когда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, мы подготовили для вас небольшое, но динамичное видео, в котором показано, быстро остановить нападающего с помощью стоп-ударов:

Если вы внимательно смотрели видео, то обратили внимание, что каждое движение выполняется по самому кратчайшему пути к цели. Именно для этого каждый ваш даже самый простой навык должен быть биомеханически выверен.

Иначе в сложной ситуации травмы неизбежны – это может быть сильный удар тела о землю при падении или травма от удара противника и т.д.

Если вы хотите сделать следующий шаг в этом направлении работы над расширением своих возможностей, то позвольте порекомендовать вам пошаговый видеотренинг «Сам Себе Наставник. Секреты Двигательной подготовки в Системе Кадочникова». И вот почему…

Почему так происходит? Какую ошибку они допускают? Или, может быть, им это не дано в принципе и не стоит даже пытаться?

Но правда в том, что они не виноваты. Просто те методы, которые они выбрали, чтобы воспитать в себе определенные навыки, скорее всего, непригодны для этих целей.

Корень проблемы в том, что для овладения такими особыми навыками двигательной деятельности, как самооборона и рукопашный бой, подавляющее большинство людей использует двигательную подготовку, которая применяется в спорте.

Они не знают главный секрет — что двигательная подготовка, которая необходима в таких жизненных ситуациях, кардинально отличается от спортивной подготовки по целому ряду причин… и все эти причины учтены в Системе Кадочникова.

Соответственно и двигательная подготовка в Системе Кадочникова строится на совсем иных принципах, которые позволяют использовать физические преимущества противника против него самого.

Один из таких принципов очень образно и забавно описан в романе Г.Л. Олди «Маг в Законе». Вот как авторы объяснили его словами одного из героев романа, японца-айна Таханаги, который преподает боевые искусства жандармам в царской России:

« — Таханаги старый. Сира давно нет. Ты – мородо-зерено. Сира много. Таханаги твой сира тебя бить. Свой нет, чужой есть. Кучер на терега ехать. Он править, рошадь – везти его с терега. Я – кучер. Ты – рошадь. Ты понять? … Это высокий искусство – брать чужой сира. Делать свой. Это не только боевой – это рюбой искусство.»

Тому, как овладеть такими навыками с полного нуля посвящен пошаговый видеотренинг «Сам себе наставник. Секреты двигательной подготовки в Системе Кадочникова». Содержание этой программы для домашнего обучения (и ее цена) вас приятно удивит. Вот ссылка:

Узнать Подробнее

Источник: https://kadochnikov.info/stopudar/

Остановить простуду без лекарств Пять простых советов, как победить болезнь в самом начале

Едва ли не каждый месяц на экранах телевизоров появляется реклама очередных инновационных средств от простуды, одной таблетки которых достаточно для того, чтобы болезнь отступила. К сожалению, что бы ни придумывали маркетологи, ученые такой волшебной таблетки еще не изобрели. И если уж простуде удалось завладеть организмом, придется поболеть 5−7 дней.

Поэтому лучше постараться не болеть вообще или пресечь простуду на ранней стадии. Увы, даже мер предосторожности иногда оказывается недостаточно.

Если вирус все же попал в организм, есть шанс остановить его на раннем этапе и не дать болезни перерасти в нечто более серьезное.

В зависимости от вида, вирусы воздействуют на организм по-разному, но первые признаки заболевания, как правило, одинаковые. Это озноб, возможное повышение температуры, слабость и ломота в теле, сонливость, снижение активности, головная боль. Как только вы почувствовали хотя бы некоторые из этих симптомов, нужно начинать действовать.

Такие широко разрекламированные лекарственные средства, как «Терафлю», «Фервекс» или «Колдрекс» помогут на некоторое время облегчить состояние и сбить высокую температуру, поэтому если срочно нужно привести себя в форму, они допустимы.

Но нужно учитывать, что эти препараты не лечат, а только снимают симптомы болезни, при этом влияют на работу печени, почек и других органов. К тому же применять такие препараты рекомендуют только при температуре выше 38,5 С.

При невысокой температуре злоупотреблять жаропонижающими лекарствами не стоит, лучше отдать предпочтение природным нелекарственным средствам.

Даже с переменчивой весенней погодой уберечься от болезни или облегчить ее течение — это выполнимая задача, если следовать пяти несложным советам.

1. Главное — помнить о профилактике. Для того чтобы не позволить болезнетворным микроорганизмам свалить вас с ног, необходимо не забывать о личной гигиене, попросту говоря, чаще мыть руки теплой водой с мылом или жидким антисептиком. Простуда и грипп распространяются воздушно-капельным путем, но эти самые капельки часто остаются на различных поверхностях, которых мы касаемся руками, а затем заносим в организм. Кроме того, необходимо несколько раз в день тщательно проветривать помещение и по возможности проводить влажную уборку.

1. Бывает, что кто-то из членов семьи или коллега на работе заболел, и от его чихания никуда не деться. Ситуация неприятная, но в этом случае может помочь дезинфекция помещения. Вряд ли кто-то принесет на работу кварцевую лампу, но с задачей обеззараживания хорошо справятся эфирные масла, особенно хвойные и эвкалиптовые. Сегодня в аптеке можно найти не только традиционные масла, но и новые продукты, более удобные в использовании — готовые композиции, причем даже в форме спреев. Сочетание масел эвкалипта, можжевельника, мяты и других действует эффективней, чем один компонент, поэтому нескольких капель или нажатий на кнопку спрея достаточно, чтобы активные вещества начали действовать. Они уничтожают болезнетворные микробы, которые попадают в воздух при чихании и кашле, тем самым снижая вероятность заражения.

1. При первых признаках болезни первым делом нужно обеспечить полный покой и, желательно, постельный режим, а затем измерить температуру. Если она не превышает 38 градусов, сбивать ее не следует — так организм борется с инфекцией. Очень важно на этой стадии тепло. Если температура невысокая и сердце позволяет, можно принять теплую ванну с настоем ромашки, зверобоя или другого природного антисептика.

Альтернативой ванне могут быть согревающие растирания грудной клетки и стоп. Наверное, многие помнят, как в детстве мамы растирали нас скипидаром или спиртом.

Сейчас есть более эффективные и приятные средства, различные разогревающие гели и кремы с натуральными компонентами, например, эфирными маслами, барсучьим жиром или красным перцем.

Кстати, растирания незаменимы, если вы просто промочили ноги или переохладились — они нормализуют терморегуляцию и улучшают кровообращение. Можно также воспользоваться и старыми добрыми горчичниками, благо, в отличие от привычных с детства, они выпускаются теперь в удобных пакетиках-саше.

1. Заложенность носа часто бывает одним из первых признаков болезни, который выбивает из колеи даже при нормальном общем самочувствии. Реклама советует воспользоваться каплями, мгновенно «прочищающими» нос, но у них есть несколько минусов. Во-первых, сосудосуживающие капли сушат слизистую, во-вторых, зачастую их действия хватает лишь на несколько часов, а, в-третьих, они только устраняют симптомы, а не лечат причину. Кроме того, при длительном использовании возникает эффект привыкания, и насморк вместо того, чтобы исчезнуть, становится хроническим. Поэтому капли лучше применять в крайних случаях, когда нос совсем не дышит.

На начальной стадии желательно применять эфирные масла, которые облегчают дыхание, а также борются с причиной насморка. Для удобства можно использовать специальные пластыри, пропитанные эфирными маслами.

Такой пластырь (например, пластырь-ингалятор «Дыши») наклеивается на одежду или любую плоскую поверхность.

Компоненты, входящие в состав, оказывают противовоспалительное, противовирусное и антибактериальное действие, устраняют заложенность, но, в отличие от капель, не сушат слизистую носа и не вызывают привыкания. Одного пластыря хватает примерно на восемь часов.

Прежде всего, это полоскание настойкой ромашки, шалфея и других лекарственных трав. Если нет возможности полоскать горло, можно воспользоваться натуральными пастилками с медом, эвкалиптом и экстрактами полезных растений.

Они помогут справиться с дискомфортом и щадяще продезинфицируют носоглотку.

1. Еще один важный элемент эффективной борьбы с болезнью — теплое обильное питье. Чай с лимоном, который так любят некоторые, создает нагрузку на сердце и стимулирует обезвоживание. Лучше всего пить ягодные морсы и отвары лекарственных трав, например, ромашки и липы. К сожалению, с современным ритмом жизни далеко не у всех есть время варить морсы или заваривать травы, особенно на работе.

На этот случай в аптеке можно приобрести специальные напитки с экстрактами полезных веществ (имбирь, прополис, липа, ромашка, шалфей и так далее), например, «Дыши».

Обычно в таких напитках содержится и витамин С, который советуют принимать на начальном этапе болезни, чтобы активизировать защитные функции организма.

Еще один плюс в том, что такие напитки легко готовить — они выпускаются в виде порошка, поэтому достаточно высыпать содержимое саше в чашку и залить водой. И никакой возни с травами и корешками! Важно, что пить нужно часто и понемногу, а не заливать в себя сразу 2−3 литра жидкости.

Что касается еды, то ее вообще стоит ограничить, особенно жирную и тяжелую пищу, ведь организм вместо борьбы с инфекцией тратит время на ее переваривание. Достаточно легких бульонов, каш на воде и сваренных на пару овощей и фруктов. Они не будут отягчать организм и раздражать горло.

Если следовать этим советам и не переносить болезнь на ногах, а хотя бы один день уделить своему здоровью, есть высокая вероятность того, что уже на следующее утро вы проснетесь здоровым человеком или, по крайней мере, избежите неприятных осложнений простуды.

Источник: https://svpressa.ru/health/article/144039/

5 способов быстро победить простуду

Начинается это всегда одинаково: головная боль, резь в глазах, кашель, насморк, вялость, повышение температуры и сочувственный возглас кого-то из близких: «Э, миленький… Да это ведь простуда! Лечиться надо!»

«Простудой» в народе называют острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей.

Чаще всего болезнь сваливается на нас в холодное время года — дело привычное! — но отмахиваться от нее, не лечить ее и уж тем более переносить на ногах нельзя.

Это чревато осложнениями — отитом, синуситом, бронхитом и прочими неприятными болячками.

Нужно точно знать

Прививки против ОРВИ нет: ученые честно говорят, что разработать нужную вакцину не удается из-за большого количества респираторных вирусов — их более двухсот! — которые к тому же постоянно изменяются. Наиболее часто жертвами простуды становятся «старые и малые» — дети до 7 лет и люди, перешагнувшие 60-летний рубеж.

Кроме них в группе риска находятся курильщики с нарушенным иммунитетом слизистой оболочки носа, рта и гортани, беременные женщины, женщины в период ПМС — вероятность подхватить ОРВИ в это время повышается в три-четыре раза — и… злопамятные люди: европейскими учеными доказано, что по сравнению с позитивно настроенными особями они куда более уязвимы перед вирусными атаками.

Простуда: мифы и рифы

Заблуждение номер один: «Главная причина заболевания — холодная погода!» На самом деле возбудителем простудных заболеваний являются вирусы, которые — внимание! — максимально быстро размножаются в теп­лой влажной среде и передаются воздушно-капельным путем. Именно по этой причине подхватить простуду на морозе довольно-таки сложно. А вот в теплом офисе или учебной ауди­тории — легко! Хотя переохлаждение со счета сбрасывать не стоит: оно вызывает у организма стресс, способствующий скорейшему развитию заболевания.

Заблуждение номер два «Простуда боится антибиотиков!» содержит не просто ложную, но и весьма опасную информацию: антибиотиками лечатся заболевания, которые вызывают болезнетворные бактерии.

Возбудителями простуды и гриппа — напомним еще раз! — являются вирусы. Простуду, глотая таблетки, вы не изгоните. А вот иммунитет, печень и желудочно-кишечный тракт могут пострадать.

Лечение при простуде должен назначить врач, не стоит тягаться с ним в умениях.

Что же касается еды, то здесь действует следующее правило: во время простуды не надо слишком нагружать желудок, кишечник и печень. А значит, стоит отказаться от жареного, жирного, соленого и сладкого. Еда должна быть простой: немного сырых овощей и фруктов, хлеб, рис, куриный бульон.

И огорчаться из-за этого не стоит: наградой станет пирушка по поводу полного и окончательного выздоровления.

Будьте любезны не хворать!

Прежде всего заведите привычку регулярно пить чай с травами, поднимающими сопротивляемость организма. Заваривайте мяту, листья или сухие ягоды черной смородины и малины, бруснику, липовый и яблоневый цвет — все они предупреждают первые признаки простуды и обладают жаропонижающим и потогонным действием.

Еще одно средство профилактики — аптечные антивирусные препараты, настойки эхинацеи, женьшеня или элеутерококка, помогающие нам справиться с внешней агрессией (15-20 капель в день), и… чеснок, в котором есть активные противовирусные вещества, фитонциды. Для профилактики достаточно одного-двух зубчиков в день. Причем жевать чеснок необязательно — нарежьте на дольки и сразу глотайте.

Кроме того, соблюдайте определенные правила, составленные специалистами, — это никому не помешает.

1. Держите в тепле нос, он — та самая «калитка», через которую пробираются респираторно-вирусные инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем. Мерзнет? Прикройте шарфом, от вас не убудет.
2. Стирайте одежду в горячей воде: температуры 40 °С достаточно для гибели микробов.
3. Избегайте рукопожатий. Руки больного — не менее значимый источник вируса, чем рот и нос.
4. Ешьте поменьше сладкого: современные исследования доказывают, что у людей, употребляющих по 100 г сахара в день, снижаются защитные силы организма.
5. Спите не меньше 8 часов. В противном случае пострадает иммунитет — главный защитник нашего организма.
6. Не обольщайтесь «волшебными» свойствами салфеток с антисептиком. Мойте руки горячей водой с мылом: несмотря на то что салфетки содержат до 80 % спирта, они не способны полностью очистить ваши руки, убив всех возбудителей простуды и гриппа.
7. Промывайте нос соленой водой: подобный «душ» не позволяет микробам закрепляться в носовой полости.
8. Занимайтесь спортом, но не усердствуйте до изнеможения — иммунную систему стимулируют только умеренные нагрузки.
9. Регулярно восполняйте недостаток витамина D: ешьте печень трески, жирные породы рыбы, яйца, кисломолочные продукты.

Напиток, приготовленный из ягод облепихи и меда, — кладезь витамин. iStock.com/Gettyimages.ru

Я болезни не боюсь, если надо — полечусь!

Первые действия человека, подцепившего простуду, должны быть таковы: сделать чаю с лимоном, медом или малиной. Выпить теплого молока. Хорошенько прогреть ноги в тазу с горячей водой и наложить горчичники. Впрочем, все эти советы будут полезными только при отсутствии температуры.

Если же она уже поднялась и к ней прибавился кашель, самое время вспомнить об аптечных препаратах, разжижающих мокроту и выводящих ее. Никак не помешают натирания, ингаляции паром (да-да, в детстве бабушка не зря советовала «подышать над картошкой»!). И еще один старый и проверенный способ — сок черной редьки с медом.

Приготовить его довольно просто: срезаем у черной редьки «макушку», делаем в ней углубление, кладем в него ложку меда и возвращаем «макушку» на место. Через пару часов в углублении появится сок, который взрослым людям нужно принимать три раза в день до еды по столовой ложке, а детям — по чайной. В борьбе с насморком помогут ингаляции с эфирными маслами эвкалипта или ментола.

Прекрасным союзником станет сок алоэ — его нужно закапывать в каждую ноздрю четыре-пять раз в день. И уж никак не помешает обычный йод: в самом начале насморка врачи рекомендуют выпить полстакана воды с пятью каплями йода. Чего ни в коем случае не стоит делать, так это бежать в аптеку и просить «каких-нибудь» капель от насморка.

Провизор — не врач! Совсем не факт, что проданное вам лекарство окажется полезным. Выданное наобум средство может не только ухудшить состояние, но и привести к серьезным незапланированным последствиям.

Закидайте простуду… апельсинами!

Еще один проверенный, действенный и весьма приятный способ избавиться от кашля и насморка — цитрусовые ванны.

Рецепт доступен и прост: 100-150 г сухой измельченной цедры апельсина (мандарина, лимона) кладем в кастрюлю, заливаем литром кипятка, добавляем пару столовых ложек розового или миндального масла, даем настояться в течение получаса и выливаем настой в ванну, которую нужно принимать в течение 10-15 минут сидя или полулежа (уровень воды не должен быть выше груди). После окончания процедуры тело нужно промокнуть полотенцем и немедленно отправляться под одеяло — лечиться, так лечиться.

Физиологи рекомендуют принимать такие ванны два раза в неделю: они усиливают кровообращение, отлично тонизируют, великолепно бодрят и, что самое главное, поднимают настроение. Лечитесь и выздоравливайте.

Комментарий специалиста

Ирина Неволина, терапевт клиники семейной медицины:

— Самое главное — в принципе не допустить простуду. В этом помогут витамины, закаливание, общеукрепляющие средства. Но ценность легенд о том, что лучшее лекарство — стаканчик горячительного, более чем сомнительна.

Водка с перцем — мощнейший удар по слизистой желудка, в результате которого мы рискуем получить не только простуду, но и дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм.

Поэтому будет лучше, если вы ограничитесь использованием водки в качестве наружного противотемпературного средства для натираний.

Положительный эффект принесет умеренное употребление травяных настоек и бальзамов в качестве тонизирующего препарата — в самом конце простуды, по ложечке, добавленной в чай. Но гораздо больше пользы будет от ягодных морсов, свежевыжатых цитрусовых соков и чая с медом и лимоном — такие напитки не только повысят тонус, но и укрепят организм и снимут интоксикацию.

Предыдущая

Джонни Деппа могут осудить за расточительство

Следующая

Денис Клявер не простил любимую

Источник: http://www.Tele.ru/beauty/health/5-sposobov-bystro-pobedit-prostudu/