Ароматерапия — раскрываем секреты применения эфирных масел

Aromatherapy – способ поддержания и улучшения здоровья и внешнего вида, основанный на вдыхании, втирании летучих, маслянистых веществ. В этой статье мы дадим полное руководство по ароматерапии и применению эфирных масел (ЭМ) для начинающих.

Эта традиция лечения неизменно вызывает у читателей либо скепсис, либо неоправданно большие ожидания. Вокруг этой темы витает множество домыслов и мифов. Давайте разберемся, как запахи могут воздействовать на организм человека, как их использовать и не навредить себе. Начнем с небольшого экскурса в историю.

Когда появилась и как развивалась aromatherapy: от древности до наших дней

Люди начали создавать благовония очень давно. Древние египтяне знали, как они изменяют психическое и физическое состояние организма.

Парфюмерия и медицина, косметика и похоронные ритуалы (бальзамирование тела) – вот сферы, в которых жители этой страны применяли настои, восковые духи. Это была заря ароматерапевтических практик. Однако, на тот момент люди еще не научились выделять эфирные масла.

Древние греки уже могли перерабатывать разные части растений в летучие вещества. Идею и разработку дистилляции приписывают арабскому врачу и философу Авиценне. Он придумал паровую перегонку лепестков роз для получения экстракта. Этот способ используют и сейчас. В современном мире aromatherapy активно изучается, проводятся исследования, открываются ее новые возможности.

История возникновения ароматерапии в Европе

В другой части света парфюмерия и медицина практически не развивались в средневековье. Ситуация изменилась после окончания крестовых походов. Тогда те, кто возвращался с Востока распространили ЭМ по своей территории.

Сначала благовония применяли только для лечения, затем в качестве духов. Но продукция из Азии была малодоступна и европейцы начали собирать и выращивать для процесса перегонки травы из средиземноморских стран: розмарин, лаванду, тимьян и другие растения.

Особенно быстро сфера выросла на юге Франции.

В 17 веке создание парфюма отделилось от производства лекарств. Появились профессии парфюмера и аптекаря. Спустя несколько столетий химики научились получать синтетические аналоги природных веществ, а в 1928 году ввели термин aromatherapy. Его придумал ученый Гаттефоссе. В это же время врач Жан Валнет успешно использовал ЭМ в комплексном лечении физических и психологических заболеваний.

Правила применения ароматерапии

Главное, что важно помнить, эфирные масла – это лекарственные средства. А значит они имеют показания и противопоказания, а также технику безопасности, которые нужно соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Информации не так много и она проста. Вот небольшая памятка:

• Выбирайте натуральную продукцию хорошего качества. Синтетические летучие вещества в лучшем случае просто не приносят пользы.
• Храните пузырек там, где его не достанут дети и животные.
• Плотно (очень!) закрывайте колпачок бутылочки. Так он будет медленнее выветриваться.
• Не наносите жидкость напрямую в нос, на глаза или в уши, чтобы не получить ожог или раздражение.
• Не употребляйте внутрь эфиры, на которых нет надписи о том, что они пригодны для пищи.
• Если продукт используется для лечения какой-либо болезни, необходима консультация врача. Как правило, он входит в комплекс основных назначений.
• Предварительно тестируйте состав на коже. Нанесите одну каплю на сгиб локтя за сутки до применения.
• Помните о фототоксичности. Некоторые вещества под воздействием ультрафиолета могут вызвать ожог. Например, бергамот, лимон, грейпфрут, лайм. Добросовестные производители пишут об этом свойстве в инструкции или на этикетке пузырька.

Расскажем подробнее о некоторых моментах.

Масла действуют на организм людей не только за счет запаха, но и из-за своей химической формулы. У натуральной продукции она более сложная. Синтетические образцы уместны для ароматизации дома (не каждый день) и результативны разве что как эффект плацебо. Но всегда нужно помнить о вероятности раздражения или повреждения кожи.

Важно!

Качественный товар из этой категории не может стоить дешево. Это связано с тем, что растения содержат очень малое количество эфирных веществ. Например, чтобы получить всего поллитра розового ЭМ, понадобится 100 кг лепестков цветов. Аптечная версия «Апельсина» может обойтись всего в 100 рублей, в то время как настоящая продукция будет продаваться по цене в два раза большей.

Второе, что необходимо делать – уменьшать концентрацию. Для этого жидкость разбавляют в определенном соотношении. В воде эфиры не растворяются, поэтому используют базу (оливковое, подсолнечное, миндальное, кокосовое масло).

Для детей:

• До двух лет – 1 капля на 20 мл основы.
• От двух до пяти лет – 1-2 капли на 20 мл.
• От пяти до двенадцати – 1 капля на 5 мл.

Для взрослых:

• Для лица – 6 капель на 30 мл базы.
• Для тела – 10 капель на 30 мл.
• Лекарственные средства – 15 капель на 30 мл.

Это приблизительные пропорции. Обычно вместе с бутылочкой есть инструкция. Придерживайтесь правил, указанных в ней.

ЭМ обладают широким спектром косметического и лечебного действия, так как в их состав входит множество активных веществ. Часто бывает так, что один образец совмещает в себе несколько свойств. Например, эфирное масло апельсина поднимает настроение, помогает снижению веса, тонизирует, повышает иммунитет, дезинфицирует. Что еще хорошо получается у этой продукции:

• Снимать воспаление.
• Согревать.
• Улучшать память.
• Снимать зуд от укусов.
• Обезболивать.
• Отгонять насекомых.
• Защищать от инфекций.
• Ускорять рост волос.
• Бороться с морщинами, вялостью, жирностью кожи, целлюлитом.
• Снижать холестерин.
• Укреплять ногти.
• Нормализовать давление, работу сердца.

Эфирные масла в ароматерапии: откуда берутся их свойства и какие бывают способы применения

С точки зрения медицины, все перечисленные качества ЭМ возможны, так как эфиры воздействуют на организм с помощью нервно-рефлекторной и гуморальной системы. Первый вариант работает так. В полости носа есть рецепторы. Они воспринимают запах летучих веществ и передает сигналы в ЦНС. Полученная информация действует на нервную систему, гормональный фон, защитные реакции.

Второй путь влияния на здоровье осуществляется благодаря капиллярной сети дыхательных путей, альвеолам легких и коже. Они обеспечивают быстрое всасывание эфирных масел в кровь. Их ускоренное проникновение объясняет терапевтический эффект и влияние на все перечисленные выше сферы человеческого организма.

Самый простой метод придуман для косметических и лечебных процедур – смешивание с какой-либо базой. Это может быть жидкое кокосовое, подсолнечное, оливковое, миндальное или облепиховое масло. А также его можно добавлять в крем, маску из природных ингредиентов (мед, молоко), бальзам. Цель соединения компонентов – обеспечить транспортировку эфира в кожу.

Аромакамни и аромалампы

В зависимости от выбора продукции, она помогает дезинфицировать помещение, тонизировать нервную систему, расслаблять. Процесс нагревания ЭМ не должен быть слишком долгим. Максимальное время воздействия – два часа, минимальное – 15 минут. Для получения наилучшего результата придерживайтесь нескольких правил:

• Перед сеансом ароматерапии важно хорошо проветрить комнату, а в течение процедуры держать окна закрытыми.
• Соблюдайте пропорции. Максимальное количество эфирного масла – 3-5 капель на 2 ст. ложки воды.
• Сначала добавьте основу, а затем разбавьте ее жидкостью из пузырька, в конце зажгите свечу или включите лампу, если она электрическая.
• После использования, промойте чашу с мылом, чтобы на ней не оставался запах.
• Не ставьте приспособление на пластиковые поверхности, сквозняк и туда, где их могут достать дети и животные.

Ингаляция

Пожалуй, один из самых распространенных методов лечения сезонных заболеваний. Процедура уменьшает воспаление, отечность, усиливает приток крови к слизистой носа и горла, помогает убрать кашель. К другим возможностям относятся:

• Улучшение психологического и эмоционального состояния.
• Стимулирование умственной деятельности.
• Ускорение заживления.
• Антибактериальный и противовирусный эффект.

Такая ароматерапия бывает двух видов:

• Холодная. ЭМ капают на ткань и вдыхают запах. Длительность сеанса – пять минут.
• Горячая. Осуществляется с помощью ингалятора. Если приспособление электрическое, в него наливают воду, а затем несколько капель летучих веществ, подключают и вдыхают пар. Можно использовать любую глубокую емкость с уже нагретой жидкостью. В этом случае нужно накрыть голову полотенцем.

Ванна

Такой метод применения эфирных масел помогает справиться с рядом проблем:

• Расслабиться после тяжелого рабочего дня.
• Снять напряжение с мышц после тренировки в спортзале.
• Вылечить простуду на начальных этапах (если нет температуры).
• Уменьшить проявления апельсиновой корки (в комплексе с диетой и физическими упражнениями).

Придерживайтесь нескольких правил:

• Предварительно очистите кожу.
• Наберите воду с температурой до 38 градусов.
• Обязательно растворите ЭМ в основе. Это может быть базовое масло, морская соль, молоко, мед.
• Не используйте во время процедуры шампунь, лосьон и любые косметические средства.
• Продолжительность сеанса ароматерапии должна составлять не более 25 минут.
• Не обтирайтесь насухо после душа, пусть тело высохнет само.

Массаж

Такая методика применения масел избавляет от разных проблем:

• Восстановление после травм.
• Поддержание фигуры.
• Борьба с целлюлитом.
• Избавление от ревматических болей.
• Профилактика варикоза и растяжек.
• Снижение веса.
• Снятие напряжения с мышц после тренировок.

Разбавляйте ЭМ базовым в соотношении несколько капель на одну столовую ложку. После процедуры проведите некоторое время в расслабленном состоянии, не выходя на улицу.

Ароматерапия: таблица свойств эфирных масел

На каждом пузырьке с летучими веществами или в прилагающейся инструкции есть список показаний к его применению. Также существуют пособия, в которых подробно рассказывается о том как сочетать продукцию между собой.

Подумайте, что для вас важно получить: тонизирование, расслабление, снятие боли, дезинфекцию помещения. Выпишите все нужные качества и найдите подходящий вариант.

Эфирное масло	Свойства
Бергамот	Антисептическое, жаропонижающее, болеутоляющее, заживляющее, тонизирует работу сердца, стимулирует пищеварение, отхаркивающее, антидепрессант, успокаивающее, дезодорирующее. Устраняет перхоть, укрепляет волосы.
Гвоздика	Омолаживает кожу любого типа, повышает эластичность, отпугивает насекомых. Полезна при коликах и желудочных спазмах, колитах, улучшает память.
Герань	Тонизирует, отбеливает, омолаживает, смягчает любой тип кожи, антидепрессант.
Ель	Омолаживает кожу, препятствует выпадению волос и появлению перхоти, поднимает настроение. Эффективна при бронхитах, астме и пневмонии.
Лаванда	Устраняет проблемы кожи, грибковые поражения, угревую сыпь. Снимает покраснение, шелушение. Предотвращает появление перхоти.
Мята	Устраняет воспаление десен и неприятный запах изо рта. Устраняет капиллярный рисунок, улучшает цвет кожи. Снимает нервное возбуждение.
Розмарин	Обезболивающее, антиаллергенное, противовоспалительное. Успокаивает нервы, налаживает работу желудка. Помогает при различных кожных заболеваниях.
Чайное дерево	Антисептическое, противогрибковое, иммуностимулирующее, успокаивающее, регенерирующее, инсектицидное, дезодорирующее.

Использование масел для лечения различных недугов

В сезон простуды и гриппа вдыхать запахи можно не только для борьбы с болезнью, но и для ее предотвращения. Помните, что ЭМ не заменяют назначения врача и служат лишь дополнительным решением.

Заболевания	Эфирные масла
Профилактика ОРЗ и гриппа	Базилик, лаванда, эвкалипт, пихта, лимон, сосна
Лечение хронического бронхита	Монарда, мята, розмарин, пихта, полынь лимонная
Ринит, ларингит, тонзиллит, фарингит, отит	Герань, иссоп, пихта, шалфей, чабрец, бергамот, гвоздика, имбирь, лимон
Кашель	Эвкалипт, фенхель, ромашка, анис, чайное дерево
Одышка	Сосна, лимонник, мандарин, апельсин, розмарин, кедр, лимон
Трахеит, бронхит (острый и хронический)	Анис, чабрец, лаванда, можжевельник, туя, мята, ромашка, эвкалипт, сосна

Эффект, который нужно получить	Эфирные масла
Седативный (успокаивающий)	Бергамот, грейпфрут, душица, иланг-иланг, кедр, мелисса, пачули, тмин
Тонизирующий (восстанавливающий)	Гвоздика, иланг-иланг, камфора, аир, апельсин, корица, тимьян
Стимулирующий (активирующий деятельность)	Базилик, лемонграсс, мята, розмарин, тимьян, чабер
Улучшение памяти	Герань, пижма, розмарин, базилик, кориандр, шалфей, лаванда

Для малышей до 1 г противопоказано масло перечной мяты. До двухнедельного возраста не рекомендуется воздействие на организм запахами. Позже можно использовать ромашку, лаванду, нероли, мирру, укроп, бергамот, фенхель, имбирь, апельсин, иланг-иланг.

Есть несколько правил, которых нужно придерживаться:

• Не проводите более трех сеансов в неделю, независимо от типа процедуры.
• Всегда растворяйте ЭМ перед добавлением в ванну, так как пленка на поверхности воды может попасть в рот или глаза ребенку. Это причинит вред здоровью.
• Строго соблюдайте дозировки, указанные в инструкции. Лучше добавить меньше, чем больше. Если немного перелили – разбавьте базовым средством.
• Используйте ароматерапию для массажа, холодных ингаляций, купаний.

• Во время беременности организм женщины становится ранимым, поэтому ей нельзя воспринимать подобное лечение как что-то безопасное.
• Эфирные масла, негативно влияющие на организм беременной:

• Полынь
• Рута
• Мята
• Иссоп
• Туя
• Шалфей
• Лаванда
• Анис
• Хмель
• Тысячелистник
• Базилик
• Ромашка
• Можжевельник
• Тимьян

Эти вещества обладают гормональным эффектом и могут спровоцировать маточное кровотечение.

Хорошие масла производят компании Aura Cacia, «Вивасан», «Ирис», «Туше Флора», Bergland, «Посвящение», Karel Hadek, Primavera life и другие. При покупке уточните наличие сертификатов на продукцию. Добросовестный продавец предоставит их покупателю.

Мы рассказали о применении ароматерапии для лечения и косметологии. Но этот способ можно использовать также для поднятия настроения. Запахи воздействуют на эмоциональное состояние человека.

Именно по этой причине многие девушки так любят духи. Если почитать отзывы о различных образцах, можно заметить, что для обладательниц они не просто набор компонентов.

Туалетная вода создает определенный настрой, вызывает ассоциации с вдохновляющими образами.

Современный рынок позволяет не останавливаться на одном наименовании. Многие компании продают творения от известных брендов по доступным ценам.

«Первый Московский магазин таможенных товаров» предлагает большой выбор качественных реплик классических и селективных ароматов.

Букет композиций состоит из тех же нот, что и оригинал продукции, но с меньшим количеством эфирных масел в составе (на 5%).

Источник: http://www.1mmtt.ru/blog/istoriya-i-pravila-aromaterapii/

Аромамасло как средство лечения: учимся правильно использовать эфирные масла

Колыбелью ароматерапии принято считать Древний Египет – именно здесь широко практиковалось применение различных благовоний в ритуальных обрядах и для создания нужной атмосферы.

Но умение готовить благовония считалось божественным даром, и жрецы хранили в тайне свои рецепты. Только после расцвета Римской империи аромамасла, и их свойства, и использование, стали доступны простым смертным.

Что такое ароматерапия и в чем ее секрет?

Уникальный химический состав позволяет этим маслам оказывать сильное воздействие на организм человека, поэтому их широко применяются в медицинских и косметических целях.

Секрет эффективности лечения ароматическими эфирными маслами – это умелый их выбор, с учетом особенностей действия. В Древнем Китае, выбирая аромат для лечения больного, целитель исходил не только из характера болезни, но и из того, какое время года и суток было на дворе на момент сеанса.

Зная все об ароматерапии и эфирных маслах, можно корректировать течение различных болезней, устранять их симптомы, улучшать общее самочувствие. Можно влиять и на такие естественные процессы, как старение кожи, появление возрастных изменений. Ароматерапия – это целая наука, которая занимает почетное место в области альтернативной медицины.

История создания эфирных масел

Сок растений, содержащих ароматические вещества, издавна использовался людьми в самых различных целях. На Востоке и в Африке его смешивали с растительными и животными жирами, которые наносились на кожу для защиты ее от солнечных ожогов. На Западе более распространенным вариантом «ароматерапии» было раскуривание ладана при богослужениях.

В Россию рецепты эфирные масла и ароматерапия были привезены из Византии. Предполагается, что это произошло при Владимире Мономахе. Но есть мнение, что на Руси и до этого применялись пары конопляного семени, которое поджигали в печи во время посещения бани.

Так началось производство синтетических аналогов, которые внешне напоминали аромамасла. Свойства же этих искусственных субстрактов нельзя было сопоставить со свойствами натуральных растительных экстрактов. Единственным их сходством, которое вводило в заблуждение не специалистов, оставался одинаковый аромат.

Сегодня недобросовестные производители часто подменяют синтетическим аналогом настоящий продукт. Поэтому нужно быть предельно осторожным, выбирая эфирные масла для ароматерапии.

Важно! Синтезированная химическая смесь не принесет никакой пользы, а может даже навредить организму!

Как выбрать и хранить эфирные масла для ароматерапии?

Существует правило, согласно которому масло для ароматерапии (то есть натуральный высококачественный продукт, который можно применять и в пищевых целях), обозначается на этикетке с указанием полного ботанического бинарного названия растения. Бинарное название включает род растения и его видовую принадлежность.

Таким образом, если на этикетке написано «эфирное масло розы» — это синтетический аналог продукта, который ничего общего, кроме запаха, с натуральным экстрактом растения не имеет. А если надпись на этикетке гласит «эфирное масло розы дамасской (Rosae domascenае)» — речь идет о средстве, которое должно обладать целебными свойствами.

Фраза «Fragrances oils» будет указывать на то, что в упаковке содержится синтетическая смесь, или, как говорят европейцы, ароматизатор. А вот словосочетание «Essential oils» — это уже заявка на высокое качество и натуральное происхождение продукта.

Хранятся эфирные масла в темных флаконах с узким горлышком, как при комнатной температуре, так и в условиях холодильника (на дверце).

Важно! Хранить аромамасла следует в местах, недоступных для детей и животных. Бесконтрольное употребление масла может вызвать сильное отравление!

Как получают натуральные масла?

Использующиеся в ароматерапии эфирные масла могут быть получены несколькими способами:

1. Дистилляции (перегонки) с водой или водяным паром. Наиболее широко применяется в промышленных масштабах, в том числе для получения экстрактов, употребляемых в медицинских целях.
2. Холодного прессования. Как правило, применяется, чтобы получить цитрусовые эфирные масла, свойства и применение в ароматерапии которых весьма востребованы.
3. Мацерации, или анфлеража. Обычно используется для получения экстрактов (вытяжек) из цветков. В основе этого метода лежит поглощение маслянистой субстанции твердым сорбентом – животным или растительным жиром, активированным углем, и т.д.
4. Экстракции селективными растворителями. Этот метод основан на том, что многие аромамасла легко растворяются в летучих органических растворителях и газах. После экстракции растворитель абсорбируют, а остатки собирают в емкость.

Метод получения не имеет особого значения и не влияет на важные для ароматерапии свойства эфирных масел.

Но некоторые виды получения (в частности, холодное прессование и анфлераж) считают более трудоемкими, а потому могут повышать стоимость конечного продукта.

Какое они могут оказывать действие?

Эфирные масла в ароматерапии применяются как средства, оказывающие следующие виды воздействия на организм человека:

1. Противовоспалительное (антифлогистическое).
2. Противомикробное (антисептическое, или бактериостатическое).
3. Спазмолитическое.
4. Седативное (успокаивающее).
5. Отхаркивающее.
6. Мочегонное.
7. Регенерирующее.
8. Стимулирующее. Некоторые масла стимулируют секрецию желудочного сока, пищеварительных ферментов, грудного молока и других желез.
9. Желчегонное.
10. Тонизирующее или расслабляющее, антистрессовое.

В целом, все воздействия эфирных масел на человека принято делить на три группы: фармакологическое, физиологическое и психологическое. Являясь активными обменных процессов, они быстро включаются в обмен веществ и тем самым влияют на состояние и работу внутренних органов. Психологическая же реакция, как правило, определяется эмоциональным ответом на аромат масла.

Способы использования различных масел

1. Способ распыления в воздухе. С этой целью используются аромалампы, аромакулоны, ингаляторы, специальные спреи.
2. Наружное применение. Эфирное масло на какой-то основе применяется для принятия ванны, массажа, компрессов.
3. Внутреннее применение. Качественные масла принимаются внутрь вместе с пищей, водой, а также вводятся ректальным или вагинальным путем.

Важно! Внутреннее применение требует наличия особых знаний, и оно должно проходить только при участии врача-ароматерапевта.

Менее сложные способы – распыление в воздухе и наружное применение – могут практиковаться самостоятельно в домашних условиях.

Домашняя ароматерапия: эфирные масла как косметическое и лекарственное средство

Чтобы проводить сеансы ароматерапии у себя дома, нужно позаботиться о наличии необходимых приспособлений. Это могут быть:

• аромалампы;
• специальные кулоны-подвески;
• паровые ингаляторы (можно заменить обычным ковшом с паром).

Эти приспособления помогут использовать аромамасла в виде ингаляций.

Часто в качестве основы используются растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное) и животные жиры (в том числе – жирная сметана, натуральный йогурт). Они служат проводниками жирорастворимых веществ.

Можно смешивать аромамасла с отварами трав, настойками (например, при приготовлении компрессов) и готовыми лечебными средствами. Реже в качестве основы применяется чистая вода. Это связано с тем, что большинство масел в ней не растворяются.

В качестве средства для наружного применения эфирные масла применяются с целью решения различных проблем косметического характера:

• возрастное увядание кожи;
• повышенное салоотделение, жирность;
• сухая и жирная себорея;
• пигментные пятна;
• акне;
• купероз;
• сухие и секущиеся волосы;
• выпадение волос;
• жирные волосы, перхоть.

С лечебной целью они применяются в качестве местнораздражающего, обезболивающего, противовоспалительного средства.

Как сочетать аромамасла друг с другом, учитывая их свойства?

Сочетание разных компонентов можно составлять, следуя несложным правилам:

1. Нельзя смешивать противоположные по эффекту эфирные масла. Аромамасло, которое обладает стимулирующим действием, нельзя сочетать с расслабляющим, снижающим тонус, маслом.
2. Ароматерапия масла рекомендуется смешивать в ограниченном количестве – не более пяти разновидностей в одной смеси. Слишком сложный состав делает эффект непредсказуемым.
3. Подбирая состав, нужно подумать, какое аромамасло для чего было добавлено. Например, при воспалении сустава целесообразно компоновать средства, обладающие обезболивающим и противовоспалительным эффектом, со средствами, стимулирующими кровообращение и восстановление тканей.

Ароматерапия свойства масел использует по-разному, ведь каждый компонент имеет целый спектр действия. Поэтому составить грамотный, эффективный, микс из разных компонентов апод силу только настоящему знатоку.

А в домашних условиях можно использовать самый простой принцип сочетания – по групповой принадлежности. Так, все цитрусовые масла хорошо сочетаются друг с другом, хвойные – между собой, цветочные – между собой.

Важно! Масло лаванды – единственное масло, которое сочетается с любым эфирным маслом.

О чем необходимо помнить?

Первое, о чем всегда нужно помнить при использовании аромамасел – их нельзя недооценивать.

Даже в небольших количествах они оказывают мощное действие на организм человека. Поэтому использовать их нужно очень осторожно, строго соблюдая дозировку, и только в смеси с основой.

Важно! Прежде, чем применять любое масло, следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости.

Самый простой способ – капнуть немного субстанции на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Если через несколько минут кожа покраснела, стал зудеть, или появился отек – этот компонент следует исключить из своего арсенала.

Ароматерапия – эффективный способ решения многих проблем со здоровьем и внешним видом.

Но, как и любой другой метод альтернативной медицины, он требует научного подхода, ответственного отношения и понимания сущности лечебного процесса.

Поэтому начинать осваивать этот метод лучше с изучения одного – двух ароматических масел, их свойств и способов применения. Расширить арсенал средств можно будет с течением времени.

Видео урок: как применять эфирные масла.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/aromoterapiya/aromaterapiya-efirnye-masla.html

Ароматерапия в домашних условиях: идеи и правила

Самое главное — это хорошее самочувствие! Когда эфирные масла используются дома, то это создает приятную расслабляющую обстановку и погружает вас в приятную атмосферу. Порой вы этого даже не замечаете! Запах корицы, глажка белья с ароматом лаванды, холодильник, наконец пахнущий свежестью. Ароматы эфирных масел в доме могут удивить вас в самых неожиданных местах.

Ароматизировать белье, избавиться от неприятного запаха в туалете и холодильнике, готовить блюда с добавлением эфирных масел — их можно использовать дома каждый день в кулинарных целях, для дезодорирования или ароматизации мебели или комнат. Предложенные ниже 24 полезных совета на тему того, как можно использовать эфирные масла дома, навсегда изменят вашу повседневную жизнь, кроме того, следовать им совсем не сложно.

Эфирные масла для дома: ароматы с приятным запахом

12 лучших идей использования ароматерапии в домашних условиях:

1. Запах свежести в доме. Когда вы соберетесь пылесосить, нанесите несколько капель лаванды на кусочек ваты и засосите ее в пылесос. Т При таком применении натуральных эфирных масел, где бы вы ни пылесосили, пылесос повсюду будет оставлять нотку провансальской лаванды! Существует даже рецепт, помогающий бороться с пылевыми клещами (в его состав входит несколько эфирных масел) — вы можете применять его таким же способом. И тогда в вашем доме будет витать приятный запах, кроме того, вы частично избавитесь от пылевых клещей!
2. Избавьтесь от неприятного запаха в холодильнике. Капните 1 каплю эфирного масла лаванды и 1 каплю лимонной эссенции на пористый камень, например, типа терракоты или глиняной плошки, или просто на кусочек марли (но в этом случае эфирное масло улетучится быстрее) и положите его в дверцу холодильника. Регулярно повторяйте эту процедуру.
3. Избавьтесь от неприятного запаха мусорного ведра. Вымойте и высушите мусорное ведро, капните 1 каплю эфирного масла лаванды и 1 каплю эфирного масла чайного дерева на пористый камень, кусочек марли или ваты и положите его на дно мусорного ведра. Используя этот рецепт с эфирным маслом, неприятного запаха дома никогда не будет.
4. «Освежите» микроволновую печь. Капните 3 капли эссенции лимона или мяты в пиалу с водой. Подогревайте воду в течение 3 минут.
5. Дезодорируйте туалет. Вам потребуется маленькое блюдце, на которое следует положить два-три маленьких камешка с пористой структурой — вы можете подобрать их на природе — и несколько капель лаванды, иланг-иланга или сосны. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю. При таком домашнем применении эфирных масел в вашем туалете будет всегда приятно пахнуть, и вы также избавитесь от многих бактерий и микробов.
6. Ароматизированное белье. Сейчас очень модно добавлять во время стирки эфирные масла. Но вам необязательно ограничиваться всего лишь некоторыми ароматами, имеющимися у вас под рукой! Есть два способа: во-первых, вы можете в ходе сушки положить кусочек махровой ткани, на который следует капнуть 7 капель эфирных масел лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или ваше особенно любимое эфирное масло); во-вторых, вы можете капнуть 3 капли этих же эфирных масел в воду, которую вы заливаете в утюг при глажке. Не стоит опасаться, что эфирные масла о ставят пятна на вашем белье, — они нежирные.
7. Эфирные масла очищают и дезинфицируют любую поверхность. Как использовать эфирные масла с этой целью? Капните 30 капель эфирных масел лаванды, чайного дерева и/или лимона (обратите внимание: всего 30 капель, а не по 30 капель каждого масла!) в 1 л спиртового уксуса. Хорошенько встряхните. Этот недорогой и простейший раствор очищает и дезинфицирует абсолютно любую поверхность.
8. Удаление накипи и минеральных отложений на раковине, в ванне, в кастрюле, в электрическом чайнике и т. д. Используйте приведенный выше раствор (для очистки и дезинфекции любых поверхностей): спиртовой уксус является превосходным детергентом. Он гораздо эффективнее при нагреве или даже кипячении, поэтому смело вылейте жидкость прямо в чайник и оставьте ее там на время от нескольких минут до одного часа. После такого применения эфирного масла по рецепту ароматерапии ваш чайник станет абсолютно чистым, и в нем не будет ни одного микроба благодаря бактерицидным свойствам эфирных масел.
9. «Комнатный дезодорант». Добавьте несколько капель эфирного масла мяты в распылитель (например, тот, который вы используете для увлажнения листьев комнатных цветов). Хорошенько встряхните и распыляйте по всей комнате.
10. Ещё одна сфера применение ароматерапии – борьба с насекомыми. Вместо того чтобы использовать ядовитые инсектициды (химические препараты для уничтожения насекомых), вредные как для людей, так и для домашних животных, плохо пахнущие и недолго действующие, распыляйте лучше рекомендуемые для этой цели эфирные масла. Лаванда, кедр и эвкалипт могут быть также очень эффективными. Если у вас нет распылителя, то это не проблема — просто добавьте несколько капель в пиалу с горячей водой и поставьте ее в комнате или капните на кусочки ватки и затем разбросайте их повсюду.
11. Домашняя «антимоль». Чтобы избавиться дома от моли, воспользуйтесь следующим рецептом ароматерапии с эфирными маслами. На маленький деревянный кубик, пористые камешки или даже кусочек марли (потом его лучше поместить в тканевый мешочек) капните 5 капель эфирного масла кипариса и 5 капель эфирного масла лаванды. Положите в шкаф вместе с бельем. Регулярно меняйте их.
12. Домашнее средство от муравьев. Капните 5 капель эфирного масла лаванды + 10 капель перечной мяты в литре воды и перелейте все в распылитель. Распыляйте жидкость по всей муравьиной дорожке, особенно в месте предполагаемого муравейника. Повторите процедуру несколько раз в течение дня на протяжении нескольких дней подряд.

Далее вы узнаете, как правильно использовать эфирные масла на кухне.

Как применять эфирные масла на кухне

При применении эфирных масел на кухне главное — не переусердствовать! Эти вещества обладают чрезвычайно сильным ароматом, и 1 лишней капли будет достаточно, чтобы все испортить.

Вначале вас, вероятно, посетит желание добавить больше, чем требуется — это распространенная ошибка! Нужно как раз сделать наоборот и начать с меньшего количества, попробовать, что получилось, и только потом, в случае такой необходимости, добавить дополнительную каплю.

Для начала ограничьтесь 1 каплей на 1 человека (2 каплями, если речь идет об эфирных маслах цитрусовых).

Эфирные масла хорошо переносят термическую обработку, но чем меньше температура и короче время приготовления блюда, тем лучше эфирное масло сохраняет свои терапевтические свойства.

Помните о том, что не все ароматические эфирные масла подходят для использования в кулинарных целях. Некоторые из них токсичны, а другие не обладают особыми вкусовыми качествами. Здесь как никогда их качество должно быть на высочайшем уровне. Вы можете выбирать эфирные масла в соответствии с вашим собственным вкусом, но не забывайте и об их свойствах.

12 лучших идей, как применять эфирные масла на кухне:

1. Использование для заправки блюд. Вкусно и очень просто: ароматизируйте ваше растительное масло эстрагоном. Это восхитительно вкусно и идеально для пищеварения. В однолитровую бутылку растительного масла (лучше всего смешать 500 мл оливкового масла с 500 мл рапсового масла, но если вы употребляете в пищу чистое масло — либо одно, либо другое, то это тоже неплохо) добавьте 40 капель эфирного масла эстрагона. Используйте в пище как обычно.
2. Соусы (любые). Добавьте 1-2 капли эфирного масла эстрагона или базилика в ваши соусы: майонез или любой другой. При таком способе использования эфирных масел ваши блюда станут ещё ароматнее.
3. Зеленый салат, помидоры и другие сырые овощи. Добавьте 1-2 капли эфирного масла мяты, садового чабера или тимьяна в соус для заправки салата.
4. Салат для гурманов. Например, грейпфрут/апельсин, креветки с бальзамическим уксусом и эфирным маслом ванили. Эти ингредиенты просто созданы друг для друга.
5. Блюдо на основе цыпленка, креветок, риса и кокосового молока. Использование эфирного масла лимонной мяты — это финальный аккорд волшебного вкуса.
6. Ароматизированный мед. Добавьте несколько капель лаванды в ваш обычный повседневный мед. Было бы неплохо использовать ароматизированный таким образом мед для приготовления йогурта и творога, рецепты которых предложены ниже (эфирные масла лучше смешиваются с медом, чем с молоком).
7. Сладкие десерты: йогурт, творог, кекс, жареные фрукты, ароматизированные эфирным маслом лаванды (восхитительный вкус), цитрусовых, розы.
8. Соленые блюда: запеканки, пироги, жаркое, супы и пр., ароматизированные эфирным маслом укропа, розмарина или базилика.
9. Мороженое, ароматизированное эфирными маслами на ваш выбор. Готовьте мороженое сами (не стоит добавлять эфирное масло в готовое покупное мороженое — это не сделает его вкуснее!).
10. Сладкие сиропы: в 500 мл кленового сиропа добавьте от 10 до 20 капель эфирного масла — все зависит от его «силы». Например, это может быть 10 капель бергамота + 5 капель ванили + 5 капель апельсина. Используйте приблизительно 20 мл такого сиропа для ароматизации многих напитков, воды, молока (животного или растительного) или даже с фруктовым соком. Такой сироп будет куда полезнее бутылок с искусственными ароматами, которые продаются в супермаркетах!
11. Алкогольные коктейли с добавлением эфирных масел. Коньяк, шампанское, белое вино или любой другой алкогольный напиток — эфирные масла отлично смешиваются с алкоголем. Но даже при таком способе применения эфирных масел не злоупотребляйте алкогольными напитками!
12. Флан с эфирными маслами и агар-агаром. Его готовят только 2 минуты! Способ приготовления: вылейте в кастрюлю 2 ка пли эфирного масла с 3 большими ложками меда. Затем добавьте 500 мл молока (коровьего, соевого или миндального) и тщательно перемешайте (никогда не добавляйте эфирное масло прямо в молоко — они плохо смешиваются), после чего разведите пакетик агар-агара (2 г), прокипятите в течение 2 минут, разлейте по чашкам и поставьте как минимум на 2 часа в холодильнике. После чего можете подавать к столу полезный и удивительно вкусный десерт!

Советы, как правильно использовать дома эфирные масла

Используя ароматерапию с эфирными маслами в домашних условиях, воспользйтесь следующими советами:

• Применяйте только 100%-ные натуральные эфирные масла. Никогда не используйте синтетические масла, которые могут называться «ароматизированными», «душистыми», «смесью на основе эфирных масел» и проч. (смесь должна состоять из 100%-ных натуральных эфирных масел!).
• Никогда не покупайте эфирные масла в пластиковых флаконах, а также не переливайте в пластмассу после покупки — хранить эфирные масла можно только в стеклянной таре.
• Отдавайте предпочтения флаконам небольшого размера: лучше купить флакончик объемом 5, а не 10 мл — так эфирное масло будет свежее.
• Флаконы с эфирными маслами для применения ароматерапии дома должны обязательно быть изготовлены из темного стекла, чтобы защитить масло от солнечного света. Не покупайте эфирное масло в прозрачной стеклянной таре.
• Храните эфирные масла в местах, недоступных детям. Обращайтесь с ними так же, как и с обычными лекарствами — это не просто пузырьки с жидкостью и приятным запахом!
• Храните эфирные масла в местах, недоступных домашним животным, особенно если у вас дома кошка (они особенно восприимчивы к эфирным маслам).
• Храните дома флаконы с маслами для ароматерапии в сухом прохладном и защищенном от света месте. Не следует ставить их в холодильник.
• Эфирные масла лимона и фисташки мастиковой требуют особых условий хранения. Они не любят не только естественный, но и искусственный свет. Поэтому не покупайте флакон, который стоял в магазине или аптеке в непосредственной близости от лампы освещения. Помните об этой особенности и когда будете хранить масла уже у себя дома.
• При распылении эфирного масла старайтесь, чтобы оно не попадало на полированные или окрашенные поверхности во избежание облезания краски.

Рекомендации, как правильно пользоваться эфирными маслами

Используя эфирные масла в домашних условиях, следуйте следующим рекомендациям:

• Эфирные масла не игрушка. Не поливайте ими все ваши блюда под тем предлогом, что «это же просто базилик». Различие в том, что это как раз-таки не базилик, а его эфирное масло.
• Перед применением эфирного масла всегда советуйтесь с врачом. Доверяйте компетентным специалистам, а не дилетантам — например, тем, кто считает, что эфирные масла не представляют никакой опасности, поскольку считают, что «это те же растения». Некоторые самоучки, косметологи и даже профессиональные врачи могут ошибочно порекомендовать неподходящее вам эфирное масло из-за недостаточных знаний в области ароматерапии.
• По правилам ароматерапии с использованием эфирных масел нельзя по своему собственному усмотрению заменять один курс лечения на другой.
• Если кто-то советует вам применять, то или иное эфирное масло без уточнения хемотипа (разновидности) или указания латинского названия, то лучше воздержаться. Большинство информации, касающейся эфирных масел, распространяется в различных источниках стихийно и неконтролируемо — разумеется, с одними и теми же ошибками. Запомните раз и навсегда, что ароматерапия на научной основе не может быть предельно упрощена — это невозможно.
• Соблюдайте условия хранения! Срок годности эфирных масел очень большой. Официально срок хранения составляет 5 лет, хотя большинство эфирных масел с возрастом становятся только лучше — как хорошее вино! Но при условии, что они хранятся вдали от источников света и тепла. Что касается смеси эфирных масел с добавлением растительного масла (например, для использования в ванной или в массажных целях), то срок годности в этом случае существенно сокращается — ведь растительное масло легко может прогоркнуть! Именно поэтому лучше готовить смеси непосредственно перед использованием, а не запасаться ими в большом количестве заранее.

Смеси, приготовленные только из эфирных масел (без добавления растительного масла), хранятся так же долго, как и чистые эфирные масла.

Используя любые способы ароматерапии, не забывайте, что правильно подобранное эфирное масло должно использоваться в подходящее время. Как и для приема некоторых обычных лекарств лучше выбирать утро или вечер, так и для применения правильно подобранного эфирного масла следует предпочитать нужное время суток — это усилит его эффективность.

• Тонизирующие эфирные масла (дерево Хо, розмарин, герань, сосна, тимьян) применяются по утрам.
• Расслабляющие эфирные масла (лаванда, майоран, мелисса, апельсин) — вечером, после 18.00.
• Эфирные масла для улучшения кровообращения (кипарис, бессмертник, пальмароза) лучше применять утром, затем в 17.00, потом при заходе солнца.

Источник: https://www.5lepestkov.com/?p=5771

Ароматерапия — раскрываем секреты применения.

Маленькие пузырьки с маслянистой жидкостью. Они всегда приятно пахнут — фруктами или травами. Поэтому аромамасла можно назвать хорошей альтернативой традиционным духам. И не только духам.

Cвойства ароматерапии

Мы не будем углубляться в историю происхождение ароматических масел.

Стоит отметить лишь одно: египтяне бальзамировали своих фараонов именно с помощью эфирных масел. Намного позднее свойствами природных масел заинтересовались медики и косметологи.

Дорогое удовольствие

Качественное эфирное масло не может стоить дешево. Уж слишком затратным является производство этого продукта! Только вдумайся: чтобы получить 1 литр эссенциального масла розы, необходимо 4 тонны розовых лепестков!

Качество эссенции, то есть вытяжки растений или плодов, зависит от солнца и влажности. Нужно много солнца и высокая влажность! Именно такой благотворный климат характерен для юга Франции. Недаром же французские эфирные масла считаются самыми лучшими в мире!

Натуральное масло может содержать огромное количество активных веществ — от 50 до 300. В общем, если ты собралась добавить аромамасла, например, в маску для волос, лучше ограничиться одной капелькой.

Проверить натуральность масла достаточно легко: капни каплю масла на любую ткань: Настоящее эфирное масло спустя несколько минут испарится, не оставив следа на ткани. Подделка «отличится» жирным пятном.

Ароматерапия

Запахами лечат, и это уже не новость. Например, плохое настроение можно вылечить с помощью ароматов цитрусовых, корицы, сандалового дерева. А в борьбе с простудой пригодятся эфирные масла хвойных деревьев — кедра, туи, пихты, эвкалипта.

Такие масла уничтожают болезнетворные бактерии, озонируют воздух. Лавандовое масло — средство от бессонницы — также является антидепрессантом.

И конечно же, без «Ароматического масла не обойтись во время массажа! Специальные масла для массажа выпускаются уже с добавлением эфирных масел. Как вариант — ты сама можешь добавить пару капелек эссенции в обычное массажное масло.

Хочешь привлечь внимание желанного мужчины? Тогда воспользуйся аромамаслом на основе бергамота, иланг-иланга. Такие запахи его взбудоражат, сделают ваши отношения более страстными.

Роскошные волосы

Не ленись готовить маски для волос и не забывай при этом использовать ароматические масла. Такая маска подарит волосам особую красоту, а также позаботится о коже головы. Аромамасла можно добавлять в обычный шампунь, которым ты моешь голову. Если будешь это делать регулярно — волосы будут блестящими, крепкими.

И хоть изредка балуй свое тело ванной с эфирными маслами. Достаточно капнуть в воду пару капель. Морская соль и пена для ванны картины не испортят!

Меры предосторожности

Не пользуйтесь одним и тем же эфирным маслом без перерыва больше 3-4 дней. БЕРЕМЕННЫМ противопоказано кедровое эссенциальное масло (может стать причиной выкидыша).

Очень осторожно следует пользоваться маслами гипертоникам и гипотоникам. Перед применением какого-либо масла лучше проконсультироваться с врачом.

НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙ С ДОЗИРОВКОЙ! Слишком сильный аромат масла может стать причиной тошноты, эмоционального возбуждения, головной боли. В таких случаях следует обязательно проветрить помещение!

Если у аромамасла чересчур выраженный аромат, скорее всего, это подделка. У настоящего масла запах очень тонкий. Выбирая масла, ПРИСЛУШИВАЙСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ. Не нравится — не покупай. Храни эфирные масла в темном прохладном месте.

Источник: https://camalady.ru/krasota/aromaterapiya-raskryvaem-sekrety-primeneniya/

Секреты ароматерапии: 6 важных правил использования эфирных масел |

Эфирные масла таят в себе десятки полезных косметических и ароматерапевтических свойств. Однако применяя любое из них, всегда следует помнить о том, что это высококонцентрированные фитоэссенции, требующие осторожного и грамотного обращения. Предлагаем познакомиться с некоторыми фактами, которые помогут лучше понять, что такое эфирные масла и на что обращать внимание, используя их.

Используйте минимальные дозировки

Фитоэссенции относятся к таким средствам, которых не должно быть много ни в составе косметической маски, ни в качестве компонента массажной смеси, ни при использовании в ароматерапии.

Даже в аромалампу достаточно добавлять 5-7 капель, чтобы ощутить желаемый эффект и наполнить помещение приятным запахом.

А обогащая фитоэссенциями домашнюю косметику, нужно ограничиваться 1-4 каплями или чуть большим их количеством в случае приготовления маски или крема на несколько применений.

Многие из эфирных масел способны спровоцировать кожные ожоги, судороги, эпилептический припадок, прерывание беременности.

Например, к опасным относят фитоэссенции: горького миндаля, кассии, шалфея, арники, полыни, туи, болотной мяты, девясила и другие. Многие специалисты вообще не рекомендуют использовать их в ароматерапии. Поэтому запомните важное правило – лучше меньше, чем чересчур, поскольку это не менее эффективно, при этом безопасно для жизни и здоровья.

Храните в темном стекле

Подавляющее большинство эфирных масел имеют две особенности:

• чувствительны к солнечному свету;
• агрессивны по отношению к пластику и подобным веществам.

• Эфирные масла в разной степени в буквальном смысле слова разъедают пластмассу, поэтому они должны храниться только во флаконах из темного (синего или коричневого) стекла.
• Никогда не переливайте эфирные масла в емкости из прозрачного или органического стекла, из любых разновидностей пластика, а уж тем более не приобретайте такие фитоэссенции.

Не применяйте все масла подряд

Многие начинающие увлекаться ароматерапией или домашней косметикой совершают одну ошибку – стараются накупить как можно больше эфирных масел и использовать их все. Фитоэссенций очень много, учитывая, что на нашей планете произрастает более 3000 эфирномасличных растений.

Каждый человек индивидуален, начиная от психофизиологических особенностей и заканчивая типом кожи. Кроме того, у каждого из нас свой собственный запах кожи, который и мы, и окружающие ощущают практически на подсознательном уровне.

Так же и масла имеют разные свойства, химический состав, поэтому не все они подойдут тому или иному человеку.

Как показывает практика, в итоге многие останавливаются всего на нескольких видах масел, которые лучше всего подходят.

Чтобы найти свои, можно действовать по следующей схеме – определите цель использования фитоэссенций, то есть проблемы, которые вы хотите решать с их помощью.

Если это уход за лицом, то изучите те, которые подходят для вашего типа кожи, найдите возможность послушать их аромат, выберите 1-2 масла, которые не вызвали неприятных ощущений при вдыхании запаха.

Перед применением маски или крема с добавлением выбранного масла проведите тест на чувствительность, нанеся небольшое количество средства на запястье. Если в течение 3 часов реакции не последовало, значит, средство вам подходит.

Аналогичным образом можно поступать при выборе масел для ароматерапии или массажа.

Выбирая эфирные масла, не забывайте предварительно изучать их свойства, всегда прислушивайтесь к своим ощущениям и проводите аллергический тест.

В итоге получается, что для ухода за телом и лицом бывает достаточно 3-5 фитоэссенций, для ароматерапии и вовсе 2-3 варианта становятся любимыми и надолго занимают свое место на полочке с маслами.

Не добавляйте фитоэссенции в покупную косметику

Иногда так хочется добавить пару капель любимого эфирного масла в шампунь или крем для лица. Казалось бы, это должно принести коже и волосам только пользу.

На деле все обстоит немного по-другому, и не спешите обогащать покупную косметику фитоэссенциями.

Делать этого не нужно по той простой причине, что состав готовых косметических средств очень сложен, и никогда нельзя знать наверняка всех искусственных ингредиентов, которые использовал производитель при создании чудо-средства.

Так как эфирные масла относятся к активным природным смесям соединений, то нельзя предугадать, как будет взаимодействовать та или иная фитоэссенция с неизвестными слагаемыми вашего любимого крема или бальзама. Поэтому лучше не рисковать, а применять их только в качестве компонентов косметики ручной работы.

Отличайте базовые масла от эфирных

Для многих это прозвучит как прописная истина, но не все понимают разницу между маслами эфирными и базовыми. Особенно, когда дело касается дозировки и способов применения. Базовые также называются жирными, они могут быть жидкими, например, оливковое, миндальное, льняное, облепиховое, или твердыми, называемыми баттерами, — какао, Ши (карите), кокоса и некоторые другие.

Эти масла могут иметь специфический аромат, но он не такой выраженный, как у эфирных, которые обладают сильным, подчас резким запахом, и являются летучими, то есть испаряются из открытого флакона. Жирные масла используют в качестве базы, основы для создания косметических смесей, а эфирные добавляют в них в минимальных количествах по каплям.

Не ведитесь на дешевый товар!

Первое требование к эфирному маслу – оно должно быть качественным, а соответственно, и цена его выше. Это объясняется стоимостью растений и их доставки, особенностями их выращивания и сложностью технологического процесса.

Эфирное масло за 100 рублей априори не может быть качественным, поскольку такая цена указывает либо на то, что средство разбавленное, либо сомнению нужно подвергнуть качество и чистоту используемого на производстве сырья.

Только представьте, чтобы получить 1 мл розового масла, требуется более 5 кг лепестков.

Вот такие полезные факты об эфирных маслах мы подготовили для вас в этой публикации, пусть они пригодятся вам в освоении волшебного мира ароматерапии!

Поделиться ссылкой:

Источник: https://herbalinfo.ru/2018/09/05/sekrety-aromaterapii-6-vazhnykh-pravil-ispolzovaniya-efirnykh-masel/